Melatonin im Test, Erfahrungen und Bewertungen 2022

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Nahrungsergänzungsmittel mit Melatonin werden immer beliebter, denn viele Menschen wollen ihre Beschwerden auf schonendere Art und Weise in den Griff bekommen, anstatt zu rezeptpflichtigen Medikamenten zu greifen. Das körpereigene Hormon soll eine positive Wirkung bei Schlafstörungen und Kopfschmerzen aufweisen, auch beim Jet-Lag kann es hilfreich sein.

Wir wollten uns diese Mittel einmal genauer anschauen und haben hierzu einen ausführlichen Vergleichstest mit 10 verschiedenen Präparaten durchgeführt. Anhand bestimmter Bewertungskriterien haben wir die jeweiligen Produkte miteinander verglichen und anschließend bewertet. In unserem ausführlichen Produktvergleichstest erfahren Sie alles Wissenswerte zu entsprechenden Produkten. Wir zeigen Ihnen auf, welche Vor- und Nachteile sie haben, wie sie anzuwenden sind und welche Präparate mit Melatonin ihr Geld wert sind.

   Vergleichssieger
 Naturecan Melatonin TabelleGreen Doc Melatonin Getränk TabelleGreen Doc Sleep Tabelle
ProduktNaturecan
Green Doc
 Green Doc
Wirkung
Fördert Schlaf
Steigert Befinden
Kürzere Einschlafzeit
Kürzere Einschlafzeit
Fördert Schlaf
& Schlafrhythmus
Bessere Schlafqualität
Fördert Schlaf
Verkürzt Einschlafzeit
Mögliche Risiken
KEINE Nebenwirkungen KEINE Nebenwirkungen KEINE Nebenwirkungen
Inhalt30 Kapseln7 Sticks90 Kapseln
Verzehr1 Kapsel täglich1 Stick täglich1 Kapsel täglich
Reicht für
30 Tage7 Tage90 Tage
Preis34,99 Euro19,99 Euro24,99 Euro
Punkte⭐⭐⭐⭐⭐
5/5
⭐⭐⭐⭐⭐
5/5
⭐⭐⭐⭐⭐
5/5
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TESTSIEGER #1
Green Doc Abbild
Green Doc
  • Verkürzt die Einschlafzeit
  • Lindert subjektives Jetlag-Empfinden
  • Für einen erholsamen Schlaf

Bei den Melatonin Kapseln von Green Doc handelt es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel, dass den individuellen Bedarf des körpereigenen Hormons ausgleichen und somit die Einschlafzeit verkürzen kann. Eine Kapsel enthält 1,8 mg des Wirkstoffs, zusätzlich enthalten sind 50 mg Extrakt, welches aus der Zitronenmelisse gewonnen wird.

Diese Kombination trägt zu einem erholsamen Nachtschlaf bei. Die Kapseln sind rein natürlich und enthalten lediglich körpereigene und pflanzliche Stoffe. Um eine gute Verträglichkeit zu gewährleisten, wird darüber hinaus auf die Zugabe von Zusatzstoffen verzichtet. Der Hersteller verwendet zudem nur Stoffe, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich belegt ist.

Die Anwender bestätigen die gute Wirksamkeit und Verträglichkeit der Melatonin Kapseln. Viele konnten damit ihre Einschlafzeit verkürzen oder ihr subjektives Jet-Lag-Empfinden lindern.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: Districon GmbH
  • Wirkung: Verkürzt die Einschlafzeit und lindert subjektives Jetlag-Empfinden
  • Inhalt: 90 Kapseln
  • Tagesdosis: 1 Kapsel
  • Reicht für: 90 Tage
  • Preis: 24,99 Euro
  • Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐

Platz 2: Green Doc Melatonin

Platz #2
Green Doc Abbild
Green Doc
  • Unterstützt den Schlaf-Wach-Rhythmus
  • Verkürzt die Einschlafzeit
  • Sofortiger Wirkungseintritt

Das Green Doc Getränk enthält das körpereigene Hormon Melatonin, das maßgeblich für die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus zuständig ist. Das Getränk enthält pro Portion 1 mg des Hormonwirkstoffs. Es wird in flüssiger Form eingenommen, um eine schnellstmögliche Wirkung erreichen zu können. Das Getränk wirkt demnach schneller als Kapseln.

Neben dem körpereigenen Hormon sind 100 mg Extrakt aus der Melisse enthalten, darüber hinaus 94 mg Magnesium und viele Vitamine. Der Geschmack entspricht einem Honig-Kräuter-Aroma, zudem wird das Getränk warm verzehrt. Die Tagesdosis liegt bei 1 Stick, also ein Getränk pro Tag.

Kunden loben vor allem den Geschmack des Getränks und die Wirksamkeit darüber hinaus berichten viele Kunden von einer guten Verträglichkeit. Für viele ist die flüssige Einnahme im Vergleich zu den Kapseln angenehmer.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: Districon GmbH
  • Wirkung: Unterstützt den gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus
  • Inhalt: 7 Sticks
  • Tagesdosis: 1 Stick
  • Reicht für: 1 Woche
  • Preis: 19,99 Euro
  • Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐

Platz 3: Naturecan

Platz #3
Naturecan Abbild
Naturecan
  • Verkürzt die Einschlafzeit
  • Für einen erholsamen Schlaf
  • Steigert das Wohlbefinden

Die Kapseln von Naturecan enthalten eine Kombination aus dem körpereigenen Hormonstoff Melatonin und mizellarem CBD. Der Hersteller setzt hier auf eine verzögerte Wirkstofffreisetzung, die nachweislich die Einschlafzeit verkürzen soll. Der Anwender schläft schneller ein und fühlt sich am nächsten Tag ausgeruhter. Pro Portion sind 1 mg des Hormonwirkstoffs enthalten, außerdem ist das Produkt zu 100 % für Veganer geeignet.

