Gaba im Test, Erfahrungen und Bewertungen 2024

Was ist Gaba?

Gaba ist ein Neurotransmitter im zentralen Nervensystem und steht für Gamma Aminobuttersäure. Es ist eine nicht-proteinogene Aminosäure, die Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden positiv beeinflussen kann. Diese Aminosäure wird sowohl in der Bauchspeicheldrüse als auch im Gehirn gebildet. Auf das Gehirn hat es eine beruhigende Wirkung, denn Reize werden gehemmt, weshalb diese Aminosäure zu den natürlichen Ani-Stress-Mitteln gehört.

Für wen sind die Produkte gedacht?

Die Aminosäure Gaba kann als Nahrungsergänzungsmittel gegen diverse Beschwerden eingesetzt werden. Menschen mit Schlaf- und Angststörungen oder diejenigen, die ständig unter Stress leiden, könnten von entsprechenden Präparaten profitieren und ihre Beschwerden lindern. Durch die beruhigende Wirkung hilft es, schneller einzuschlafen und besser durchzuschlafen. Ängste und Stress werden durch die beruhigende Wirkung ebenfalls gemindert.

Wie kam unser Gaba Test zustande?

Wir haben uns für unseren Gaba Test 10 verschiedene Produkte herausgesucht und diese miteinander verglichen. Jedes einzelne Produkt haben wir genau unter die Lupe genommen, um es fair bewerten zu können. Für die Bewertung orientieren wir uns – wie in allen unseren Tests – an bestimmte Bewertungskriterien. Hierzu zählen die Bewertungspunkte Inhaltsstoffe, Preis sowie Wirkung, Nebenwirkungen und Kundenbewertungen.

Wirkung

Eines der wichtigsten Kriterien war die Gaba Wirkung. Tritt bei einem Präparat keine nennenswerte Wirkung ein, dann ist es für den Verbraucher nutzlos, das führt in unserem Test zum Punkteabzug. Neben der Wirkung selbst haben wir auch noch darauf geschaut, wie lange es beim Anwender gedauert hat, bis er eine Verbesserung seiner Beschwerden verzeichnen konnte. Darüber hinaus stellen wir in unseren Tests auch immer wieder fest, dass die Wirkung eines Produkts nicht unbedingt vom Preis abhängig ist.

Inhaltsstoffe

Die Zusammensetzung der Gaba Inhaltsstoffe spielte ebenfalls eine wichtige Rolle in unserem Vergleichstest. Wir achten darauf, dass sich in den jeweiligen Produkten nach Möglichkeit keine unnötigen Zusatzstoffe befinden. Idealerweise sollten lediglich rein natürliche Stoffe im Produkt enthalten sein. Bei diesem Bewertungskriterium achten wir außerdem noch auf die Transparenz der Zusammensetzung der Inhaltsstoffe. Sollte der Hersteller auf der Verpackung oder auch in der Produktbeschreibung zu wenig Angaben machen, wirkt sich das in der Bewertung negativ aus.

Preis

Da sich die Preise für Gaba Präparate teils stark voneinander unterscheiden, haben wir in unserem Vergleichstest auch den jeweiligen Preis der einzelnen Produkte berücksichtigt. Denn nicht selten werden wirkungslose Nahrungsergänzungsmittel zu hohen Preisen verkauft. Deshalb orientieren wir uns grundsätzlich an das Preis-Leistungs-Verhältnis, wobei wir jedoch auch immer wieder feststellen, dass der Preis nicht unbedingt aussagt, wie hochwertig oder minderwertig ein Produkt ist.

Nebenwirkungen

Nebenwirkungen nehmen ebenfalls eine wesentliche Rolle bei der Bewertung der Produkte ein. Für uns ist wichtig, dass ein Präparat möglichst keine Nebenwirkungen auslöst. Bei der Einnahme von Gaba Präparaten kommt es selten zu Nebenwirkungen, sofern sich akkurat an die Dosierungsempfehlung gehalten wird. Tritt bei korrekter Dosierung dennoch eine Nebenwirkung auf, wirkt sich das in der Bewertung negativ aus.

Kundenbewertungen

Wie in allen unseren Produktvergleichen sind auch bei unserem Gaba Test die Kundenbewertungen essenziell. Denn letztendlich kann nur der Verbraucher selbst beurteilen, wie wirksam ein Präparat ist. Die Kundenbewertungen geben in der Regel Aufschluss darüber, wie gut die Wirkungsweise ist, ob das Mittel gut verträglich ist und ob Nebenwirkungen oder Unverträglichkeiten auftreten. Je mehr Kundenbewertungen zu einem Produkt vorhanden sind, desto besser ist es schließlich für die Produktbewertung.

