{"id":83127,"date":"2024-03-03T16:11:31","date_gmt":"2024-03-03T15:11:31","guid":{"rendered":"https:\/\/dualdiagnosis.org\/?p=83127"},"modified":"2024-03-04T07:53:43","modified_gmt":"2024-03-04T06:53:43","slug":"bmi-berechnen-bestimmen-sie-ihren-body-mass-index","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dualdiagnosis.org\/de\/news\/bestimmen-sie-ihren-body-mass-index\/","title":{"rendered":"BMI-Berechnen: Bestimmen Sie Ihren Body Mass Index"},"content":{"rendered":"

Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine Zahl, die aus dem Gewicht und der Gr\u00f6\u00dfe einer Person berechnet wird. Die Zahl selbst misst nicht direkt das K\u00f6rperfett, aber sie ist ein Indikator f\u00fcr den K\u00f6rperfettanteil der meisten Menschen und wird verwendet, um nach Gewichtskategorien zu suchen, die zu gesundheitlichen Problemen f\u00fchren k\u00f6nnen, so die Centers for Disease Control and Prevention.<\/p>\n

F\u00fcr Erwachsene wird der BMI nach folgender Formel berechnet: Gewicht (in Kilogramm) geteilt durch K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe (in Metern) zum Quadrat oder alternativ: Gewicht (in Pfund) geteilt durch K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe (in Zoll) zum Quadrat und multipliziert mit einem Umrechnungsfaktor von 703.<\/p>\n

Da Sie nun Ihren BMI kennen, k\u00f6nnen Sie anhand der folgenden Tabelle Ihre Gewichtsstatuskategorie bestimmen:<\/p>\n\n\n<\/colgroup>\n\n<\/colgroup>\n\n\n\n\n\n\n\n
BMI<\/strong><\/th>\nGewichts-Status<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
Unter 18.5<\/td>\nUntergewichtig<\/td>\n<\/tr>\n
18.5 \u2013 24.9<\/td>\nNormal<\/td>\n<\/tr>\n
25.0 \u2013 29.9<\/td>\n\u00dcbergewichtig<\/td>\n<\/tr>\n
30.0 und mehr<\/td>\nStark \u00dcbergeichtig<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

„F\u00fcr den gr\u00f6\u00dften Teil der Bev\u00f6lkerung ist der BMI<\/a> das Ma\u00df der Wahl, um das gewichtsbedingte Krankheitsrisiko zu bestimmen, aber er sollte nicht das einzige Ma\u00df sein, das im Rahmen einer Bewertung verwendet wird“, so Christine Santori, Ern\u00e4hrungsexpertin und eingetragene Di\u00e4tassistentin im Zentrum f\u00fcr Gewichtsmanagement am Syosset Hospital in New York. „Um genauere Ergebnisse zu erzielen, sollte der BMI in Kombination mit anderen Messungen des Krankheitsrisikos, wie dem Taillenumfang, verwendet werden.“<\/p>\n

BMI bei Kindern und Teenagern<\/h2>\n

\"\"F\u00fcr Kinder und Jugendliche im Alter von 2 bis 19 Jahren wird der BMI etwas anders bestimmt <\/a>und ber\u00fccksichtigt Alter und Geschlecht. Zun\u00e4chst wird der BMI auf der Grundlage des Gewichts und der Gr\u00f6\u00dfe eines Kindes berechnet und dann in die BMI-Wachstumstabellen der CDC f\u00fcr M\u00e4dchen und Jungen eingezeichnet. Auf diese Weise wird der BMI-Wert eines Kindes im Verh\u00e4ltnis zum BMI anderer Kinder desselben Alters und Geschlechts untersucht und zeigt, zu welchem Perzentil das Kind geh\u00f6rt.<\/p>\n

Liegt der BMI eines Kindes beispielsweise unter dem 5. Perzentil, d. h. er ist niedriger als der BMI von 95 Prozent der Kinder desselben Alters und Geschlechts, dann gilt das Kind als untergewichtig:<\/p>\n

\n
\n\n\n\n\n\n\n\n
Prozentualer Bereich<\/td>\nGewichtsstatus<\/td>\n<\/tr>\n
Weniger als das 5. Prozent<\/td>\nUntergewicht<\/td>\n<\/tr>\n
5 Prozent bis unter 85 Prozent<\/td>\nGesundes Gewicht<\/td>\n<\/tr>\n
85 Prozent bis unter 95 Prozent<\/td>\n\u00dcbergewicht<\/td>\n<\/tr>\n
Gleich oder gr\u00f6\u00dfer als95 Prozent<\/td>\nStark \u00dcbergeichtig<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

F\u00fcr die meisten Kinder und Jugendlichen ist der altersbezogene BMI ein zuverl\u00e4ssiger Indikator f\u00fcr den K\u00f6rperfettanteil, so Santori. Es handelt sich jedoch um ein Screening-Instrument und nicht um ein diagnostisches Instrument, sagte sie. „Er sollte in Verbindung mit anderen Beurteilungen wie der Bewertung von k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t, Ern\u00e4hrung, Familienanamnese und anderen Gesundheitsuntersuchungen verwendet werden.<\/p>\n

