{"id":75222,"date":"2024-03-02T23:14:30","date_gmt":"2024-03-02T22:14:30","guid":{"rendered":"https:\/\/dualdiagnosis.org\/?p=75222"},"modified":"2024-03-04T08:42:53","modified_gmt":"2024-03-04T07:42:53","slug":"magnesium-nebenwirkungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dualdiagnosis.org\/de\/ratgeber\/magnesium-nebenwirkungen\/","title":{"rendered":"Diese Magnesium Nebenwirkungen sollten Sie kennen &#8211; Alle Fakten, Fragen und Antworten"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"75222\" class=\"elementor elementor-75222\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3944c73 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3944c73\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b07d064\" data-id=\"b07d064\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ce7c0dd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ce7c0dd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Magnesium geh\u00f6rt zu den Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, die man in jedem Supermarkt und\/oder jeder Apotheke kaufen kann. Insbesondere die Dosierung von Magnesiumtabletten ist offiziell geregelt und die empfohlene Verzehrmenge ist auch auf der Verpackung angegeben. Die Reaktionen auf Nahrungserg\u00e4nzungsmittel wie Magnesium sind jedoch sehr individuell und k\u00f6nnen vom Gesundheitszustand abh\u00e4ngen.<\/p><p>In diesem Artikel m\u00f6chten wir Ihnen die h\u00e4ufigsten Nebenwirkungen von Magnesium vorstellen und Ihnen wichtige Tipps f\u00fcr die Anwendung geben. Obwohl Magnesium ein lebenswichtiger Mineralstoff ist, kann ein falscher Umgang mit ihm schnell gef\u00e4hrlich werden. Deshalb geben wir Ihnen Tipps f\u00fcr die richtige Einnahme von Magnesium und Hinweise auf m\u00f6gliche Nebenwirkungen.<\/p><h2>Magnesium Nebenwirkungen &#8211; Was ist Magnesium?<\/h2><p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-76741 size-full\" title=\"Eine Dose und ein L\u00f6ffel mit Pr\u00e4paraten\" src=\"https:\/\/dualdiagnosis.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Magnesium-Nebenwirkungen-Was-ist-Magnesium.png\" alt=\"Magnesium Nebenwirkungen Was ist Magnesium\" width=\"700\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/dualdiagnosis.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Magnesium-Nebenwirkungen-Was-ist-Magnesium.png 700w, https:\/\/dualdiagnosis.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Magnesium-Nebenwirkungen-Was-ist-Magnesium-300x150.png 300w, https:\/\/dualdiagnosis.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Magnesium-Nebenwirkungen-Was-ist-Magnesium-660x330.png 660w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p><p>Magnesium ist ein Mineral, das der K\u00f6rper f\u00fcr lebenswichtige Funktionen ben\u00f6tigt. Magnesium sorgt f\u00fcr die Muskelkontraktion, die Kommunikation zwischen Nerven- und Muskelzellen und das Funktionieren des Herzens im K\u00f6rper. Magnesium spielt aber auch eine wichtige Rolle bei der Bildung von Knochen und Z\u00e4hnen sowie beim Stoffwechsel von Fetten und Kohlenhydraten.<\/p><p>Es ist daher einer der wichtigsten Mineralstoffe in unserem K\u00f6rper, ohne den wir nicht leben k\u00f6nnen. Magnesium wird haupts\u00e4chlich \u00fcber eine gesunde Ern\u00e4hrung aufgenommen, aber in manchen F\u00e4llen ist die Magnesiumaufnahme gest\u00f6rt und der K\u00f6rper leidet unter Magnesiummangel.<\/p><p>Magnesiummangel kann oft mit Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln behandelt werden, aber als Verbraucher m\u00fcssen Sie nat\u00fcrlich erst sicherstellen, dass Sie die richtige Menge Magnesium einnehmen, da Magnesium auch Nebenwirkungen hat, die in den meisten F\u00e4llen zwar ungef\u00e4hrlich sind, in Extremf\u00e4llen aber sogar zum Tod f\u00fchren k\u00f6nnen.<\/p><h2>Wichtige Fakten im \u00dcberblick<\/h2><ul><li>Eine \u00dcberdosierung von Magnesium kann zu Nebenwirkungen f\u00fchren und f\u00fcr die Gesundheit gef\u00e4hrlich sein. Sie sollten immer einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Nebenwirkungen bemerken.