Die Kapseln sind darüber hinaus von einem unabhängigen Labor getestet. Bisher zeigen sich die Kunden äußerst zufrieden mit den Kapseln von Naturecan. Sie können eine deutliche Verbesserung ihrer Einschlafprobleme verzeichnen und empfinden zudem das Produkt als sehr verträglich.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: Naturecan
  • Wirkung: Verkürzt nachweislich die Einschlafzeit.
  • Inhalt: 30 Kapseln
  • Tagesdosis: 1 Kapsel
  • Reicht für: 30 Tage
  • Preis: 34,99 Euro
  • Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐

Platz 4: CBD Melatonin Schlaftropfen

Platz #4
Naturecan Abbild
Naturecan
  • Wirkt entspannend
  • Verkürzt die Einschlafzeit
  • Verbessert die Schlafqualität

Die CBD Melatonin Schlaftropfen von Naturecan enthalten 48 mg des körpereigenen Hormonwirkstoffs und 1000 mg CBD Öl. Die Tropfen sind mit reinem Bio MCT Trägeröl gemischt und verkürzen die Einschlafzeit des Anwenders. Außerdem verhelfen die Tropfen zu mehr Entspannung, auch kann die Schlafqualität des Anwenders verbessert werden.

Ein Fläschchen enthält 10 ml, was etwa 240 Tropfen entspricht. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 5 Tropfen, somit reicht eine Flasche 48 Tage aus. In 5 Tropfen sind 21 mg CBD und 1 mg des körpereigenen Hormonwirkstoffes enthalten. Die Tropfen sind darüber hinaus absolut THC-frei.

Die Kunden vergeben mehrheitlich 5 Sterne für das Produkt. Dabei geben sie an, dass die Melatonin Tropfen sehr gut wirken und auch schwere Ein- und Durchschlafstörungen erheblich bessern konnten. Der Geschmack wird als neutral beschrieben und auch nach längerer Einnahme konnte kein Gewöhnungseffekt festgestellt werden.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: Naturecan
  • Wirkung: Wirkt entspannend, verkürzt die Einschlafzeit und verbessert die Schlafqualität.
  • Inhalt: 10 ml
  • Tagesdosis: 5 Tropfen
  • Reicht für: 48 Tage
  • Preis: 59,99 Euro
  • Bewertung: ⭐⭐⭐⭐

Platz 5: CBD Vital

Platz #5
CBD Vital Abbild
CBD Vital
  • Verbessert das Wohlbefinden
  • Verkürzt die Einschlafzeit
  • Für einen erholsamen Schlaf

Bei dem Produkt handelt es sich um die CBD Ursprung NIGHT Tropfen von CBD Vital. Sie enthalten 1 mg Melatonin und Hanföl mit natürlichem CBD-Gehalt, sind dabei aber völlig THC-frei. Die Inhaltsstoffe sorgen in Kombination für mehr Entspannung und können dadurch die Einschlafzeit verkürzen. Die Tropfen sorgen zudem für ein besseres körperliches und seelisches Wohlbefinden. In einer Flasche sind 15 ml enthalten, die für etwa 450 Tropfen ausreichen. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 10 Tropfen 30 Minuten vor dem Schlafengehen.

Während die meisten Kunden mit dem Produkt zufrieden sind und eine deutliche Verbesserung ihrer Schlafqualität feststellen konnten, haben wenige Kunden berichtet, dass diese Melatonin Tropfen ihre Schlafprobleme nicht vollständig beheben konnten. Zu Unverträglichkeiten oder gar Nebenwirkungen wurden keine Angaben gemacht, sodass anzunehmen ist, dass Derartiges nicht auftritt.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: CBD Vital
  • Wirkung: Erhöht das Wohlbefinden und verkürzt die Einschlafzeit.
  • Inhalt: 15 ml
  • Tagesdosis: 10 Tropfen
  • Reicht für: 450 Tropfen
  • Preis: 29,93 Euro
  • Bewertung: ⭐⭐⭐⭐

Platz 6: CBD Vital Melatonin Schlaftropfen

Platz #6
CBD Vital Abbild
CBD Vital
  • Verbessert die Schlafqualität
  • Für einen erholsamen Schlaf
  • Wirkt entspannend

Diese Melatonin Schlaftropfen von CBD Vital können die Schlafqualität nachhaltig verbessern. Sie enthalten Melisse- und Orangenblüte sowie Hanf und Vitamin B6. Von dem körpereignen Hormonwirkstoff ist 1 mg enthalten. Die Tropfen sind alkoholhaltig, können aber mit ihrer einzigartigen Wirkstoffkombination für Entspannung sorgen und die Einschlafzeit verkürzen.