Was sagt der BMI aus?<\/h2>\n

Studien haben gezeigt, dass ein h\u00f6herer BMI mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen verbunden ist, z. B. mit einem h\u00f6heren Risiko f\u00fcr Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Schlaganfall. Andere Erkrankungen, die mit einem hohen BMI in Verbindung gebracht werden, sind laut CDC Dickdarm- und Brustkrebs, Gallenblasenerkrankungen, Osteoarthritis, Schlafapnoe und Atemprobleme.<\/p>\n

Es ist wichtig, daran zu denken, dass der BMI kein Diagnoseinstrument ist, sagt die CDC. Um festzustellen, ob eine Person mit einem hohen BMI ein h\u00f6heres Risiko f\u00fcr Gesundheitsprobleme hat, m\u00fcsste ein Arzt weitere Untersuchungen durchf\u00fchren, z. B. zur Ern\u00e4hrung, k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t und Familiengeschichte.<\/p>\n

Au\u00dferdem bedeutet ein h\u00f6herer BMI nicht unbedingt, dass jeder Mensch mehr K\u00f6rperfett hat, so Santori.<\/p>\n

„Der BMI ist ein ziemlich genaues Ma\u00df f\u00fcr das K\u00f6rperfett, obwohl bestimmte Faktoren wie Alter, Geschlecht, ethnische Zugeh\u00f6rigkeit und Muskelmasse seine Genauigkeit beeinflussen k\u00f6nnen“, sagte sie.<\/p>\n

Zum Beispiel k\u00f6nnen hochtrainierte Sportler einen hohen BMI haben, weil sie mehr Muskelmasse und nicht mehr K\u00f6rperfett haben, sagte Santori. „Eine Einschr\u00e4nkung bei der Verwendung des BMI ist, dass er das \u00dcbergewicht misst, ohne den prozentualen Anteil des Gewichts aus Muskeln oder Fett zu bestimmen.<\/p>\n

Au\u00dferdem gibt der BMI keinen Aufschluss dar\u00fcber, wie das Fett im K\u00f6rper verteilt ist, z. B. ob es sich auf den Bauchraum konzentriert, was f\u00fcr die Herzgesundheit besonders riskant sein kann.<\/p>\n

„Personen mit einem birnenf\u00f6rmigen K\u00f6rper (mehr Gewicht unterhalb der Taille) haben ein geringeres Risiko, an Krankheiten zu erkranken, die mit Fettleibigkeit zusammenh\u00e4ngen, als Personen mit einem apfelf\u00f6rmigen K\u00f6rper (mehr Gewicht oberhalb der Taille)“, so Santori.<\/p>\n

Alter, Geschlecht und Rasse tragen ebenfalls dazu bei, wie gut der BMI das K\u00f6rperfett widerspiegelt. So haben Frauen bei gleichem BMI tendenziell mehr K\u00f6rperfett als M\u00e4nner, die eher mehr Muskelgewebe haben. Ebenso neigen \u00e4ltere Menschen dazu, mehr K\u00f6rperfett zu haben als j\u00fcngere Erwachsene mit demselben BMI.<\/p>\n

Da f\u00fcr die Berechnung des BMI nur Gr\u00f6\u00dfe und Gewicht ben\u00f6tigt werden, ist er eine kosteng\u00fcnstige Methode f\u00fcr Forscher und Kliniker, um Fettleibigkeit oder andere Gewichtsverh\u00e4ltnisse in einer Bev\u00f6lkerung zu beurteilen. Die Verwendung des BMI erm\u00f6glicht es Menschen, ihren eigenen Gewichtsstatus mit dem der Allgemeinbev\u00f6lkerung zu vergleichen, so die CDC.<\/p>\n

Andere Methoden zur Messung des K\u00f6rperfetts<\/h2>\n

Es gibt noch andere Methoden zur Messung des K\u00f6rperfettanteils, die jedoch nicht so einfach sind wie der BMI. Zu diesen Methoden geh\u00f6ren die Messung der Hautfaltendicke mit einem Messschieber, das Unterwasserwiegen und die bioelektrische Impedanzanalyse.<\/p>\n

Auch das Scannen des K\u00f6rpers mit verschiedenen bildgebenden Verfahren kann den K\u00f6rperfettanteil genau messen. So k\u00f6nnen beispielsweise CT- oder MRT-Scans oder sogar DEXA-Scans, die zur Messung der Knochendichte verwendet werden, das K\u00f6rperfett messen, aber sie sind alle kompliziert und kostspielig.<\/p>\n

„Diese Methoden werden in der Regel nicht in der Forschung eingesetzt, weil sie eine Ausbildung erfordern, teuer sind und m\u00f6glicherweise nicht so leicht zug\u00e4nglich sind“, so Santori.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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