Selen im Test, Erfahrungen und Bewertungen 2022

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Selen ist ein oft unterschätztes, aber sehr wichtiges essenzielles Spurenelement. Im Körper ist dieses Halbmetall ein wichtiger Baustein für zahlreiche Enzyme, die für die Steuerung unterschiedlichster Stoffwechselvorgänge benötigt werden. Selenpräparate rücken bei gesundheitsbewussten Menschen immer mehr in den Mittelpunkt. Auch für Veganer und Vegetarier können diese Präparate unverzichtbar sein.

Wir haben uns daher entschlossen, 10 verschiedene selenhaltige Nahrungsergänzungsmittel von 10 verschiedenen Herstellern anhand ausgewählter Kriterien sorgfältig miteinander zu vergleichen und zu bewerten. Sowohl Präparate in Kapseln wie auch flüssig Präparate haben wir bei unserem Test berücksichtigt. Im folgenden großen Ratgeber und Test erfahren Sie alles, was Sie über das Spurenelement, seine Wirkungen und Anwendung wissen sollten und wir zeigen Ihnen, welches Nahrungsergänzungsmittel mit Selen sein Geld wirklich wert ist.

   Vergleichssieger
 Phytholistic Selen TabelleNaturtreu Selen Tropfen TabelleMind Favour Selen Tabelle
ProduktPhytholistic
Naturtreu
Mind Favour
Merkmale
Bio-Qualität
Ohne Zusätze
Vegan
Hochdosiert
Ohne Zusätze
✓ Vegan
Hochdosiert
Ohne Zusätze
Vegan
Mögliche Risiken
KEINE Nebenwirkungen KEINE Nebenwirkungen KEINE Nebenwirkungen
Inhalt180 Kapseln1000 Tropfen60 Kapseln
Verzehr1 Kapsel täglich2 Tropfen täglich1 Kapsel täglich
Reicht für
180 Tage500 Tage60 Tage
Preis29,95 Euro14,99 Euro20,90 Euro
Punkte⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
5/5
⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
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⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
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TESTSIEGER #1
Mind Favour Abbild
Mind Favour
  • Hochdosiert
  • Für Veganer geeignet
  • Frei von Zusatzstoffen

Unsere Testsieger, die Mind Favour Selen Komplex Kapseln sind ein wirklich außergewöhnliches Produkt. Die hoch dosierten Kapseln unterstützen die Schilddrüse, das Immunsystem und die Körperzellen vor oxidativem Stress. In den Kapseln sind jeweils 110 Mikrogramm Wirkstoff enthalten. Dieser Selengehalt setzt sich zusammen aus Natriumselenit mit einem Anteil von 80,0 ug und L-Selenomethionin mit 30,0 ug. Durch diese ausgewogene Kombination stellen die Mind Favour Kapseln eine schnelle und gleichzeitig langfristige Selenversorgung sicher.

Die Kapseln sind dank der rein pflanzlichen Hülle für Veganer geeignet. Eine Dose Mind Favour Selen Komplex enthält 60 Kapseln. Empfohlen wird die Einnahme von einer Kapsel täglich nach einer Mahlzeit. Bei dieser Tagesdosierung reicht der Doseninhalt für 60 Tage. Ein weiterer Pluspunkt dieses Produktes ist die Verpackung der Kapseln in einer Braunglas-Dose. Das Glas ist zu 100 % recyclebar und schützt die Kapseln perfekt vor Umwelteinflüssen.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: Mind Favour GmbH
  • Inhalt: 60 Kapseln
  • Tagesdosis: 1 Kapseln
  • Reicht für: 60 Tage
  • Preis: 20,90 Euro
  • Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐

Platz 2: Naturtreu Selen Tropfen

Platz #2
Naturtreu Abbild
Naturtreu
  • Hochdosiert
  • Für Veganer geeignet
  • Frei von Zusatzstoffen

Die selenhaltigen Bodenschatz Tropfen von Naturtreu sind zu 100 % vegan. Sie werden ohne Gentechnik und unerwünschte Inhaltsstoffe wie Farbstoffe oder Füllstoffe hergestellt. Die Tropfen können zu einer normalen Schilddrüsenfunktion und zu einer normalen Funktion des Immunsystems beitragen. Auch Haut und Haare profitieren von diesem Nahrungsergänzungsmittel. Die Naturtreu Selen Tropfen sind mit einem Selengehalt von 200 Mikrogramm je Tropfen im Vergleich zu anderen Präparaten hoch dosiert.

Der Hersteller empfiehlt die Einnahme von täglich 2 Tropfen mit etwas Abstand nach einer Mahlzeit. 2 Tropfen enthalten insgesamt 400 Mikrogramm reinen Wirkstoff. Geliefert wird dieses Nahrungsergänzungsmittel in einer Braunglasflasche mit 50 ml Inhalt. Der Inhalt ergibt insgesamt 1.000 Tropfen. Eine Flasche stellt die Versorgung mit ausreichend Selen für 500 Tage sicher.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: ZENKOH GmbH
  • Inhalt: 1000 Tropfen
  • Tagesdosis: 2 Tropfen
  • Reicht für: 500 Tage
  • Preis: 14,99 Euro
  • Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐

Platz 3: Phytholistic

Platz #3
Phytholistic Abbild
Phytholistic
  • Bio-Qualität
  • Für Veganer geeignet
  • Frei von Zusatzstoffen

Phytholistic Kapseln enthalten zu 100 % natürliche Inhaltsstoffe, die wohlüberlegt kombiniert werden. Bei der Herstellung werden keine künstlichen Aromen, Konservierungsmittel oder andere synthetische Hilfsmittel eingesetzt. Das in den Kapseln enthalten Selen wird aus schwarzen BIO-Senfkörnern indischen Ursprungs schonend gewonnen und ohne weitere Zusatzstoffe verarbeitet. Phytholistic Kapseln sind ein gutes Präparat zur Aufrechterhaltung der Funktion des Immunsystems und der normalen Schilddrüsenfunktion.

