Magnesium Kapseln im Test, Erfahrungen und Bewertungen 2022

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Magnesium Kapseln sind seit vielen Jahren ein sehr beliebtes Nahrungsergänzungsmittel. Sie können zur Aufrechterhaltung vieler Körperfunktionen beitragen. Beispielsweise unterstützen sie bei der Bildung einer starken Knochenstruktur, helfen, die Signalleitung zwischen Nerven und Muskeln aufrechtzuerhalten und können das Immunsystem stärken.

Nach den vielen Jahren des großen Erfolges dieser Präparate haben wir uns auf Bitten unserer Leser entschieden, 10 verschiedene Magnesiumpräparate von 10 verschiedenen Anbietern anhand sorgfältig ausgewählter Kriterien zu testen und miteinander zu vergleichen. Im folgenden großen Ratgeber und Test erfahren Sie, wann und ob Magnesium Präparate sinnvoll sind, wie sie wirken und worauf Sie beim Kauf achten sollten.

Und wie bei allen unseren Tests erfahren Sie natürlich auch, welche Magnesium Kapseln wirklich ihr Geld wert sind.

   Vergleichssieger
 GloryFeel Magnesium Kapseln Abbild TabelleGreen Offizin Magnesium Kapseln Abbild TabelleMind Favour Magnesium Kapseln Abbild Tabelle
ProduktGloryFeel
Green OffizinMind Favour
Wirkung
Tri-Magnesium
Made in Germany
Vegan
5-fach Komplex
Made in Germany
Vegan
7-fach Komplex
Made in Germany
Vegan
Mögliche Risiken
KEINE Nebenwirkungen KEINE Nebenwirkungen KEINE Nebenwirkungen
Inhalt200 Kapseln120 Kapseln60 Kapseln
Verzehr3 Kapseln täglich3 Kapseln täglich2 Kapseln täglich
Reicht für
ca. 65 Tage60 Tage30 Tage
Preis17,97 Euro39,50 Euro19,90 Euro
Punkte⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
5/5
⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
5/5
⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
5/5
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Inhaltsverzeichnis show

Platz 1: Mind Favour Magnesium Kapseln

TESTSIEGER #1
Mind Favour Abbild
Mind Favour
  • 7 verschiedene Magnesiumverbindungen
  • In Deutschland hergestellt
  • Vegan

Unser Magnesium Kapseln Testsieger, die Mind Favour Kapseln sind ein einzigartiges Produkt. Sie enthalten eine ausgewogene Kombination von 7 verschiedenen Magnesiumverbindungen. Magnesiumbisglycinat, Magnesiummalat, Magnesiumsalze der Orthophosphorsäure und Magnesiumsalze der Zitronensäure sowie zusätzlich Magnesiumgluconat, Magnesiumlactat und Magnesium-L-ascorbat sorgen für die sehr gute Wirkung und gute Verträglichkeit dieses Präparates.

Die hochwertigen, veganen Kapseln werden in einer Glasdose geliefert. Sie können dazu beitragen, Müdigkeit zu verringern, das Nervensystem und die Muskeln zu stärken und die normalen psychischen Funktionen zu unterstützen. Der Hersteller empfiehlt die Einnahme von täglich 2 Kapseln unzerkaut mit reichlich Flüssigkeit. Der Doseninhalt von 60 Kapseln reicht für 30 Tage.

Mind Favour Magnesium Kapseln wurden bisher ausnahmslos sehr positiv bewertet. Insbesondere werden die gute Wirkung und die ausgezeichnete Verträglichkeit immer wieder hervorgehoben. Wir können uns diesen Bewertungen anschließen.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: Mind Favour
  • Inhalt: 60 Kapseln
  • Tagesdosis: 2 Kapseln
  • Reicht für: 30 Tage
  • Nebenwirkungen: Keine bekannt
  • Preis: 19,90 Euro
  • Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

Platz 2: Green Offizin

Platz #2
Green Offizin Abbild
Green Offizin
  • 5-fach Komplex
  • In Deutschland hergestellt
  • Vegan

Green Offizin Magnesium Kapseln enthalten eine außergewöhnliche und einzigartige 5-fach Kombination verschiedener Magnesium Arten. Durch die Kombination von Dolomit Magnesium, Magnesium-Carbonat, Magnesium-Citrat, Magnesiumtaurinat und Magnesium-Bisglycinat wird gleichzeitig eine schnelle, akute und lang anhaltende Wirkung erzielt.

Zusätzlich enthalten die Kapseln eine Kombination der B-Vitamine Folsäure, Niacin und Pantothensäure. Die Kapseln werden frei von unnötigen Trennmitteln, ohne Füll- und Konservierungsstoffe hergestellt. Sie sind laktose- und glutenfrei. Die in Deutschland hergestellten Kapseln eignen sich für Veganer.

Die Green Offizin Magnesium Kapseln werden in einer Dose mit 120 Kapseln geliefert. Der Hersteller empfiehlt die Einnahme von 2x 1 Kapsel täglich mit reichlich Flüssigkeit. Der Doseninhalt reicht somit für eine 60-tägige Versorgung. Die Green Offizin Kapseln wurden bisher von allen Anwendern sehr positiv bewertet. Die hohe Qualität und der faire Preis dieses Präparates werden immer wieder erwähnt.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: Green Offizin
  • Inhalt: 120 Kapseln
  • Tagesdosis: 2x 1 Kapsel
  • Reicht für: 60 Tage
  • Nebenwirkungen: Keine bekannt
  • Preis: 39,50 Euro
  • Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

Platz 3: GloryFeel Magnesium Kapseln

Platz #3
GloryFeel Abbild
GloryFeel
  • 2.400 mg Tri-Magnesium Dicitrat pro TD
  • In Deutschland hergestellt
  • Vegan

Pro Tagesdosis liefen die GloryFeel Magnesium Kapseln 2400 mg sogenanntes Tri-Magnesium Dicitrat. Damit zählen diese Kapseln zu den hoch dosierten in unserem Test. GloryFeel verwendet für die Herstellung aller seiner Produkte ausschließlich hochwertige Inhaltsstoffe. Die Dosierung der Wirkstoffe erfolgt auf Grundlage der Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern. Die Zusammenarbeit mit unabhängigen Spezialisten und Laboren stellt höchste Qualitätsstandards sicher. Zusätzlich sorgen mehrstufige Qualitätskontrollen für eine hohe Produktsicherheit.