Gaba Erfahrungen und Erfahrungsberichte

Wie gerade erwähnt, sind die Meinungen der Anwender eines der wichtigsten Bestandteile in unseren Tests. Bei unserer Recherche im Internet konnten wir viele Gaba Erfahrungen und Erfahrungsberichte finden, die für uns sehr hilfreich waren. Zahlreiche Berichte waren positiv, andere hingegen eher negativ, da diese Anwender entweder keine Wirkung feststellen konnten oder Nebenwirkungen bzw. Unverträglichkeiten aufgetreten waren.

Wir sind der Meinung, dass es auf das entsprechende Produkt und dessen Zusammensetzung der Inhaltsstoffe ankommt. Sind die Inhaltsstoffe hochwertig, dann ist normalerweise auch die Wirksamkeit entsprechend gut.

Wie funktioniert Gaba?

Gaba wird an der Verbindung zwischen zwei Nervenzellen ausgeschüttet und bindet sich an entsprechende Rezeptoren in der Zielzelle. Dabei hemmt es andere Nervenzellen, wodurch sich Körper und Geist beruhigen. Der Körper entspannt sich, Ängste und Stress mindern sich, wodurch auch das Einschlafen besser funktioniert.

Schlafstörungen sind nicht selten ein Zeichen für einen Mangel an dieser Aminosäure. Ein Mangel kann außerdem epileptische Anfälle auslösen, weil die Aktivierung von Nervenzellen bei einem Mangel außer Kontrolle geraten kann. Auch Ängste können sich verstärken und bis zu Panikattacken führen.

Wie schnell kann man mit einer Wirkung rechnen?

Wie schnell Gaba wirkt, hängt von den jeweiligen Beschwerden ab. Auch ist die Wirkungsweise von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Eine entspannende Wirkung bei Ängsten und auch Schlafstörungen kann mit einem Nahrungsergänzungsmittel, welches diese Aminosäure enthält, schon innerhalb von einer Stunde eintreten. Bei Beschwerden wie zum Beispiel Bluthochdruck entfaltet sich die Wirkung allerdings erst nach etwa 2 bis 4 Wochen.

Warum sollte man nicht auf Gaba verzichten?

Die Aminosäure Gaba kann gegen diverse Beschwerden helfen und diese minimieren. Wer unter Angst- und Schlafstörungen, Stress, Bluthochdruck, ADHS oder PMS leidet, der sollte auf Nahrungsergänzungsmittel mit diesem Wirkstoff nicht verzichten. Wichtig ist aber, dass solche Produkte gut vertragen werden, denn treten Nebenwirkungen oder Unverträglichkeiten auf, dann sollte man das Präparat sicherheitshalber absetzen.

Gründe warum die Wirkung ausbleibt

Wenn bei der Einnahme von Gaba Präparaten keine Wirkung erzielt wird, dann kann das mehrere Gründe haben. Oftmals liegt das beispielsweise an einer minderwertigen Qualität der Inhaltsstoffe oder die Aminosäure selbst ist in dem Produkt zu wenig vorhanden. Manchmal kann es auch an einer zu niedrigen Dosierung liegen, denn wird weniger eingenommen, als es die Dosierungsempfehlung erlaubt, führt das ebenfalls zu einer ausbleibenden Wirkung.

Das gilt ebenso für eine unregelmäßige Einnahme. Nur eine regelmäßige und korrekte Einnahme nach Dosierungsempfehlung kann letztendlich eine Wirkung im Körper hervorrufen.

Welche Formen von Gaba gibt es?

Nahrungsergänzungsmittel mit der Gaba Aminosäure sind in unterschiedlichen Formen erhältlich. So gibt es beispielsweise Tees, aber auch Kapseln und Pulver. Jede Einnahmeform hat ihre Vor- und Nachteile, welche am besten für Sie passt, entscheiden Sie je nach persönlichem Geschmack. Im weiteren Verlauf haben wir für Sie die verschiedenen Darreichungsformen zusammengefasst:

Kapseln

Eine klassische Variante stellen die Gaba Kapseln dar. Sie sind einfach und unkompliziert einzunehmen und eigenen sich auch perfekt für unterwegs und auf Reisen. Ein weiterer Vorteil ist, dass Kapseln die Gefahr einer Überdosierung verringern, da sie in der Regel eine kleinere Dosis der Aminosäure enthalten. Viele Kapseln sind vegan, aber nicht alle. Daher sollte man als Vegetarier oder Veganer stets darauf achten, dass die Kapselhülle nicht aus tierischer Gelatine besteht. Nachteilig ist jedoch, dass Kapseln eher weniger individuell dosiert werden können.