Der Hersteller empfiehlt täglich 1 Kapsel Phytholistic Selen mit etwas Abstand nach einer Mahlzeit einzunehmen. Geliefert wird eine Dose mit insgesamt 180 veganen und glutenfreien Kapseln. Der Doseninhalt reicht bei der Einnahme der empfohlenen Tagesdosis für eine insgesamt sechsmonatige (180 Tage) Versorgung.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: Cellavent Healthcare
  • Inhalt: 180 Kapseln
  • Tagesdosis: 1 Kapsel
  • Reicht für: 180 Tage
  • Preis: 29,95 Euro
  • Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐

Platz 4: GloryFeel Selen

Platz #4
GloryFeel Abbild
GloryFeel
  • Laborgeprüft
  • Für Veganer geeignet
  • Frei von Zusatzstoffen

GloryFeel Selen Tabletten enthaltend eine ausgewogene Kombination von L-Selenomethionin und Natriumselenit. Beide Selenquellen ergänzen sich ideal, sodass die Tabletten eine schnelle Wirkung und gleichzeitig eine langanhaltende Versorgung sicherstellen können. Bei der Herstellung der Tabletten wird auf Gentechnik, Füllstoffe und Farbstoffe verzichtet. Die veganen Kapseln sind Laktose und glutenfrei. Auch Zucker und Gelatine werden nicht verarbeitet.

Mit einem Selengehalt von jeweils zwei 220 µg pro Tablette ist das GloryFeel Präparat hoch dosiert. Aufgrund dieser hohen Dosierung eignet sich dieses Präparat zum schnellen Ausgleich eines Selenmangels. Allerdings sollten die GloryFeel Tabletten nach dem Ausgleich des Mangels nicht mehr für einen längeren Zeitraum eingenommen werden.

Geliefert werden die GloryfFeel Tabletten in einer Dose mit insgesamt 365 Stück. Empfohlen wird die Einnahme von 1 Tablette täglich zu oder nach einer Mahlzeit. Der Doseninhalt reicht für eine 365-tägige Versorgung mit Selen.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: GloryFeel GmbH
  • Inhalt: 365 Tabletten
  • Tagesdosis: 1 Tablette
  • Reicht für: 365 Tage
  • Preis: 15,97 Euro
  • Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐

Platz 5: Sanuvit

Platz #5
Sanuvit Abbild
Sanuvit
  • Bio-Qualität
  • Fettfrei
  • Frei von Zusatzstoffen

Wie auch schon bei unseren Testkandidaten auf dem 4. Platz enthält der Selen Booster von Sanuvit eine Kombination der Seelenformen Natriumselenit und Selenmethionin. Natriumselenit kann vom Körper sehr schnell aufgenommen werden, während Selenmethionin dem Körper etwa doppelt so lange für die Versorgung zur Verfügung steht. Laut Sanuvit werden diese Kapseln auf der Basis eines reichhaltigen BIO-Keimlingsmehls hergestellt. Dieses Mehl besteht aus 9 verschiedenen Getreidekörnern und Pflanzensamen. Der Selengehalt einer Kapsel beträgt insgesamt 293 Mikrogramm.

Dank des sehr hohen Selengehaltes von 293 Mikrogramm sind die Sanuvit Kapseln prädestiniert für den Ausgleich eines Selenmangels. Insbesondere wenn nicht genügend Nahrungsmittel mit einer ausreichend hohen Selengehalt zu Verfügung stehen, kann schnell ein Mangel entstehen, der mithilfe dieser Tabletten ausgeglichen werden kann.

Sanuvit empfiehlt sein Selenpräparat zur Gesunderhaltung der Schilddrüsenfunktion, des Immunsystems sowie von Haut, Haaren und Nägeln. Geliefert wird eine Dose mit 60 Kapseln. Empfohlen wird die Einnahme von 1 Kapsel täglich. Der Doseninhalt reicht insgesamt für eine rund 60-tägige Versorgung mit hochwertigem Selen.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: SAN-U-VIT GmbH
  • Inhalt: 60 Kapseln
  • Tagesdosis: 1 Kapsel
  • Reicht für: 60 Tage
  • Preis: 15,90 Euro
  • Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐

Platz 6: Vegavero Selen

Platz #6
Vegavero Abbild
Vegavero
  • Teilweise konnte keine Wirkung festgestellt werden
  • Durchwachsene Kundenbewertungen
  • Mittleres Preis-Leistungs-Verhältnis

Ein rein natürliches Produkt mit einem Selengehalt von 100 Mikrogramm pro Tablette verspricht Vegavero den Käufern. Das in den Kapseln enthalten Selen stammt zu 100 % aus Bio-Senfsamen. Weitere Inhaltsstoffe wie beispielsweise Hefe, gentechnische Bestandteile oder künstliche Aromen und Geschmacksstoffe sind in diesem Präparat laut Hersteller nicht enthalten. Vegavero empfiehlt seine Kapseln zur Unterstützung der Schilddrüsenfunktion, des Immunsystems und für Veganer und Vegetarier zum Schutz vor einem Selenmangel.