Es ist weder Laktose noch Gluten oder Fruktose enthalten. Ein Fläschchen beinhaltet 30 ml ausreichend für etwa 225 Tropfen. Die Tagesdosis beträgt 20 Tropfen, die mit genügend Abstand zur letzten Mahlzeit und etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen eingenommen werden sollten.

Die meisten Kunden haben in ihren Rezensionen positiv über die Melatonin Schlaftropfen berichtet. So konnten sie sowohl die Schlafqualität verbessern als auch die Einschlafzeit verkürzen. Wenige Kunden haben jedoch geäußert, dass die Tropfen für ihre Schlafprobleme zu schwach seien.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: CBD Vital
  • Wirkung: Verbessert die Schlafqualität
  • Inhalt: 30 ml
  • Tagesdosis: 20 Tropfen
  • Reicht für: 225 Tropfen
  • Preis: 17,80 Euro
  • Bewertung: ⭐⭐⭐⭐

Platz 7: ProFuel

Platz #7
ProFuel Abbild
ProFuel
  • Geringe Menge Melatonin
  • Unverträglichkeiten möglich
  • Ohne Zusatzstoffe

In den Tropfen von ProFuel sind 0,5 mg bioaktives Melatonin enthalten und sollen die subjektive Jet-Lag-Empfindung lindern. Die Tropfen können pur oder in etwas Wasser verdünnt eingenommen werden. Die Tropfen sind alkoholfrei und enthalten keinen Zucker, sodass sie ohne Probleme auch noch nach dem Zähneputzen eingenommen werden können.

Eine Flasche beinhaltet 50 ml, ausreichend für 1.800 Tropfen. Bei einer Tagesdosis von 2 Tropfen, kommen zwei Personen bis zu 15 Monate mit einer Flasche aus. Die Tropfen sind zudem laktose- und soja-frei, enthalten keinerlei künstliche Farb- und Füllstoffe und sind zu 100 % vegan.

Mit den Melatonin Tropfen sind viele Kunden zufrieden, da sie mit diesen deutlich besser einschlafen können. Auch der neutrale Geschmack wird als angenehm empfunden. Einige andere Kunden beschreiben die Tropfen hingegen als wirkungslos, außerdem wurde von Unverträglichkeiten im Magen-Darm-Bereich berichtet.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: ProFuel
  • Wirkung: Trägt zur Linderung der subjektiven Jet-Lag-Empfindung bei.
  • Inhalt: 50 ml
  • Tagesdosis: 2 Tropfen
  • Reicht für: 1800 Tropfen
  • Preis: 24,95 Euro
  • Bewertung: ⭐⭐⭐

Platz 8: Braineffect Melatonin Kapseln

Platz #8
Braineffect Abbild
Braineffect
  • Vegan
  • Mit Piperin & Magnesium
  • Wenig Kundenbewertungen

Die SLEEP Kapseln von Braineffect enthalten 1 mg Melatonin und sollen die Einschlafzeit effektiv verkürzen. Dafür sollen auch die Pflanzenextrakte aus Passionsblume und Zitronenmelisse helfen. Für eine verbesserte Aufnahme der Kapseln sorgt zudem Piperin. Darüber hinaus ist Magnesium enthalten. Die Kapseln sind vegan, da sie keinerlei tierische Inhaltsstoffe enthalten.

Auf die Zugabe von Zucker hat der Hersteller ebenfalls verzichtet. Eine Dose enthält 60 Kapseln, die Tagesdosis beträgt 2 Kapseln, somit reicht eine Dose für 30 Tage aus. Zu den SLEEP Kapseln gibt es leider nur sehr wenige Kundenmeinungen, in der Mehrheit zwar positiv, jedoch reichen die wenigen Kundenrezensionen nicht aus, um die Melatonin Kapseln ausreichend bewerten zu können.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: Braineffect
  • Wirkung: Reduziert die Einschlafzeit.
  • Inhalt: 60 Kapseln
  • Tagesdosis: 2 Kapseln
  • Reicht für: 30 Tage
  • Preis: 24,90 Euro
  • Bewertung: ⭐⭐

Platz 9: Omega3zone deep relax

Platz #9
Omega3zone Abbild
Omega3zone
  • Mangelhafte Wirkung
  • Unangenehmer Geschmack
  • Wenig Kundenbewertungen

Das Deep Relax – Schlafspray mit Melatonin von Omega3zone soll die Einschlafzeit verkürzen und das subjektive Empfinden eines Jet-Lags lindern. Zu den Inhaltsstoffen gehört neben dem körpereigenen Hormonwirkstoff auch noch L-Tryptophan, Ashwagandha und ein innovativer Vitamin-B-Komplex.

Der Hersteller verspricht eine volle Wirkung nach 30 Minuten, da das Produkt über die Mundschleimhäute aufgenommen wird und sich die Wirkung somit schneller entfalten kann. Enthalten sind 30 ml, die Tagesdosis beträgt 4 Sprühstöße. Hergestellt wird das Spray in Deutschland, außerdem werden die Produkte des Herstellers von unabhängigen Laboren regelmäßig getestet.

