Silizium im Test, Erfahrungen und Bewertungen 2024

Was ist Silizium?

Silizium zählt wie Selen zu den sogenannten Halbmetallen. Diese Stoffe weisen sowohl die Eigenschaften von Nichtmetallen wie auch von Metallen auf. Elementares Silicium ist an einer grau-schwarzen Farbe und dem typischen Metallglanz erkennbar. Es ist das nach Sauerstoff das am zweithäufigsten vorkommende Element auf der Erde. Für den menschlichen Körper ist das elementare Halbmetall absolut ungiftig.

In seiner gebundenen, der sogenannten silikatischen Form ist das Halbmetall für zahlreiche Funktionen im menschlichen Körper unverzichtbar. Ein Mangel kann unter anderem zu Wachstumsstörungen der Knochen führen. Weitere gebräuchliche Namen sind Kieselsäure, Orthokieselsäure und Silicea.

Für wen sind die Produkte gedacht?

Silizium hat es eine sehr wichtige Funktion bei der Bildung von Bindegeweben und für die Elastizität von Bändern, Sehnen und Knorpel. Da die Konzentration im Körper mit steigendem Alter abnimmt, ist dieses Spurenelement für ältere Menschen von besonderer Bedeutung. Es ist ein wichtiger strukturgebende Faktor für Sehnen, Knochen, Haare, Nägel und Knorpel. Auch bei der Wundheilung benötigt der Körper mehr von diesem Halbmetall. Es unterstützt über eine Beeinflussung des Enzyms Prolyl-Hydroxylase den Aufbau von Bindegewebe und so auch die Wundheilung.

Wie kam unser Silizium Test zustande?

Bei jedem unserer Produkttests haben wir auch für diesen Test mit Silizium die relevantesten Bewertungskriterien vor Testbeginn bestimmt. Hierzu sind umfangreiche Recherchen zu den Produkten und zum Thema im Allgemeinen erforderlich gewesen. Für diesen Test haben wir die folgenden Kriterien bestimmt und anhand dieser Kriterien die 10 Testkandidaten miteinander verglichen und bewertet.

Wirkung

Bei einem Nahrungsergänzungsmittel steht die Wirkung, die das Präparat haben soll, im Vordergrund. Nur wenn die Wirkung so eintritt, wie vom Hersteller versprochen und von den Anwenderinnen und Anwendern erwartet, ist ein Präparat als gut zu bewerten. Dies gilt auch für Nahrungsergänzungsmittel mit Silizium. Die Wirkung haben wir bei diesem Test daher entsprechend gewichtet und in unsere Testergebnisse mit einbezogen.

Inhaltsstoffe

Damit ein Nahrungsergänzungsmittel die erhoffte Wirkung erzielen kann, müssen die Inhaltsstoffe sorgfältig ausgewählt und, wenn mehrere verwendet werden, sorgfältig aufeinander abgestimmt werden. Wir haben bei allen unseren Silizium-Testkandidaten daher die Liste der Inhaltsstoffe aufmerksam gelesen und analysiert. Diese Analyse ist in unsere Gesamtbewertung mit eingeflossen.

Preis

Bei Nahrungsergänzungsmitteln, auch bei solchen mit Silizium scheiden sich die Geister, welcher Preis angemessen ist und welcher nicht. Viele sind gerne bereit, für ein gutes Präparat einen etwas höheren Preis zu bezahlen. So sehen wir das auch. Allerdings, wenn ein Präparat nicht die gewünschte Wirkung zeigt, ist ein hoher Preis in keinster Weise gerechtfertigt. Der Preis der einzelnen Testkandidaten wurde daher entsprechend seiner Bedeutung für die Anwenderinnen und Anwender gewichtet und ist in das Gesamtergebnis mit eingeflossen.

Nebenwirkungen

Eine gute Wirkung sollte ein Nahrungsergänzungsmittel mit Silizium haben. Nebenwirkungen sind dagegen nicht erwünscht und sollten möglichst nicht auftreten. Um zu erfahren, ob ein Präparat Nebenwirkungen hervorruft oder nicht, ist ein relativ hoher Recherche-Aufwand erforderlich. Dennoch haben wir diese Mühe nicht gescheut und die von uns gefundenen Informationen über Nebenwirkungen in die Bewertung unserer Testkandidaten einfließen lassen.

