Quercetin im Test, Wirkung und Bewertung 2022

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Ein gelber Naturfarbstoff aus der Gruppe der Polyphenole und Flavonoide. Hört sich erstmal sehr wissenschaftlich an – zugegeben. Was es mit diesem Naturstoff auf sich hat, der in jüngster Zeit von sich reden macht, wollten wir genauer wissen. Quercetin ist in vielen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Regelmäßig eingenommen, soll dieser Wirkstoff im Körper wahre Wunder vollbringen – das wollten wir näher untersuchen.

Was ist Quercetin?

quercetin rote zwiebeln frühlingszwiebeln

Quercetin ist ein Naturstoff, der überwiegend in Gemüsesorten wie roten Zwiebeln, Kapern und rotblättrigem Chicorée vorkommt. Der menschliche Körper kann Bioflavonoide nicht selbst produzieren, daher müssen sie zugeführt werden. Das bedeutet, dieser Naturstoff muss entweder über die Nahrung oder über andere Quellen, zum Beispiel Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente aufgenommen werden.

Italienische Forscher haben zudem herausgefunden, dass der Pflanzenstoff hemmend auf das für COVID-19 verantwortliche Virus SARS-CoV-2 wirken kann. Der Wirkstoff stört die Entwicklung des Virus, wie Computersimulationen gezeigt haben. Der Wirkstoff soll aber noch weitere Benefits haben: So soll er beispielsweise die Durchblutung anregen und antidepressiv wirken können. Ferner kann er laut Berichten den Blutdruck regulieren, das Immunsystem stärken, den Cholesterinspiegel positiv beeinflussen.

Was sagt die Stiftung Warentest?

Von der Stiftung Warentest werden viele Produkte untersucht, die uns in unserem täglichen Leben begleiten. Neben technischen Geräten werden auch Kosmetikprodukte oder Nahrungsergänzungsmittel untersucht. Präparate, die den pflanzlichen Wirkstoff  enthielten, wurden bisher nicht untersucht und bewertet.

Ein Quercetin Produkt im Test – Wir haben die Wirkung überprüft

quercetin selbsttest tee

Nach unseren intensiven Recherchen wollten wir es wissen – können quercetinhaltige Präparate wirklich das Immunsystem stärken und unserem Körper helfen, Abwehrkräfte zu entwickeln? Wir haben uns entschieden, Quercetin Kapseln in der Apotheke zu kaufen. Nach einer eingehenden Beratung haben wir für unseren Test ein Präparat gewählt, das aus den Blüten des japanischen Schnurbaums hergestellt wird. Es enthält 100% natürliches, pflanzliches Quercetin, das eine optimale Bioverfügbarkeit gewährleistet.

Als Probandin stellte sich Simone zur Verfügung. Sie ist öfter erkältet und nimmt hochdosierte Vitamin C Kapseln, um ihr Imunsystem zu unterstützen. Als sie von unserem Test hörte, wollte sie diese natürlichen Kapseln ausprobieren. Vor Beginn des Tests baten wir sie in unsere Redaktion und besprachen gemeinsam den Ablauf. Unser Test erstreckte sich über einen Zeitraum von vier Wochen und Simone versprach, sich genau an die Dosierungsanweisung des Herstellers zu halten.

Woche 1: Wie vom Hersteller angegeben, nahm Simone täglich eine Kapsel mit 200 ml Wasser ein. Die veganen Kapseln lassen sich gut schlucken und sind völlig geschmacksneutral.

Woche 2: Bisher konnte Simone keine Veränderung feststellen. Das ist alledings nicht verwunderlich, da es bei pflanzlichen Präparaten in der Regel länger dauert, bis sich der gewünschte Effekt einstellt.

Woche 3: Langsam zeigen sich die ersten Veränderungen in Simones Körper. Sie fühlte sich fitter und vitaler.

Woche 4: Unser Test neigt sich dem Ende entgegen und wir wollten von Simone wissen, was sie vom dem Quercetin Präparat hält. Sie konnte bestätigen, dass sie sich gesünder fühlt, war seit Beginn des Tests nicht mehr erkältet und möchte das Präparat auch weiterhin einnehmen.

Gibt es eine wirkungsvolle Alternative?

Wenn Sie sich für ein Präparat, das diesen pflanzlichen Wirkstoff enthält, entscheiden wollen, finden Sie sowohl im stationären Handel, zum Beispiel in Reformhäusern, als auch im Internet eine relativ große Auswahl an verschiedenen Produkten. Die meisten werden in Kapselform angeboten. Achten Sie hierzu auf die Herstellerangaben, ob es sich beispielsweise um laktose- und glutenfreie Produkte handelt bzw. ob diese Präparate auch im Rahmen einer veganen Lebensweise eingenommen werden können oder ob es sich wirklich um ein Produkt mit rein natürlichen Inhaltsstoffen handelt.