Auch hier gibt es insgesamt nur sehr wenig Kundenrezensionen. Einige haben sich zur Wirksamkeit des Produkts positiv geäußert und geben an, mit dem Melatonin Spray besser einschlafen zu können. Andere Kunden hingegen konnten gar keine Wirkung feststellen und bemängeln den Geschmack und die ölige Konsistenz.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: Omega3zone
  • Wirkung: Hilft schneller einzuschlafen
  • Inhalt: 30 ml
  • Tagesdosis: 4 Sprühstöße
  • Reicht für: 60 Sprühstöße
  • Preis: 18,90 Euro
  • Bewertung: ⭐⭐

Platz 10: ahead Melatonin Spray

Platz #10
Ahead Abbild
Ahead
  • Vegan
  • Mangelhafte Wirkung
  • Wenig Kundenbewertungen

Das ahead EASY SLEEP enthält Melatonin und soll durch die patentierte Nanoemulsion innerhalb von wenigen Minuten wirken. Das liegt daran, dass das Spray direkt über die Mundschleimhaut aufgenommen wird. Tritt Wirkung ein, verspürt der Anwender eine angenehme Müdigkeit und kann so schneller einschlafen.

Der Hersteller verspricht, auf laborgeprüfte und höchste bioverfügbare Zusammensetzung der Wirkstoffe zu setzen, die auf Studien basieren. Das Produkt wird in Deutschland hergestellt, ist zu 100 % vegan, da keine Gelatine enthalten ist. Das Spray enthält 30 ml ausreichend für etwa 30 Tage. Die Tagesdosis liegt bei 1 Sprühstoß kurz vor dem Schlafengehen.

Zu diesem Produkt gibt es leider ebenfalls kaum Kundenbewertungen. Zwar haben hier einige bestätigt, dass sie mit dem Melatonin Spray besser einschlafen können, aber bei vielen Kunden hat das Spray keinerlei Wirkung gezeigt.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: ahead
  • Wirkung: Reduziert die Einschlafzeit
  • Inhalt: 30 ml
  • Tagesdosis: 1 Sprühstoß
  • Reicht für: ca. 30 Tage
  • Preis: 24,90 Euro
  • Bewertung:

Was ist Melatonin

Melatonin ist ein Hormon, das den Tag-Nacht-Rhythmus steuert und für die Regulierung der Körpertemperatur, des Blutdrucks und des Stoffwechsels zuständig ist. Es wird aus dem Botenstoff Serotonin und hauptsächlich in der Zirbeldrüse gebildet.

Wird dieses Hormon durch zu wenig Schlaf oder Stress vom Körper nicht mehr ausreichend produziert, kann auf Dauer ein Melatoninmangel entstehen. Dieser Mangel führt dann zu Einschlaf- bzw. generellen Schlafstörungen, die infolge dessen weitere Beschwerden auslösen können.

Für wen ist Melatonin gedacht?

Da der Melatonin-Spiegel mit zunehmendem Alter sinkt, eignet sich dieser Wirkstoff insbesondere für ältere Menschen. Melatonin findet aber auch Anwendung bei jüngeren Menschen, die an Schlafproblemen oder chronische Kopfschmerzen leiden. Ebenso kann der Wirkstoff bei Jet-Lag angewendet werden.

Kinder und Jugendliche mit Autismus Störung oder Smith-Magenis-Syndrom können zur Behandlung von Schlafstörungen ebenfalls diesen Wirkstoff anwenden. Bei bestimmten Beschwerden sollte auf die Anwendung aber verzichtet werden, das gilt auch für bestimmte Personengruppen.

Wie kam unser Melatonin Test zustande?

Wie kam unser Melatonin Test zustande

Für unseren Melatonin Test haben wir 10 Produkte ausgewählt und diese genauer unter die Lupe genommen. Um die Produkte dann miteinander vergleichen und genauestens bewerten zu können, haben wir uns an bestimmte Bewertungskriterien orientiert. Dazu gehörten vor allem die Schwerpunkte Wirkung, Inhaltsstoffe und Preis sowie Nebenwirkungen und Kundenbewertungen. Letztendlich haben wir die Plätze 1 bis 10 vergeben und jedes Produkt zusätzlich mit Sternen bewertet.

Wirkung

Die Melatonin Wirkung spielte in unserem Vergleichstest natürlich eine wesentliche Rolle. Denn weist ein Produkt keinerlei Wirkung auf, ist es keinen Cent wert und ein Kauf natürlich nicht zu empfehlen. Bei unseren Vergleichstests stellen wir aber auch immer wieder fest, dass die Wirkung nicht unbedingt vom Preis abhängig ist. Wir haben bei diesem Bewertungskriterium aber nicht nur die Wirksamkeit selbst beurteilt, sondern auch, wie lange es dauert, bis eine Wirkung eintritt.

Inhaltsstoffe

Ein ebenfalls wichtiges Bewertungskriterium sind auch immer wieder die Inhaltsstoffe unserer getesteten Produkte. Auch bei den Melatonin Präparaten war uns wichtig, dass möglichst keine Zusatzstoffe enthalten sind. Bestenfalls sind die Produkte natürlich und enthalten überwiegend körpereigene und pflanzliche Stoffe.

Wichtig ist hier auch die Transparenz der Zusammensetzung auf der Verpackung, macht der Hersteller wenig Angaben dazu wirkt sich das in unserem Test negativ aus. Schließlich sollen die Anwender genau darüber informiert sein, was in dem Produkt drinsteckt.

