{"id":52923,"date":"2024-03-02T01:22:14","date_gmt":"2024-03-02T00:22:14","guid":{"rendered":"https:\/\/dualdiagnosis.org\/?p=52923"},"modified":"2024-03-04T07:56:19","modified_gmt":"2024-03-04T06:56:19","slug":"libido-steigern-frau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dualdiagnosis.org\/de\/ratgeber\/libido-steigern-frau\/","title":{"rendered":"Die Libido der Frau f\u00f6rdern – Alle Fakten, Fragen und Antworten"},"content":{"rendered":"\t\t
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Eine gesunde und intakte Partnerschaft besteht aus vielen verschiedenen Bestandteilen. F\u00fcr viele Paare ist auch der Sex ein sehr wichtiges Element. Es ist jedoch nicht ungew\u00f6hnlich, dass Frauen ihr sexuelles Verlangen \u00fcber die Zeit verlieren. Dies betrifft oft nicht nur die Frau selbst, sondern auch ihren Partner.<\/p>

In diesem Beitrag haben wir die wichtigsten Fakten \u00fcber die Libido der Frau zusammengestellt. Wir zeigen Ihnen die m\u00f6glichen Ursachen f\u00fcr eine geringe Libido bei Frauen auf und beantworten weitere wichtige Fragen rund um das Thema.<\/p>

Wir geben Ihnen dar\u00fcber hinaus wertvolle Ratschl\u00e4ge, wie Sie die Libido der Frau wieder steigern k\u00f6nnen, manchmal auf ganz einfache Weise. Dieser Ratgeber soll Ihnen dabei helfen, Ihr Liebesleben auch nachhaltig wieder in eine befriedigende Richtung zu lenken.<\/p>

Definition: Was ist die Libido?<\/h2>

\"Was<\/p>

Libido ist ganz allgemein der Wunsch nach Geschlechtsverkehr. Der Begriff kommt aus dem Lateinischen und bedeutet „Begehren“ oder „Lust“. Eine niedrige Libido hei\u00dft demnach, dass eine Person sich selten oder nie traut, beim Thema Sex den ersten Schritt zu machen.<\/p>

Es ist au\u00dferdem die h\u00e4ufigste sexuelle St\u00f6rung bei Frauen. Die Libido sollte jedoch nicht mit sexueller Erregung und der F\u00e4higkeit einen Orgasmus zu bekommen verwechselt werden.<\/p>

Diese Beschwerden beeinflussen sich dabei jedoch nicht gegenseitig. So k\u00f6nnen sowohl M\u00e4nner als auch Frauen trotz einer geringen Libido eine Erektion bekommen und halten, feucht werden oder einen Orgasmus haben.<\/p>

Die wichtigsten Fakten im \u00dcberblick<\/h2>
  • Eine geringe Libido bei Frauen kann sehr verschiedene Gr\u00fcnde haben. Ursache sind oft Probleme im sozialen Umfeld oder gesundheitliche Einschr\u00e4nkungen aufgrund von Krankheiten oder der Einnahme Medikamenten.<\/li>
  • Der Begriff Libido bezieht sich auf den Wunsch, Sex zu haben. Im Vergleich zu M\u00e4nnern haben Frauen h\u00e4ufiger eine geringere Libido, was auch in Studien nachgewiesen wurde.<\/li>
  • Es gibt verschiedene M\u00f6glichkeiten, die Libido wieder zu steigern. Dazu geh\u00f6ren bestimmte Nahrungsmittel, Gew\u00fcrze und Kr\u00e4uter, ausreichend Bewegung und Sport, Gespr\u00e4che \u00fcber das Thema oder ein Besuch bei einem Spezialisten.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Was ist der Unterschied zwischen m\u00e4nnlicher und weiblicher Libido?<\/h2>

    Es wird oft gesagt, dass M\u00e4nner ein st\u00e4rkeres und h\u00f6heres sexuelles Verlangen haben als Frauen. Dieser Umstand wurde bereits auch in verschiedenen Studien nachgewiesen. Der Wunsch nach Sex \u00e4u\u00dfert sich dabei auf unterschiedliche Art und Weise.<\/p>

    Zu den Indikatoren geh\u00f6ren beispielsweise spontane sexuelle Gedanken, die Frequenz und Vielfalt sexueller Fantasien, die H\u00e4ufigkkeit des Wunsches nach sexuellen Handlungen, Anzahl der Partner, Masturbation, Vorliebe f\u00fcr verschiedene Praktiken und Bereitschaft zur sexuellen Enthaltsamkeit.<\/p>