Geliefert werden die GloryFeel Magnesium Kapseln in einer dicht schließenden Dose mit 200 Stück. Empfohlen wird die Einnahme von 3x 1 Kapsel täglich mit reichlich Flüssigkeit. Der Doseninhalt reicht somit für eine rund 60 bis 70-tägige Versorgung mit ausreichend Magnesium. Die GloryFeel Kapseln wurden von den bisherigen Anwendern durchweg sehr positiv bewertet. Nebenwirkungen sind so gut wie nicht bekannt.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: GloryFeel
  • Inhalt: 200 Kapseln
  • Tagesdosis: 3x 1 Kapsel
  • Reicht für: Ca. 65 Tage
  • Nebenwirkungen: Keine bekannt
  • Preis: 17,97 Euro
  • Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

Platz 4: Sanuvit

Platz #4
Sanuvit Abbild
Sanuvit
  • 5 verschiedene Magnesiumverbindungen
  • Hohe Bioverfügbarkeit
  • Frei von Zusatzstoffen

Mit den Sanuvit Magnesium Kapseln erhalten Käufer ein hochwertiges Präparat mit 5 aufeinander abgestimmten Magnesiumverbindungen. Die Bioverfügbarkeit und die Löslichkeit der Magnesiumverbindungen sind unterschiedlich hoch, sodass eine gleichmäßige Versorgung über einen längeren Zeitraum sichergestellt wird. Basis dieses Produktes ist natürliches, maritimes Magnesium aus dem Meer. Weitere Magnesiumverbindungen optimieren die Aufnahme.

Sanuvit empfiehlt sein Magnesiumpräparat für die Sicherstellung einer gesunden Energiegewinnung für die Aktivierung von Enzymen sowie zur Aufrechterhaltung der Erregungsleitung zwischen Nerven und Muskeln. Die Magnesium Kapseln werden in einer Dose mit 120 Stück geliefert. Bei Einnahme der vom Hersteller empfohlenen Tagesdosis von 2 Kapseln reicht der Doseninhalt für insgesamt 60 Tage. Die Sanuvit Magnesium Komplex Kapseln sind ein gut bewertetes Präparat, das von den meisten Käufern weiterempfohlen wird.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: SAN-U-VIT GmbH
  • Inhalt: 120 Kapseln
  • Tagesdosis: 2 Kapseln
  • Reicht für: 60 Tage
  • Nebenwirkungen: Keine bekannt
  • Preis: 16,90 Euro
  • Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

Platz 5: Vom Achterhof Magnesium Kapseln

Platz #5
Vom Achterhof Abbild
Vom Achterhof
  • 438 mg reines Magnesium pro TD
  • Frei von künstlichen Konservierungsstoffen
  • Vegan

Laut Hersteller sind die Vom Achterhof Magnesium Kapseln glutenfrei, laktosefrei und sie enthalten keine künstlichen Konservierungsstoffe, keine künstlichen Farbstoffe und keine künstlichen Aromen. Dafür enthalten diese Kapseln aber einen Magnesium-Komplex aus fünf elementaren Magnesium-Komponenten für eine optimale Versorgung. Die Dosierung ist sehr hoch und beträgt rund 438 mg reines Magnesium pro Tagesdosis.

Der Hersteller empfiehlt seine Kapseln zur Stärkung der Nerven und für eine ausreichende Energieversorgung den ganzen Tag über. Die Kapselhülle ist zu 100 % vegan. Geliefert werden die Magnesium Kapseln in einer Dose mit 180 Stück. Bei der täglichen Einnahme von 2 Kapseln reicht der Doseninhalt für eine 90-tägige Versorgung mit Magnesium.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: Blank’s GmbH & Co. KG
  • Inhalt: 180 Kapseln
  • Tagesdosis: 2 Kapseln
  • Reicht für: 90 Tage
  • Nebenwirkungen: Keine bekannt
  • Preis: 20,95 Euro
  • Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

Platz 6: Natural Elements

Platz #6
Natural Elements Abbild
Natural Elements
  • 400 mg elementares Magnesium pro Kapsel
  • Reich an Antioxidantien
  • Teils ausbleibende Wirkung

Einen ganzen Jahresvorrat mit Magnesium Kapseln erhalten Sie, wenn Sie die natural elements Kapseln bestellen. Eine Dose enthält 365 mit 400 mg ausreichend dosierte Kapseln. Empfohlen wird die Einnahme von 1 Kapsel täglich mit reichlich Flüssigkeit. Die Kapseln entsprechen im Übrigen allen gängigen Qualitätsstandards. Sie sind gluten- und laktosefrei. Gentechnisch veränderte Inhaltsstoffe sowie Magnesiumstearat und andere Füllstoffe enthalten diese Kapseln nicht.

Insgesamt wurden für diese Magnesium Kapseln bereits sehr viele Kundenbewertungen abgegeben. Etwa jede 5. Bewertung ist jedoch nicht positiv. So wird vereinzelt über eine ausbleibende Wirkung berichtet. Größtenteils steht jedoch die abführende Wirkung im Vordergrund. 