Mit einem Selengehalt von nur etwa 100 Mikrogramm sind die Vegavero Kapseln im Vergleich zu anderen Präparaten niedrig dosiert. Dennoch empfiehlt der Hersteller die Einnahme von nur einer Kapsel täglich. Geliefert werden die Vegavero Kapseln in einer Dose mit 180 Stück. Der Doseninhalt reicht für eine 180-tägige oder sechsmonatige Versorgung mit dem wichtigen Spurenelement. Leider sind nicht alle bisherigen Käuferinnen und Käufer mit diesem Präparat zufrieden. Einige berichten von einer ausbleibenden Wirkung und würden diese Kapseln auf keinen Fall weiterempfehlen.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: Vanatari International GmbH
  • Inhalt: 180 Kapseln
  • Tagesdosis: 1 Kapsel
  • Reicht für: 180 Tage
  • Preis: 13,90 Euro
  • Bewertung: ⭐⭐⭐

Platz 7: Pure Nature

Platz #7
Pure Nature Abbild
Pure Nature
  • Teilweise konnte keine Wirkung festgestellt werden
  • Mangelhafte Qualität
  • Mittleres Preis-Leistungs-Verhältnis

200 Mikrogramm zu 100 % organisches Selen aus indischer Senfsaat enthalten die Pure Nature Tabletten. Der Wirkstoff wird als hoch reiner Wasserextrakt gewonnen und in den Tabletten verarbeitet. Die für die Wirkstoffgewinnung verwendeten indischen Senfsaaten zu 100 % gentechnikfrei. Neben Seleniden enthalten die Kapseln zusätzlich die selenhaltige Aminosäure Selenmethionin. Selenmethionin steht im Körper länger für die Selenversorgung zur Verfügung.

Für sein Präparat verspricht Pure Nature eine Absorptionsrate von 80 bis 100 % und damit eine außergewöhnlich hohe Bioverfügbarkeit. Hergestellt werden die Tabletten Deutschland. Pure Natureempfiehlt die Einnahme von 1 Tablette täglich mit reichlich Flüssigkeit zu einer Mahlzeit. Geliefert wird das Präparat in einer braunen, vor Licht schützenden Dose mit einem Inhalt von 240 Tabletten.

Der Doseninhalt reicht für eine 240-tägige Versorgung. Nur 3 von 4 Kundenrezensionen für dieses Präparat sind wirklich positiv. Jeder vierte Käufer berichtet von verschiedenen Mängeln und einer ausbleibenden Wirkung bei diesen Tabletten.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: Pure Nature
  • Inhalt: 240 Tabletten
  • Tagesdosis: 1 Tablette
  • Reicht für: 240 Tage
  • Preis: 18,91 Euro
  • Bewertung: ⭐⭐⭐

Platz 8: DiaPro Selen

Platz #8
DiaPro Abbild
DiaPro
  • Teilweise konnte keine Wirkung festgestellt werden
  • Wenig Kundenbewertungen
  • Ausreichendes Preis-Leistungs-Verhältnis

DiaPro Selen Kapseln werden vom Hersteller mit einem ausgezeichneten Preis-Leistungs-Verhältnis beworben. Leider müssen wir feststellen, dass dies nicht ganz richtig ist. Zwar ist der Preis für diese Tabletten sehr günstig, insgesamt zeigt jedoch ein Großteil der Kundenbewertungen, dass die Wirkung dieser Tabletten nicht optimal ist. Der Selengehalt ist mit 200 Mikrogramm hoch dosiert. Allerdings verwendet der Hersteller nur eine Selenform, und zwar das Natrium-Selenit.

Diese Selenform ist zwar schnell verfügbar, hält aber nicht lange vor. Im Übrigen sind die Tabletten frei von Aromen, Trennmittel, Laktose und Gluten sowie Konservierungsstoffen. Theoretisch wäre der Selengehalt dieser Kapsel mit 200 Mikrogramm hoch genug, um einen akuten Selenmangel schnell auszugleichen. Doch dies funktioniert – wahrscheinlich weil nur eine Selenform enthalten ist – mit diesen Kapseln anscheinend nicht.

DiaPro empfiehlt die Einnahme von einer Tablette täglich mit reichlich Flüssigkeit zu einer Mahlzeit. Eine Dose enthält 365 Selentabletten für eine ganzjährige Versorgung. Bisher wurden noch nicht sehr viele Kundenbewertungen für dieses Präparat abgegeben, obwohl die DiaPro Selen Tabletten seit gut zwei Jahren erhältlich sind.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: Alecur GmbH
  • Inhalt: 365 Tabletten
  • Tagesdosis: 1 Tablette
  • Reicht für: 365 Tage
  • Preis: 9,99 Euro
  • Bewertung: ⭐⭐

Platz 9: InnoNature

Platz #9
InnoNature Abbild
InnoNature
  • Für Veganer geeignet
  • Keine aussagekräftigen Kundenbewertungen
  • Mittleres Preis-Leistungs-Verhältnis

Eine Kapsel täglich lautet die Dosierungsempfehlung von InnoNature für dieses selenhaltige Nahrungsergänzungsmittel. Eine Kapsel liefert mit 200 Mikrogramm hoch dosiertes Selen. Dies entspricht laut Hersteller InnoNature etwa 363 % des Tagesbedarfs eines Erwachsenen. Die veganen Tabletten werden in Deutschland hergestellt. Der Wirkstoff stammt aus einem Senfsamen-Extrakt.

