Glucomannan, der wasserlösliche Ballaststoff aus der asiatischen Konjakwurzel hat viele positive Eigenschaften. Zum ersten soll er beim Abnehmen helfen, den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel senken können sowie das Immunsystem stärken. Die zunehmende Beliebtheit und die kaum noch überschaubare Vielfalt an Kapseln haben wir zum Anlass genommen 10 der beliebtesten Präparate ausführlich zu vergleichen und anhand von objektiven Kriterien zu bewerten.
In folgenden Ratgeber und Test erfahren Sie, welche Glucomannan Kapseln und andere Präparate wirklich ihr Geld wert sind.
Offizieller Glucomannan Kapseln Vergleich
| Vergleichssieger | |||
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| Produkt | FORMA Ex | NUTRALIE | Good Living Products |
| Wirkung | ✓ Sättigend | ✓ Sättigend | ✓ Gegen Heißhunger ✓ Gewichtsreduktion ✓ Sehr gut verträglich ✓ Reguliert Stoffwechsel |
| Mögliche Risiken | x Verstopfung x Vollegefühl | ✓ KEINE Nebenwirkungen | ✓ KEINE Nebenwirkungen |
| Inhalt | 90 Kapseln | 120 Kapseln | 60 Tabletten |
| Verzehr | 6x täglich | 5x täglich | 3x täglich |
| Reicht für | 15 Tage | 24 Tage | 20 Tage |
| Preis | 19,95 Euro | 18,90 Euro | 9,95 Euro + 2 Dosen GRATIS |
| Punkte | ⭐⭐⭐ ☆ ☆ 3/5 | ⭐⭐ ⭐ ☆ ☆ 3/5 | ⭐⭐⭐⭐⭐ 5/5 |
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Platz 1: Glucomannan Kapseln von Good Living Products
- Wirkt Heißhungerattacken entgegen
- Keine Nebenwirkungen
- Wertvolle Ballastsoffe
- Unterstützt Gewichtsreduktion
Mit den Glucomannan Kapseln von Good Living Products haben Heißhungerattacken endlich ein Ende. Die hoch dosierten Kapseln mit dem wertvollen Ballaststoff aus der Konjakwurzel sorgen für ein natürliches und lang anhaltendes Sättigungsgefühl.
Sie helfen Ihnen dabei, ihr Gewicht zu reduzieren und Ihr Wunschgewicht zu erreichen. Eine Dose enthält 60 Kapseln. Empfohlen wird die Einnahme von 3 x 1 Kapsel täglich jeweils vor den Mahlzeiten mit viel Flüssigkeit. Eine Dose reicht somit für volle 20 Tage.
Die ausgezeichnete Wirkung und gute Verträglichkeit dieser Glucomannan Kapseln von Good Living Products wurde von allen bisherigen Anwendern in ihren Bewertungen für dieses Produkt bestätigt.
Produktmerkmale:
- Hersteller: Good Living Products
- Wirkung: Wertvolle Ballaststoffe aus der Konjakwurzel wirken Heißhungerattacken entgegen
- Nebenwirkungen: Keine
- Inhalt: 60 Kapseln
- Tagesdosis: 3 Kapseln
- Reicht für: 20 Tage
- Herstellung in: Deutschland
- Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
Platz 2: NUTRALIE
- Fördert Fettstoffwechsel
- Gutes Preis-Leistungsverhältnis
- Zufriedene Kundenbewertungen
Die NUTRALIE Glucomannan Kapseln sind ein 100 % natürlicher Appetitzügler auf Basis des aus der Konjakwurzel gewonnenen Ballastsstoffes. Der hoch dosierte Wirkstoff wird von Cholin-Bitartrat, Chrom-Picolinat sowie den Vitaminen B3 und D3 in seiner Wirkung unterstützt.
Jede Glucomannan Kapsel enthält rund 600 Milligramm von diesem Balaststoff als Extrakt aus der Konjakwurzel. Eine Dose von NUTRALIE enthält 120 vegane Kapsel. Diese Menge reicht bei der empfohlenen Tagesdosis von 5 Kapseln für 24 Tage.
Die meisten Anwenderinnen und Anwender sind mit der Wirkung dieser Kapseln zufrieden. Nur vereinzelt wird von einer ausbleibenden Wirkung berichtet.
Produktmerkmale:
- Hersteller: Nutralie
- Wirkung: Trägt zu einem normalen Cholesterinspiegel und Fettstoffwechsel bei
- Nebenwirkungen: Keine bekannt
- Inhalt: 120 Kapseln
- Tagesdosis: 5 Kapseln
- Reicht für: 24 Tage
- Herstellung in: Keine Angaben
- Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐
Platz 3: FORMA Extrakt Glucomannan Kapseln
Eine Dose Forma Ex beinhaltet 90 Kapseln und reicht für eine 15-tägige Einnahme. Insgesmt 3000 mg Gluco. sind in je 6 FORMA Ex Glucomannan Kapseln enthalten, das im Rahmen einer kalorienreduzierten Ernährung bei der Gewichtsreduktion hilft.
Darüber hinaus hat der Hersteller sein Präparat mit Vitamin B12 und Chrom angereichert. Das in Deutschland hergestellte Produkt wird nach neuesten Qualitäts- und Sicherheitsstandards produziert. Bei diesem Präparat von Exvital sind die Kundenbewertungen zweigeteilt.