Produktmerkmale:

  • Hersteller: natural elements GmbH
  • Inhalt: 365 Kapseln
  • Tagesdosis: 1 Kapsel
  • Reicht für: 365 Tage
  • Nebenwirkungen: Wirkt abführend
  • Preis: 16,14 Euro
  • Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐

Platz 7: Wehle Sports Magnesium Kapseln

Platz #7
Wehle Sports Abbild
Wehle Sports
  • 400 mg elementares Magnesium pro Kapsel
  • Frei von Zusatzstoffen
  • Nebenwirkungen nicht auszuschließen

Wehle Sports Magnesium Kapseln sind mit einem Magnesiumgehalt von 400 mg pro Kapsel durchschnittlich hoch dosiert. Der Hersteller verspricht, dass die Kapseln frei von Trennmitteln, Magnesiumstearat, Aromen, Füll- und Farbstoffen sowie Stabilisatoren, Gelatine, Laktose und Gluten sind. Bei der Herstellung werden zudem keine Konservierungsstoffe und auch keine gentechnisch veränderten Bestandteile verwendet.

Geliefert werden die Wehle Sports Kapseln mit Magnesium in einer Dose mit 375 Stück. Dies entspricht bei der Einnahme der empfohlenen Tagesdosis von 1 Kapsel einem Jahresvorrat. Nebenwirkungen treten bei diesen Kapseln immer wieder auf. Einige Anwender bemängeln, dass die Magnesium Kapseln zu groß sind und daher nur schlecht geschluckt werden können.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: Wehle Sports
  • Inhalt: 365 Kapseln
  • Tagesdosis: 1 Kapsel
  • Reicht für: 365 Tage (1 Jahr)
  • Nebenwirkungen: Starke Bauchschmerzen und Übelkeit
  • Preis: 15,19 Euro
  • Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐

Platz 8: plantrition

Platz #8
plantrition Abbild
plantrition
  • 100 mg elementares Magnesiumglycinat pro Kapsel
  • Frei von Zusatzstoffen
  • Nebenwirkungen nicht auszuschließen

Plantrition Magnesium Kapseln enthalten eine Dosierung von 100 mg elementarem Magnesiumglycinat pro Stück. Der Hersteller empfiehlt seine Kapseln zur Aufrechterhaltung einer Reihe wichtiger Körperfunktionen wie beispielsweise der Muskelkontraktion, einen normalen Energiestoffwechsel, eine normale Funktion des Nervensystems und vieles mehr.

Geliefert werden die plantrition Magnesium Kapseln in einer Dose mit 120 Stück. Bei Einnahme der empfohlenen Tagesdosis von 3 Kapseln reicht der Doseninhalt für insgesamt 40 Tage. Die bisherigen Käufer berichten zwar nur selten von Nebenwirkungen, aber oft von Qualitätsmängel. Beispielsweise von nicht vollständig gefüllten Kapseln oder einem defekten Verschluss.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: Plantrition
  • Inhalt: 120 Kapseln
  • Tagesdosis: 3 Kapseln
  • Reicht für: 40 Tage
  • Nebenwirkungen: Magenkrämpfe und Durchfall in Einzelfällen
  • Preis: 16,06 Euro
  • Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐

Platz 9: Nuvi Health Magnesium Kapseln

Platz #9
Nuvi Health Abbild
Nuvi Health
  • 375 mg elementares Magnesium pro TD
  • Frei von Zusatzstoffen
  • Nebenwirkungen nicht auszuschließen

Die Nuvi Health Magnesium Kapseln liefern je Tagesdosis 375 mg elementares Magnesium. Hierfür nutzt der Hersteller Magnesiumbisglycinat, Magnesiumcitrat und Magnesiummalat als Quelle in seinen Kapseln. Die laborgeprüften, veganen Kapseln enthalten keine Laktose oder Gluten. Sie sind frei von tierischen Bestandteilen. Auch die Kapselhülle ist rein pflanzlich.

Geliefert werden die Nuvi Health Kapseln in einer Dose mit 240 Kapseln. Empfohlen wird die Einnahme von 3x 1 Kapsel täglich mit reichlich Flüssigkeit. Der Doseninhalt reicht somit für eine 80-tägige Versorgung. Leider wird bei diesen Magnesium Kapseln von den bisherigen Käufern immer wieder von Nebenwirkungen, wie beispielsweise Durchfall und Bauchschmerzen berichtet.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: Nuvi Health
  • Inhalt: 240 Kapseln
  • Tagesdosis: 3x 1 Kapsel
  • Reicht für: 80 Tage
  • Nebenwirkungen: Unwohlsein, Bauchschmerzen, Durchfall
  • Preis: 17,90 Euro
  • Bewertung: ⭐ ⭐

Platz 10: Vitabay

Platz #10
Vitabay Abbild
Vitabay
  • 200 mg elementares Magnesium pro Tablette
  • Unangenehmer Eigengeschmack
  • Schluckbeschwerden

Vitabay Tabletten enthalten pro Stück 1.278 mg Magnesiumcitrat. Das ergibt in den Magnesium Kapseln 200 Milligramm reinen Wirkstoff. Laut Hersteller sind diese Tabletten frei von Laktose, Fruktose, Nanopartikeln, Gluten und anderen unerwünschten Inhaltsstoffen. Die Tabletten von Vitabay eignen sich für eine vegane Ernährung. Der Hersteller verspricht für sein Präparat 1 hohe Bioverfügbarkeit. Die empfohlene Tagesdosis ist 1 Tablette. Der Packungsinhalt reicht für 120 Tage.

Leider finden sich in den Kundenbewertungen einige negative Rezensionen. Insbesondere werden die Tabletten als zu groß und dadurch zu schwer schluckbar kritisiert. Auch wird der unangenehme Eigengeschmack der Magnesium Kapseln oft bemängelt.