Kundenbewertungen

Da Nahrungsergänzungsmittel mit Silizium seit einiger Zeit sehr beliebt sind, haben wir zahlreiche Kundenbewertungen gefunden und analysieren können. Für uns sind die Meinungen der bisherigen Käufer und Einkäufer über ein bestimmtes Produkt immer eine gute Grundlage für unsere eigene Beurteilung. Wer, wenn nicht die Anwenderinnen und Anwender sagen offen und ehrlich ihre Meinung, was sie von einem Produkt halten und wie sie die Wirkung einschätzen. Die Kundenbewertungen sind daher ebenfalls ein wichtiger Teil unserer eigenen Bewertungen gewesen.

Silizium Erfahrungen und Erfahrungsberichte

Im Laufe unserer umfangreichen Recherchen zum Thema Silizium sind für auf zahlreiche Erfahrungen gestoßen, die Anwenderinnen und Anwender an unterschiedlichen Stellen im Internet teilen. Wir haben diese Erfahrungsberichte aufmerksam studiert und gesammelt. Der weitaus überwiegende Teil ist sehr positiv. Allerdings gibt es hin und wieder auch Erfahrungsberichte, in denen von einer ausbleibenden Wirkung oder starken Nebenwirkungen berichtet wird.

Aus unserer Erfahrung wissen wir, dass es praktisch immer vom jeweiligen Präparat, den verwendeten Rohstoffen und der Verarbeitung abhängt, ob ein Nahrungsergänzungsmittel gut wirkt und keine Nebenwirkung hat oder nicht.

Was bewirkt Silizium?

Silizium ist wichtig für eine ganze Reihe von Stoffwechselvorgängen im Körper. Insbesondere bei der Bildung von Bindegewebe für Bänder, Sehnen und Knochen spielt dieses Spurenelement eine wichtige Rolle. Auch die Wirkung des Halbmetalls bei der Wundheilung ist nicht zu unterschätzen. Eine unzureichende Versorgung mit diesem Spurenelement kann die Wundheilung verzögern, das Knochenwachstum beeinträchtigen oder zu einem schwachen Bindegewebe in der Haut führen, sodass sich frühzeitig Falten bilden können.

Wie schnell kann man mit einer Wirkung rechnen?

Nahrungsergänzungsmittel mit Silizium zeigen keine schnelle Wirkung. Zwar beginnen diese Präparate sofort zu wirken, die Stärkung des Bindegewebes oder die Verbesserung des Knochenwachstums stellen sich aber erst nach und nach ein. Es dauert in der Regel ein paar Wochen bis ein paar Monate, ehe Sie ein Ergebnis nach der Einnahme von siliziumhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln erkennen können. Wichtig ist, bei der Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel auf eine ausgewogene Ernährung zu achten.

Warum sollte man nicht auf Silizium verzichten?

Mit zunehmenden Alter nimmt die Konzentration des Siliziums im Körper ab. Die Folge sind schwächer werdendes Bindegewebe, weniger stabile Knochen und eine möglicherweise faltige Haut. Dieser negativen Auswirkung eines zurückgehenden Siliziumspiegels im Körper kann bereits ab Mitte der 20er-Lebensjahre mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Silizium entgegengewirkt werden. Ergänzend sollte jedoch immer auf eine ausgewogene Ernährung geachtet werden.

Gründe, warum die Wirkung ausbleibt

Bei unseren Tests mit Nahrungsergänzungsmitteln müssen wir immer wieder bei einigen Probanden feststellen, dass die Wirkung ausbleibt. Die Gründe hierfür sind oft eine zu geringe Dosierung des wichtigsten Wirkstoffes, in diesem Test Silizium, eine ungeeignete Kombination mit anderen Inhaltsstoffen und eine unsachgemäße Herstellung und Lagerung der Präparate. Einige Hersteller versuchen, so unsere Einschätzung, mit billig hergestellten Nahrungsergänzungsmitteln einen maximalen Profit zu erzielen.

Welche Formen von Silizium gibt es?

Silizium gibt es herstellungsbedingt nur in zwei Formen. Als Kapseln und als flüssiges Präparat. Beide Darreichungsformen haben eigene Vor- und Nachteile, die wir Ihnen in den folgenden beiden Abschnitten näher beschreiben und erläutern.