Etwa jeder zehnte Anwender berichtet von einer ausbleibenden Wirkung. Der überwiegende Anteil der Käufer ist jedoch mit der Wirkung der Glucomannan Kapseln zufrieden und würde dieses Produkt weiterempfehlen
Produktmerkmale:
- Hersteller: Exvital
- Wirkung: Trägt zu einem normalen Cholesterinspiegel bei
- Nebenwirkungen: Verdauungsprobleme, starkes Völlegefühl
- Inhalt: 90 Kapseln
- Tagesdosis: 3 x 2 Kapseln
- Reicht für: 15 Tage
- Herstellung in: Deutschland
- Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐
Platz 4: Vit4ever®
Die Vit4ever® Glucomannan Kapseln sind für Veganer geeignet, die im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung Ihr Gewicht reduzieren wollen. Eine Dose enthält 180 Kapseln und reicht für 30 Tage. Eine Tagesdosis mit 6 Kapseln enthält 4000 mg des natürlichen Ballaststoffes aus der Konjakwurzel.
Zusätzlich sind in jeder Vit4ever® Sättigungskapsel noch 100 Mikrogramm Chrom in Form von Chrom-Picolinat enthalten. Die Kapseln sind laut Hersteller frei von Farbstoffen, Aromen, Magnesiumstearat, Gelatine und Stabilisatoren.
Etwa 20 % der Anwender sind mit diesem Präparat nicht zufrieden und berichten von einer ausbleibenden Wirkung. Einige Käufer geben an, dass sie nach der Einnahme an Bauchschmerzen und Magenkrämpfen gelitten haben.
Produktmerkmale:
- Hersteller: Vit4ever®
- Wirkung: Unterstützt die Gewichtsreduktion,
- Nebenwirkungen: Bauchschmerzen, Magenkrämpfe
- Inhalt: 180 Kapseln
- Tagesdosis: 3 x 2 Kapseln
- Reicht für: 30 Tage
- Herstellung in: Deutschland / Niederlande
- Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐
Platz 5: Glucomannan Kapseln von alphavitalis
Eine Dose der alphavitalis Sättigungskapseln enthält 180 vegane Glucomannan Kapseln für eine 30-tägige Kur.. Als Tagesdosis empfiehlt der Hersteller die Einnahme von 3 x 2 Kapseln jeweils vor den Mahlzeiten. Die Tagesdosis liefert insgesamt 4000 mg des Ballastoffs und zusätzlich 200 % des Tagesbedarfs an Chrom. Die Kapseln sind laut Hersteller laktosefrei und GMO-frei. Auf Magnesiumstearat, Aromen und weitere unnötige Zusatzstoffe verzichtet der Hersteller ebenfalls.
Der überwiegende Teil der bisherigen Käufer ist mit der Wirkung dieser Glucomannan Kapseln zufrieden. Jedoch berichten auffallend viele von unangenehmen Nebenwirkungen wie Bauchschmerzen kurze Zeit nach der Einnahme.
Produktmerkmale:
- Hersteller: alphavitalis
- Wirkung: Unterstützt die Gewichtsreduktion im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung
- Nebenwirkungen: Bauchschmerzen, Verdauungsstörungen
- Inhalt: 180 Kapseln
- Tagesdosis: 3 x 2 Kapseln
- Reicht für: 30 Tage
- Herstellung in: Deutschland
- Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐
Platz 6: Nutrimea
- Senkt Cholesterinspiegel
- Unwohlsein und Bauchschmerzen möglich
- Unangenehmes Völlegefühl
Nutrimea Glucomannan Kapseln versprechen Anwendern eine Reduzierung der Fettaufnahme, sodass neben der sättigenden Wirkung des Produkts ein weiterer positiver Effekt erzielt werden soll. Zudem soll dieses Präparat dazu beitragen, den Cholesterin- und den Blutzuckerspiegel zu senken.
Nutrimea empfiehlt die Kapseln als Unterstützung bei einer Low-Carb-Diät, beim Intervallfasten oder als Anti-Cholesterin Mittel. Eine Dose enthält 90 Kapseln. Die Tagesdosis beträgt laut Hersteller bis zu 3 x 3 Kapseln, die vor den Mahlzeiten eingenommen werden. Bei dieser großen Menge reicht der Doseninhalt für maximal 10 Tage. Von diesem Präparat sind nur etwas mehr als die Hälfte der Anwender überzeugt. Viele Anwender berichten von einer ausbleibenden Wirkung.
Produktmerkmale:
- Hersteller: Nutrimea
- Wirkung: Reduziert die Fettaufnahme, senkt den Cholesterinspiegel
- Nebenwirkungen: Bauchschmerzen, unangenehmes Völlegefühl, Unwohlsein
- Inhalt: 90 Kapseln
- Tagesdosis: Bis zu 3 x 3 Kapseln
- Reicht für: 10 Tage
- Herstellung in: Frankreich
- Bewertung: ⭐ ⭐
Platz 7: Fair & Pure Glucomannan Kapseln
Die Fair & Pure Glucomannan Kapseln enthalten jeweils 500 mg Gluc. in Form eines Konjakwurzelextraktes. Eine Dose enthält 120 Kapseln, die für Veganer geeignet sind. Laut Hersteller werden die Kapseln ohne Magnesiumstearat und Siliciumdioxid sowie ohne Farb-, Geschmacks- und Konservierungsstoffe in Deutschland hergestellt.
Die Tagesdosis beträgt 3 x 2 Kapseln, die mit viel Flüssigkeit vor den Mahlzeiten eingenommen werden sollen. Somit reicht der Doseninhalt für eine 20-tägige Kur. Aus den wenigen bisher vorliegenden Kundenbewertungen ist ersichtlich, dass die meisten Anwender mit der Wirkung dieses Präparat ist nicht sehr zufrieden sind.