Gaba Pulver

Gaba Pulver kann der Anwender einfach in verschiedene Getränke oder einfach in Wasser auflösen. Es eignet sich vor allem für Menschen, die Probleme mit dem Schlucken von Kapseln und Tabletten haben. Im Gegensatz zu Kapseln, lässt sich das Pulver individuell dosieren, außerdem ist es grundsätzlich vegan. Darüber hinaus kann Pulver in Vorratspackungen gekauft werden, je nach Hersteller kann man bis zu 1 kg erwerben.

Pulver hat jedoch auch Nachteile, zum einen ist es für unterwegs und auf Reisen nicht unbedingt geeignet und zum anderen kann es aufgrund der individuellen Dosierung leicht überdosiert werden.

Sticks

Gaba gibt es auch als Sticks, die viele Vorteile haben, denn auch sie eigenen sich besonders für Anwender, die Kapseln nicht gut schlucken können. Ebenso wie die Kapseln sind auch die Sticks perfekt für unterwegs und im Urlaub geeignet. Außerdem benötigt man für die Einnahme nicht unbedingt Flüssigkeit. Die Dosierung ist ebenfalls sehr viel einfacher als beim Pulver und die Gefahr einer Überdosierung ist hier weniger hoch. Die Sticks haben praktisch keine Nachteile für den Anwender.

Das sollten Sie beim Kauf von Gaba beachten

Beim Kauf von Gaba Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie unbedingt einige Kriterien beachten. Achten Sie darauf, dass das Produkt am besten nur natürliche und hochwertige Inhaltsstoffe enthält, künstliche Zusatzstoffe sollten sich in dem Präparat nicht befinden. Schauen Sie nach, wo das Produkt hergestellt wird, idealerweise erfolgt die Produktion in Deutschland, mindestens aber in der EU. In der EU gelten strenge Richtlinien, die letztendlich eine hochwertige Qualität der Produkte gewährleisten.

Reinheit

Wichtig ist, dass die Gaba Präparate keinerlei unnötige Zusatzstoffe enthalten. Es gibt Hersteller, die in ihren Produkten Stoffe hinzufügen, die für den Anwender keinerlei Nutzen bringen. Das sind zum Beispiel Farb- und Konservierungsstoffe oder sogar Geschmacksverstärker. Achten Sie darauf, dass das Produkt hochrein ist und schauen Sie sich die Zusammensetzung der Inhaltsstoffe genau an. Im Idealfall ist das Produkt auch noch zertifiziert, solche Präparate werden von uns ausdrücklich empfohlen.

Verträglichkeit

Die Zusammensetzung der Inhaltsstoffe ist auch in Bezug auf die Verträglichkeit wichtig. Wenn Sie auf eines der Inhaltsstoffe empfindlich oder gar allergisch reagieren, sollten Sie dieses Gaba Produkt natürlich nicht kaufen. Schauen Sie sich am besten auch so viele Kundenbewertungen wie möglich an, denn hier finden Sie oftmals auch Angaben zu Nebenwirkungen, Wechselwirkungen und Unverträglichkeiten. Sollten Sie erst während der Einnahme eine unerwünschte Wirkung bemerken, verringern Sie die Dosierung oder setzen nötigenfalls das Präparat ab.

Herstellungsort

Wie bereits erwähnt, gilt die Herstellung solcher Gaba Mittel in der EU als sehr sicher. Denn die Hersteller müssen sich zwingend an die strengen Auflagen halten. Diese strengen Qualitätsstandards sorgen dafür, dass die hergestellten Produkte eine reine und vor allem hochwertige Qualität aufweisen. Aus diesem Grund empfehlen wir grundsätzlich, nur Produkte aus Deutschland oder der EU zu kaufen. Nicht bei allen Herstellern ist der Herstellungsort angegeben, solche Produkte sollte man dann eher nicht für den Kauf in Betracht ziehen.