InnoNature empfiehlt seine Kapseln zur Unterstützung des Immunsystems, zur Aufrechterhaltung der normalen Funktion des Schilddrüsen-Stoffwechsels sowie zum Schutz der Körperzellen vor oxidativen Stress. Bei der Herstellung wird auf Zusatzstoffe verzichtet. Die Kapseln sind gluten-, laktose- und zuckerfrei. Sie enthalten keine Farbstoffe, Aromen oder Konservierungsstoffe.

Die InnoNature Selen Kapseln sind in Deutschland seit etwa 3 Jahren erhältlich. Dennoch gibt es bisher erst sehr wenige Kundenbewertungen. Wir haben daher vorerst selbst auf eine abschließende Beurteilung verzichtet.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: InnoNature
  • Inhalt: 180 Kapseln
  • Tagesdosis: 1 Kapsel
  • Reicht für: 180 Tage
  • Preis: 24,90 Euro
  • Bewertung: ⭐⭐

Platz 10: Vitamintrend Selen

Platz #10
Vitamintrend Abbild
Vitamintrend
  • Teilweise konnte keine Wirkung festgestellt werden
  • Mangelhafte Herstellerangaben
  • Mittleres Preis-Leistungs-Verhältnis

Mit einem Inhalt von 180 Tabletten reicht eine Dose Vitamintrend Selen für ein halbes Jahr.
Die Tabletten sind laut Hersteller frei von Lactose, Fructose, Gluten, Gelatine, Soja, Aromen und Konservierungsmitteln. Magnesiumstearat sowie Pestizide und Fungizide sollen ebenfalls nicht enthalten sein. Hergestellt werden diese Tabletten in Deutschland. Dies sind aber auch schon alle Vorteile dieses Nahrungsergänzungsmittel.

Der Hersteller empfiehlt die tägliche Einnahme von einer Tablette mit reichlich Flüssigkeit zu einer Mahlzeit. Trotz eines Verkaufszeitraumes von mehr als 6 Jahren wurden bisher erst sehr wenige Kundenbewertungen abgegeben. Das Präparat ist nicht sehr beliebt und kann die Ansprüche des Herstellers offenbar nicht erfüllen.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: Vitamintrend BV
  • Inhalt: 180 Tabletten
  • Tagesdosis: 1 Tablette
  • Reicht für: 180 Tage
  • Preis: 10,95 Euro
  • Bewertung:

Was ist Selen?

Selen ist ein essenzielles Spurenelement und Bestandteil vieler Enzyme. Es ist an vielen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt. Beispielsweise an der Produktion von Schilddrüsenhormonen, der Bildung von Spermien sowie der Immunabwehr. Essenziell bedeutet, dass dieses Spurenelement nicht vom Körper selbst gebildet werden kann. Es muss regelmäßig mit der Nahrung aufgenommen werden. Im Dünndarm geht das Spurenelement ins Blut über und wird überwiegend in der Skelettmuskulatur, aber auch im Herz, den Nieren, der Leber und im Gehirn gespeichert.

Für wen sind die Produkte gedacht?

Produkte mit Selen eignen sich im Prinzip für jedermann. Insbesondere bei einer nicht ausgewogenen Ernährung, Stress und körperlich anstrengender Arbeit oder hohe sportlicher Aktivität kann es zu einer Unterversorgung und einem Mangel kommen. Wenn sie an chronisch entzündlichen Darmkrankheiten, Mukoviszidose, Niereninsuffizienz oder chronischer Dialyse leiden, kann es ebenfalls zu einem Selenmangel kommen. In diesen Fällen sind selenhaltige Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Ergänzung des Speiseplans.

Wie kam unser Selen Test zustande?

Vor der Durchführung unseres Selen Tests haben wir in allen frei verfügbaren Quellen Informationen zum Wirkstoff und zu unseren Testkandidaten recherchiert. Diese Informationen sind die Basis für die Festlegung unserer Bewertungskriterien Wirkung, Inhaltsstoffe, Preis, Nebenwirkungen, Kundenbewertungen und für die Durchführung des Tests gewesen.

Wirkung

Selen ist ein klassisches Nahrungsergänzungsmittel, dass eine bestimmte Wirkung erzielen soll. Diese Wirkung sollte zudem nachhaltig und möglichst ohne Nebenwirkungen sein. Ob und wie gut ein Präparat wirkt, ist daher ein wichtiges Kriterium in der Gesamtbewertung unsere Testkandidaten gewesen. Das Kriterium Wirkung wurde entsprechend seiner Bedeutung gewichtet und in die Gesamtbeurteilung der Testkandidaten einbezogen.

Inhaltsstoffe

Oft sind Nahrungsergänzungsmittel mit einem reinen Inhaltsstoff oder Wirkstoff die besten Präparate. Dies ist die doch nicht immer der Fall. Insbesondere essenzielle Spurenelemente und Mikronährstoffe benötigen manchmal weitere Inhaltsstoffe, um ihre optimale Wirkung erzielen zu können. Bei Selenpräparaten spielt vor allen Dingen die Kombination der beiden wichtigsten Selenformen (Natriumselenit und L-Selenomethionin) für die Wirkung einer Rolle.Wir haben daher die Liste der Inhaltsstoffe bei allen unseren Testkandidaten geprüft und bewertet.