Produktmerkmale:

  • Hersteller: Vitabay CV
  • Inhalt: 120 Tabletten
  • Tagesdosis: 1 Tablette
  • Reicht für: 120 Tage
  • Nebenwirkungen: Schluckbeschwerden
  • Preis: 11,69 Euro
  • Bewertung:

Was sind Magnesium Kapseln? 

Kapseln mit Magnesium sind ein Nahrungsergänzungsmittel, das nur oder zum überwiegenden Teil Magnesium als Wirkstoff enthält. Magnesium zählt zu den sogenannten Erdalkalimetallen und ist im menschlichen Körper an mehr als 300 verschiedenen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Das Metall reguliert beispielsweise das einwandfreie Zusammenspiel von Muskeln und Nerven. Magnesium Kapseln sind frei verkäuflich und können dazu beitragen, einen erhöhten Bedarf oder einen Magnesiummangel schnell auszugleichen.

Für wen sind die Produkte gedacht?

Magnesium Kapseln sind zum Beispiel für Menschen, die sich regelmäßig sportlich betätigen, gedacht. Auch für Menschen, die unter einem Magnesiummangel leiden, der sich durch Appetitlosigkeit, Müdigkeit und Schwäche zeigt, können diese Kapseln sinnvoll sein. Für Menschen mit einem hohen Alkoholkonsum, bestimmten Magen-Darm-Krankheiten, Diabetes mellitus sowie Schilddrüsenerkrankungen können Kapseln mit Magnesium ebenso sinnvoll sein wie bei der Einnahme von Medikamenten zur Entwässerung oder von Cortison.

Wie kam unser Magnesium Kapseln Test zustande?

Basis für die Durchführung unseres Tests waren ausgewählte Bewertungskriterien. Um die relevanten Bewertungskriterien bestimmen zu können, haben wir zunächst umfangreiche Recherchen zum Thema und zu unseren Testkandidaten durchgeführt. Die wichtigsten Kriterien für die Beurteilung der Produkte in diesem Magnesium Kapseln Test haben wir im Folgenden näher erläutert.

Herstellung

Die Magnesium Kapseln Herstellung ist eines der wichtigsten Bewertungskriterien in diesem Test gewesen. Die Herstellung, das heißt, das Land der Produktion hat bei Nahrungsergänzungsmitteln einen entscheidenden Einfluss auf die Qualität und Wirksamkeit des Produktes. Dies wissen wir aus der Erfahrung zahlreicher Produkttests. Der Ort und das Land der Herstellung der Kapseln ist aus diesem Grund ein wichtiges Bewertungskriterium für diesen Test gewesen.

Wirkung

Ein Nahrungsergänzungsmittel sollte die Wirkung erzielen, die der Hersteller verspricht und Anwender erwarten. Die Magnesium Kapseln Wirkung haben wir daher sorgfältig analysiert und bei unserem Testergebnis berücksichtigt. Wichtige Informationen über die Wirkung der einzelnen Testkandidaten haben uns dabei die Bewertungen der bisherigen Käufer geliefert.

Inhaltsstoffe

Es gibt verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, die keine begleitenden Inhalts- oder Wirkstoffe für eine gute Wirkung benötigen. Dies gilt zum Teil auch für Magnesium. Magnesium Kapseln Inhaltsstoffe standen daher bei uns weit oben auf der Liste der Prüfkriterien in diesem Test. Wir haben sehr sorgfältig analysiert, welche weiteren Wirk- und Inhaltsstoffe die Hersteller bei ihren Präparaten verwendet haben. Entsprechend der Bedeutung haben wir dieses Bewertungskriterium bei unserer Beurteilung berücksichtigt.

Preis

Der Magnesium Kapseln Preis ist ebenfalls ein wichtiges Bewertungskriterium in diesem Test gewesen. Ein gutes Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium, dass die gewünschte Wirkung erzielt und möglichst keine Nebenwirkungen hat, wird auch akzeptiert, wenn der Preis etwas höher ist. Für unwirksame Präparate möchte jedoch niemand unnötig Geld ausgeben. Der Preis und insbesondere das Preis-Leistungs-Verhältnis haben wir daher ebenfalls bei unserer Bewertung berücksichtigt.

Nebenwirkungen

Ein wirksames Nahrungsergänzungsmittel wird gerne angenommen und gekauft. Wenn die Magnesium Kapseln Nebenwirkungen jedoch zu stark und häufig auftreten, führt dies berechtigterweise zu einer gewissen Enttäuschung und Frustration. Informationen, über die Nebenwirkung unserer Testkandidaten haben wir daher sehr sorgfältig recherchiert und bei unseren Bewertungen berücksichtigt.

Kundenbewertungen

Ein wichtiges Kriterium für die Gesamtbewertung der Probanden in unserem Test sind immer die Kundenbewertungen. Daher haben wir auch die Magnesium Kapseln Bewertungen sorgfältig geprüft und in unsere eigene Beurteilung der einzelnen Produkte einfließen lassen. Wenn ein Testkandidat häufig negativ bewertet wird, beispielsweise weil das Präparat starke Nebenwirkungen verursacht, führt dies in aller Regel auch zu einer Abwertung in unserer Beurteilung.

Magnesium Kapseln Erfahrungen und Erfahrungsberichte

Wegen der großen Beliebtheit dieser Präparate haben wir bei unseren Recherchen zahlreiche Erfahrungen finden können. Die überwiegende Zahl dieser Kundenerfahrungen ist sehr positiv. Die meisten Anwender berichten von einer guten Wirkung. Es gibt jedoch auch verschiedene negative Magnesium Kapseln Erfahrungen, in denen die Anwender von einer ausbleibenden Wirkung oder stärkeren Nebenwirkungen berichten.