Gaba Einnahme und Dosierung

Die Gaba Einnahme erfolgt je nach Dosierungsempfehlung des Herstellers oder des behandelnden Arztes. Eines aber vorweg: Nahrungsergänzungsmittel können keine vom Arzt verschriebenen Medikamente ersetzen. Die vom Hersteller empfohlene Dosierungsempfehlung sollten Sie als Richtwert nehmen, denn bei jedem Menschen ist die Gehirnchemie individuell, daher ist zu empfehlen, erst einmal mit einer kleinen Menge anzufangen.

Die Einnahme sollte je nach Art der Beschwerden erfolgen, bei Schlafstörungen beispielsweise ist eine Anwendung kurz vor dem Schlafen gehen empfehlenswert.

Sollte man sich vorher ärztlich untersuchen lassen?

Bei vielen Nahrungsergänzungsmitteln ist eine vorherige ärztliche Untersuchung nicht unbedingt notwendig, bei Gaba Produkten wäre jedoch eine ärztliche Untersuchung anzuraten. Bei einer Überdosierung können teils schwere Nebenwirkungen auftreten, auch kann es mitunter zu Wechselwirkungen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten kommen. Kinder, Schwangere und Stillende sollten in jedem Fall vor der Einnahme ärztlich beraten werden, denn nur ein Arzt kann letztendlich entscheiden, ob eine Einnahme sinnvoll ist.

In welchen Lebensmitteln ist Gaba enthalten?

Viele Lebensmittel enthalten die wichtige Gaba Aminosäure, daher stellen sie auch eine gute Alternative zu Nahrungsergänzungsmitteln dar. Eine vitaminreiche und vollwertige Ernährung fördert nicht nur insgesamt die Gesundheit des Körpers, sondern wirkt sich auch positiv auf die Gehirnfunktion aus. Die wertvolle Aminosäure ist zum Beispiel in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir und Tempeh enthalten.

Ebenso enthalten Garnelen und Heilbutt, Vollkorngetreide, Linsen, Bohnen, Soja sowie Fava diese wichtige Aminosäure. Sonnenblumenkerne, Mandeln und Walnüsse beinhalten diesen Wirkstoff ebenfalls. Auch Zitrusfrüchte, Tomaten, Kartoffeln und sogar Kakao.

Wie erkennt man einen Mangel?

Ein Gaba Mangel kann vielfältige Symptome aufweisen, zu den typischsten Symptomen gehört unter anderem innere Unruhe und hohe Nervosität, Angstzustände, Panikattacken sowie Gereiztheit und Stimmungsschwankungen. Ein sehr häufiges Symptom sind aber auch Schlafstörungen und chronische Erschöpfung. Einige Erkrankungen, wie zum Beispiel Schizophrenie können einen Mangel dieser Aminosäure auslösen.

Ein Mangel lässt sich aber nicht ganz so einfach nachweisen, denn da die Aminosäure die Blut-Hirnschranke nur sehr gemäßigt überwindet, kann man einen Mangel nicht im Blutplasma messen. In den meisten Fällen sind aufwendige MRT-Methoden notwendig, um einen Mangel feststellen zu können.

Wann ist Gaba sinnvoll?

Erachtet der behandelnde Arzt die Einnahme von Gaba Nahrungsergänzungsmittel für die jeweiligen Beschwerden als sinnvoll, dann kann man diese Mittel ruhigen Gewissens einnehmen. Solche Präparate sind besonders sinnvoll bei Angst- und Schlafstörungen, sie beruhigen den Körper und die Seele, somit lässt es sich leichter einschlafen und viel besser durchschlafen.

Aber auch bei Stress und Bluthochdruck oder bei Krankheiten wie Depressionen, PMS und ADHS können solche Mittel sinnvoll sein. Wichtig ist jedoch immer die richtige Dosierung, die weder zu niedrig noch zu hoch sein sollte.

Was sagt die Stiftung Warentest?

Die Stiftung Warentest ist eine beliebte und für viele oftmals auch erste Anlaufstelle, um sich über bestimmte Produkte zu informieren. Mit dem Thema Gaba – speziell auch Nahrungsergänzungsmittel mit dieser Aminosäure hat sich die Stiftung Warentest jedoch bisher noch nicht auseinandergesetzt. Hier kann man also keinerlei Tests dazu finden. Da es aber zu solchen Nahrungsergänzungsmitteln schon einige wenige Studien gibt, könnte es sein, dass sich auch die Stiftung Warentest mit diesen Mitteln einmal beschäftigen wird.

Wo kann man Gaba kaufen?