Preis

Spurenelemente wie Selen, Zink oder Eisen sind sehr günstig. Dennoch versuchen einige Hersteller durch die Hervorhebung des gesundheitlichen Nutzens ihrer Präparate einen hohen Preis zu erzielen. Ein hoher Preis ist bei diesen Nahrungsergänzungsmitteln jedoch nur selten gerechtfertigt. Wir haben in unserem Test aus diesem Grund den Preis und das Preis-Leistungs-Verhältnis der Probanden in das Gesamtergebnis mit einbezogen.

Nebenwirkungen

Wenn ein Nahrungsergänzungsmittel mit Selen wirkt, dann ist es gut. Noch besser ist es, wenn es keine Nebenwirkungen verursacht. Nebenwirkungen sind immer unangenehm, manchmal sogar gefährlich. Ob unsere Testkandidaten Nebenwirkungen hervorrufen, finden wir entweder in den Informationen des Herstellers oder in den Kundenrezensionen. Auf jeden Fall suchen wir immer nach Informationen über Nebenwirkungen und nutzen diese für unserer Beurteilung.

Kundenbewertungen

Kundenbewertungen sind eine wichtige Informationsquelle, aber manchmal auch ein zweischneidiges Schwert. Sehr stark übertrieben positive Kundenbewertungen, insbesondere wenn es erst wenige Bewertungen gibt, sind immer ein Warnsignal. Solche Bewertungen sind oft nicht real, sondern wurden beauftragt. Dies wissen wir aus unserer langen Erfahrung mit zahlreichen Produkttests. Dennoch nutzen wir Kundenbewertungen – nach einer sorgfältigen Analyse und Beurteilung – immer für unsere eigenen Produktbewertungen.

Selen Erfahrungen und Erfahrungsberichte

Wie bereits weiter oben angesprochen, recherchieren wir für unsere Produkttests sehr ausführlich alle relevanten Informationen. Dabei stoßen wir auch immer wieder auf Erfahrungen, die Anwenderinnen und Anwender mit diesen Produkten gemacht haben. Auch zum Thema Selen haben wir einige Erfahrungen finden können. Die meisten waren sehr positiv. In anderen, wenn auch nur wenigen Erfahrungsberichten wurde von einem Ausbleiben der Wirkung nach der Einnahme gesprochen.

Wir denken, dass es immer vom jeweiligen Präparat, den verwendeten Inhaltsstoffen und der Verarbeitungsqualität abhängig ist, ob ein Nahrungsergänzungsmittel wie erwartet wirkt oder nicht.

Was bewirkt Selen?

Selen ist ein wichtiger Baustein für zahlreiche Enzyme, die an wichtigen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt sind. Etwa als Radikalfänger, die Körperzellen bei oxidativem Stress, der durch Rauchen, starke Sonneneinstrahlung oder Alkohol verursacht wird, schützen. Eine weitere wichtige Funktion übernimmt das Spurenelement beim Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone.

Schilddrüsenhormone haben einen erheblichen Einfluss auf die Verwertung von Nahrung, den Aufbau der Knochen und des Nervensystems. Darüber hinaus ist eine ausreichende Versorgung wichtig für die Produktion qualitativ hochwertiger Spermien und nicht zuletzt ist dieses Spurenelement wichtig für das Immunsystem.

Wie schnell kann man mit einer Wirkung rechnen?

Nach der Einnahme von Selen wird man in aller Regel zunächst keine Wirkung feststellen können. Die Wirkung tritt erst nach und nach ein, wenn Sie beispielsweise nicht mehr so häufig krank werden. Auch wenn Sie unter einer chronischen entzündlichen Darmerkrankung leiden, werden Sie erst im Laufe von ein paar Tagen bemerken, dass das Spurenelement eine Wirkung zeigt und es Ihnen besser geht. Sie können in aller Regel jedoch davon ausgehen, dass diese Präparate eine Wirkung zeigen, auch wenn Sie nicht immer selbst eine Wirkung verspüren.

Warum sollte man nicht auf Selen verzichten?

Eine gleichmäßige Zufuhr von Selen ist für den menschlichen Körper unverzichtbar. Dieses Spurenelement kann unser Körper leider nicht selbst produzieren. Selbst die kleinste Menge dieses Mikronährstoffes müssen wir mit der Nahrung oder mit Nahrungsergänzungsmitteln zu uns nehmen. Ein Mangel führt schnell zu gravierenden gesundheitlichen Problemen. Daher sollte niemand auf selenhaltige Präparate und natürlich eine ausgewogene Ernährung mit Nahrungsmitteln, die viel Selen enthalten, verzichten.

Gründe warum die Wirkung ausbleibt

Gründe für ein Ausbleiben der Wirkung sind oft eine unzureichende Dosierung des Wirkstoffes, eine ungeeignete Kombination mit anderen Inhaltsstoffen oder minderwertige Rohstoffe. Dies führt dazu, dass die Präparate zwar billig hergestellt werden können und der Profit hoch ist, aber die Wirkung auf der Strecke bleibt. Wir empfehlen immer nach Möglichkeit Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen, die in Deutschland hergestellt wurden. Hier sind die Qualitäts- und Hygieneanforderungen sehr streng und die Produkte in aller Regel gut.