Aufgrund unserer Erfahrung wissen wir, dass es immer vom Präparat, den verarbeiteten Wirkstoffen und auch der persönlichen Verfassung der Anwender abhängig ist, ob ein Präparat so wirkt, wie es soll oder nicht.

Magnesium Kapseln Wirkung & Anwendungsgebiete

Magnesium hat vielfältige Funktionen im Körper und ist an zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Beispielsweise am Aufbau von Knochen und Zähnen. Auch für eine einwandfreie Muskelfunktion ist das Erdalkalimetall unverzichtbar. Die Magnesium Kapseln Wirkung haben wir an mehreren Beispielen in den folgenden Abschnitten für sie näher beschrieben.

Bei regelmäßigem Sport

Wer regelmäßig Sport treibt und dabei schwitzt, benötigt ebenso wie jemand, der ständig unter Stress steht, eine erhöhte Menge Magnesium, um wichtige Körperfunktionen aufrechtzuerhalten. Magnesium Kapseln können dazu beitragen, den Verlust durch das Schwitzen innerhalb kurzer Zeit auszugleichen. Es ist zwar auch möglich, den Magnesiumverlust über eine ausgewogene Ernährung nach dem Sport wieder auszugleichen, der Aufwand ist jedoch unvergleichlich höher.

Bei Schwangerschaft

In der Schwangerschaft kann ein Mangel an Magnesium zu Wadenkrämpfen und undefinierbaren Unterleibsschmerzen führen. Auch kann ein Mangel zu einer Verkrampfung der Gebärmutter führen, die sich nicht mehr löst und zu einer vorzeitigen Geburt führen kann. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt für schwangere Frauen eine tägliche Einnahme von Magnesium Kapseln mit einem Gehalt von etwa 310 mg. Dieser Wert ist gegenüber der normalen täglichen Zufuhr bei nicht schwangere Frauen leicht erhöht.

Bei Migräne

Studien haben gezeigt, dass der Magnesiumgehalt im Blut bei Menschen mit häufigen Migräneattacken deutlich geringer ist. Wissenschaftler nehmen daher an, dass Migräne und die Kopfschmerzen im Zusammenhang mit einem Magnesiummangel stehen. Empfohlen wird zur Migräneprophylaxe und zur Vorbeugung von Spannungskopfschmerzen die Einnahme von 500 bis 600 mg Magnesium zum Beispiel in Form von Magnesium Kapseln über den Tag verteilt.

Bei Osteoporose

In Studien konnte gezeigt werden, dass es einen Zusammenhang zwischen einer dichten Knochenstruktur und einer ausreichenden Magnesiumversorgung gibt. Zudem ist heute bekannt, dass eine ausreichende Versorgung mit Magnesium beispielsweise durch Magnesium Kapseln das Risiko von Knochenbrüchen reduzieren kann. Diese Risikoreduzierung wird Studien zufolge durch die Einnahme von etwa 400 mg Magnesium täglich erreicht.

Weitere Anwendungsgebiete

Neben den zuvor genannten Anwendungsgebieten von Magnesium gibt es noch weitere Bereiche, in denen das Erdalkalimetall über die Einnahme von Magnesium Kapseln gesundheitliche Vorteile bieten kann. Hierzu zählen ADHS, Asthma, Diabetes und ein generell schwaches Immunsystem. Welche Vorteile Magnesium hier bietet, haben wir in den folgenden Abschnitten für Sie näher beschrieben.

ADHS: Bei einer Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung wird häufig nicht beachtet, dass bestimmte Symptome wie Unruhe, Konzentrationsschwäche, Hyperaktivität und Unaufmerksamkeit auch ein Zeichen für einen Magnesiummangel sein können. In Studien konnte nachgewiesen werden, dass eine ausreichende Versorgung mit Magnesium die Symptome signifikant lindern kann.

Diabetes: Eine niedrige Magnesiumkonzentration im Blut kann das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen. Zudem hat die Magnesiumversorgung einen Einfluss auf den Krankheitsverlauf bei einer bereits bestehenden Typ-2-Diabetes. Eine ausreichende Versorgung mit Magnesium Kapseln kann die gesunde Aufrechterhaltung der Insulin-Funktion unterstützen.

Schwaches Immunsystem: Wie gut das Immunsystem in der Lage ist, Krankheitserreger abzuwehren und Krebszellen zu bekämpfen, ist unter anderem vom Magnesiumspiegel im Blut abhängig. Dies ist das Ergebnis von Studien des Universitätsspitals Basel. Die für die Immunabwehr verantwortlichen T-Zellen benötigen ausreichend Magnesium, um zu funktionieren und ihre Aufgabe erledigen zu können.

Asthma: Insbesondere bei Menschen, die unter schwerem Asthma leiden, konnte dies in der Vergangenheit oft in Zusammenhang mit einem Magnesiummangel gebracht werden. Durch den Verzehr von magnesiumhaltigem Wasser oder Nahrungsergänzungsmitteln wie Magnesium Kapseln, konnte die Häufigkeit und Schwere der Anfälle deutlich reduziert werden.

Wie schnell kann man mit einer Wirkung rechnen?

Die Wirkung tritt nach der Einnahme von Kapseln mit Magnesium in der Regel sofort ein. In aller Regel werden sie die Magnesium Kapseln Wirkung jedoch nicht sofort spüren. Beispielsweise, wenn Sie ein solches Präparat zur Stärkung des Immunsystems einnehmen. Bei Wadenkrämpfen in der Nacht können sie jedoch eine Wirkung innerhalb von wenigen Minuten spüren. Wann sie eine Wirkung spüren, ist also immer abhängig vom Anwendungszweck.