Produktmerkmale:
- Hersteller: Sonaterm GmbH
- Wirkung: Unterstützt die Gewichtsreduzierung
- Nebenwirkungen: Unwohlsein, Bauchschmerzen und Verdauungsstörungen
- Inhalt: 120 Kapseln
- Tagesdosis: 3 x 2 Kapseln
- Reicht für: 20 Tage
- Herstellung in: Deutschland
- Bewertung: ⭐ ⭐
Platz 8: Zenement
- Senkt Cholesterin- und Blutzuckerspiegel
- Bauchschmerzen möglich
- Negative Kundenbewertungen
180 ohne Farb- und Konservierungsstoffe hergestellte Glucomannan Kapseln enthält eine Dose dieses Nahrungsergänzungsmittels von Zenement. Eine Kapsel enthält 500 mg Gluc. aus Konjakwurzel-Extrakt. Die Kapseln sind für Veganer geeignet und laut Hersteller frei von Soja, Hefe, künstlichen Aromen und Gluten. Empfohlen wird die Einnahme von täglich 3 x 2 Kapseln vor den Mahlzeiten mit viel Flüssigkeit.
Eine Dose Zenement Sättigungskapseln reicht demnach für eine 30-tägige Kur. Nur ein Teil der Anwender ist mit der Wirkung dieses Präparates wirklich zufrieden. Einige berichten von Bauchschmerzen und einem unangenehmen Völlegefühl.
Produktmerkmale:
- Hersteller: Zenement
- Wirkung: Senkt den Cholesterin und Blutzuckerspiegel, unterstützt bei der Gewichtsreduzierung
- Nebenwirkungen: Bauchschmerzen, Völlegefühl
- Inhalt: 180 Kapseln
- Tagesdosis: 3 x 2 Kapseln
- Reicht für: 30 Tage
- Herstellung in: Europa
- Bewertung: ⭐ ⭐
Platz 9: Glucomannan Kapseln von Nature Love
4000 mg vom Ballastsoff in Form eines 95-prozentigen Konjakwurzel-Extraktes liefern die Glucomannan Kapseln von Nature Love je Tagesdosis mit 6 Kapseln. Die in einer Dose enthaltenen 120 veganen Kapseln reichen demnach für eine 20-tägige Kur.
Der Hersteller gibt an, dass seine Sättigungskapseln ohne jegliche überflüssigen Zusatzstoffe unter strengen Qualitätskontrollen in Deutschland hergestellt werden. Viele der Käufer bezeichnen dieses Präparat als wirkungslos, oder bescheinigen ihm zumindest eine fragwürdige Wirkung. Einige berichten sogar von unangenehmen Nebenwirkungen nach der Einnahme.
Produktmerkmale:
- Hersteller: Nature Love
- Wirkung: Unterstützt eine kalorienarme Ernährung zur Gewichtsreduktion
- Nebenwirkungen: Keine bekannt
- Inhalt: 120 Kapseln
- Tagesdosis: 3 x 2 Kapseln
- Reicht für: 20 Tage
- Herstellung in: Deutschland
- Bewertung: ⭐
Platz 10: LINEAVI
Eine Tagesdosis LINEAVI Glucomannan Kapseln enthält laut Hersteller 3000 mg von diesem Balaststoff. Empfohlen wird dieses Präparat für die Gewichtsreduktion in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Ernährung.
Eine Dose der Kapsel von LINEAVI enthält 120 Stück. Empfohlen wird die Einnahme von 3 x 2 Kapseln täglich vor den Mahlzeiten. Die meisten Anwender berichten in ihrer Bewertung, dass sie keinerlei Wirkung nach der Einnahme dieses Präparates feststellen konnten.
Produktmerkmale:
- Hersteller: LINEAVI
- Wirkung: Für die Gewichtsreduktion bei einer kalorienreduzierten Ernährung
- Nebenwirkungen: Keine bekannt
- Inhalt: 120 Kapseln
- Tagesdosis: 3 x 2 Kapseln
- Reicht für: 20 Tage
- Herstellung in: Deutschland
- Bewertung: ⭐
Was ist Glucomannan eigentlich?
Glucomannan ist ein aus der Knolle der asiatischen Konjakpflanze gewonnener stärkeähnlicher und wasserlöslicher Ballaststoff. Diese Ballastsoffe bestehen aus stark verzweigten Kohlenhydraten, deren Hauptkette aus D-Glucose und D-Mannose besteht.
Für die Gewinnung werden die etwa zuckerrübengroßen Knollen zunächst zerkleinert, dann getrocknet und anschließend fein gemahlen. Die Konjakpflanze wird in Südostasien seit rund 3000 Jahren angebaut.
Verwendet wird das Pulver wie normale Pflanzenstärke, um beispielsweise die in Asien beliebten Glasnudeln oder geleeartige Süßspeisen herzustellen. In Europa ist der Ballststoff als Verdickungs- und Geliermittel zugelassen.
Für wen ist die Einnahme sinnvoll?
Die Einnahme von Glucomannan Kapseln, Pulver oder Tabletten ist empfehlenswert, wenn Sie Ihr Gewicht in Kombination mit einer Umstellung auf eine ausgewogene Ernährung dauerhaft reduzieren wollen. Auch zur Senkung des Cholesterinspiegels und des Blutzuckerspiegels kann der wasserlösliche Ballaststoffe aus der Konjakwurzel eingesetzt werden.
Zudem kann die Einnahme sinnvoll sein wenn Sie Ihr Immunsystem stärken und den Schutz ihre Körperzellen vor oxidativen Stress erhöhen wollen.