Welche Formen von Selen gibt es?

Wegen der großen Beliebtheit wird Selen mittlerweile in verschiedenen Formen angeboten. So ist sichergestellt, dass jeder das für seine Ansprüche passende Produkt erwerben kann. Die wichtigsten Formen haben wir in den folgenden Abschnitten für Sie zusammengestellt und beschrieben.

Kapseln

Kapseln sind wie auch bei vielen anderen Nahrungsergänzungsmitteln eine sehr beliebte Darreichungsform für Selen. Kapseln können leicht dosiert werden. Sie sind die ideale Darreichungsform für unterwegs, beispielsweise zur Arbeit oder beim Wochenendausflug. Durch die dichte Kapselhülle bleibt der Wirkstoff gut geschützt und lange haltbar. Der Nachteil ist, dass Nahrungsergänzungsmitteln in Kapseln meist etwas teurer sind als andere Darreichungsformen.

Selen Tabletten mit Zink

Tabletten sind eine ebenfalls noch häufig angebotene Darreichungsform für Nahrungsergänzungsmittel. Selen und Zink werden in diesen Präparaten oft miteinander kombiniert, da sie sich sehr gut ergänzen. Tabletten können in aller Regel sehr gut eingenommen werden. Der Nachteil ist, dass sie keinen Schutz für die Inhaltsstoffe bieten. Daher müssen Tabletten immer luftdicht verschlossen in den Röhrchen oder in Blisterverpackungen für die Einzelentnahme aufbewahrt werden.

Tropfen

Tropfen sind die vielleicht am einfachsten verwendende Darreichungsform für Selen. Die kleinen Tropfflaschen passen in jede Tasche und Sie benötigen kein Wasser, um die Tropfen einzunehmen. Sie können die Tropfen direkt unter die Zunge träufeln. Natürlich ist es auch möglich, Tropfen in eine andere Flüssigkeit zu mischen und dann zu verzieren. Bei dieser Darreichungsform haben Sie die freie Wahl. Der Eigengeschmack ist jedoch nicht jedermanns Sache.

Das sollten Sie beim Kauf von Selen beachten

Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit Selen kaufen wollen, dann sollten Sie verschiedene Auswahlkriterien beachten. So können Sie sicherstellen, dass Sie das für Ihren Bedarf optimale Präparat erwerben. Die folgenden Kriterien sind aus unserer Sicht wichtig beim Kauf von Selenpräparaten:

Darreichungsform

Bevor Sie ein bestimmtes Nahrungsergänzungsmittel mit Selen auswählen, sollten Sie überlegen, welche Darreichungsform für Sie am besten geeignet ist. Sehr praktisch und leicht zu dosieren sind Präparate mit Kapseln. Ebenfalls nach wie vor beliebt sind Präparate in Form von Tabletten, in denen verschiedene Wirkstoffe wie beispielsweise Zink oder Eisen kombiniert werden. Ebenfalls praktisch sind flüssige Präparate, die tropfenweise dosiert werden können.

Reinheit

Die Reinheit ist der vielleicht wichtigste Punkt bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels mit Selen. In aller Regel haben Sie die Wahl zwischen Präparaten, die nur den einen Wirkstoff enthaltend und sogenannten Kombipräparaten, bei denen verschiedene Wirkstoffe miteinander kombiniert verwendet werden. Auf jeden Fall sollten Sie darauf achten, dass das Präparat keine unnötigen Füll- und Hilfsstoffe wie beispielsweise Magnesiumstearat, Farbstoffe oder Konservierungsstoffe enthält.

Verträglichkeit

In Bezug auf die Verträglichkeit eines Nahrungsergänzungsmittel mit Selen werden Sie wahrscheinlich kaum Angaben vom Hersteller finden. Um herauszufinden, ob ein von Ihnen ausgewähltes Präparat gut verträglich ist oder nicht, müssen Sie die Kundenbewertungen für dieses Präparat lesen. In den Rezensionen finden Sie auch Hinweise darauf, ob dieses bestimmte Präparat Nebenwirkungen hat und wenn ja, wie schwer diese ausfallen.

Herstellungsort

Der Herstellungsort, das heißt das Land, in dem das Nahrungsergänzungsmittel mit Selen produziert wird, ist ebenfalls ein nicht zu vernachlässigendes Auswahlkriterium beim Kauf. Empfehlenswert ist immer der Kauf von Präparaten, die in Deutschland oder zumindest in der EU hergestellt werden. Hier sind die Qualitäts- und Hygienevorschriften sehr streng und die Qualität der Präparate in aller Regel sehr hoch. Vorsichtig sollten Sie sein, wenn Sie sehr günstige Präparate finden, die in Fernost hergestellt werden.

Selen Einnahme und Dosierung

Bei der Einnahme von Selen sollten Sie grundsätzlich die Dosierungsempfehlungen des Herstellers beachten. Ebenso sollten Sie selenhaltige Präparate nach Möglichkeit nur einnehmen, wenn ein Selenmangel diagnostiziert wurde. Laut Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung beträgt die maximale Tagesdosis für Frauen 60 Mikrogramm und für Männer 70 Mikrogramm. Sobald die auf einen Mangel zurückzuführen Symptome nicht mehr auftreten, sollte die Einnahme beendet werden.