    Zu der Aussage, dass M\u00e4nner meist eine h\u00f6here Libido aufweisen als Frauen, finden sich auch keine das Gegenteil berichtende Studien. Das bedeutet jedoch nicht, dass nicht auch das Gegenteil der Fall sein kann. Es ist immer m\u00f6glich, dass die Frau in einer Beziehung eine gr\u00f6\u00dfere und intensivere Libido hat als der Mann.<\/p>

    Backround: Was Sie generell \u00fcber die weibliche Libido wissen sollten<\/h2>

    Bevor wir Ihnen Ratschl\u00e4ge geben, wie Sie Ihre eigene Libido steigern k\u00f6nnen, m\u00f6chten wir Ihnen einige wichtige Hintergrundinformationen zukommen lassen. Dies ist wichtig, damit Sie sp\u00e4ter die passenden Ratschl\u00e4ge in die Praxis umsetzen k\u00f6nnen. Die wichtigsten Fragen und Antworten dazu haben wir Ihnen in den folgenden Rubriken zusammengestellt.<\/p>

    Was verursacht eine geringe Libido bei Frauen?<\/h2>

    \"Ursachen<\/p>

    Die genauen Gr\u00fcnde f\u00fcr eine geringe Libido k\u00f6nnen sehr verschieden sein. Es ist dabei wichtig zu wissen, dass dies nicht immer auf einen einzigen Faktor zur\u00fcckzuf\u00fchren ist. Manchmal ist eine Kombination aus unterschiedlichen Einflussfaktoren m\u00f6glich.<\/p>

    In den folgenden Unterpunkten werden die h\u00e4ufigsten verschiedenen Faktoren f\u00fcr eine verminderte Libido erl\u00e4utert. Weiterhin wichtig zu wissen ist, dass nicht nur Frauen betroffen sein k\u00f6nnen. Auch M\u00e4nner k\u00f6nnen teilweise unter diesen Ursachen leiden.<\/p>

    Geschlechtsspezifische Ursachen<\/h3>

    Eben haben wir dar\u00fcber berichtet, dass auch M\u00e4nner von den verschiedenen Ursachen f\u00fcr eine geringe Libido betroffen sein k\u00f6nnen. Wir beginnen an dieser Stelle jedoch mit den geschlechterspezifischen Faktoren f\u00fcr die genannten Beschwerden:<\/p>

    Geburt:<\/strong> Die Geburt eines Kindes ist bei Frauen oft mit einem Libidoverlust verbunden. Viele Frauen f\u00fchlen sich mit der v\u00f6llig neuen Situation \u00fcberfordert. Hier kann der Partner unterst\u00fctzen und helfen.<\/p>

    Menopause:<\/strong> In der Menopause (Wechseljahre) stellen die Eierst\u00f6cke die \u00d6strogenproduktion ein. Hierdurch verringert sich die Menge der von Frauen produzierten Sexualhormone und damit auch ihre Libido.<\/p>

    Gyn\u00e4kologische Beschwerden:<\/strong> Spezifische Frauenprobleme wie Scheidentrockenheit, Schmerzen beim Geschlechtsakt (Dyspareunie) oder Becken- und Unterleibserkrankungen (Endometriose) wirken sich ebenfalls negativ auf die Libido der Frau aus.<\/p>

    Medikamente<\/h3>

    Die Libido wird auch durch die Einnahme verschiedener Medikamente beeinflusst. Dazu geh\u00f6ren Antibabypillen, Diuretika, Cholesterinsenker, Herz- oder Blutdruckmedikamente, Haarwuchsmittel und Antidepressiva.<\/p>

    Krankheiten<\/h3>

    Auch Krankheiten k\u00f6nnen eine Abnahme der Libido verursachen. Dazu geh\u00f6ren unter anderem Diabetes, Nierenversagen, Schilddr\u00fcsen- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Folgend sind einige der h\u00e4ufigsten Krankheiten, die die Libido beeintr\u00e4chtigen, aufgef\u00fchrt.<\/p>

    Herz-Kreislauf-Erkrankungen:<\/strong> Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinsuffizienz oder Bluthochdruck k\u00f6nnen ebenfalls zu einem Verlust des sexuellen Verlangens f\u00fchren.<\/p>

    Diabetes:<\/strong> Nerven- oder Gef\u00e4\u00dfsch\u00e4den im Zusammenhang mit Diabetes k\u00f6nnen ebenfalls zu einem Verlust der Libido bei den Betroffenen f\u00fchren.<\/p>

    Niereninsuffizienz:<\/strong> Nierenversagen oder Nierenschw\u00e4che beeintr\u00e4chtigt auch die Produktion von Sexualhormonen und damit die Libido.<\/p>