Preis

Ein wichtiger Bestandteil für die Bewertung der Melatonin Produkte ist ebenfalls der Preis, denn hier gibt es teils große Unterschiede. Dabei gilt zu beachten, dass ein hoher Preis nicht gleich bedeutet, dass es sich um ein hochwertiges Produkt handelt. Ebenso verhält es sich mit einem günstigen Preis, der nicht automatisch eine minderwertige Qualität bestätigt.

Wir haben für unsere Bewertung des jeweiligen Produkts das übliche Preis-Leistungs-Verhältnis berücksichtigt und dabei festgestellt, dass auch verhältnismäßig günstige Präparate eine gute Qualität aufweisen können.

Nebenwirkungen

Treten bei der Einnahme von Melatonin Präparaten Nebenwirkungen auf, dann ist dies eine der wichtigsten Informationen für unseren Test. Nebenwirkungen sollten möglichst gar nicht auftreten, denn es bringt keinem Anwender etwas, wenn das Produkt zwar eine gute Wirkungsweise hat, aber ansonsten eventuell sogar starke Nebenwirkungen hervorruft.

Viele der von uns getesteten Produkte haben in unserem Vergleichstest glücklicherweise wenig bis gar keine Nebenwirkungen hervorgerufen. Bei der Beurteilung unterscheiden wir zwischen leichten und schweren Nebenwirkungen.

Kundenbewertungen

Die Kundenbewertungen sind ein essenzieller Bestandteil in unseren Tests. Dabei schauen wir uns jede Kundenrezension genau an, denn nur so können wir jedes einzelne Produkt umfassend bewerten. Dabei achten wir besonders auf Informationen zur Qualität des Produkts, aber auch auf die Wirkungsweise und auf die Verträglichkeit.

Die Kundenbewertungen haben einen entscheidenden Einfluss auf die Gesamtbewertung jedes einzelnen Präparats, denn schließlich sind es die Anwender selbst, die das Produkt am besten beurteilen können. Daher waren die Kundenmeinungen zu den Melatonin Produkten von großer Bedeutung.

Melatonin Erfahrungen und Erfahrungsberichte

Wer mit Melatonin Präparaten bereits Erfahrungen gesammelt hat, teilt diese oftmals in einem Erfahrungsbericht mit. Für unseren Test haben wir gezielt nach Erfahrungen von Anwendern recherchiert, die ein Melatonin Produkt verwenden und dazu detaillierte Informationen geben können. Hier hat sich gezeigt, dass es auch bei solchen Präparaten unterschiedliche Meinungen gibt.

Viele Anwender sind mit den Produkten zufrieden und können eine deutliche Verbesserung ihrer Beschwerden feststellen, andere haben wiederum die Erfahrung machen müssen, dass sie keinerlei Wirkung bemerken konnten oder sie Unverträglichkeiten feststellen mussten. Unserer Meinung nach kommt es auf jeweilige Produkt und dessen Inhaltsstoffe an, ist die Zusammensetzung der Inhaltsstoffe hochwertig, so kann man in der Regel auch von einer guten Wirksamkeit ausgehen.

Wie funktionieren die Produkte?

Melatonin reguliert die Ausschüttung wichtiger Körperhormone und steuert damit viele lebenswichtige Funktionen des Körpers. Dazu gehört unter anderem die Steuerung des Schlaf-Wach-Rhythmus, weshalb solche Produkte gezielt zur Schlafförderung eingesetzt werden.

Dieses körpereigene Hormon wird vorwiegend in der Zirbeldrüse produziert und gerade weil es viele lebenswichtige Körperfunktionen steuert, können Präparate mit diesem Hormon auch gegen viele andere Beschwerden, wie beispielsweise chronische Kopfschmerzen angewendet werden.

Wie schnell kann man mit einer Wirkung rechnen?

Je nach Darreichungsform kann Melatonin seine Wirkung relativ schnell entfalten. Geht es darum, die Einschlafzeit zu verkürzen, sollte man ein entsprechendes Präparat etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen einnehmen. Wichtig zu wissen: Wird das Produkt über die Mundschleimhaut aufgenommen, entfaltet es seine Wirkung schneller, als wenn es über den Magen-Darm-Trakt aufgenommen wird.

Das Hormon baut sich relativ schnell ab, dennoch sollte man das Präparat in der Nacht nicht erneut einnehmen, da ansonsten Nachwirkungen nach dem Aufstehen auftreten könnten.

Warum sollte man nicht auf Melatonin verzichten?

Leidet man unter Beschwerden, gegen die Melatonin gut helfen kann, dann sollte man auf die Einnahme nicht verzichten. Voraussetzung ist aber, dass ein entsprechendes Produkt gut vertragen wird und möglichst keine Nebenwirkungen hervorruft. Da Melatonin ein breites Wirkspektrum hat, eignet es sich besonders gut bei Jet-Lag, bei Ein- und Durchschlafstörungen und chronischen Kopfschmerzen.

Auch im Bereich der Augen gibt es erste vorsichtige Hinweise auf eine positive Wirkung, so wird angenommen, dass das Hormon Entzündungen im Auge hemmen kann.

Gründe warum die Wirkung ausbleibt

Kann mit der Einnahme von Melatonin Präparaten keine nennenswerte Wirkung erzielt werden, dann liegt das nicht selten an der Zusammensetzung und Verarbeitung der Inhaltsstoffe. Sind die Inhaltsstoffe nur minderwertig oder ist das Produkt zu niedrig dosiert, dann ist das oftmals der Grund für die Wirkungslosigkeit des Produkts. Aber auch eine unregelmäßige Anwendung kann die Ursache sein.