<\/li><li>Ein Magnesiummangel kann mit Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln behandelt werden.<\/li><li>Magnesium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe im menschlichen K\u00f6rper, der in den Knochen und der Skelettmuskulatur vorkommt.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d5abd53 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d5abd53\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h2>Magnesium Nebenwirkungen: Das sollten Sie wissen<\/h2><p>Magnesium ist eines der am h\u00e4ufigsten verwendeten nat\u00fcrlichen Nahrungserg\u00e4nzungsmittel. Wie bei allen Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln kann die Einnahme von mehr Mineralien als vom K\u00f6rper ben\u00f6tigt jedoch gef\u00e4hrlich sein und Nebenwirkungen verursachen. Deshalb m\u00f6chten wir Ihnen in diesem Abschnitt alle wichtigen Informationen zu den Nebenwirkungen von Magnesium geben.<\/p><p>Nebenwirkungen k\u00f6nnen durch den eigenen Gesundheitszustand verursacht werden, aber auch durch die Einnahme der falschen Menge Magnesium oder der \u00dcberschreitung der Tagesdosis, denn mehr Magnesium aufzunehmen bedeutet nicht immer, dass das Magnesium im K\u00f6rper effektiver wirkt. Schlie\u00dflich vertr\u00e4gt der K\u00f6rper alles nur in Ma\u00dfen.<\/p><p>Nachfolgend m\u00f6chten wir die am h\u00e4ufigsten gestellten Fragen zu dem Thema beantworten und Sie mit den h\u00e4ufigsten Nebenwirkungen vertraut machen, die Sie bei der Einnahme von Magnesium beachten sollten. Im folgenden Abschnitt sind nur einige der Nebenwirkungen aufgef\u00fchrt und nicht alle m\u00f6glichen Symptome einer Magnesium\u00fcberdosierung.<\/p><p>Auch wenn Sie andere Nebenwirkungen haben, die nicht aufgef\u00fchrt sind, k\u00f6nnen diese auf die Einnahme von Magnesium zur\u00fcckzuf\u00fchren sein. Daher sollten Sie alle Nebenwirkungen ernst nehmen und professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, wenn Sie Symptome feststellen.<\/p><h3>Wie hoch ist die maximale Menge an Magnesium, die ich pro Tag zu mir nehmen sollte?<br \/><iframe title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/_qui603m6h4\" width=\"1182\" height=\"665\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/h3><p>Um die richtige Menge an Magnesium zu sich zu nehmen und eine \u00dcberdosierung zu vermeiden, hat die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung eine Orientierungshilfe mit dem t\u00e4glichen Magnesiumbedarf f\u00fcr verschiedene Altersgruppen erstellt. Wenn diese Dosen \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum eingenommen werden, sollte besonders auf das Auftreten von Nebenwirkungen geachtet werden.<\/p><p>Bei einer Langzeitbehandlung werden die Nebenwirkungen oft erst bemerkt, wenn es zu sp\u00e4t ist und die \u00dcberdosis bereits weit fortgeschritten ist. Zu diesem Zweck haben wir Altersgruppen von Kleinkindern bis zu Erwachsenen ber\u00fccksichtigt. Diese Auflistung ist ein Leitfaden, keine feste Dosis.<\/p><p>Um Risiken und Nebenwirkungen zu vermeiden, sollte die Dosis immer individuell angepasst und vorher mit Ihrem Arzt besprochen werden. Diese Liste ist wie erw\u00e4hnt nur eine Empfehlung f\u00fcr die t\u00e4gliche Dosierung und sollte nur mit Vorsicht und gegebenenfalls auf Anraten eines Arztes verwendet werden.<\/p><ul><li>S\u00e4uglinge von 0 bis 4 Monaten: 24 mg<\/li><li>Kleinkinder von 4 Monaten bis 4 Jahren: 60-80 mg<\/li><li>Kinder von 4 bis 10 Jahren: 120-170 mg<\/li><li>Kinder 10-13 Jahre: 230-250 mg<\/li><li>Jugendliche und Erwachsene: 300-400 mg<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cbd23d9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cbd23d9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h3>Kann Magnesium einen Blutdruckabfall beg\u00fcnstigen?