Wie wirkt Glucomannan?
Es ist bekannt und wissenschaftlich belegt, das Glucomannan Kapseln verschiedene positive Wirkungen auf den menschlichen Körper haben kann. Die bekannteste Wirkung ist wahrscheinlich, dass die Ballaststoffe beim Abnehmen helfen und die Fähigkeit viel Wasser zu binden, die Verdauung anregen kann.
Weniger bekannt ist, dass die Ballastsoffe den Cholesterinspiegel positiv beeinflussen kann. Eine weitere Wirkung ist, das die Ballastoffe Körperzellen vor einem durch einen Überschuss an freien Radikalen verursachten oxidativen Stress schützen können.
Abnehmen: Beim Abnehmen hilft dieser Ballastsoff der Glucomannan Kapseln durch seine Eigenschaft, viel Wasser aufnehmen zu können. Vor einer Mahlzeit beispielsweise in Form von Sättigungskapseln eingenommen, sorgt dieser Ballaststoffe dafür, dass der Magen bereits zum Teil gefüllt ist und die Mahlzeiten kleiner ausfallen können. Der Ballaststoff selbst enthält nur sehr wenige Kalorien.
Immunsystem: Glucomannan Kapseln fördert die Bildung von weißen Blutkörperchen, die in den Körper eingedrungene Viren und Bakterien sowie andere Mikroorganismen bekämpfen und so den Körper vor Krankheiten schützen. Ebenso ist bekannt, dass diser Ballaststoff helfen kann, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen und die Produktion von körpereigenen Antioxidantien fördert.
Verdauung: Bei einer ballaststoffarmen Ernährung kann dieser Ballastsoff die Verdauung anregen. Hierbei spielt ebenfalls die Fähigkeit des Ballaststoffs, das bis zu 50-fache des eigenen Volumens an Wasser binden zu können, eine wichtige Rolle. Durch das viele gebundene Wasser wird der natürliche Druck im Darm erhöht, sodass die Darmfunktion verbessert wird.
Ab wann ist mit einer Wirkung zu rechnen?
Die Wirkung von Glucomannan bei der Gewichtsreduzierung setzt wenige Minuten nach der Einnahme ein. Sobald der Wirkstoff mit Wasser in Kontakt kommt, quillt er auf und füllt den Magen. Bei der Reduzierung des Cholesterinspiegels oder des Blutzuckerspiegels zeigt sich eine signifikante Besserung in der Regel erst nach einer längeren Einnahme.
Die positive Wirkung auf das Immunsystem beginnt bereits wenige Stunden nach der Einnahme und steigert sich im Laufe der Zeit.
Wie kam unser Glucomannan Kapseln Vergleich zustande?
Das Ziel unseres Glucomannan Kapseln Test ist es, Ihnen eine objektive Bewertung für die 10 beliebtesten Präparate zu bieten. Grundlage für diesen großen Vergleich sind ausführliche Recherchen zu den allgemeinen Grundlagen von diesem Balaststoff und den getesteten Produkten. Auf dieser Basis legen wir die wichtigsten Bewertungskriterien fest. Bei Kapseln sind dies der Preis und die Inhaltsstoffe sowie Kundenbewertungen und die Herstellung der Produkte.
Preis
Der Preis spielt bei allen unseren Tests eine wichtige Rolle. Insbesondere stellen wir uns die Frage, ob die einzelnen Produkte mit Blucomannan ihren Preis wert sind, wenn man die Wirkung und bei diesem Test die Dosierung der Inhaltsstoffe berücksichtigt.
Auf diese Weise können wir eine möglichst objektive Bewertung des Preis-Leistungs-Verhältnisses vornehmen und Ihnen zeigen, welche Preise aus unserer Sicht gerechtfertigt sind und welche wir als überteuert ansehen. Der Preis ist für die Gesamtbewertung der Glucomannan Kapseln daher ein wichtiges Kriterium.
Inhaltsstoffe
Die in den getesteten Produkten enthaltenen Inhaltsstoffe sind bei Nahrungsergänzungsmitteln wie Glucomannan Kapseln von besonderer Bedeutung. Hier steht einerseits die Reinheit der Inhaltsstoffe und andererseits natürlich die Dosierung des Ballastsoffs im Vordergrund.
Ebenso berücksichtigen wir bei unserer Bewertung weitere Inhaltsstoffe, die den einzelnen Präparaten hinzugefügt werden. Nicht alle Zusatzstoffe sind aus unserer Sicht erforderlich oder verstärken die Wirkung. Zum Teil sind weitere Inhaltsstoffe eher negativ zu bewerten. Die Bewertung der Inhaltsstoffe ist für diesen Vergleichstest daher eine wichtige Größe in der Gesamtbewertung.
Kundenbewertungen
Die Berücksichtigung von Kundenbewertungen für unsere Tests ist immer mit einem hohen zeitlichen Aufwand verbunden. Dennoch wollen und können wir nicht auf die in den Kundenbewertungen gemachten Aussagen über die einzelnen Glucomannan Kapseln bei diesem Vergleich verzichten.
Sie ermöglichen uns einen guten allgemeinen Überblick und enthalten zahlreiche wichtige Informationen zur Wirksamkeit und Verträglichkeit einzelner Produkte. Daher sind Kundenbewertungen immer ein wichtiger Bestandteil unserer Tests.
Herstellung
Aus unserer Erfahrung wissen wir, dass der Ort der Herstellung für die Qualität und bei Nahrungsergänzungsmitteln wie Glucomannan Kapseln eine wichtige Rolle für die Wirksamkeit spielt. Auch bei diesem Vergleich konnten wir feststellen, dass die Herstellung der Präparate in Deutschland grundsätzlich von Vorteil ist. Bei einer Herstellung von diesen Präparaten in Deutschland müssen strenge Qualitäts- und Hygienestandards eingehalten werden, die zudem regelmäßig von unabhängigen Instituten überprüft werden.
Der Ort der Herstellung ist daher ebenfalls bei praktisch allen unseren Test ein wichtiges Vergleichs- und Bewertungskriterium.
Glucomannan Erfahrungen und Erfahrungsberichte
Für unseren Test haben wir umfangreiche Recherchen im Internet durchgeführt und zahlreiche andere Quellen zum Thema Glucomannan ausgewertet. Dabei sind wir auf eine ganze Reihe von Erfahrungsberichten von Anwendern gestoßen.
Die Erfahrung der Anwender mit diesen Präparaten geht sehr weit auseinander. Einige sind mit der Wirkung mehr als zufrieden und berichten von guten Erfolgen beispielsweise beim Abnehmen. Andere wiederum sind enttäuscht.
Sie konnten keinerlei Wirkung selbst nach einer längeren Anwendung feststellen. Gelegentlich wurde sogar von Nebenwirkungen wie Verdauungsstörungen oder Bauchkrämpfen berichtet.
Gibt es offizielle Tests und Studien?
Zu Glucomannan Kapseln und seiner Wirkung auf den menschlichen Körper wurden seit den 1980er Jahren zahlreiche Studien und Untersuchungen durchgeführt. In wissenschaftlichen Studien konnte nachgewiesen werden, dass der Ballaststoff aus der Konjakwurzel einen positiven Einfluss auf den Cholesterinspiegel und den Blutzuckerspiegel haben kann.
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat diesem natürlichen Wirkstoff bereits vor Jahren eine positive Wirkung bei der Gewichtsreduktion bescheinigt. Die EFSA hat diesen Wirkstoff als unbedenklich eingestuft. Der Wirkstoff ist in der EU als Lebensmittelzusatz zugelassen.
Das sagt die Stiftung Warentest zu Glucomannan
Einen eigenen Test mit Glucomannan hat die Stiftung Warentest bisher noch nicht durchgeführt. Allerdings findet sich auf der Webseite der Stiftung Warentest ein interessanter Artikel über die Wirkung des Ballaststoffes. Die erfahrenen Tester bescheinigen dem Pulver aus der Konjakwurzel im Gegensatz zu vielen anderen Sättigungsmitteln eine durchaus positive Wirkung, die eine Gewichtsreduktion unterstützt.
Sobald ein eigener Test mit diesen Präparaten von der Stiftung Warentest durchgeführt wurde, werden wir Sie an dieser Stelle über die Testergebnisse informieren.
Warum nicht alle Präparate halten, was sie versprechen
Die Wirksamkeit von Präparaten auf der Basis von Glucomannan ist von vielen verschiedenen Faktoren abhängig. Beispielsweise vom Reifegrad der Wurzel bei der Ernte oder der Sorgfalt bei der Verarbeitung zu Pulver und Kapseln. Nicht zuletzt spielt natürlich auch die in Kapseln und Tabletten enthalten und Dosierung des Wirkstoffes eine wichtige Rolle für die Wirksamkeit.
Einige Hersteller versuchen, bei der Qualität und der Verarbeitung zu sparen und ihre Glucomannan Kapseln dennoch für teures Geld zu verkaufen. Bei einem solchen Vorgehen der Hersteller liegt es auf der Hand, dass das Präparat trotz eines hohen Preises nicht das halten kann, was der Hersteller verspricht.
Arten von Glucomannan
Glucomannan, das heißt, die Konjakwurzel ist hierzulande nur selten als unverarbeitetes Produkt erhältlich. In der Regel werden verarbeitete Wurzeln in Form von Kapseln, Pulver oder Tabletten angeboten. Die drei unterschiedlichen Darreichungsformen stellen wir Ihnen in den folgenden Abschnitten näher vor.
Kapseln
Glucomannan Sättigungskapseln sind ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, um die Gewichtsreduktion zu unterstützen. Der Vorteil der Kapseln ist, dass sie vollkommen geschmacksneutral sind und die exakte Dosierung mit dem Kapselinhalt vorgegeben ist.
Eine zufällige Überdosierung des Präparates ist daher so gut wie ausgeschlossen. Wer sich vegan ernährt, sollte jedoch darauf achten, dass die Kapselhüllen zu 100 % aus Rohstoffen hergestellt werden, die nicht tierischen Ursprungs sind wie beispielsweise Gelatine.
Vorteile
- Sättigungskapseln sind geschmacksneutral
- genaue Dosierung des Wirkstoffes
- einfache und schnelle Einnahme vor einer Mahlzeit
Nachteile
- eine individuelle Dosierung ist kaum möglich
- verzögerter Eintritt der Sättigungswirkung
- große Kapseln sind für viele nur schwer zu schlucken
Tabletten
Tabletten mit Glucomannan sind in zwei verschiedenen Ausführungen erhältlich. Als typische Filmtabletten, die unzerkaut mit viel Flüssigkeit geschluckt werden können und als Brausetabletten, die in einem Glas Wasser aufgelöst werden.
Auch bei Tabletten ist die exakte Dosierung bereits vorgegeben. Nur wenn entgegen den Empfehlungen des Herstellers zu viele Tabletten eingenommen werden, kann es zu einer Überdosierung kommen.
Bei Tabletten sollten Menschen, die Wert auf eine vegane Ernährung legen, ebenfalls darauf achten, welche Zusatzstoffe bei der Herstellung beispielsweise als Bindemittel für die Tablettenpressung verarbeitet worden.
Vorteile
- einfache und schnelle Einnahme
- vorgegebene, exakte Dosierung
- schneller Eintritt der Wirkung
Nachteile
- individuelle Dosierung kaum möglich
- oft unnötige Zusatzstoffe enthalten
- Einnahme für Menschen mit Schluckbeschwerden problematisch
- nicht alle Tabletten sind für Veganer geeignet
Pulver
Glucomannan Pulver erfreut sich einer immer größeren Beliebtheit. Grund hierfür ist, dass das Pulver nach Belieben dosiert und anderen Speisen untergemischt werden kann. Nachteilig ist jedoch, dass für das Abwiegen von 1, 2 oder 3 Gramm Pulver eine genaue Waage benötigt wird.
Bei Unachtsamkeiten kann es schnell zu einer Überdosierung des Wirkstoffes kommen. Der Eigengeschmack des Pulvers gefällt nicht jedem, und passt nicht zu jedem anderen Lebensmittel.
Vorteile
- individuelle Dosierung ist möglich
- schneller Eintritt der Wirkung
- vielfältige Verwendungsmöglichkeiten
Nachteile
- Pulver verdirbt schneller als Kapseln oder Tabletten
- Überdosierungen sind möglich
- Eigengeschmack ist gewöhnungsbedürftig
- kann schneller als Kapseln oder Tabletten zu Verstopfungen führen
Für wen sind die Präparate nicht geeignet?
Präparate mit Glucomannan sind in aller Regel unbedenklich und gut verträglich. Die Unbedenklichkeit wurde von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit bestätigt. Wer jedoch unter Verdauungsstörungen leidet, deren Ursache nicht bekannt ist oder, wenn eine Überempfindlichkeit gegenüber der Konjakwurzel oder Cellulose besteht, sollten die Präparate nicht eingenommen werden.
Auch, wenn Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes bekannt sind, sollten keine dieser Präparate eingenommen und im Zweifelsfall vorher mit einem Arzt gesprochen werden.
Glucomannan kaufen – Darauf sollten Sie achten
Glucomannan zählt in Europa zu den Nahrungsergänzungsmitteln und kann als Lebensmittelzusatz verwendet werden. Den Ballaststoff können Sie als Pulver, Tabletten oder Kapseln kaufen. Dabei sollten Sie verschiedene Punkte beachten, damit Sie sicher sein können, ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel zu erhalten. Die wichtigsten Kaufkriterien stellen wir Ihnen in den folgenden Abschnitten im Einzelnen vor.
Die Inhaltsstoffe bzw. Zusatzstoffe
Je nach Darreichungsform können neben Glucomannan verschiedene Zusatzstoffe wie Mineralien und Vitamine in den Präparaten enthalten sein. Pulver enthält in der Regel keine weiteren Zusatzstoffe. Bei Kapseln können beispielsweise verschiedene Vitamine sowie Mineralstoffe wie Chrom, Zink und andere beigemischt werden, um eine bestimmte Wirkung zu erzielen.
Hier sollten Sie darauf achten, ob Zusatzstoffe enthalten sind, die sie nicht gut vertragen oder auf die Sie möglicherweise allergisch reagieren. Im Zweifelsfall sollten Sie immer reine Präparate ohne jegliche Zusatzstoffe kaufen.
Die Darreichungsform
Die drei Darreichungsformen von Glucomannan sind Pulver, Kapseln und Tabletten. Pulver enthält in der Regel keine weiteren Zusatzstoffe und kann individuell nach Bedarf dosiert und anderen Lebensmitteln beigemischt werden.
Kapseln und Tabletten sind für die meisten Anwender einfach einzunehmen und exakt dosiert. Einige Kapseln und Tabletten enthalten zusätzlich Vitamine oder Mineralstoffe, die nicht immer unbedingt erforderlich sind. Oft enthalten diese Präparate Zusatzstoffe, die wie Gelatine beispielsweise nicht für Veganer geeignet sind. Wer Wert auf eine vegane Ernährung legt, sollte hierauf achten.
Die Dosierung
Die Dosierung des Glucomannan ist ebenfalls ein wichtiges Auswahlkriterium beim Kauf dieser Präparate. Oft enthalten Kapseln oder Tabletten nur eine geringe Dosierung, sodass eine größere Menge eingenommen werden muss, um die gewünschte Wirkung zu erzielen.
Nicht selten sind daher auf den ersten Blick günstiger Präparate am Ende deutlich teurer als hochwertige und hoch dosierte Präparate, die jedoch etwas mehr kosten. Werfen Sie bei der Auswahl daher immer einen Blick auf die enthaltene Menge des Ballaststoffs.
Wo kann man Glucomannan kaufen? dm, Apotheke, Amazon
Glucomannan können Sie mittlerweile in praktisch jeder Apotheke und in jedem gut sortierten Drogeriemarkt wie Rossmann oder dm kaufen. Im Internet finden Sie ebenfalls zahlreiche Onlineshops, bei denen sie diese Präparate kaufen können.
Nicht zuletzt finden Sie bei Amazon immer eine große Auswahl mit Präparaten zu in der Regel günstigen Preisen. Ein Kauf bei Amazon hat den Vorteil, dass sie das gekaufte Produkt innerhalb von 14 Tagen, bei einigen Anbietern auch noch nach 30 Tagen ohne Angabe von Gründen zurücksenden können, falls das Präparat nicht Ihren Vorstellungen entspricht. Den Kaufpreis erhalten Sie dann umgehend wieder erstattet.
Was sollte solch ein Präparat kosten?
Hochwertige Präparate mit Glucomannan wie unser Testsieger haben ihren Preis. Das hat unser Test ergeben. Dennoch müssen Sie für wirksame Präparate kein Vermögen ausgeben. Ein Preis von etwa 30 bis maximal 40 Euro ist für diese Präparate angemessen. Mehr sollten Sie beispielsweise für 60 Kapseln oder einen Beutel mit Pulver nicht ausgeben.
Bei günstigeren Preisen sollten Sie jedoch vorsichtig sein, da die Dosierung bei diesen Präparaten oft zu gering ist, um mit der empfohlenen Tagesdosis die gewünschte Wirkung zu erzielen.
Glucomannan Einnahme und Dosierung
Bei der Einnahme von Glucomannan sollten Sie sich immer an die Herstellerangaben halten und vor der ersten Einnahme die Packungsbeilage vollständig lesen. Wenn Sie das Mittel für die Gewichtsreduktion verwenden wollen, sollten sie laut Angaben Füllung der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit mindestens dreimal täglich ein Gramm des Ballastsoffs vor den Mahlzeiten mit ein bis zwei Glas Wasser zu sich nehmen.
Für die Regulierung des Cholesterinspiegels sind dagegen höhere Dosierungen von bis zu 10 Gramm pro Tag erforderlich. Besprechen Sie die optimale Menge am besten mit Ihrem Arzt oder einem Apotheker. Unabhängig von der Dosierung sollten Sie Glucomannan Kapseln immer mit ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, und mindestens ein Glas besser zwei Glas Wasser dazu trinken.
Sollte man sich vor der Einnahme ärztlich untersuchen lassen?
Wenn Sie solche Produkte verwenden wollen, um ihren Cholesterinspiegel oder den Blutzuckerspiegel zu senken, sollten Sie auf jeden Fall vorher mit Ihrem Arzt über die Einnahme sprechen. Nur ihr Arzt kann abklären, ob die Anwendung von Glucomannan Kapseln in Ihrem Fall sinnvoll ist, oder ob eine Grunderkrankung vorliegt, die eine Behandlung erfordert.
Wenn Sie Sättigungskapseln auf der Basis von diesem Ballaststoff verwenden wollen, um ihr Gewicht zu reduzieren, ist in der Regel keine ärztliche Beratung erforderlich. Nur wenn Sie feststellen, dass Sie die Präparate nicht vertragen, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen und gegebenenfalls eine Alternative suchen.
Glucomannan Nebenwirkungen und Unverträglichkeiten
Glucomannan ist in der Regel sehr gut verträglich. Nebenwirkungen wie bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln sind nicht bekannt. Nur wenn eine grundsätzliche Überempfindlichkeit gegen den Wirkstoff gegeben ist, kann es zu Nebenwirkungen wie bei einer Allergie kommen. Eine mögliche weitere Nebenwirkung sind Verstopfungen, die durch diesen Wirtschaft ausgelöst werden können, wenn bei der Einnahme zu wenig Wasser getrunken wird.
Was spricht gegen die Einnahme?
Wenn eine Unverträglichkeit gegenüber dem Ballaststoff bekannt ist, sollte er nicht als Nahrungsergänzungsmittel, als Inhaltsstoff bestimmter Fertigprodukte oder als Zutat von selbst zubereiteten Speisen verwendet werden.
Ebenso spricht eine Erkrankung des Magen-Darm-Traktes unter Umständen gegen die Einnahme von Glucomannan Kapseln als Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittelzutat. Im Zweifelsfall sollte dies mit einem Arzt besprochen und abgeklärt werden. Im Übrigen gilt der natürliche Wirkstoff in jeder Form als unbedenklich.
Wissenswerte Fakten über Glucomannan
Die Knollen der Konjakpflanze enthalten rund 40 % Glucomannan. Dieser hohe Anteil macht sie so wertvoll für die tägliche Ernährung. Die in Asien seit ein paar Tausend Jahren bekannte positive Wirkung wird in den westlichen Industrieländern erst seit ein paar Jahren wissenschaftlich erforscht. Dabei konnte die auf Erfahrungen beruhende Wertschätzung der Asiaten durch wissenschaftliche Fakten bestätigt werden.
Kann der Ballaststoff bei Diabetes helfen?
In seiner Heimat Asien wird das aus der Konjakwurzel gewonnene Glucomannan traditionell zur Behandlung von sogenannten metabolischen Erkrankungen, also Erkrankungen die den Stoffwechsel des Körpers betreffen, verwendet. Positive Wirkungen sind bekannt bei Verstopfungen, einem gestörten Fettstoffwechsel, Übergewicht und bei Diabetes.
Eine in Großbritannien durchgeführte wissenschaftliche Studie hat bestätigt, dass der Ballaststoff sowohl das Gesamtcholesterin, das schädliche LDL-Cholesterin sowie den für Diabetiker wichtigen Nüchternblutzucker statistisch signifikant senken kann. Ebenso wurde die positive Wirkung auf die Blutfette und das Körpergewicht bestätigt.
Wie viel Glucomannan pro Tag ist sinnvoll?
Bei der Einnahme von Glucomannan sollten Sie sich immer an die Herstellerangaben halten und vor der ersten Einnahme die Packungsbeilage vollständig lesen. Wenn Sie das Mittel für die Gewichtsreduktion verwenden wollen, sollten sie laut Empfehlung der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit mindestens dreimal täglich 1 Gramm des Ballaststoffes vor den Mahlzeiten mit ein bis zwei Glas Wasser zu sich nehmen.
Für die Regulierung des Cholesterinspiegels sind dagegen höhere Dosierungen von Glucomannan von bis zu 10 Gramm pro Tag erforderlich. Besprechen Sie die optimale Menge am besten mit Ihrem Arzt oder einem Apotheker. Unabhängig von der Dosierung sollten Sie die Kapseln, Tabletten oder Pulver immer mit ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und mindestens ein Glas, besser zwei Gläser Wasser dazu trinken.
Wie kann der Wirkstoff eine Gewichtszunahme verhindern?
Vor einer Mahlzeit eingenommen quillt Glucomannan im Magen auf und bildet ein Gel. Dadurch wird der Magen bereits zum Teil gefühlt, sodass weniger gegessen werden muss, um das Sättigungsgefühl auszulösen. Insgesamt reduziert sich dadurch die Kalorienaufnahme und eine Gewichtszunahme wird verhindert.
Ein weiterer Vorteil ist, dass das Gel ähnlich wie eine dickflüssige Suppe nur langsam verdaut wird und verzögert in den Darm gelangt. Dadurch hält das Sättigungsgefühl lange an. Trotz des der sättigenden Wirkung, enthält Glucomannan selbst nur sehr wenige Kalorien, die zudem nur in geringem Maße vom Körper aufgenommen und verwerten werden.
Häufig gestellte Fragen
Bei den vorbereitenden Recherchen für unseren Test über Glucomannan sind wir auf eine ganze Reihe von Verbraucherfragen zu diesem Thema gestoßen. Die unserer Meinung nach 8 wichtigsten Fragen haben wir zusammen mit den besten Antworten in den folgenden Abschnitten für Sie zusammengestellt.
Was bewirkt Glucomannan im Körper?
Laut zahlreicher wissenschaftlicher Studien kann dieser Ballastsoff den Cholesterinspiegel und den Blutzuckerspiegel senken. Zu deinem schützt der Wirkstoff Körperzellen vor oxidativem Stress, indem er die Bildung von körpereigenen Antioxidantien fördert.
Ist Konjac Glucomannan gesundheitsschädlich?
Konjac-Gluc.ist als nicht gesundheitsschädlich eingestuft. Die Unbedenklichkeit des Wirkstoffes wird durch die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit bestätigt.
Was ist Konjak Glucomannan?
Konjak Gluc. ist ein sogenanntes Polysaccharid, das aus der Wurzel der Konjakpflanze gewonnen und beispielsweise zu Kapseln verarbeitet wird. Es besteht aus stark verzweigten Zuckermolekülen, hauptsächlich Mannose und Glukose besteht. Der Ballaststoff ist wasserlöslich und enthält nur wenig Kalorien.
Sollte ich für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme meine Ernährung umstellen?
Für eine nachhaltige und erfolgreiche Gewichtsabnahme ist eine Ernährungsumstellung unverzichtbar. Die Einnahme von Konjak Gluc. kann eine unausgewogene Ernährung alleine nicht ausgleichen.
Wo ist Glucomannan enthalten?
Der Ballaststoff ist außer in der Konjakwurzel nur in Lebensmitteln enthalten, denen es bei der Herstellung zugefügt wurde. Beispielsweise enthalten viele in Asien produzierte Glasnudeln diesen Wirkstoff.
Wie lange darf ich Glucomannan einnehmen?
Für diesen Ballastoff gibt es keine Begrenzung bei der Einnahme. Allerdings macht eine weitere Einnahme keinen Sinn, wenn sie beispielsweise ihr Wunschgewicht erreicht und ihre Ernährung erfolgreich umgestellt haben.
Kriege ich durch Glucomannan Verstopfung?
Wenn Sie ein Präparat einnehmen, müssen Sie dazu viel Wasser trinken. Wenn Sie bei der Einnahme zu wenig Flüssigkeit zu sich nehmen, wird der aufgequollene Ballaststoff sehr dick und zähflüssig, wodurch eine Verstopfung verursacht werden kann.
Wo kann ich Glucomannan Kapseln kaufen?
Kapseln, Pulver oder Tabletten erhalten Sie praktisch in jedem Drogeriemarkt, in Ihrer Apotheke sowie in verschiedenen Onlineshops mit Drogerieartikeln und bei Amazon.
Glucomannan Bewertung
Glucomannan hilft beim Abnehmen, kann den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel senken sowie das Immunsystem stärken. Diese positiven Eigenschaften wurden in zahlreichen wissenschaftlichen Studien bestätigt. Die von uns getesteten Präparate hatten jedoch fast alle ihre eigenen Vor- und Nachteile. Dennoch konnten wir auch dieses Mal einen Testsieger ermitteln.
Die Kapseln von Good Living Products sind der eindeutige Sieger in unserem Test. Kein anderes Produkt konnte ein ähnlich gutes Ergebnis erzielen. Wir können Ihnen die Kapseln von Good Living Products uneingeschränkt empfehlen, wenn Sie ein wirklich wirksames Präparat mit Glucomannan suchen.
Ben Lesser ist einer der gefragtesten Experten im Bereich Gesundheit, Fitness und Medizin. Seine Artikel überzeugen durch einzigartige Recherchearbeiten sowie praxiserprobte Fähigkeiten. Er ist freiberuflicher medizinischer Autor, der sich auf die Erstellung von Inhalten zur Verbesserung des öffentlichen Bewusstseins für Gesundheitsthemen spezialisiert hat. Wir haben die Ehre dass Ben exklusiv und ausschließlich für Dualdiagnosis.org Texte verfasst.