Sollte man sich vorher ärztlich untersuchen lassen?

Eine ärztliche Untersuchung vor der Einnahme von Selen ist in bestimmten Situationen empfehlenswert. Denn die Einnahme ist nur sinnvoll, wenn ein Mangel besteht oder der Arzt einen therapeutischen Nutzen für die Einnahme sieht. Wenn dieses Spurenelements in Kombination mit anderen Spurenelementen, Vitaminen und Mineralien in Kombipräparate eingenommen wird, dann ist in allgemeinen keine ärztliche Untersuchung erforderlich, da diese Präparate meistens deutlich weniger als den Tagesbedarf des Spurenelements enthalten.

In welchen Lebensmittel ist Selen enthalten?

In welchen Lebensmittel ist Selen enthalten

Mit hochwertigen Lebensmitteln kann eine ausreichende Versorgung mit Selen im Prinzip immer sichergestellt werden. Dazu muss man jedoch wissen, in welchen Lebensmitteln das Spurenelement in größeren Mengen enthalten ist. Der beste Lieferant sind Paranüsse. Aber auch in Eiern, Rinderleber, Thunfisch und Kabeljau sowie in Sonnenblumenkernen, Geflügel und Fleisch ist das essenzielle Spurenelement in nennenswerten Mengen enthalten. Nicht zuletzt enthalten praktisch alle Vollkornprodukte wie Nudeln und Brot größere Mengen dieses lebenswichtigen Enzymbausteins.

Woran erkennt man einen Mangel?

Da Selen an sehr vielen wichtigen Körperfunktionen beteiligt ist, keinen Mangel zahlreiche Auswirkungen und Symptome haben. Einen möglichen Selenmangel können Sie daran erkennen, dass Ihr Immunsystem nicht mehr voll funktioniert und Sie häufiger krank werden. Auch können eine Herzmuskelerkrankung, eine Einschränkung der allgemeinen Muskelfunktionen sowie die Veränderungen der Gelenke Anzeichen für einen Selenmangel sein. Ausfallende Haare, vermehrte Schuppenbildung und ein schlechtes Hautbild sind ebenfalls mögliche Hinweise auf einen Selenmangel.

Wann ist Selen sinnvoll?

Die zusätzliche Gabe von Selen über ein Nahrungsergänzungsmittel ist nur dann sinnvoll, wenn ein Selenmangel besteht oder ein Arzt konkrete therapeutische Gründe für eine Supplementierung feststellt. Das heißt, vor der Einnahme eines Selenpräparates sollte mit dem Arzt geklärt werden, ob diese Einnahme sinnvoll ist, weil etwa ein Mangel besteht.

Die Einnahme sollte dann auch nur so lange erfolgen, bis dass der Mangel behoben ist. Eine Einnahme des essenziellen Spurenelementes ohne eine entsprechende Indikation ist nicht sinnvoll. Eine Überversorgung kann ebenfalls Schäden verursachen.

Was sagt die Stiftung Warentest?

Und der Stiftung Warentest wurde zuletzt im April 2013 eine allgemeine Information zum Thema Nahrungsergänzungsmittel mit Selen veröffentlicht. Darin wird unter anderem beschrieben, welche Folgen eine mangelhafte Versorgung mit diesem Spurenelemente haben kann. Getestet wurden jedoch keine Präparate. Sobald Stiftung Warentest einen eigenen Test mit selenhaltigen Präparaten durchgeführt hat, werden wir Sie über das Testergebnis informieren.

Wo kann man Selen kaufen?

Selen können Sie in praktisch allen großen Drogeriemarktketten wie dm oder Rossmann kaufen. Ebenso erhalten Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel in fast jeder Apotheke und in zahlreichen Online-Shops sowie bei Amazon und auch bei eBay. Aus unserer Erfahrung können wir Ihnen den Kauf direkt beim Hersteller empfehlen. Hier wissen Sie, was Sie bekommen, die Lieferung erfolgt in aller Regel sehr schnell und Sie haben ein großzügiges Rückgaberecht. Die Hersteller meist sehr kulant, wenn das Präparat nicht Ihren Vorstellungen entsprechen sollte.

Zu welchem Preis werden die Produkte angeboten?

Nahrungsergänzungsmittel mit Selen sind im Vergleich zu vielen anderen Präparaten relativ günstig. Und natürlich spielt es auch hier für den Preis eine Rolle, welche Darreichungsform von welchem Hersteller gewählt wird. Sehr günstig sind in der Regel Selentropfen mit einem Preis von etwa 3 Cent pro Tagesdosis. Kapseln sind etwas teurer. Hier müssen Sie mit einem Preis von circa 12 bis 35 Cent pro Tagesdosis rechnen.

Hat Selen Nebenwirkungen?

Selen kann auch Nebenwirkungen verursachen. Insbesondere, wenn selenhaltige Produkte hoch dosiert über einen längeren Zeitraum eingenommen werden, treten oft Nebenwirkungen auf. In diesen Fällen sind Gelenkschmerzen, Haarausfall, brüchige Fingernägel, starker Mundgeruch nach Knoblauch, Übelkeit, Sehstörungen, Magen-Darm-Beschwerden und Durchfall sowie Haut- und Zahnprobleme mögliche Nebenwirkungen.

Sobald Sie das Präparat absetzen, sollten die Nebenwirkungen jedoch schnell wieder verschwinden. Wenn die Nebenwirkungen nicht zurückgehen, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen.