    Funktionsst\u00f6rung der Schilddr\u00fcse:<\/strong> Eine Unterfunktion der Schilddr\u00fcse kann zu einer sp\u00fcrbaren Abnahme der Libido f\u00fchren.<\/p>

    Leberzirrhose:<\/strong> Die Leber ist ein sehr wichtiges Stoffwechselorgan. Bei chronischen Lebererkrankungen ver\u00e4ndert sich das urspr\u00fcngliche Lebergewebe zu Binde- oder Narbengewebe. Infolge dieser Funktionsst\u00f6rung ist die Synthese verschiedener Stoffe im K\u00f6rper gest\u00f6rt und die notwendigen Sexualhormone verlieren teilweise ihre Funktion.<\/p>

    Neurologische St\u00f6rungen:<\/strong> Auch St\u00f6rungen des Nervensystems sind h\u00e4ufig der Ausl\u00f6ser f\u00fcr eine verminderte Libido bei Frauen. Hierzu geh\u00f6ren beispielsweilse ernste Erkrankungen wie Multiple Sklerose oder Schlaganf\u00e4lle.<\/p>

    Pers\u00f6nliche Gr\u00fcnde<\/h3>

    Psychologische Faktoren sind wahrscheinlich die h\u00e4ufigste Ursache f\u00fcr den Verlust der Libido bei Frauen. Das bedeutet, dass das sexuelle Verlangen oft eine rein emotionale Angelegenheit ist, die nicht vernachl\u00e4ssigt werden sollte. Die folgenden Faktoren spielen eine entscheidende Rolle:<\/p>

    Konflikte mit dem Partner:<\/strong> H\u00e4ufig, insbesondere bei Frauen, wird Sex mit emotionaler Intimit\u00e4t in Verbindung gebracht. Wenn diese Intimit\u00e4t in einer Beziehung nicht gegeben ist, wirkt sich dies auch auf die Libido aus. Gr\u00fcnde daf\u00fcr k\u00f6nnen unerf\u00fcllte Sehns\u00fcchte, Streit generell, unbewusste Konflikte oder Gef\u00fchle der Entfremdung sein.<\/p>

    Schamgef\u00fchle:<\/strong> Die mangelnde Akzeptanz der eigenen Person und des eigenen K\u00f6rpers wirkt sich ebenso negativ auf das Selbstbild, die Selbstachtung und das Selbstvertrauen und damit auf das sexuelle Verlangen aus. Dies kann auf Vergleiche mit falschen (Vor-)Bildern, Operationsfolgen wie Narben oder \u00dcbergewicht zur\u00fcckzuf\u00fchren sein.<\/p>

    Traumatische Erfahrungen:<\/strong> Dazu k\u00f6nnen Schmerzen oder Beschwerden beim Sex, abf\u00e4llige Kommentare von Mitmenschen oder sogar sehr schwerwiegende Erfahrungen wie Missbrauch geh\u00f6ren.<\/p>

    Stress:<\/strong> Zu viele \u00dcberstunden am Arbeitsplatz, kleinere Kinder, verschiedene soziale Pflichten und st\u00e4ndige Erreichbarkeit nehmen viel Zeit in Anspruch. Infolgedessen f\u00fchlen sich viele Menschen ersch\u00f6pft und m\u00fcde, Lust und Zuneigung treten mit der Zeit in den Hintergrund.<\/p>

    Wann spricht man von Libidoverlust?<\/h2>

    Es ist immer eine Frage der pers\u00f6nlichen Einstellung, wann ein Verlust der Libido vorlliegt. F\u00fcr manche Menschen ist t\u00e4glicher Sex ganz normal, w\u00e4hrend f\u00fcr andere einmal pro Woche oder sogar einmal im Monat ausreicht. Solange beide Parteien die gleichen W\u00fcnsche dabei haben, gibt es keinen festen Bezugspunkt.<\/p>

    Problematisch wird es nur, wenn einer der Partner \u00fcber l\u00e4ngere Zeit ein viel gr\u00f6\u00dferes oder h\u00e4ufigeres sexuelles Verlangen hat. Ein dauerhafter Libidoverlust ist erst dann gegeben, wenn dieser Zustand mindestens sechs Monate andauert.<\/p>

    Dies macht es einfacher, zwischen kurzfristigem und langfristigem Libidoverlust zu unterscheiden. Au\u00dferdem kann der Libidoverlust allgemein oder situativ sein, d. h. durch einen bestimmten Partner oder eine bestimmte Situation verursacht werden.<\/p>

    Steigerung der weiblichen Libido: Tipps & Tricks<\/h2>