Kapseln

Kapseln mit Silizium sind die vielleicht beliebteste Darreichungsform dieses Nahrungsergänzungsmittels. Einige Hersteller achten heute sogar darauf, die Kapseln möglichst klein zu produzieren, damit sie leicht geschluckt werden können. Insofern sind die alten Vorurteile gegen zu große Kapseln heute nicht mehr aktuell. Der weitere Vorteil von Kapseln ist, dass sie sehr leicht dosiert und praktisch überallhin mitgenommen werden können. Auch sind die Inhaltsstoffe durch die geschlossene Hülle sehr gut geschützt.

Flüssiges Silizium

Flüssiges Silizium hat sich erst in der jüngsten Vergangenheit mehr und mehr zu einer häufig gekauften Darreichungsform dieses Nahrungsergänzungsmittel entwickelt. Ein Vorteil dieser Präparate ist die oft sehr hohe Dosierung der Wirkstoffe. Das heißt, ein bis zwei Tropfen täglich genügen für eine ausreichende Versorgung.

Die Tropfen können pur direkt unter die Zunge geträufelt oder in ein Getränk oder eine Speise gemischt verzehrt werden. Der Nachteil ist allerdings häufig der starke Eigengeschmack der Tropfen. Zudem muss bei Tropfen auf eine geeignete Aufbewahrung geachtet werden.

Das sollten Sie beim Kauf von Silizium beachten

Damit Sie das perfekte Nahrungsergänzungsmittel mit Silizium für Ihren Bedarf kaufen können, sollten Sie bei der Auswahl auf ein paar Kriterien achten. In den folgenden Abschnitten haben wir für Sie die wichtigsten Kriterien für die Auswahl eines siliziumhaltigen Nahrungsergänzungsmittels zusammengestellt.

Darreichungsform

Zunächst sollten Sie sich überlegen, welche Darreichungsform für Sie optimal ist. Kapseln sind leicht dosierbar und heute auch leicht schluckbar. Sie erhalten eine exakte Menge Wirkstoff und sind in aller Regel sehr gut verträglich. Tropfen haben den Vorteil, dass nur eine minimale Menge benötigt wird, um den Tagesbedarf an Silizium zudecken. Allerdings müssen sie sorgfältig aufbewahrt werden, da der Flascheninhalt für einen langen Zeitraum von bis zu einem Jahr ausreicht.

Reinheit

Die Reinheit ist natürlich ebenfalls ein wichtiges Auswahlkriterium beim Kauf eines Nahrungsergänzungsmittels mit Silizium. Diese Präparate benötigen in der Regel nicht viele weitere Hilfs- und Zusatzstoffe, um eine optimale Wirkung zu erzielen. In der Regel gilt, je reiner das Präparat ist, umso besser ist die Wirkung. Auch die Verträglichkeit steigt in aller Regel mit sinkender Zahl weiterer Inhaltsstoffe.

Verträglichkeit

Beim Punkt Verträglichkeit eines Präparates mit Silizium sollten Sie sich die Rezensionen und Meinungen bisheriger Anwenderinnen und Anwender gut durchlesen. In den Kundenrezensionen finden Sie in aller Regel Hinweise auf mögliche Unverträglichkeiten oder Nebenwirkungen. Vom Hersteller oder in der Werbung werden Sie sicherlich keine Informationen hierzu finden. Sie müssen selber tätig werden, um diesen Punkt zu klären.

Herstellungsort

Der Herstellungsort sollte auch ein Auswahlkriterium sein. Wir kennen viele günstige Präparate, die in Fernost oder in Osteuropa hergestellt werden und nicht die Wirkung bringen, die der Hersteller verspricht. Oft sind bei diesen Präparaten auch die Nebenwirkungen stark ausgeprägt. Wir empfehlen immer den Kauf von Silizium Nahrungsergänzungsmitteln, die in Deutschland oder einem Land in der EU hergestellt werden. In diesem Fall profitieren Sie von den hier geltenden Hygiene- und Qualitätsvorschriften.

Silizium Einnahme und Dosierung

Die Einnahme von Silizium richtet sich nach dem Verwendungszweck. Beispielsweise sollten siliziumhaltige Nahrungsergänzungsmittel bei brüchigen Fingernägeln oder Haaren für einen Zeitraum von etwa 8 bis 12 Wochen täglich nach Vorgaben des Herstellers eingenommen werden. Diese Zeit benötigen Haare und auch Fingernägel für die Regeneration.