Gründe, warum die Magnesium Kapseln Wirkung ausbleibt

Es gibt mehrere mögliche Gründe, warum die Wirkung eines Nahrungsergänzungsmittels ausbleibt. Dies gilt auch für die Magnesium Kapseln Wirkung. Oft liegt es an einer nicht ausreichenden Dosierung des wichtigsten Wirkstoffes. Manchmal kann auch eine ungeeignete Kombination mit anderen Inhaltsstoffen Grund für das Ausbleiben der Wirkung sein. Nicht zuletzt spielen auch die Sorgfalt bei der Verarbeitung und bei der Lagerung des fertigen Präparates eine Rolle, ob die Wirkung ausbleibt oder nicht.

Warum sollte man nicht auf die Einnahme verzichten?

Im Unterschied zu zahlreichen verschreibungspflichtigen Medikamenten sind Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium sehr gut verträglich und zudem sehr kostengünstig. Die Magnesium Kapseln Einnahme ist nach einer anstrengenden sportlichen Betätigung, bei einer hohen geistigen Beanspruchung und zur Stärkung des Immunsystems ideal. Mithilfe des Magnesiums werden sehr viele wichtige Körperfunktionen aufrechterhalten sowie Knochen und Zähne auf natürliche Weise gestärkt.

Welche Arten von Magnesium Kapseln gibt es?

Für die Aufnahme des Magnesiums vom Körper spielt die Art eine wichtige Rolle. Magnesium Kapseln werden mit organischen Magnesiumsalzen oder anorganischen Magnesiumsalzen angeboten. Wo die Unterschiede zwischen beiden Arten liegen, haben wir für Sie in den folgenden Abschnitten kurz erläutert.

Organische Magnesiumsalze

Magnesium kommt in der Nahrung meist in Form von Verbindungen, den Magnesiumsalzen vor. Hierzu zählen bei Magnesiumcitrat, Magnesiumgluconat, Magnesiumaspartat und Magnesiumlactat. Organische Magnesiumsalze in Magnesium Kapseln gelten im Allgemeinen als schneller resorbierbar. Organische Magnesiumsalze können daher einen Magnesiummangel schneller ausgleichen. Beispielsweise nach einem intensiven Training oder bei akuten Muskelkrämpfen.

Anorganische Magnesiumsalze

Anorganische Magnesiumsalze wie Magnesiumoxid, Magnesium-Chlorid oder
Magnesium-Sulfat werden etwas langsamer nach der Einnahme von Magnesium Kapseln aufgenommen als organische Salze des Metalls. Dies bedeutet, Nahrungsergänzungsmittel, die anorganische Magnesiumsalze enthalten, können im Körper ein Depot bilden, über das eine längerfristige Versorgung mit Magnesium gewährleistet werden kann. Die Wirkungsdauer ist entsprechend länger.

Magnesium Kapseln Einnahme und Dosierung

Magnesium Kapseln Einnahme Dosierung AnwendungDie Magnesium Kapseln Einnahme und Dosierung gestaltet sich sehr einfach. Wichtig ist, dass Sie sich immer an die Einnahme-Empfehlung des Herstellers halten. Die Wirkstoffkonzentration bestimmt in der Regel die Dosierung der Kapseln. Auch vom Anwendungszweck kann die Höhe der Dosierung abhängig sein. In den meisten Fällen werden die Kapseln mit reichlich Flüssigkeit und unzerkaut vor, manchmal auch nach einer Mahlzeit eingenommen.

Sollte man sich vorher ärztlich untersuchen lassen?

Grundsätzlich ist es natürlich empfehlenswert, dass Sie sich vor der Magnesium Kapseln Einnahme von einem Arzt untersuchen lassen. Der Arzt kann den Magnesiumspiegel im Blut bestimmen und anhand des Spiegels beurteilen, ob ein Magnesiummangel vorliegt oder nicht. Dementsprechend kann Ihnen Ihr Arzt auch eine Dosierung und die Dauer der Einnahme empfehlen.

Was sagt die Stiftung Warentest?

Zuletzt hat die Stiftung Warentest im Dezember 2016 einen ausführlichen Bericht über Magnesium Nahrungsergänzungsmittel veröffentlicht. Der Magnesium Kapseln Stiftung Warentest fiel insgesamt sehr positiv aus. Die Tester konnten bestätigen, dass die Hersteller der Präparate nicht zu viel versprechen. Einzig die Anwender erwarten auch zu viel, sodass sie nach der Einnahme von Kapseln oder Tabletten mit Magnesium enttäuscht gewesen sind.

Wo kann man Magnesium Kapseln kaufen?

Sie können Magnesium Kapseln kaufen, wo Sie auch andere Nahrungsergänzungsmittel erhalten. Beispielsweise in den Märkten von Rossmann oder DM und in praktisch jeder Apotheke. Aber auch in spezialisierten Online-Shops und bei Amazon erhalten Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium. Wir können auf jeden Fall den direkten Kauf beim Hersteller empfehlen.

Beim Hersteller ist der Einkauf sicher und dort haben Sie ein sehr großzügiges Rückgaberecht. Wenn Ihnen die Magnesium Kapseln nicht zusagen, können Sie sie oftmals einfach ohne Angabe von Gründen zurückschicken und Sie erhalten umgehend den Kaufpreis erstattet.

Zu welchem Preis werden die Produkte angeboten?

Je nach Hersteller und Wirkstoffkonzentration kann der Magnesium Kapseln Preis sehr unterschiedlich sein. Für ein gutes Präparat wie unseren Testsieger, die Mind Favour Kapseln, müssen Sie nicht mehr als etwa 50 bis 60 Cent pro Tagesdosis ausgeben. Viel weniger und viel mehr sollten Sie jedoch für Kapseln mit Magnesium nicht bezahlen. Ein höherer Preis ist in der Regel nicht gerechtfertigt. Ein deutlich günstiger Preis ist meist ein Hinweis für ein minderwertiges Präparat.

Haben Magnesium Kapseln Nebenwirkungen?

Nebenwirkungen sind sehr selten. In aller Regel werden Nebenwirkungen nur beobachtet, wenn eine tägliche Einnahme von 300 mg für einige Zeit überschritten wird. Dann können Magnesium Kapseln Nebenwirkungen in Form von Durchfall und allgemeine Magen-Darm-Beschwerden auftreten. Bei einer massiven Überdosierung von mehr als 2.500 mg pro Tag kann es zu einem lebensbedrohlichen Blutdruckabfall und zu einer allgemeinen Muskelschwäche kommen.

Wer sollte lieber auf die Einnahme verzichten?

Magnesiumpräparate wie Magnesium Kapseln sind in aller Regel sehr gut verträglich. Magnesiumpräparate sind vor allem kontraindiziert bei einer Überempfindlichkeit gegen den Wirkstoff, bei einer schweren Nierenfunktionsstörung und einer Niereninsuffizienz. Ebenfalls auf die Einnahme verzichten sollten Sie, wenn bei Ihnen eine Störung der Erregungsleitung im Herzen, ein sogenannter AV-Block, bekannt ist.

Das sollten Sie beim Kauf von Magnesium Kapseln beachten

In den folgenden Abschnitten haben wir für Sie ein paar wichtige Informationen und Fakten zusammengetragen, auf die Sie bei der Auswahl von Magnesium Kapseln achten sollten, bevor Sie ein bestimmtes Präparat kaufen.

Bioverfügbarkeit

Die Bioverfügbarkeit von Magnesium ist abhängig davon, ob es sich um ein organisches oder ein anorganisches Magnesiumsalz handelt. Organische Magnesiumsalze in Magnesium Kapseln haben eine bessere Bioverfügbarkeit. Das heißt, sie werden schneller vom Körper aufgenommen. Anorganische Magnesiumsalze werden vom Körper weniger gut, letztendlich aber dennoch vollständig aufgenommen. Sie tragen zu einer langanhaltenden Wirkung der Präparate bei.

Dosierung

Die Dosierung von Magnesium Kapseln ist ein weiteres wichtiges Kriterium bei der Auswahl. Die Dosierung sollten Sie so wählen, dass Sie ihren Tagesbedarf bequem mit der Einnahme von wenigen Kapseln decken können. Ist die Dosierung zu gering, sind die Präparate meist im Vergleich zu höher dosierten deutlich teurer, da die Packung schnell aufgebraucht ist.

Kapsel Zusammensetzung

Magnesium Kapseln enthalten oft weitere Bestandteile wie Vitamine und Mineralstoffe. Lesen Sie daher vor dem Kauf die Zutatenliste. Oft finden sich darin weitere Inhaltsstoffe, die möglicherweise Allergien oder Unverträglichkeiten auslösen können. Wenn Sie wissen, dass Sie auf bestimmte Inhaltsstoffe allergisch reagieren, sollten Sie ein möglichst reines Präparat auswählen.

Gibt es offizielle Tests und Studien zur Wirksamkeit?

Es gibt zahlreiche offizielle Tests und Studien zur Wirksamkeit von Magnesium Kapseln. Diese Tests reichen zum Teil mehrere Jahrzehnte zurück. So konnte beispielsweise nachgewiesen werden, dass ADHS-Symptome bei einer ausreichenden Versorgung mit Magnesium deutlich schwächer ausfallen können. Auch die Wirkung von Magnesium auf das Immunsystem konnte in zahlreichen Studien nachgewiesen werden.

Wissenswerte Fakten zu Magnesium Kapseln

Es handelt sich um ein sehr beliebtes Nahrungsergänzungsmittel. Bei unseren Recherchen konnten wir doch feststellen, dass einige Anwender nicht sehr viel über Magnesium Kapseln wissen. In den folgenden Abschnitten haben wir daher für Sie ein paar interessante und wissenswerte Fakten zu diesem Nahrungsergänzungsmittel, die Wirkung und Anwendung zusammengestellt.

Welche Symptome hat man bei einem Magnesium Mangel?

Das wohl häufigste Symptom für einen Magnesiummangel sind Muskelkrämpfe. Diese treten hauptsächlich in der Wadenmuskulatur, in den Augenlidern und der Kaumuskulatur auf. Durch die Einnahme von Magnesium Kapseln können Muskelkrämpfe schnell wieder gelockert werden. Weitere Symptome sind eine allgemeine Konzentrationsschwäche, eine innere Unruhe sowie gegebenenfalls Benommenheit und Schwindel und auch ein sehr starkes Schlafbedürfnis.

Wie lange sind Magnesium Kapseln haltbar?

Die Haltbarkeit kann von Produkt zu Produkt sehr unterschiedlich sein. Die Haltbarkeit ist unter anderem von der Formulierung des Präparates und von den verwendeten Inhaltsstoffen abhängig. Mindestens sechs Monate sollten Magnesium Kapseln jedoch mindestens haltbar sein. Manche Hersteller versprechen eine Haltbarkeit von mindestens 2 Jahren. Am längsten haltbar sind diese Präparate, wenn das Originalgebinde nicht geöffnet wird.

Welche Lebensmittel enthalten Magnesium?

Magnesium ist in einer mehr oder weniger hohen Konzentrationen in sehr vielen Lebensmitteln enthalten. Gute Lieferanten für diesen wichtigen Mineralstoff sind Vollkornprodukte. Brokkoli, Hülsenfrüchte, Nüsse und Kartoffeln enthalten ebenfalls viel Magnesium. Einen sehr hohen Gehalt an Magnesium haben Sonnenblumenkerne mit etwa 420 mg pro 100 Gramm. Die Konzentrationen im Nahrungsmittel können jedoch nicht an den Gehalt von Magnesium Kapseln wie unseren Testsieger die Mind Favour Kapseln heranreichen.