Wenn Sie Gaba kaufen möchten, dann haben Sie für solche Nahrungsergänzungsmittel eine große Auswahl an verschiedenen Kaufoptionen. Da es sich bei solchen Produkten eben um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, ist es grundsätzlich nicht apothekenpflichtig. Sie können es dennoch in der Apotheke, aber auch in Drogerien wie zum Beispiel Rossmann oder dm kaufen. Beim Kauf in der Apotheke können Sie sich zusätzlich auch noch eingehend beraten lassen. In diversen Onlineshops, bei Amazon oder direkt beim Hersteller sind solche Produkte ebenfalls bestellbar.

Zu welchem Preis werden die Produkte angeboten?

Wie bei vielen Produkten gibt es auch bei solchen Nahrungsergänzungsmitteln teils starke Preisunterschiede. Das gilt auch für den Gaba Preis. Die von uns in unserem Vergleichstest aufgeführten Produkte kosten zwischen 10 und rund 30 Euro. Dabei gilt allerdings auch zu beachten, dass sich die Preise auch schon je nach Darreichungsform und Dosierung unterscheiden. Kapseln sind beispielsweise etwas günstiger als Pulver, da im Allgemeinen die Kapseln geringer dosiert sind als das Pulver.

Hat Gaba Nebenwirkungen?

Es können bei der Einnahme von Gaba Nebenwirkungen auftreten. Diese äußern sich unter anderem durch Gewichtszunahme, Schwindel, Müdigkeit, Mundtrockenheit und Atemwegsinfektionen. Einfache Nebenwirkungen treten in der Regel aber nur durch Überdosierung des Präparats auf. Nimmt man zu den Nahrungsergänzungsmitteln auch noch Alkohol oder Benzodiazepinen zu sich, können Wechselwirkungen auftreten und die Suchtgefahr erhöht sich.

Wird der Rezeptor der Aminosäure außerdem länger mit Alkohol und Benzodiazepinen und einem entsprechenden Nahrungsergänzungsmittel stimuliert, dann hat das dieselbe Auswirkung wie chronischer, lang anhaltender Stress.

Wer sollte lieber auf die Anwendung verzichten?

In erster Linie sollten Schwangere und Stillende sicherheitshalber auf die Einnahme verzichten, da zu dieser Personengruppe noch keine fundierten Informationen zur Wirkung von Gaba vorliegen. Zumindest sollte vor der Einnahme unbedingt ein Gespräch mit dem behandelnden Arzt geführt werden. Das gilt auch für Kinder. Menschen, die an zu niedrigen Blutdruck leiden, sollten diese Nahrungsergänzungsmittel ebenfalls nicht oder nicht ohne ärztlichen Rat einnehmen, da diese Mittel eine blutdrucksenkende Wirkung haben.

Gibt es offizielle Tests und Studien zur Wirksamkeit?

Zu Gaba allgemein gibt es einige wenige Studien. In einer Studie im Jahre 2008 fanden Forscher heraus, dass der Spiegel der Aminosäure bei Personen, die mit Schlaflosigkeit zu kämpfen hatten, um 30 % niedriger war als bei Personen ohne derartige Beschwerden. Im Jahre 2006 wurde ebenfalls eine Studie durchgeführt, hier wurde die Aminosäure an Personen mit Höhenangst oral verabreicht.

Diese Personen mussten eine Hängebrücke überqueren, es zeigte sich im Ergebnis, dass sie durch die Einnahme der Aminosäure deutlich entspannter waren, als ohne und somit weniger Angst hatten.

Darum ist Gaba bei Menschen so beliebt

Die Aminosäure Gaba kann gegen diverse Beschwerden helfen und diese minimieren. Wer unter Angst- und Schlafstörungen, Stress, Bluthochdruck, ADHS oder PMS leidet, der kann auf solche Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen und von dessen Wirkung profitieren, denn das positive Wirkspektrum dieser Aminosäure ist groß. Da bereits schon viele Anwender gute Erfahrungen mit solchen Mitteln gemacht haben, gewinnen diese Nahrungsergänzungsmittel immer mehr an Beliebtheit.

Häufig gestellte Fragen

Insbesondere bei Nahrungsergänzungsmitteln ergeben sich immer wieder viele Fragen, die sich potenzielle Käufer im Vorfeld stellen. Bei Präparaten mit Gaba wollen viele Menschen vor allem Informationen zur Wirkung und zu etwaigen Nebenwirkungen bekommen. Wir haben daher die meistgestellten Fragen zusammengefasst und diese nachfolgend für Sie beantwortet: