Cholin im Test, Erfahrungen und Bewertungen 2022

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Cholin verbessert die Gedächtnisleistung, verhilft Sportlern zu einer kurzfristigen Leistungssteigerung und sorgt für einen tiefen, erholsamen Schlaf. Diese und viele weitere positive Wirkungen sind der Grund dafür, dass der früher als Vitamin B4 bezeichnete Mikronährstoff in den USA seit vielen Jahren ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel ist.

Mittlerweile findet dieser wichtige Wirkstoff auch hierzulande immer mehr Anhänger und das Angebot mit Präparaten, die diesem Mikronährstoff enthalten, wächst stetig. Die zunehmende Beliebtheit dieses Mikronährstoffes haben wir zum Anlass genommen, einen ausführlichen Test mit 10 beliebten Cholin Kapseln von 10 Herstellern durchzuführen.

Unsere Testkandidaten haben wir anhand verschiedener Kriterien miteinander verglichen und ihre Wirksamkeit und Verträglichkeit bewertet. In unserem folgenden Ratgeber und Test erfahren Sie, warum dieser Mikronährstoff so wichtig ist, wie er wirkt und welches Cholin wirklich sein Geld wert ist.

Offizieller Cholin Vergleich

   Vergleichssieger
 Biomenta Cholin TabelleVitamintrend Cholin TabelleVita1 Tabelle
ProduktBiomenta
Vitamintrend
Vita1
Wirkung
Stärkt Leber
Mehr Leistung
Nervenaufbau
Gegen Asthma
Fördert Gehirn
Mehr Leistung
Stützt Leberfunktion
& Fettstoffwechsel
Verbessert Leistung
Gegen Fettleber
Mögliche Risiken
KEINE Nebenwirkungen KEINE Nebenwirkungen KEINE Nebenwirkungen
Inhalt90 Kapseln240 Kapseln60 Kapseln
Verzehr3 Kapseln täglich1 Kapsel täglich2 Kapseln täglich
Reicht für30 Tage8 Monate30 Tage
Preis17,99 Euro19,95 Euro15,49 Euro
Punkte⭐⭐⭐⭐☆
4/5
⭐⭐⭐⭐☆
4/5
⭐⭐⭐⭐⭐
5/5
    

Platz 1: Vita1 Cholin Kapseln

Testsieger #1
Fühldichwohl24 GmbH Abbild
Vita1
  • Apothekenqualität
  • Hochdosiert
  • Unterstützt Homocystin- & Fettstoffwechsel
  • Made in Germany
  • Steigert Leberkapazität

Mit der täglichen Einnahme von 2 Vita1 Kapseln versorgen Sie Ihren Körper optimal mit 600 mg Cholin. Vita1 Kapsel können zu einer normalen Funktion der Leber und einem normalen Fettstoffwechsel beitragen. Zudem unterstützen Sie den Körper bei der Umwandlung von Homocystein, das für Herz-Kreislauf-Erkrankungen mitverantwortlich sein soll, in wertvolles Methionin.

Bei den Kapseln handelt es sich um ein hochreines Nahrungsergänzungsmittel, für des Herstellung keine weiteren Zusatzstoffe verarbeitet werden. Eine Dose enthält 60 vegane Kapseln mit reinen Cholinbitartrat, der vom Körper optimal verwertbaren Form.

Diese Menge ist ausreichend für einen ganzen Monat. Praktisch ist die Aufteilung der Tagesdosis von 600 mg auf 2 Kapseln mit je 300 mg. So kann die Tagesdosis bei Bedarf ganz einfach angepasst werden.

Vita1 Kapseln werden von Anwendern wegen ihrer Reinheit, Wirkung und guten Verträglichkeit sehr geschätzt. Auch wir sind von der Qualität dieses hochwertigen Nahrungsmittels überzeugt. Die Vita1 Cholin Kapseln sind daher der eindeutige Sieger in unserem Test geworden.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: Fühldichwohl24 GmbH
  • Wirkung: Haben Einfluss auf den Fettstoffwechsel und die Leberfunktion
  • Inhalt: 60 Kapseln
  • Dosierung: 2 x täglich
  • Reicht für: 1 Monat
  • Herstellung in: Deutschland
  • Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

Platz 2: Vitamintrend

Platz #2
Vitamintrend Abbild
Vitamintrend
  • Unterstützt Homocystin- & Fettstoffwechsel
  • Vegan & Frei von Zusatzstoffen
  • Erhaltung normaler Leberfunktion
  • Aufbau der Zellmembranen

Den zweiten Platz in unserem Test belegt ein interessantes Kombi-Produkt. Die Tabletten von Vitamintrend enthalten eine Kombination von Cholin und Inositol. Inositol ist ebenfalls ein wichtiger Mikronährstoff, der für den Aufbau von Zellmembranen und für die Signalverarbeitung in den Nervenbahnen unverzichtbar ist.

Eine Vitamintrend Tablette enthält 100 mg Cholin und 250 mg Inositol. Die empfohlene Tagesdosis beträgt eine Tablette, die mit viel Wasser zu den Mahlzeiten eingenommen werden kann. Dieses ebenfalls hochwertige Nahrungsergänzungsmittel unterstützt den Fettstoffwechsel und den Erhalt einer normalen Leberfunktion.

Die Tabletten werden laut Hersteller ohne Verwendung von Fruktose, Laktose, Gelatine, Hefe oder Aromen und Konservierungsmitteln in Deutschland unter Einhaltung von strengen Qualitäts- und Hygienestandards hergestellt. Eine Dose enthält 240 vegane Kapseln, die für eine 8-monatige Kur ausreichen.

Fast alle Anwender bescheinigen den Vitamintrend Cholin Kapseln eine sehr gute Wirkung und gute Verträglichkeit. Sie würden dieses Präparat weiterempfehlen. Nur vereinzelt wurden negative Bewertungen abgegeben, die sich im Wesentlichen jedoch auf individuell begründete Unverträglichkeiten beziehen.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: Vitamintrend
  • Wirkung: Trägt zu einem normalen Homocystein Stoffwechsel, Fettstoffwechsel und einer normalen Leberfunktion bei
  • Inhalt: 240 Kapseln
  • Dosierung: 1 x täglich
  • Reicht für: Ca. 8 Monate
  • Herstellung in: Deutschland
  • Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

Platz 3: Biomenta Leber Plus Cholin

Platz #3
Biomenta Abbild
Biomenta
  • Leberreinigende Funktion
  • Einmaliger Wirkstoffkomplex
  • Unterstützt Fettstoffwechsel
  • Entgiftend

Biomenta Leber Plus Kapseln enthalten eine Wirkstoffkombination, die Cholin Bitartrat, Löwenzahn, Artischocken, Mariendistel, Kurkuma und Wermut enthält. Verwendet werden für die Herstellung Extrakte aus der Löwenzahnwurzel und der Artischocke sowie Mariendistelpulver und ein Extrakt aus Kurkuma und Wermut.

Diese außergewöhnliche Wirkstoffkombination soll die Wirkung der Kapseln bei der Erhaltung einer normalen Leberfunktion und des Stoffwechsels noch einmal verbessern. Eine Dose enthält 90 vegane Kapseln. Empfohlen wird die Einnahme von 3 Kapsel täglich, die mit viel Flüssigkeit zu den Mahlzeiten eingenommen werden können.

Eine Tagesdosis liefert ihrem Körper insgesamt 604 mg Cholin Bitartrate für eine ausreichende Versorgung mit diesem Mikronährstoff. In ihren Bewertungen äußern sich an Anwender mit den Biomenta Leber Plus Cholin Kapseln zufrieden und bescheinigen dem Präparat eine nachweisliche Verbesserung der Leberfettwerte.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: Biomenta
  • Wirkung: Tragen zum Erhalt der normalen Leberfunktion & Stoffwechsels bei
  • Inhalt: 90 Kapseln
  • Dosierung: 3 x 1 täglich
  • Reicht für: 30 Tage
  • Herstellung in: Deutschland
  • Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

Platz 4: Jarrow CDP Choline

Platz #4
Jarrow Abbild
Jarrow
  • Positive Wirkung auf den Fettstoffwechsel
  • & auf die Leberfuktion
  • Made in Germany
  • Steigert Leberkapazität

Die Citicoline CDP Cholin Kapseln von Jarrow haben wir für unseren Test ausgesucht, weil es sich hierbei um ein Präparat handelt, dass ihren Körper nicht direkt mit Cholin, sondern mit einer Vorstufe, dem Citicoline versorgt. Citicoline ist eine natürliche Zwischenstufe für die Synthese von Phospholipiden. Es wird vom Körper direkt nach der Einnahme der Kapseln in Cholin und Cytidin aufgespalten.

Eine Citicoline CDP Kapsel von Jarrow versorgt den Körper auf diesem Weg mit 50 mg des Mikronährstoffes und trägt so zur Erhaltung einer normalen Leberfunktion, eines normalen Fettstoffwechsels und eines normalen Homocystein-Stoffwechsels bei. Eine Dose enthält 60 Kapseln, die bei Einnahme der empfohlenen Tagesdosis von 2 x einer Kapsel für insgesamt 30 Tage ausreichen.

Die meisten Anwender sind mit der Wirkung und der Verträglichkeit der Citicoline CDP Kapseln von Jarrow Zufrieden. Nur etwa einer von sechs Käufern hat nach der Einnahme keine Wirkung feststellen können.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: Jarrow
  • Wirkung: Positive Wirkung auf den Fettstoffwechsel, die Leberfunktion und den Homocysteinstoffwechsel
  • Inhalt: 60 Kapseln
  • Dosierung: 2 x 1 Kapsel täglich
  • Reicht für: 30 Tage
  • Herstellung in: Deutschland
  • Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

Platz 5: Now Foods Cholin Kapseln

Platz #5
Now Foods Abbild
Now Foods
  • Erhalt normaler Leberfunktion
  • Unterstützt den Fettstoffwechsel
  • Innovative pulsonic technology
  • Steigert Gedachtnislleistung

Now Foods ist ein in den USA sehr bekannter Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln und Sportlernahrung. Seit 1968 produziert das Unternehmen hochwertige Präparate für die Gesundheitsförderung. Die Now Foods Cholin Kapseln sind in den USA ein sehr beliebtes Nahrungsergänzungsmittel.

Eine Kapsel enthält eine Kombination von 250 mg Cholin und 250 Inositol für den Erhalt einer normalen Leberfunktion und eines normalen Fettstoffwechsels. Der Hersteller empfiehlt die Einnahme von einer Kapsel täglich mit viel Flüssigkeit zu den Mahlzeiten. Der Doseninhalt von 100 Kapseln reicht somit für 100 Tage oder gut drei Monate.

Das es sich bei den Now Foods Cholin Kapseln um ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel handelt, zeigen die zahlreichen positiven Kundenbewertungen. Der insgesamt positive Eindruck, den dieses Präparat auch bei uns hinterlassen hat, wird jedoch durch ein paar negative Kundenbewertungen eingetrübt.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: Now Foods
  • Wirkung: Unterstützt den normalen Fettstoffwechsel und trägt zum Erhalt der Leberfunktion bei
  • Inhalt: 100 Kapseln
  • Dosierung: 1 x täglich
  • Reicht für: 100 Tage
  • Herstellung in: USA
  • Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

Platz 6: BioProphyl Leberwohl

Platz #6
BioProphyl Abbild
BioProphyl
  • Ohne jegliche Zusätze
  • Erhaltung einer normalen Leberfunktion
  • Made in Germany
  • Begleitung einer Diät

BioProphyl Leberwohl Cholin Kapseln enthalten 125 mg Mariendistelextrakt mit 100 mg Silymarin so wie 100 mg und weitere Pflanzenextrakte aus Wermut, Artischocke und der Löwenzahnwurzel. Der Hersteller verspricht, dass diese Wirkstoffkombination zur Aufrechterhaltung einer gesunden Leberfunktion beitragen kann.

Die in einer Dose enthaltenen 60 rein pflanzlichen Kapseln werden nach Aussage von BioProphyl ohne weitere Hilfsstoffe wie Hefe, Soja, Weizen oder Milch sowie ohne Farb- oder Aromastoffe hergestellt. Gleichzeitig wird jedoch darauf hingewiesen, dass die Kapseln nicht bei eine Fisch- und Schalentierallergie und für Personen, die Cumarin-Antikoagulantien einnehmen, geeignet sind.

Empfohlen wird die Einnahme von 1 Kapsel täglich mit viel Flüssigkeit zu den Mahlzeiten. Für diese Cholin Kapseln liegen bisher leider nur wenige Kundenbewertungen vor, in denen sich Anwender zufrieden mit der Wirkung der in Deutschland hergestellten Kapseln äußern.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: BioProphyl
  • Wirkung: Aufrechterhaltung einer gesunden Leber Funktion
  • Inhalt: 60 Kapseln
  • Dosierung: 1 Kapsel täglich
  • Reicht für: 2 Monate
  • Herstellung in: Deutschland
  • Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐

Platz 7: Biotikon Inositol Cholin

Platz #7
Biotikon Abbild
Biotikon
  • Erhalt der normalen Leberfunktion
  • Unterstützt Fettstoffwechsel
  • OHNE Magnesiumstearat
  • Kurzfristige Leistungssteigerung

Biotikon Inositol Cholin Kapseln sind ein Kombipräparat mit je 250 mg Myo-Inositol und 250 mg Cholin-Bitartrat. Mit dieser Wirkstoffkombination sollen die Biotikon Kapseln zu einem normalen Fettstoffwechsel und einer normalen Leberfunktion sowie einem normalen Homocysteinstoffwechsel beitragen.

Eine Packung enthält 100 Cholin Kapseln. Der Hersteller empfiehlt als Tagesdosis die Einnahme von 3 x 1 Kapsel mit reichlich Flüssigkeit nach den Mahlzeiten. Diese Tagesdosis entspricht je 750 mg der beiden Mikronährstoffe, was wiederum 300 mg reinem Cholin entspricht.

Das Biotikon Kombipräparat wird von nicht allen Anwendern als wirkungsvoll bezeichnet. Der überwiegende Teil ist jedoch mit der Wirkung und Verträglichkeit zufrieden.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: Biotikon
  • Wirkung: Erhalt einer normalen Leberfunktion & Fettstoffwechsel & Homocysteinstoffwechsel
  • Inhalt: 100 Kapseln
  • Dosierung: 3 x 1 Kapsel täglich
  • Reicht für: 33 Tage
  • Herstellung in: Deutschland
  • Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐

Platz 8: Fair & Pure

Platz #8
Fair & Pure Abbild
Fair & Pure
  • Erhalt der Leberfunktion
  • Unterstützt den Fettstoffwechsel
  • Made in Germany
  • Reparatur einer Fettleber

Bei Fair & Pure erhalten Käufer ebenfalls keine Cholin Kapseln mit dem reiner Mikronöhrstoff, sondern ein Kombinationsprodukt mit Cholin und Inositol für den Erhalt einer normalen Leberfunktion und eines normalen Fettstoffwechsels. Eine vegane Tablette enthält 100 mg Cholin und 250 mg Inositol. Neben dieser Wirkstoffkombination enthalten die Tabletten von Fair & Pure keine weiteren Inhaltsstoffe.

Sie sind glutenfrei, fructosefrei und lactosefrei. Die Herstellung erfolgt ohne Verwendung von Magnesiumstearat, Siliciumdioxid, Farb-, Geschmacks- und Konservierungsstoffen. Damit sind die Kapseln zu 100 % für Veganer und Vegetarier geeignet. Der Hersteller betont die mikrobielle Reinheit seines in Deutschland gemäß HACCP hergestellten Produktes.

Empfohlen wird die Einnahme von einer Tablette täglich mit viel Wasser zu einer Mahlzeit.Die Kundenbewertungen für die Cholin Kapseln von Fair & Pure sind ja durchschnittlich. Nur wenige Anwender sind zufrieden und wenige Anwender konnten bei diesem Produkt keine Wirkung feststellen.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: Fair & Pure
  • Wirkung: Erhalt der Leberfunktion und eines normalen Fettstoffwechsels bei
  • Inhalt: 60 Tabletten
  • Dosierung: 1 Tablette täglich
  • Reicht für: 60 Tage
  • Herstellung in: Deutschland
  • Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐

Platz 9: Bulk Powders Cholin Pulver

Platz #9
Bulk Powders Abbild
Bulk Powders
  • Verbessert die kognitive Leistung
  • Unterstützt eine gesunde Leberfunktion
  • Verbessert Ausdauer & Kondition
  • Steigert Gedächtnisleistung

Das Bulk Powders Pulver fällt bei unserem Test etwas aus dem Rahmen. Hierbei handelt es sich um ein loses Pulver und nicht wie bei den anderen Herstellern um Cholin Kapseln oder Tabletten mit dem Mikronährstoff. Ein Beutel enthält 500 g Pulver. Der Hersteller empfiehlt die Einnahme von einem Messlöffel voll Pulver, das vor der Einnahme mit 50 ml Wasser vermischt wird. Der Messlöffel wird mitgeliefert.

Diese Einnahmemenge entspricht einer Tagesdosis von 700 mg Cholin. Bulk Powders empfiehlt sein Pulver für die Verbesserung der Ausdauer beim Sport sowie eine Verbesserung der kognitiven Leistung und zur Unterstützung einer gesunden Leberfunktion. Einige Anwender bemängeln nicht die Qualität dieses Pulver, sondern die geringe Mindesthaltbarkeit, die zum Teil bereits einen Monat nach Erhalt des Produktes abgelaufen war

Produktmerkmale:

  • Hersteller: BULK POWDERS
  • Wirkung: Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit beim Sport
  • Inhalt: 500 g
  • Dosierung: 1 Messlöffel
  • Reicht für: 200 Tage
  • Herstellung in: Großbritannien
  • Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐

Platz 10: VitalLeben Leber Vital+

Platz #10
Leber Vital+ Abbild
Leber Vital+
  • 12 Leberkräuter + Cholin
  • Ohne Zusatzstoffe
  • Erhalt der normalen Leberfunktion
  • Versärkung der Zellmembranen

Eine Kombination aus 12 sogenannten Leberkräutern und Bitterstoffen enthalten die Leber Vital PLUS Cholin Kapseln von VitalLeben. Unter anderem enthalten diese Kapseln Extrakte und Pulver von Mariendistelsamen, Artischockenblättern, Löwenzahnwurzeln, Enzianwurzeln, Spargel, Klettenwurzeln und Kalmuswurzeln so wie 480 mg Cholin-Bitartrat.

Der Hersteller empfiehlt dieses Präparat für die Entgiftung und den Erhalt einer normalen Leberfunktion. Empfohlen wird die Einnahme von 3 Cholin Kapseln, die über den Tag verteilt mit reichlich Flüssigkeit vor einer Mahlzeit engenommen werden. Eine Dose enthält 360 Kapseln, die für eine 120-tägige Anwendung ausreichen.

Für die VitalLeben Leber Vital+ Cholin Kapseln liegen bisher zu wenige Kundenbewertungen für eine abschließende Beurteilung vor.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: Naturheilmittel Heilsteine Methusalem GmbH
  • Wirkung: Entgiftung und Aufrechterhaltung einer normalen Leberfunktion
  • Inhalt: 360 Kapseln
  • Dosierung: 3 x 1 Kapsel täglich
  • Reicht für: 120 Tage
  • Herstellung in: Deutschland
  • Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐

Was ist Cholin?

Was ist Cholin

Aus Sicht eines Chemikers ist es ein einwertiger Alkohol. Aussicht von Medizinern und Ernährungswissenschaftlern handelt es sich um einen wichtigen Mikronährstoff. Diese Substanz wurde lange Zeit den B-Vitaminen zugeordnet und als Vitamin B4 bezeichnet.

Heute ist jedoch nur noch die Bezeichnung Cholin üblich. Es handelt sich um einen semi-essenziellen Nährstoff. Das heißt, der Körper kann nur einen Teil der benötigten Menge selbst herstellen. Der größte Teil muss über die Nahrung zugeführt werden.

Im Körper wird der Nährstoff in Acetylcholin umgewandelt. Dieser Nährstsoff ist ein wichtiger sogenannter Neurotransmitter, der für die Übertragung von Nervensignalen unverzichtbar ist.

Was bewirkt Cholin?

Es ist im Körper an vielen wichtigen Funktionen direkt oder indirekt beteiligt. Eine wichtige Wirkung des Mikronährstoffes ist zusammen mit Vitamin B12 die Unterstützung der DNA Synthese. Darüber hinaus der Mikronährstoff wichtig für die Herstellung von Verbindungen, die für die Kommunikation zwischen den Körperzellen erforderlich sind und die Produktion wichtiger Fette, die für den Erhalt der Struktur von Zellmembranen sind.

Dieser Mikronährstoff ist unverzichtbar für die Synthese von Acetylcholin, das als Neurotransmitter für die Gedächtnisleistung, die Aktivierung der Muskeln und die Regulierung des Herzschlages sowie viele weitere wichtige Grundfunktionen des Körpers benötigt wird.

Eine besondere Bedeutung hat der Mikronährstoff für den Fettstoffwechsel und Fetttransport. Es wirkt als sogenannter lipotroper Faktor, der die Einlagerung von Fett in der Leber verhindern kann und somit zum Erhalt von normalen Leberfettwerten beiträgt. Eine grundlegende Bedeutung hat der Mikronährstoff bei der Entwicklung von Gehirn und Nerven bei ungeborenen Kindern.

Wirkung von Cholin im Überblick

  • Erhalt und Verbesserung der Gedächtnisleistung
  • Abbau von Leberfett
  • Fettstoffwechsel und Fetttransport
  • Regulierung des Herzschlages
  • Erhalt und Aufbau von Zellmembranen
  • Beteiligung an der DNA Synthese
  • Signalübertragung zwischen Nerven und Muskeln
  • Aufbau von Gehirn und Nerven bei Föten

Wann tritt die Wirkung ein?

Je nach erhoffte Wirkung muss der Mikronährstoff über einen längeren Zeitraum regelmäßig eingenommen werden. Bevor sich die Leberfettwerte verbessern, vergeht einige Zeit. Wenn der Mikronährstoff zur Behandlung von Asthma verwendet wird, kann sich eine Wirkung abhängig von der Schwere der Erkrankung bereits nach wenigen Tagen zeigen.

Auch bei Schlafstörungen und einer Verbesserung der Gedächtnisleistung kann die Einnahme von Cholin schnell eine Wirkung zeigen. Dies ist jedoch immer abhängig von der individuellen körperlichen Verfassung.

Wie kam unser Cholin Test zustande?

Wie kam unser Cholin Test zustande

Bevor wir mit einem Test beginnen, recherchieren wir im Internet und anderen Quellen nach Informationen und Fakten zum Thema sowie zu den von uns ausgewählten Testprodukten. Diese Informationen sind die Grundlage für unsere Entscheidung, nach welchen Kriterien die Produkte miteinander verglichen und bewertet werden sollen.

Für unseren Test waren die Inhaltsstoffe, der Preis für das Cholin, die Kundenbewertungen und mögliche Nebenwirkungen die wichtigsten Bewertungskriterien.

Inhaltsstoffe

Präparate wie Cholin Kapseln, Tabletten oder Infusionen sollen den Körper mit einem lebenswichtigen Mikronährstoffe in ausreichender Menge und Qualität versorgen. Daher spielen die Inhaltsstoffe bei diesen Produkten eine sehr wichtige Rolle.

Mit ihnen steht und fällt die Wirkung und die Verträglichkeit der Präparate. Daher waren die Inhaltsstoffe und deren Verarbeitung ein wichtiges Bewertungskriterium für unseren Test.

Preis

Der Preis, den die Hersteller für ihre Produkte verlangen, ist bei fast jedem unsere Tests von Bedeutung für die Gesamtbewertung. Auf den Preis eines Produktes achten die Verbraucher oft zuerst. Für wirksame Produkte, die wie Cholin ihre Gesundheit fördern, sind die meisten Verbraucher bereit, etwas tiefer in die Tasche zu greifen.

Niemand möchte jedoch für ein minderwertiges Produkt einen überhöhten Preis bezahlen. Daher ist der Preis auch in diesem Test ein wichtiges Kriterium für den Vergleich der Produkte gewesen.

Kundenbewertungen

Bei diesem Test mit zehn verschiedenen Cholin Präparaten ist uns bei der Recherche aufgefallen, dass die Einschätzungen und Bewertungen der Anwender zum Teil sehr weit auseinandergehen.

Nicht nur Käufer orientieren sich an diesen Kundenbewertungen, sie sind auch für uns eine wichtige Informationsquelle. Die von Kunden abgegebenen Bewertungen sind daher auch bei diesem Test von uns berücksichtigt worden, obwohl dies für uns immer einen hohen zeitlichen Aufwand erfordert.

Nebenwirkungen

Wichtige Nährstoffe wie Cholin sollten möglichst ohne Nebenwirkungen zu verursachen angewendet werden können. Dies ist jedoch wie bei den meisten Nahrungsergänzungsmitteln, die wir bisher getestet haben, nicht immer der Fall.

Mögliche, durch unsere Testkandidaten hervorgerufene Nebenwirkungen sind daher ebenfalls ein wichtiger Bestandteil in der Gesamtbewertung gewesen.

Für wen ist Cholin sinnvoll?

Die Einnahme ist im Grunde für jeden sinnvoll. Praktisch alle Menschen in Deutschland leiden, oft ohne es zu wissen, unter einem Mangel an diesem wichtigen Mikronährstoffe. Für Veganer und Vegetarier kann die Einnahme eines dieser Präparate ebenfalls sinnvoll sein.

Pflanzliche Lebensmittel wie beispielsweise Brokkoli, Bohnen, Shiitake-Pilze, Weizenkleie, Rosenkohl und Mandeln enthalten nur wenige Milligramm des Mikronährstoffs. Die wichtigsten Quellen für Cholin sind Lebensmittel tierischen Ursprungs.

Was sagt die Stiftung Warentest?

Was sagt die Stiftung Warentest zu Cholin

Einen eigenen Test mit solchen Präparaten hat Stiftung Warentest noch nicht durchgeführt. Im Jahr 2017 haben die Tester jedoch eine ganze Reihe von Vitaminpräparaten, die unter anderem den damals noch den B-Vitaminen zugeordneten Mikronährstoff enthielten, getestet.

Insgesamt wurden damals 35 Präparate genauer überprüft. Ein Ergebnis dieses Tests war, dass die meisten Präparate zu hoch dosiert sind und zum Teil ein Vielfaches der empfohlenen Tagesdosis der jeweiligen Vitamine enthielten. Wenn Stiftung Warentest einen speziellen Test mit Cholin durchgeführt hat, werden wir Sie an dieser Stelle über die Ergebnisse informieren und den Testsieger vorstellen.

Cholin Erfahrungen und Bewertungen

Viele Anwender teilen ihre Erfahrungen, die sie mit verschiedenen Produkten gemacht haben und schreiben zum Teil sehr ausführliche Bewertungen. Bei unseren Recherchen für diesen Test mit zehn Cholin Präparaten sind wir auf zahlreiche Erfahrungsberichte von Anwendern gestoßen, aus denen wir sehr aufschlussreiche Informationen gewinnen konnten.

Die meisten Anwender dieser speziellen Nahrungsergänzungsmittel waren mit der Wirkung und der Verträglichkeit sehr zufrieden. Andere wiederum berichteten von Nebenwirkung Unverträglichkeiten und einer ausbleibenden Wirkung.

Wir denken, dass diese unterschiedlichen Erfahrungen durch die jeweiligen Präparate verursacht werden, deren Inhaltsstoffe und Verarbeitung zum Teil sehr unterschiedlich sind.

Anwendungsbereiche

Cholin wird wegen seiner verschiedenen positiven Wirkungen und wichtigen Funktion als Mikronährstoff für eine ganze Reihe von Anwendungsbereichen genutzt. Nahrungsergänzungsmittel mit diesem Wirkstoff werden vor allem für die nachfolgenden Zwecke eingesetzt:

  • Steigerung Gedächtnisleisung
  • kurzfristige allgemeine Leistungssteigerung
  • Unterstützung einer Diät
  • Schlaflosigkeit

Verschreibungspflichtige Cholin Präparate, die unter ärztlicher Kontrolle eingenommen werden müssen, werden unter anderem für die Behandlung von

  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • neurologischen Störungen
  • Erkrankungen der peripheren Arterien
  • nicht alkoholischer Fettleber

verwendet. Nahrungsergänzungsmittel mit Cholin haben natürlich auch bei diesen Erkrankungen eine positive Wirkung, die jedoch nur von einem Arzt kontrolliert werden kann.

Welche Arten von Cholin gibt es?

Welche Arten von Cholin gibt es

Cholin ist in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich und der Wirkstoff kann aus verschiedenen Quellen gewonnen und verarbeitet werden. Die wichtigsten Arten und Darreichungsformen, in denen der Mikronährstoff erhältlich ist, sind Kapseln mit tierischen Ursprungs, rein pflanzliche Kapseln, Tabletten und Infusionen.

Die Vor- und Nachteile der einzelnen Arten und Darreichungsformen haben wir für Sie in den folgenden Abschnitten zusammengestellt und erläutert.

Tierische Kapseln

Cholin ist in besonders hoher Menge in tierischen Produkten und hier in den Zellmembranen enthalten. Die Gewinnung ist relativ einfach. Präparate mit dem Wirkstoff aus tierischem Quellen werden daher noch sehr häufig und zu günstigen Preisen angeboten. Tierische Kapseln enthalten je nach Hersteller sehr unterschiedliche Dosierungen dieses Wirkstoffes.

Die Dosierung reicht von etwa 100 mg bis zu 600, bei verschiedenen Präparaten, sogar bis zu 800 mg pro Kapsel. Tierische Kapseln werden als reine Präparate oder mit weiteren Zusatzstoffen angeboten.

Pflanzliche Kapseln

Kapseln die aus Pflanzen gewonnen werden, sind in jüngster Vergangenheit immer beliebter geworden. Wegen der pflanzlichen Herkunft des Wirkstoffes eignen sich diese Kapseln auch für Veganer und Vegetarier.

Meist enthalten sie in der Hauptsache Lecithin, das als Quelle für den Mikronährstoff dient. Lecithin wird vom Körper zu etwa 13% in Cholin umgewandelt und kann so eine ausreichende Versorgung sicherstellen.

Wie bei den tierischen Kapseln sind in den pflanzlichen Kapseln zum Teile weitere Zusatzstoffe enthalten oder werden als reine Präparate angeboten. Die Dosierung des Wirkstoffes entspricht weitestgehend der Dosierung in tierischen Kapseln.

Cholin Tabletten

Tabletten mit Cholin sind ebenfalls erhältlich. Der Wirkstoff kann sowohl tierischen wie auch pflanzlichen Ursprungs sein. Tabletten sind in der Regel etwas kleiner als Kapseln und können von Anwendern, die Probleme beim Schlucken der großen Kapseln haben, leichter eingenommen werden.

Wie bei den Cholin Kapseln können auch den Tabletten weitere Inhaltsstoffe hinzugefügt werden. Bei der Herstellung werden zudem fast immer Bindemittel und Füllstoffe verarbeitet, auf die manche Anwender allergisch reagieren können.

Cholin Infusion

Cholin Infusionen sind eine weitere Darreichungsform. Infusionen mit diesem Wirkstoff sind jedoch nicht frei verkäuflich. Sie werden beim Arzt oder im Krankenhaus angewendet. Je nach Dosierung des Wirkstoffes werden diese Infusionen unter anderem für die Therapie bei Leberschäden oder für eine schnelle ausreichende Versorgung bei einem ausgeprägten Mangel verwendet.

Welche Alternativen zu Cholin gibt es?

Welche Alternativen zu Cholin gibt es

Wer kein spezielles Präparat einnehmen will oder grundsätzlich nicht für die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels ist, der kann seinen Bedarf an diesem wichtigen Mikronährstoff durch den Verzehr verschiedener Nahrungsmittel zumindest zum größten Teil decken.

Nahrungsmittel, die besonders viel Cholin enthalten sind die Leber von Hühnern und Rindern, Eier, Weizenkeime sowie getrocknete Sojakerne, Schweinespeck und Schweinefleisch. Beispielsweise enthalten 100 g Rinderleber mehr als 400 mg und 1 großes, hart gekochtes Hühnerei etwa 120 mg des lebenswichtigen Mikronährstoffes.

Belegen offizielle Tests und Studien die Wirksamkeit?

Mediziner und Wissenschaftler untersuchen die Wirkung auf den menschlichen Körper bereits seit Jahrzehnten. In verschiedenen Studien wurde beispielsweise untersucht, welchen Einfluss Cholin auf einen erhöhten Homocysteinspiegel und bei Krebserkrankungen hat. Ein Ergebnis war, dass ein Mangel Leberschäden verursachen kann, einen Einfluss auf den programmierten Zelltod hat und zu einem erhöhten oxidativen Stress in der Leber führen kann.

In zahlreichen anderen Studien konnte nachgewiesen werden, dass Cholin einen positiven Einfluss auf die Leberfettwerte hat und, zumindest bei Ratten, bei einer ausreichenden Aufnahme in der Jugend Gedächtnisprobleme im Alter reduzieren kann.

Cholin Einnahme und Dosierung

Bei der Einnahme von Cholin sollten Sie unbedingt die Verzehrempfehlung des Herstellers beachten. Zudem ist es empfehlenswert, wenn möglich zu berücksichtigen, ob sie gegebenenfalls schon einen ausreichende Menge des Mikrobährstoffes mit ihren Mahlzeiten eingenommen haben.

Beispielsweise wenn sie Rindfleisch, Rinderleber, Eier oder Hühnerleber gegessen haben oder noch essen wollen. Dann können Sie die Einnahme ganz aussetzen oder die Dosierung entsprechend verringern.

Eine deutliche Überdosierung ist auf jeden Fall zu vermeiden und kann zu unangenehmen Nebenwirkungen führen. Cholin Kapseln wie unseren Testsieger können Sie zu den Mahlzeiten mit reichlich Flüssigkeit einnehmen.

Darauf sollte man beim Kauf achten

Beim Kauf eines wichtigen und wertvollen Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie einige Punkte beachten, damit Sie für sich das optimale Cholin Produkt auswählen können. Wir empfehlen Ihnen, ein Präparat in Bio-Qualität zu kaufen.

Bei diesen Produkten können Sie sicher sein, dass sie frei von Schadstoffen und Schwermetallen sind. Wenn Bio-Qualität für sie nicht wichtig ist, achten Sie darauf, dass das Präparat wie bei unserem Testsieger frei von genveränderten Rohstoffen (GMO-frei), Farb- und Konservierungsstoffen ist.

Ebenso wichtig ist die Herkunft. Hochwertige Produkte mit Cholin erhalten Sie unserer Erfahrung nach nur von Herstellern, die diese Präparate unter strengen Qualitäts- und Hygienestandards in Deutschland herstellen.

Nicht zuletzt spielen auch die Inhaltsstoffe eine wichtige Rolle bei der Auswahl. Empfehlenswert ist die Wahl eines reinen Präparates ohne weitere Zusatz- oder Inhaltsstoffe.

Kann Cholin Nebenwirkungen verursachen?

Cholin Nebenwirkungen Risiken Unvertraeglichkeiten

Mögliche Nebenwirkungen sind ein fischiger Körpergeruch, ein erhöhter Speichelfluss sowie verstärktes Schwitzen und Erbrechen. Diese Nebenwirkungen werden nach heutigen Erkenntnissen jedoch nur durch die Einnahme sehr hoher Dosen von 10 bis etwa 16 g pro Tag ausgelöst.

Der fischige Geruch wird durch eine gesteigerte Produktion und Ausscheidung von Trimethylamin hervorgerufen. Trimethylamin ist ein sogenannter Metabolit. Bei einer Einnahme von hohen Dosen in Form von Lecithin (Phosphatidylcholin) wurden diese Nebenwirkungen nicht beobachtet.

Bei verschiedenen Studien führte eine Einnahme von 7,5 g Cholin täglich zu einer Absenkung des Blutdruckes, die bei einzelnen Probanden zu Schwindel geführt hat. Die amerikanische Lebensmittelaufsichtsbehörde hat 1998 eine obere, als sicher geltende Aufnahmemenge (UL, Tolerable Upper Intake Level) von 3,5 Gramm Cholin täglich für Erwachsene festgelegt.

Wenn der Mikronährstoffe in den von den Herstellern empfohlenen Tagesdosis eingenommen wird, sind Nebenwirkungen daher nicht zu befürchten.

Für wen ist die Anwendung nicht geeignet?

Menschen, die unter einer Trimethylaminurie, dem sogenannten Fischgeruch-Syndrom leiden, müssen grundsätzlich die Einnahme von Cholin durch die Ernährung reduzieren. Für diese Personengruppe ist die Anwendung eines diser Nahrungsergänzungsmittels daher nicht geeignet.

Bei der gleichzeitigen Einnahme bestimmter Medikamente und dem Mikronährstoff kann es zu Wechselwirkungen kommen. Wenn Medikamente eingenommen werden müssen, sollten sie mit ihrem Arzt sprechen, ob die Einnahme für Sie empfehlenswert ist. Abgesehen von diesen Ausnahmen spricht jedoch nichts gegen die Anwendung von Nahrungsergänzungsmitteln mit Cholin.

Wo kann man Cholin kaufen?

Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel mit Cholin können Sie in jeder Apotheke kaufen. Die meisten großen Drogeriemarktketten wie Rossmann, dm oder Müller führen diese Produkte ebenfalls in den meisten ihrer Märkte. In Drogeriemärkten und insbesondere in Apotheken sind die Preise für diese Produkte jedoch meist sehr hoch.

Aus unserer Erfahrung ist der Kauf bei Amazon empfehlenswert. Bei Amazon finden Sie ein sehr großes und vielfältiges Angebot mit verschiedenen hochwertigen Präparaten zu in der Regel sehr günstigen Preisen.

Wo liegen die Produkte preislich?

Cholin zählt zu den relativ preiswerten Nahrungsergänzungsmitteln. Per Preis für Präparate mit diesem Mikronährstoffe beträgt etwa 15 bis 20 Euro für eine Dose mit 60 bis 100 Kapseln. Präparate, das aus Pflanzen gewonnen wurde, sind oft etwas teurer.

Gelegentlich werden sie sicher günstigere Angebote finden können, achten Sie dann jedoch auf die Inhaltsstoffe und die Zusammensetzung der Präparate. Mehr als 20 bis maximal 25 Euro sollten sie für eine 90 Tage Kur nicht ausgeben.

Häufig gestellte Fragen

Cholin ist hierzulande ein noch relativ unbekanntes Nahrungsergänzungsmittel. Entsprechend viele Fragen haben Interessenten zu diesem Produkt und dessen Anwendung. Bei unseren Recherchen für diesen Test haben wir 5 Fragen gesammelt, die von Interessenten und Anwendern häufig gestellt wurden. In den folgenden Abschnitten haben wir diese Fragen für Sie beantwortet.

Welche Lebensmittel enthalten Cholin?

Es gibt eine ganze Reihe Lebensmittel, die Cholin in mehr oder weniger großer Menge enthalten. Besonders viel ist in der Leber von Rindern und in Hühnerleber sowie frischem Kabeljau enthalten. Weitere tierische Quellen sind Schweinefleisch und Schweinespeck sowie hart gekochte Eier. Pflanzen, die relativ hohe Mengen des Mikronährstoffes enthalten sind Brokkoli, Sojabohnen, Weizenkeime und Mandeln sowie verschiedene Pflanzenöle.

Hilft Cholin auch bei Schlafstörungen?

Es ist bekannt, dass ein Mangel zu Schlafstörungen führen kann. Die regelmäßige Einnahme eines hochwertigen Präparates mit diesem Mikronährstoff wie unser Testsieger kann daher einen gesunden Schlaf fördern und so die Lebensqualität spürbar erhöhen.

Kann man mit Cholin abnehmen?

Cholin hat eine positive Wirkung auf den Fettstoffwechsel und den Fetttransport im Körper, insbesondere aus der Leber. Die regelmäßige Einnahme kann bei einer gleichzeitigen kalorienreduzierten und ausgewogenen Ernährung dazu beitragen, dass die Fettverbrennung verbessert und dadurch die Gewichtsreduktion erhöht wird.

Wie viel Cholin brauche ich am Tag?

Der individuelle Bedarf hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab. Allgemein wird jedoch die Aufnahme von etwa 450 bis 550 mg Cholin täglich für Frauen und Männer empfohlen. In der Schwangerschaft kann dieser Bedarf noch etwas höher liegen. Bei Kindern und Jugendlichen beträgt täglich benötigte Menge je nach Alter etwa 125 mg bei Säuglingen und 550 mg bei Jugendlichen im Alter von 16 bis 18 Jahren.

Braucht man für Cholin ein Rezept vom Arzt?

Cholin ist ein seit vielen Jahren zugelassenes Nahrungsergänzungsmittel, dass Sie ohne Rezept in Apotheken oder Drogeriemärkten kaufen können. Das heißt, diese Präparate müssen nicht von einem Arzt verordnet werden und sind nicht verschreibungspflichtige. Einzige Ausnahme sind Medikamente, die bei Leberschäden angewendet werden oder Infusionen mit diesem Mikronährstoff. Für diese Medikamente benötigen Sie ein Rezept von Ihrem Arzt.

Cholin Test Bewertung

Cholin ist ein wichtiger Mikronährstoff und wird in Zukunft als hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel sicher immer beliebter werden. Davon sind wir nach diesem Test mit 10 verschiedenen Präparaten überzeugt.

Das vielfältige Angebot mit unterschiedlichen Wirkstoffkombinationen ermöglicht allen, das für den persönlichen Bedarf optimale Produkt auszuwählen. Je nach Kombination der Inhaltsstoffe haben diese Cholin Produkte jedoch eigene Vor- und Nachteile, die abgewogen werden sollten.

Testsieger wurde daher auch diesmal wieder ein Präparat mit dem reinen Wirkstoff, die Vita1 Kapseln. Die Kapseln von Vita1 überzeugen mit ihrer ausgezeichneten Wirkung und sehr guten Verträglichkeit. Für eine ausreichende Versorgung mit dem wertvollen Mikronährstoff für den Erhalt der Leberfunktion, des Fettstoffwechsels und des normalen Homocysteinstoffwechsels ist das reine Vita1 Cholin die beste Wahl.