Vorteile und Nachteile

Die Magnesium Kapseln Vorteile liegen klar auf der Hand. Kapseln sind leicht zu dosieren. Zudem sind die Wirkstoffe in der Hülle gut vor Umwelteinflüssen geschützt. Kapseln können darüber hinaus sehr gut überall hin mitgenommen und bei Bedarf eingenommen werden. Sie sind in den meisten Fällen gut verträglich und überzeugen meist mit einem neutralen Geschmack. 

Magnesium Kapseln Nachteile sind eher selten. Wenn die Kapseln zu groß sind, können sie nicht von Jedermann gut geschluckt werden. Dies ist aber auch der einzige bekannte Nachteil.

Welche Magnesium Kapsel Alternativen gibt es?

Magnesium Kapseln waren diverse Darreichungsformen für dieses Nahrungsergänzungsmittel. In den vergangenen Jahren wurden wegen wechselnder Verbraucheransprüche weitere Darreichungsformen und Alternativen entwickelt. Die wichtigsten Alternativen zu Kapseln sind:

Magnesiumöl

Obwohl die Bezeichnung Magnesiumöl vermuten lässt, dass es sich bei diesen Produkten um magnesiumhaltige Öle handelt, ist dies nicht der Fall. In den meisten Fällen handelt es sich bei diesen Präparaten um in gereinigtem Wasser gelöstes Magnesiumchlorid. Es heißt jedoch, dass diese äußerlich aufgetragenen Präparate den Körper nicht mit Magnesium versorgen können. Das Magnesium kann wohl nicht durch die Haut transportiert werden. Um eine wirklich sinnvolle Alternative zu Magnesium Kapseln handelt es sich demnach nicht. 

Brausetabletten

Brausetabletten sind sehr beliebt bei vielen Anwendern. Die Wirkung ist im Prinzip die gleiche, wie bei Magnesium Kapseln, tritt jedoch etwas schneller ein, da sich keine Kapselhülle auflösen muss. Viele Anwender stört jedoch der in aller Regel künstliche Fruchtgeschmack. Zudem müssen die Brausetabletten kühl und absolut trocken aufbewahrt werden, damit sie nicht innerhalb kürzester Zeit verderben.

Häufig gestellte Fragen

Wegen der außergewöhnlich großen Beliebtheit von Magnesium Kapseln haben wir bei unseren Recherchen verschiedene Fragen finden können, die von Anwendern und Interessenten immer wieder gestellt werden. Die 5 am häufigsten gestellten Fragen haben wir ausgewählt und für sie beantwortet.

Was bringen Magnesium Kapseln?

Das Magnesium in den Kapseln stärkt die Knochenstruktur und unterstützt das Immunsystem. Es kann die Symptome von ADHS und Migräneanfällen lindern. Auch bei Diabetes Typ 2 und in der Schwangerschaft kann die Einnahme von Kapseln mit Magnesium einen hohen gesundheitlichen Nutzen haben.

Wie schnell wirken Magnesium Kapseln?

Kapseln mit Magnesium wirken sofort. Die Wirkung ist jedoch nicht immer sofort spürbar, etwa wenn ein Magnesiumpräparat zur Unterstützung des Immunsystems eingenommen wird. Bei Muskelkrämpfen zeigt sich die Wirkung innerhalb weniger Minuten.

Welche Art von Magnesium ist am besten?

Allgemein gelten organische Magnesiumsalze als die Art Magnesium mit der höheren Bioverfügbarkeit. Das heißt, organische Magnesiumsalze zeigen beispielsweise eine schnelle Wirkung bei Krämpfen. Anorganische Magnesiumsalze wirken dagegen länger.

Wie nimmt man Magnesium Kapseln ein?

Die Kapseln werden wie andere Kapseln praktisch immer mit reichlich Flüssigkeit unzerkaut eingenommen. Die beste Zeit der Einnahme richtet sich nach den Herstellervorgaben. Meist ist die optimale Zeit für die Einnahme vor einer Mahlzeit.

Sind Magnesium Kapseln sinnvoll?

Kapseln mit Magnesium sind unter vielen Umständen sehr sinnvoll. Sie können dazu beitragen, den Körper bei einer ausgiebigen sportlichen Betätigung mit genügend Magnesium zu versorgen. Die Kapseln sind ebenfalls sinnvoll bei akuten Muskelkrämpfen und beispielsweise Schwindelanfällen, die auf einen Magnesiummangel zurückgeführt werden können.

Magnesium Kapseln Test Bewertung

Magnesium Kapseln zählen seit einigen Jahren zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln. Unser Test hat gezeigt, dass diese Beliebtheit gute Gründe hat. Magnesium ist für den Körper unverzichtbar. Ein erhöhter Bedarf beispielsweise nach dem Training kann mit magnesiumhaltigen Kapseln sehr schnell und unkompliziert ausgeglichen werden. Auch bei diesem Test gibt es auf den ersten 5 Plätzen Präparate, die wir empfehlen können. Ihre Wirkung ist gut und die Verträglichkeit lässt nichts zu wünschen übrig.

Dennoch haben wir auch diesmal wieder einen eindeutigen Testsieger ermitteln können. Die Mind Favour Magnesium 7 Kapseln sind mit 350 mg Magnesium sehr gut dosiert und entsprechend wirksam. Auch die Verträglichkeit dieser Kapseln ist ausgezeichnet. Die kleinen Mind Favour Kapseln können sehr leicht geschluckt werden. Wenn Sie ein hochwirksames und gut verträgliches Präparat zur täglichen und ausreichenden Versorgung mit Magnesium suchen, dann können wir Ihnen die Mind Favour Magnesium Kapseln uneingeschränkt empfehlen.

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