Dabei ist eine kontinuierliche Einnahme gerade am Anfang bedeutend dafür, dass ein solches Produkt auch gut wirken kann. Bei der Einnahme sollten Sie unbedingt die Dosierungsempfehlung des Herstellers einhalten.

Welche Formen von Melatonin gibt es?

Melatonin Produkte gibt es in verschiedenen Darreichungsformen: Spray, Gummibärchen und Tabletten. Anwender können demnach selbst entscheiden, welche Art der Einnahme für sie am besten geeignet ist. So können Menschen, die beispielsweise Kapseln oder Tabletten nicht gut schlucken können, auf Spray oder Gummibärchen zurückgreifen. Nachfolgend gehen wir etwas näher auf die einzelnen Darreichungsformen ein und zeigen Vor- und Nachteile auf:

Spray

Das Melatonin befindet sich in einer handlichen Sprühflasche. Das Spray sorgt durch die Aufnahme über die Mundschleimhaut für eine sehr schnelle Wirkung. Meist reicht es aus, das Spray 5 Minuten vor dem Schlafengehen anzuwenden. Mit dem Spray ist eine einfache Dosierung möglich, da pro Sprühstoß nur eine kleine Menge ausgeschüttet wird.

Im Vergleich zu anderen Produkten sind solche Sprays jedoch relativ teuer. Zudem können die Sprays eher Nebenwirkungen auslösen als andere Darreichungsformen. Darüber hinaus hält eine Sprühflasche oftmals weniger lang als andere Produkte, was zur Folge hat, dass man diese Darreichungsform viel häufiger nachkaufen muss.

Melatonin Gummibärchen

Melatonin Gummibärchen sind vor allem für Anwender geeignet, die mit dem Geschmack von Tropfen oder Sprays nicht zurechtkommen. Gummibärchen schmecken meist süßlich und können einfach im Mund langsam zerkaut werden. Im Bereich der Gummibärchen oder auch Fruchtgummis gibt es oftmals auch noch verschiedene Geschmacksrichtungen, sodass für jeden etwas dabei ist.

Nachteilig ist, dass viele Produkte viel Zucker enthalten. Teilweise bestehen sie aus tierischer Gelatine, sodass die Gummibärchen für Vegetarier und Veganer eher nicht infrage kommen. Auch Zusatzstoffe sind in solchen Gummibärchen oder Fruchtgummis vermehrt enthalten. Zudem dauert es mit den Gummibärchen auch etwas länger, bis diese ihre Wirkung entfalten.

Tabletten

Melatonin Tabletten gibt es praktischerweise in verschiedenen Packungsgrößen und sind im Vergleich zu anderen Produkten relativ günstig zu bekommen. Bei Tabletten ist die Dosis zudem festgelegt, sodass für die Anwender bei der Dosierung keine Probleme auftreten sollten. Außerdem enthalten die meisten Tabletten keinerlei Zusatzstoffe.

Nachteilig ist allerdings, dass Tabletten in den meisten Fällen höher dosiert sind als beispielsweise Tropfen oder Fruchtgummis. Zudem kann nicht jeder die Tabletten so einfach schlucken, vor allem dann nicht, wenn es sich um größere Tablettenformen handelt. Daher sind sie für Anwender, die mit dem Schlucken solcher Produkte Probleme haben, eher nicht geeignet.

Melatonin Einnahme und Dosierung

Melatonin Einnahme Dosierung Anwendung

Die Melatonin Einnahme und Dosierung ist abhängig von der gewählten Darreichungsform. Tabletten sind zum Beispiel höher dosiert als Fruchtgummis, sodass Fruchtgummis häufiger bzw. mehr davon eingenommen werden muss als von Tabletten. Bei Tabletten ist es oftmals eine Tablette, bei Fruchtgummis etwa 2 bis 3 Gummis vor dem Schlafengehen.

Tropfen und Sprays werden unter die Zunge gegeben, auch hier variiert die Dosierung. Bei den Sprays genügt oftmals ein Sprühstoß vor dem Schlafengehen.

Sollte man sich vorher ärztlich untersuchen lassen?

Generell gilt: Ein Gespräch mit einem Arzt vor der Einnahme von Melatonin kann nie schaden. Bei bestimmten Beschwerden ist es jedoch zwingend notwendig, mit dem Arzt Rücksprache zu halten, das gilt vor allem für Menschen, die unter Depressionen leiden. Diese sollten solche Produkte nicht eigenmächtig anwenden.

Es handelt sich zwar um Nahrungsergänzungsmittel, die im Prinzip jeder anwenden kann, doch bei bestimmten Beschwerden wäre es ratsam, gemeinsam mit dem Arzt abzuwägen, ob eine Einnahme sinnvoll ist.

Wann ist Melatonin sinnvoll?

Leidet man unter Beschwerden, gegen die Melatonin gut helfen könnte, dann könnte die Einnahme entsprechender Präparate sinnvoll sein. Da dieses Hormon ein breites Wirkspektrum hat, eignet es sich besonders gut bei Jet-Lag, bei Ein- und Durchschlafstörungen und chronischen Kopfschmerzen.

Auch gibt es erste vorsichtige Hinweise auf eine positive Wirkung im Bereich von Entzündungen, so wird angenommen, dass das Hormon Entzündungen hemmen oder zumindest verbessern kann. Eine Einnahme ist außerdem nur dann sinnvoll, wenn keinerlei Nebenwirkungen und/oder Unverträglichkeiten auftreten.

Was sagt die Stiftung Warentest?

Erst vor Kurzem hat die Stiftung Warentest rezeptfreie Schlafmittel getestet, darunter auch Mittel, die Melatonin enthalten. Hier kam die Stiftung Warentest zu dem Ergebnis, dass solche Präparate keine überzeugende Wirkung hätten. Getestet wurden 6 verschiedene Mittel.

Die Erfahrungen vieler Anwender, die Nahrungsergänzungsmittel mit diesem Hormon einnehmen, sind jedoch in der Mehrheit von der Wirksamkeit überzeugt. Letztendlich kommt es aber auf das jeweilige Produkt und dessen Inhaltsstoffe an.

Wo kann man Melatonin kaufen?

Nahrungsergänzungsmittel, die Melatonin enthalten, können Sie bei verschiedenen Anbietern kaufen. Wenn Sie vor dem Kauf eine eingehende Beratung wünschen, das bietet sich beispielsweise ein Kauf in der Apotheke an. Bei führenden Drogerieketten wie DM und Rossmann besteht ebenfalls die Möglichkeit, solche Produkte zu kaufen oder in den jeweiligen Onlineshops zu bestellen.

Viele Hersteller haben zudem eigene Onlineshops, in denen sie ihre Produkte vertreiben. Letztendlich bleibt aber auch noch die Möglichkeit, solche Präparate bei großen Onlinehändlern wie Amazon zu bestellen. Onlinekäufe haben den Vorteil, dass Sie sich hier oftmals viele Kundenbewertungen zu den Produkten anschauen können, um sich ein erstes Bild über das gewünschte Produkt machen zu können.

Zu welchem Preis werden die Produkte angeboten?

Der Preis für Melatonin Produkte variiert je nach Darreichungsform und Packungsgröße. Die in unserem Produktvergleich getesteten Produkte weisen Preise auf, die sich stark voneinander unterscheiden. So kostet das teuerste Produkt 59,99 Euro, dass günstigste Produkt hat einen Preis von 18,90 Euro.

Wir haben festgestellt, dass ein hochwertiges Produkt nicht unbedingt teuer sein muss. Denn in vielen Fällen sagt der Preis nur bedingt etwas über die Wirksamkeit eines Produkts aus. Wir empfehlen daher immer, auf die Inhaltsstoffe zu schauen und dann zu vergleichen.

Hat Melatonin Nebenwirkungen?

Melatonin Nebenwirkungen Risiken Unverträglichkeiten

Durch die Einnahme von Melatonin Präparaten können auch Nebenwirkungen entstehen. Jedoch muss man sagen, dass selbst die positiven Wirkungen des körpereigenen Hormons unerwünscht sein können, wenn sie zum falschen Zeitpunkt auftreten. Die meisten Nebenwirkungen entstehen durch Anwendungsfehler.

Nimmt man eine zu hohe Dosis ein, kann es beispielsweise einen gegenteiligen Effekt führen und die Schlaflosigkeit verstärken, das könnte auch der Fall sein, wenn die Einnahme zum falschen Zeitpunkt erfolgt. Auch Migräne und Schwindel können Folge einer Überdosis sein.

In sehr seltenen Fällen können durch die Einnahme solcher Präparate auch Depressionen ausgelöst werden. Daher ist immer die Empfehlung, sich sehr genau an die Dosierungsempfehlung des Herstellers oder des Arztes zu halten.

Wer sollte lieber auf die Anwendung verzichten?

Bestimmte Personengruppen sollten auf die Einnahme ganz verzichten oder zumindest vor der Einnahme mit ihrem Arzt sprechen. Das gilt beispielsweise für schwangere und stillende Frauen, die auf eine Einnahme solcher Präparate verzichten sollten. Menschen mit Depressionen sollten solche Nahrungsergänzungsmittel nur nach Rücksprache mit ihrem Arzt einnehmen.

Melatonin wirkt leicht blutverdünnend, daher sollten auch Anwender mit Blutgerinnungsstörungen oder diejenigen, die Blutverdünner einnehmen ebenfalls vorher mit ihrem behandelnden Arzt über die Einnahme solcher Produkte sprechen.

Das sollten Sie beim Kauf von Melatonin beachten

Beim Kauf von Melatonin Produkten sollten Sie unbedingt verschiedene Kriterien berücksichtigen. Wichtig ist zum einen, dass bei der Herstellung der Präparate nur hochwertige Inhaltsstoffe verwendet werden, bestenfalls sind diese rein natürlich und ohne künstliche Zusatzstoffe.

Idealerweise werden die Produkte in Deutschland – wenigstens aber in Europa hergestellt, denn so ist sichergestellt, dass sich bei der Herstellung an strenge Richtlinien gehalten wurde. Wichtig wäre auch, dass der Hersteller oder der Anbieter bereits in seinem Angebot Angaben zu möglichen Risiken macht.

Gibt es offizielle Tests und Studien zur Wirksamkeit?

Zum Hormonwirkstoff Melatonin gibt es inzwischen einige Tests und Studien, wobei die Untersuchungen bei vielen noch nicht abgeschlossen sind. Die Meinungen sind auch teils sehr unterschiedlich. Einige sagen aus, dass Präparate mit diesem Wirkstoff keine Wirksamkeit zeigen, andere wiederum geben in ersten Erkenntnissen positive Wirkungen an, wie beispielsweise eine entzündungshemmende Wirkung oder die Verbesserung von Einschlafproblemen. Es braucht wohl noch einige Zeit, bis abschließende Ergebnisse vorgelegt werden können.

Darum ist Melatonin bei Menschen so beliebt

Melatonin hat ein breites Wirkspektrum und kann bei vielen Beschwerden zum Einsatz kommen. Viele Anwender zeigen sich zufrieden mit der Wirksamkeit in Bezug auf Schlafstörungen. Bei einigen hat es auch die Symptome chronischer Kopfschmerzen abmildern können. Wer unter Jet-Lags leidet, beispielsweise Piloten und Flugbegleiter, kann ebenfalls auf solche Präparate zurückgreifen.

Viele Anwender haben auch in diesem Bereich gute Erfahrungen sammeln können. Ersten Erkenntnissen nach soll das körpereigene Hormon auch über eine entzündungshemmende Wirkung verfügen, diese Angaben sind jedoch noch nicht abschließend.

Häufig gestellte Fragen

Für den Fall, dass unser Ratgeber nicht alle offenen Fragen beantworten konnte, haben wir hier die wichtigsten Punkte noch einmal für Sie zusammengefasst. Anhand der Antworten, hoffen wir, Ihnen die Entscheidung vereinfachen zu können.

Ist Melatonin ein Schlafmittel?

Melatonin als Schlafmittel ist ein verschreibungspflichtiges Medikament und ist für Personen ab 55 Jahren zugelassen. Die Dosis des Hormonstoffs ist hier höher als bei den Nahrungsergänzungsmitteln. Nahrungsergänzungsmittel mit diesem Stoff gelten nicht als Schlafmittel, sondern eben als Nahrungsergänzungsmittel. Dadurch sind sie rezeptfrei erhältlich, diese dürfen aber nicht mehr als 1 mg des Hormonwirkstoffs enthalten.

Ist eine Gewichtszunahme durch Melatonin möglich?

Untersuchungen besagen, dass Melatonin bei der Gewichtsabnahme helfen könnte, da es eine hemmende Wirkung auf die Magensäure-Produktion hat. Dabei wird Leptin ein appetitzügelndes Hormon gehemmt, somit kann der Appetit durch Melatonin gesteuert werden.

Kann man Melatonin täglich nehmen?

Ja, und das sollte man den Empfehlungen nach auch, damit sich die gewünschte Wirksamkeit einstellen kann. Grund dafür ist auch, dass sich Melatonin im Körper sehr schnell abbaut, dass bedeutet, der Körper legt hier keinen Vorrat an. Somit sollte die Einnahme des Hormonwirkstoffs täglich erfolgen. Dabei ist jedoch wichtig, sich an die empfohlene Dosierungsempfehlung zu halten.

Wie gefährlich ist Melatonin?

Hält man sich an die empfohlene Dosierungsempfehlung, ist Melatonin relativ ungefährlich. Die meisten Nebenwirkungen treten durch Überdosierung auf. Hier kann es dann zum gegenteiligen Effekt kommen und zum Beispiel Schlafstörungen verstärken. Bei Vorerkrankungen sollte man möglichst vor der Einnahme mit seinem behandelnden Arzt sprechen, dieser wägt dann ab, ob eine Einnahme sinnvoll ist.

Wie lange dauert es bis Melatonin wirkt?

Je nach Darreichungsform kann Melatonin seine Wirkung relativ schnell entfalten. Geht es darum, die Einschlafzeit zu verkürzen, sollte man ein entsprechendes Präparat etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen einnehmen, manche Präparate müssen etwa 1 bis 2 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Wichtig zu wissen: Wird das Produkt über die Mundschleimhaut aufgenommen, entfaltet es seine Wirkung schneller, als wenn es über den Magen-Darm-Trakt aufgenommen wird.

Melatonin Test Bewertung

Das Melatonin Präparate dazu beitragen können, Schlafstörungen zu verbessern, konnten die von uns getesteten Produkte in unserem Melatonin Test unter Beweis stellen. Insbesondere die Green Doc Kapseln konnten uns überzeugen, sodass diese unser klarer Testsieger sind. Aber auch die Plätze 2 bis 6 haben in Sachen Wirksamkeit und Preis-Leistungs-Verhältnis ein gutes Testergebnis erzielen können.

Wir möchten dennoch klarstellen, dass beinahe jedes Produkt seine Vor- und Nachteile hat. Für uns war wichtig, dass das Preis-Leistungs-Verhältnis stimmt, um das zu erreichen, mussten unsere Bewertungskriterien erfüllt werden. In unserem Test konnten wir aber auch ganz klar feststellen, dass nicht das teuerste Produkt automatisch das Hochwertigste gewesen ist. Auch das günstigste Produkt war nicht das schlechteste.

Wenn Sie also nach entsprechenden Produkten schauen, dann empfehlen wir, nicht nur auf den Preis zu achten. Ein hochwertiges Produkt zu einem vertretbaren Preis erhalten Sie in jedem Fall mit den Melatonin Kapseln von Green Doc.

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