Öffentliche Quercetin Erfahrungen und Bewertungen von Kunden

Viele Anwender, die quercetinhaltige Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, schwören auf diese Präparate. Sie sind von der positiven Wirkung für ihre Gesundheit überzeugt, fühlen sich gesund und vital. Auch die einfach Einnahme der Präparate wird sehr positiv bewertet.

bewertungskasten quercetin vitamin c

Sind Risiken oder Nebenwirkungen möglich?

Da es sich hier um rein pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel handelt, sind diese in der Regel gut verträglich. Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten sind bisher nicht bekannt

Für wen ist Quercetin gedacht?

Dieser natürliche Wirkstoff ist für alle Menschen geeignet, die ihr Imunsystem unterstützen wollen und etwas  für ihre Gesundheit tun wollen. Viele Präparate sind in Kapselform erhältlich und in der Regel nicht mit tierischer Gelantine ummantelt. Daher sind sie auch bei einer veganen Lebensweise geeignet.

Welche Lebensmittel beinhalten Quercetin?

Folgende Lebensmittel und Kräuter zeichnen sich durch einen hohen Gehalt an Quercetin aus:

  • Kapern
  • Liebstöckel
  • Tee (Camellia sinensis)
  • Zwiebel – besonders in den äußersten Ringen
  • Beeren (Himbeere, Heidelbeere)
  • Grünkohl
  • Zitrusfrüchte
  • Brokkoli
  • Rote Trauben
  • Apfel

Wie ist die Wirkung von Quercetin?

Der menschliche Körper profitiert von Quercetin auf vielfältige Weise: Es gilt als eines der wirksamsten Antioxidantien. Quercetin ist in der Lage, unsere Zellen vor freien Radikalen (oxidativer Stress) zu schützen, welche die Zellen und Gewebe schädigen können. Zudem stärkt der Wirkstoff das Immunsystem und verhindert Entzündungen.

Liegen offizielle Tests und Studienergebnisse vor?

Der Wirkstoff durchläuft gegenwärtig verschiedene klinische Studien, die sich insbesondere mit der entzündungshemmenden Wirkung beschäftigen. Das Ergebnis dieser Studien wurde bisher noch nicht veröffentlicht.

Quercetin – Einnahme und Dosierung

Die Dosierung wird vom jeweiligen Hersteller angegeben. In der Regel sollten Sie täglich eine Kapsel mit viel Flüssigkeit einnehmen. Die tägliche Verzehrmenge, die von Experten in der Produktinformation des jeweiligen Päparats angegeben wird, darf nicht überschritten werden. Zudem handelt es sich bei diesen Produkten um Nahrungsergänzungsmittel, das außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt werden sollte.

Wo können Sie Quercetin kaufen?

Sie können Präparate, die diesen pflanzlichen Wirkstoff enthalten sowohl im stationären Handel als auch online kaufen. Im stationären Handel erhalten Sie verschiedene Präparate sowohl in Apotheken als auch in Reformhäusern. Online werden sie von verschiedenen Anbietern aber auch bei Amazon angeboten.

Zu welchem Preis wird Quercetin angeboten?

Wie bei vielen Nahrungsergänzungsmittel ist auch bei diesen Präparaten die Preisspanne recht groß. Sie erhalten eine Drei-Monats-Packung bereits für €14,90. Andere Präparate kosten bis zu €49,90 (ebenfalls eine Drei-Monats-Packung).

Häufig gestellte Fragen

Uns erreichen immer wieder zahlreiche Fragen zu den von uns vorgestellten Produkten. Hier haben wir noch weitere Informationen für Sie zusammengestellt.

Kann ich Quercetin auch bei Amazon bestellen?

Ja, auch Amazon bietet eine große Auswahl an Präparaten an, die diesen natürlichen Wirkstoff enthalten.

Gibt es Quercetin auch in der Apotheke zu kaufen?

Auch hier werden quercetinhaltige Kapseln angeboten.

Wie lang sollte ich Quercetin einnehmen?

Es ist ein natürlicher Inhaltsstoff, der auch in vielen Lebensmitteln vorkommt und ist daher auch als Dauermedikation geeignet. Allerdings sei an dieser Stelle bemerkt, dass es sich bei quercetinhaltigen Präparaten um Nahrungsergänzungsmittel handelt. Diese stellen keinen Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise dar.

Können auch Kinder Quercetin einnehmen?

Auch wenn es sich um rein pflanzliche Produkte handelt, so sollte man bei Kindern eher auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung setzen, als ihnen zusätzlich Nahrungsergänzungsmittel zu verabreichen.

Quercetin Bewertung

Quercetinhaltige Präparate können Ihr Immunsystem stärken und vor Infektionskrankheiten schützen. Sie bieten eine gute Unterstützung insbesondere für Menschen, die sich nicht ausgewogen ernähren können oder unter bestimmten Erkrankungen leiden. 

Auch, wenn es ein Gesundheitsbooster sein kann, Nahrungsergänzungsmittel bieten keinen Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und sollten daher nur zur Unterstützung Ihrer Gesundheit eingenommen werden.

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