<\/h3><p>Die Einnahme von Magnesium kann sich positiv auf den Blutdruck auswirken. Wie bei allen anderen Lebensmitteln und Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln sollte Magnesium jedoch in Ma\u00dfen eingenommen werden. Viele Studien zeigen, dass Magnesiummangel zu Bluthochdruck beitragen kann und daher mit der richtigen Menge Magnesium behandelt werden kann.<\/p><p>Die orale Einnahme von Magnesium in einer durchschnittlichen Dosis (368 mg) \u00fcber drei Monate kann zu einer deutlichen Senkung des Blutdrucks f\u00fchren. Es ist jedoch wichtig, jeden Tag die richtige Menge Magnesium zu sich zu nehmen, um den Blutdruck zu senken.<\/p><p>Eine \u00dcberdosierung von Magnesium kann n\u00e4mlich das Gegenteil bewirken und zu einem Anstieg des Blutdrucks mit schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen f\u00fchren. Wir empfehlen Ihnen daher, Ihre Tagesdosis nicht zu \u00fcberschreiten und Ihren Blutdruck regelm\u00e4\u00dfig zu messen und zu \u00fcberwachen.<\/p><h3>Kann Magnesium Muskelschmerzen verursachen?<\/h3><p>Bei richtiger Anwendung kann Magnesium, das f\u00fcr die Muskel- und Nervenfunktion verantwortlich ist, dazu beitragen, dass sich die Muskeln nach Kontraktionen entspannen. Bei Menschen mit Magnesiummangel kann die Einnahme von Magnesium die Muskel- und Nervenleistung steigern.<\/p><p>Obwohl Magnesium in erster Linie zur Stimulierung der Muskelfunktion verwendet wird, kann eine Tagesdosis von mehr als 2.500 Milligramm zu Muskelschw\u00e4che f\u00fchren. Dar\u00fcber hinaus f\u00fchrt eine Hypomagnesi\u00e4mie zu verminderten Muskelreflexen. Im Allgemeinen kann eine Magnesium\u00fcberlastung zu einer Beeintr\u00e4chtigung der Reflexe, Muskelschw\u00e4che und Muskelkr\u00e4mpfen f\u00fchren.<\/p><h3>Kann Magnesium Allergien verursachen?<\/h3><p>Das Risiko einer durch Magnesium ausgel\u00f6sten allergischen Reaktion ist sehr gering, kann aber nicht ausgeschlossen werden. Auch ein Magnesiummangel erh\u00f6ht das Risiko von Allergien. Magnesiummangel verursacht die Freisetzung von Histamin, das haupts\u00e4chlich f\u00fcr allergische Reaktionen wie Heuschnupfen verantwortlich ist.<\/p><p>Pseudoallergische Rhinitis ist bei Patienten mit Magnesiummangel ebenfalls h\u00e4ufig. Magnesium wirkt daher als nat\u00fcrliches Antihistaminikum und verhindert, dass sich Histamin an die Rezeptoren bindet. Daher kann die gezielte Einnahme von Magnesium Allergikern helfen, ihre Symptome zu lindern und ihnen das Leben zu erleichtern.<\/p><h3>Kann Magnesium Herzrhythmusst\u00f6rungen verursachen?<\/h3><p>Ein Magnesiummangel kann auch zu Herzrhythmusst\u00f6rungen f\u00fchren. Bei einem Magnesiummangel werden die zum Herzen f\u00fchrenden Muskelzellen \u00fcberlastet und k\u00f6nnen Herzrhythmusst\u00f6rungen ausl\u00f6sen oder sogar verst\u00e4rken, denn Magnesium ist f\u00fcr die \u00dcbertragung von Impulsen an Nerven und Muskeln unerl\u00e4sslich.<\/p><p>Als st\u00e4ndig arbeitender Muskel verbraucht das Herz eine Menge Energie. Es kann diese Energie nur gewinnen, wenn ausreichend Magnesium im K\u00f6rper vorhanden ist. Magnesiummangel beeintr\u00e4chtigt die Funktionsf\u00e4higkeit des Herzmuskels und kann bei einem l\u00e4nger bestehenden Mangel zu Herzklopfen und sogar zu einem Herzinfarkt f\u00fchren.<\/p><h3>Kann Magnesium das Verdauungssystem reizen?<\/h3><p>Eine weitere Nebenwirkung eine m\u00f6gliche Reizung des Darms. Eine erh\u00f6hte Magnesiumzufuhr kann auch die D\u00e4rme reizen. Magnesium tr\u00e4gt dazu bei, Wasser in den Dickdarm zu ziehen, wodurch der Stuhl weicher wird und die Entleerung erleichtert wird.<\/p><p>Ein Zuviel an Magnesium kann jedoch zu Darmreizungen und Durchfall f\u00fchren. Aus diesem Grund k\u00f6nnen 300 mg oder mehr Magnesium pro Tag Verdauungsprobleme verursachen. Es wird daher empfohlen, eine Dosis von 250 mg pro Tag nicht zu \u00fcberschreiten.<\/p><h3>Kann Magnesium Durchfall verursachen?