Wer sollte lieber auf die Anwendung verzichten?

Auf die Anwendung von Selen sollten Sie verzichten, wenn Sie bestimmte andere Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel gleichzeitig einnehmen müssen. Beispielsweise sollten Sie keine selenhaltigen Nahrungsergänzungsmittel nutzen, wenn Sie gleichzeitig größere Mengen Vitamin C einnehmen. Im Übrigen gibt es kaum Einschränkungen für die Anwendung von selenhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten. Sprechen Sie im Zweifelsfall mit Ihrem Arzt vor der Einnahme.

Gibt es offizielle Tests und Studien zur Wirksamkeit?

Seit Ende der 1950er Jahre wurden zahlreiche Studien zur Wirksamkeit von Selen durchgeführt. Beispielsweise ob ein Zusammenhang zwischen Vitamin E und dem essenziellen Spurenelement für die Entstehung und Prostatakrebs besteht. Weitere Studien wurden durchgeführt, um herauszufinden, inwiefern dieses Spurenelement einen Einfluss auf die Schilddrüsenfunktion oder auf das Wachstum der Haare hat oder haben kann.

In den meisten Studien konnte die zuvor beobachtete Wirkung wissenschaftlich nachgewiesen und dokumentiert werden. Beispielsweise der Einfluss des Spurenelementes auf die Spermienbildung oder das Hautbild.

Darum ist Selen bei Menschen so beliebt

Selen ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das häufig gekauft und eingenommen wird. Es hat verschiedene wichtige positive Effekte auf den Körper und die allgemeine Gesundheit. Selenpräparate sind in der Regel gut verträglich und können sehr einfach dosiert werden. Nicht zuletzt sind diese Präparate so beliebt, weil die Preise relativ günstig sind und verschiedene Wirkstoffe in einem Präparat kombiniert werden können. Ein weiterer Grund für die Beliebtheit ist sicherlich, dass Selenpräparate in verschiedenen Darreichungsformen angeboten werden.

Häufig gestellte Fragen

Selen ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das als alleiniger Wirkstoff oder in Kombi-Präparaten erhältlich ist. Bei unseren Recherchen für diesen Test haben wir daher sehr viele Fragen, die von interessierten Anwenderinnen und Anwendern gestellt wurden, finden können. Wir haben die aus unserer Sicht 5 interessantesten Fragen für Sie ausgewählt und in den folgenden Abschnitten beantwortet.

Für was ist Selen gut?

Selen ist ein wichtiger Baustein für Enzyme, die an wichtigen Stoffwechselvorgängen beteiligt sind. Eine ausreichende Versorgung ist wichtig für gesundes Haarwachstum, eine gesunde Haut, einen ausgeglichenen Hormonhaushalt der Schilddrüsenhormone, für die Produktion von Spermien und die Aufrechterhaltung des Immunsystems.

Wo ist am meisten Selen enthalten?

Das Nahrungsmittel mit höchsten Selengehalt sind Paranüsse. Aber auch Eier, Vollkornprodukte und Fleisch enthalten das Spurenelement in einer nennenswerten Menge.

Wie wirkt Selen auf die Psyche?

Selen hat über das Hormon Serotonin einen Einfluss auf die Psyche. Serotonin ist für Glücksgefühle verantwortlich. In Studien konnte nachgewiesen werden, dass Menschen mit einer ausreichenden Selenversorgung einen höheren Serotoninspiegel als andere Menschen haben.

Wann nimmt man am besten Selen ein?

Selen sollte am besten mit etwas Abstand zu einer Mahlzeit eingenommen werden. Mediziner empfehlen die Einnahme etwa ein bis zwei Stunden nach einer Mahlzeit.

Wie viel Selen am Tag sollte man nehmen?

Ältere Jugendliche und Erwachsene sollten nicht mehr als 30 bis 70 Mikrogramm Selen pro Tag einnehmen. Für im Übrigen gesunde Menschen gilt eine Einnahmeempfehlung von etwa 1,5 µg/kg Körpergewicht und Tag.

Selen Test Bewertung

Selen ist trotz eines geringen Tagesbedarfs in Höhe von wenigen Mikrogramm ein sehr wichtiges Spurenelement. Da es vom Körper nicht selbst gebildet werden kann, ist eine ausreichende Versorgung Tag für Tag wichtig. Oft kann diese Versorgung nicht mit Nahrungsmitteln sichergestellt werden. Hier kommen selenhaltige Nahrungsergänzungsmittel zur Anwendung. Unser Test hat gezeigt, dass die meisten Selenpräparate gut sind und ihre Aufgabe erfüllen können. Allerdings gab es auch wieder schwarze Schafe, die wir auf keinen Fall empfehlen können.

Unser eindeutiger Testsieger in diesem großen Selen Test sind die Kapseln von Mind Favour. Wenn man die Top-Bewertungen bei allen Bewertungskriterien, die Wirkung, Verträglichkeit und Kundenzufriedenheit mit diesem Präparat zusammenfasst, dann belegt dieses Mind Favour Selenpräparat zurecht und auch mit etwas Abstand den 1. Platz in unserem Test. Wenn Sie ein sehr gutes Selenpräparat für die ausreichende Versorgung oder den Ausgleich eines Selenmangel suchen, dann können wir ihn in die Mind Favour Selen Kapseln empfehlen.

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