<\/h3><p>Eine der h\u00e4ufigsten Nebenwirkungen einer erh\u00f6hten Magnesiumzufuhr ist Durchfall. Obwohl Magnesium f\u00fcr den K\u00f6rper unentbehrlich ist, kann es gesundheitliche Risiken mit sich bringen. Die Hauptursache f\u00fcr Durchfall kann eine magnesiumreiche Ern\u00e4hrung sein. Durchfall, der durch eine \u00dcberdosis Magnesium verursacht wird, ist f\u00fcr Menschen mit normaler Nierenfunktion nicht gef\u00e4hrlich.<\/p><p>Die Symptome von Durchfall, der durch eine Magnesium\u00fcberdosierung verursacht wird, sind an der Konsistenz des Durchfalls zu erkennen, der in der Regel sehr weich ist. Obwohl die regelm\u00e4\u00dfige Einnahme von Magnesium unerl\u00e4sslich ist, gibt es alternative M\u00f6glichkeiten, Magnesium zu erhalten, die die Nebenwirkungen verringern oder sogar verhindern k\u00f6nnen. Bei Personen mit einer st\u00e4rkeren Unvertr\u00e4glichkeit kann es jedoch sinnvoll sein, die maximale Tagesdosis auf zwei Tagesdosen aufzuteilen.<\/p><p>Beim Auftreten von Durchfallsymptomen kann eine Verringerung der Tagesdosis den Durchfall innerhalb weniger Tage lindern. Der Durchfall verschwindet dann in der Regel innerhalb von ein bis zwei Tagen. Dies kann die Nebenwirkungen des Magnesiums verringern und die Vertr\u00e4glichkeit der Erg\u00e4nzung erh\u00f6hen. Wenn die Symptome schwerwiegend sind, sollte die Magnesiumeinnahme f\u00fcr einige Tage vollst\u00e4ndig eingestellt werden.<\/p><h2>Magnesium Nebenwirkungen: Das k\u00f6nnen Sie tun<\/h2><p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-76747 size-full\" title=\"Eine Frau, die kurz davor ist, eine Tablette einzunehmen\" src=\"https:\/\/dualdiagnosis.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Magnesium-Nebenwirkungen-Behandlung.png\" alt=\"Magnesium Nebenwirkungen Behandlung\" width=\"700\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/dualdiagnosis.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Magnesium-Nebenwirkungen-Behandlung.png 700w, https:\/\/dualdiagnosis.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Magnesium-Nebenwirkungen-Behandlung-300x150.png 300w, https:\/\/dualdiagnosis.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Magnesium-Nebenwirkungen-Behandlung-660x330.png 660w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p><p>Auch wenn die Nebenwirkungen von Magnesium auf den ersten Blick nicht sehr schwerwiegend erscheinen, ist Vorsicht geboten. Denn wie bereits weiter oben erw\u00e4hnt, kann eine Magnesium\u00fcberdosierung in Extremf\u00e4llen sogar lebensgef\u00e4hrlich sein.<\/p><h3>Was ist zu tun, wenn Sie zu viel Magnesium eingenommen haben?<\/h3><p>Eine Magnesium\u00fcberdosierung, auch Hypermagnesi\u00e4mie genannt, kann sehr unangenehme Folgen haben. Nebenwirkungen wie St\u00f6rungen des Nervensystems, Durchfall, Verdauungsst\u00f6rungen, Blutdruckabfall und Muskelschw\u00e4che k\u00f6nnen auftreten. Diese Symptome sind in der Regel nicht gef\u00e4hrlich und k\u00f6nnen durch Absetzen des Medikaments oder durch eine vom Arzt verordnete Behandlung leicht kontrolliert werden.<\/p><p>Der K\u00f6rper hilft ebenfalls bei der Bew\u00e4ltigung von Nebenwirkungen beteiligt. Im Falle einer \u00dcberdosierung scheidet der K\u00f6rper \u00fcbersch\u00fcssiges Magnesium \u00fcber die Nieren aus. Dies f\u00fchrt h\u00e4ufig zu Durchfall und lockerem Stuhlgang. Der K\u00f6rper kann jedoch nur geringe Mengen an Magnesium ausscheiden.<\/p><p>H\u00f6here Mengen an Magnesium k\u00f6nnen f\u00fcr den K\u00f6rper allerdings auch gef\u00e4hrlich sein. Um bleibende Sch\u00e4den zu vermeiden, muss auf die Magnesiumzufuhr geachtet werden und die empfohlene Tagesdosis darf nicht \u00fcberschritten werden.<\/p><h4>Warten<\/h4><p>Wenn die Nebenwirkungen nicht sehr schwerwiegend sind, wie z. B. Durchfall, ist es nicht notwendig, einen Arzt aufzusuchen oder direkt ins Krankenhaus zu gehen. Wenn Sie feststellen, dass die Nebenwirkungen sehr leicht sind, reicht es in der Regel aus, die Dosis zu verringern oder die Einnahme von Magnesium abzusetzen. Seien Sie jedoch vorsichtig und warten Sie nur ein paar Tage ab, um zu sehen, ob das Absetzen von Magnesium eine Verbesserung bewirkt.<\/p><p>Wenn die Symptome fortbestehen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und sich \u00fcber m\u00f6gliche Behandlungen informieren. Wenn Nebenwirkungen auftreten, sollten Sie die Intensit\u00e4t und Dauer der Schmerzen \u00fcberwachen. Bei starken Schmerzen und anhaltenden Nebenwirkungen sollten Sie immer einen Arzt aufsuchen.<\/p><h4>Arzt aufsuchen<\/h4><p>Sobald Sie eine unerw\u00fcnschte Wirkung bemerken, die Schmerzen verursacht oder zum Ausfall wichtiger Organfunktionen f\u00fchrt, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Aber auch bei leichteren Nebenwirkungen ist es sinnvoll, einen Termin mit einem Arzt zu vereinbaren, der Sie \u00fcber die richtige Anwendung von Magnesium ber\u00e4t und vielleicht sogar leichtere Nebenwirkungen mit geeigneten Medikamenten und Behandlungen reduzieren kann.<\/p><p>Es ist immer sehr sinnvoll, professionellen Rat einzuholen, da die Patienten oft nicht in der Lage sind, selbst eine korrekte Diagnose zu stellen und dazu neigen, in einem fr\u00fchen Stadium von Beschwerden in Panik zu geraten.<\/p><h4>Notdienst\/ Notaufnahme<\/h4><p>Wenn bei Ihnen schwere Nebenwirkungen auftreten, die Schmerzen oder Organversagen verursachen, sollten Sie sich ins Krankenhaus und in die Notaufnahme begeben. Schmerzen in der Brust sollten ernst genommen und sofort von einem qualifizierten Arzt behandelt werden.<\/p><h2>Unser Fazit<\/h2><p>Da Magnesium ein lebenswichtiger Mineralstoff f\u00fcr den Menschen ist, ist es sehr wichtig, den Magnesiumspiegel im K\u00f6rper aufrechtzuerhalten. Bei Magnesiummangel ist der K\u00f6rper nicht mehr in der Lage, die Muskelzellen zu aktivieren und die Stoffwechselvorg\u00e4nge im K\u00f6rper zu steuern. Magnesium spielt auch eine wichtige Rolle in Nerven- und Herzmuskelzellen, wo Signale durch elektrische Impulse \u00fcbertragen werden.<\/p><p>Falls Sie keine extremen Gesundheitsprobleme haben, k\u00f6nnen Sie Ihren t\u00e4glichen Bedarf problemlos mit Lebensmitteln decken und wenn Sie einen Magnesiummangel haben, k\u00f6nnen Sie diesen durch die Einnahme der empfohlenen Tagesdosis leicht ausgleichen. Dazu sollten Sie kleinere Mengen einnehmen und diese schrittweise erh\u00f6hen. Denn eine \u00dcberdosierung von Magnesium kann im Extremfall zu schweren Sch\u00e4den f\u00fchren.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Magnesium geh\u00f6rt zu den Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, die man in jedem Supermarkt und\/oder jeder Apotheke kaufen kann. Insbesondere die Dosierung von Magnesiumtabletten ist offiziell geregelt und die empfohlene Verzehrmenge ist auch auf der Verpackung angegeben. Die Reaktionen auf Nahrungserg\u00e4nzungsmittel wie Magnesium sind jedoch sehr individuell und k\u00f6nnen vom Gesundheitszustand abh\u00e4ngen. In diesem Artikel m\u00f6chten wir Ihnen die &#8230; <a title=\"Diese Magnesium Nebenwirkungen sollten Sie kennen &#8211; Alle Fakten, Fragen und Antworten\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/dualdiagnosis.org\/de\/ratgeber\/magnesium-nebenwirkungen\/\" aria-label=\"Mehr zu Diese Magnesium Nebenwirkungen sollten Sie kennen &#8211; Alle Fakten, Fragen und Antworten\">Weiterlesen &#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":76756,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[65],"tags":[],"class_list":["post-75222","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ratgeber"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Auf diese Magnesium Nebenwirkungen sollten Sie achten - Alle Fakten!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nebenwirkungen von Magnesium vorbeugen &amp; 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