Grundsätzlich sollten Sie bei der Einnahme eines siliziumhaltige Nahrungsergänzungsmittel die Dosierungsempfehlung des Herstellers beachten, und diese nicht überschreiten. Maximal wird die Einnahme von 200 mg täglich empfohlen.

Sollte man sich vorher ärztlich untersuchen lassen?

Eine ärztliche Untersuchung vor der Einnahme von Silizium ist in aller Regel nicht erforderlich. Da die in diesen Präparaten enthalten Kieselsäure für Menschen vollkommen ungefährlich ist, können Sie im Prinzip auch nichts falsch machen. Grundsätzlich sollten Sie sich natürlich an die Einnahmeempfehlung des Herstellers halten. Gegebenenfalls ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt in der Schwangerschaft erforderlich.

Gehen Sie in diesem Fall auf Nummer sicher und beraten Sie sich mit Ihrem Arzt über die Dosierung und ob die Einnahme grundsätzlich empfehlenswert ist.

In welchen Lebensmitteln ist Silizium enthalten?

Sehr viele Lebensmittel enthalten Silizium in einer unterschiedlichen Menge. Gute Lieferanten sind beispielsweise Hirse, insbesondere die Braunhirse und Hafer. Aber auch Zwiebeln, Blumenkohl, Spinat, Paprika, Kartoffeln sowie Erbsen sind wichtige Quellen für dieses Spurenelement, die regelmäßig auf dem Speiseplan stehen sollten. Nicht zuletzt enthalten auch viele Hülsenfrüchte sowie Bananen, Birnen, Erdbeeren und Weintrauben einen hohen Anteil der Kieselsäure.

Woran erkennt man einen Mangel?

Typische Folgen eines Siliziummangels sind eine reduzierte Kollagenbildung, sodass die Elastizität der Haut nachlässt. Berichtige Nägel und Haare können ein Zeichen dafür sein, dass dem Körper Silizium fehlt. Weitere Anzeichen sind vermehrter Haarausfall, stumpfes und glanzloses Haar. Häufiges Hautjucken, ein Rückgang des Zahnfleisches oder eine erhöhte Anfälligkeit für Erkältungskrankheiten können ebenfalls auf einen Siliziummangel hinweisen.

Wenn diese Anzeichen auf einen Siliziummangel zurückgeführt werden können, können Nahrungsergänzungsmittel mit diesem wichtigen Spurenelement den Mangel schnell wieder ausgleichen.

Wann ist Silizium sinnvoll?

Die Supplementierung von Silizium ist für verschiedene Personengruppen sinnvoll. Hierzu gehören beispielsweise Senioren, da mit zunehmendem Alter die Konzentration des Siliziums im Körper abnimmt. Gerade in dieser Personengruppe ist das Spurenelement jedoch wichtig für den Aufbau und den Erhalt einer stabilen Knochenstruktur.

Bei im Wachstum befindlichen Personen, das heißt Kindern und Jugendlichen ist eine ausreichende Versorgung mit Kieselsäure wichtig, um die Bildung der Knochen, Bänder und Sehnen zu unterstützen. Nicht zuletzt ist die Einnahme von entsprechenden Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll, wenn ein Siliziummangel erkannt wurde.

Was sagt die Stiftung Warentest?

Ein eigener Test mit Nahrungsergänzungsmitteln, die Silizium enthalten, hat Stiftung Warentest bis jetzt noch nicht durchgeführt. Vor über 20 Jahren wurde ein Test durchgeführt, bei dem verschiedene Nahrungsergänzungsmittel für Haut, Haare und Fingernägel geprüft wurden. Die Ergebnisse sind heute jedoch nicht mehr aktuell. Sobald ein aktueller Test mit siliziumhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln von Stiftung Warentest durchgeführt wurde, werden wir den Test auswerten und Ihnen auf unserer Webseite den oder die Testsieger vorstellen.

Wo kann man Silizium kaufen?

Wegen der großen Beliebtheit können Sie Silizium heute in praktisch allen Drogeriemärkten von dm und Rossmann, in Reformhäusern und Apotheken kaufen. Ebenso führen praktisch alle Onlineshops für Nahrungsergänzungsmittel sowie die großen Verkaufsplattformen Amazon und Ebay Präparate, deren Hauptwirkstoff Kieselerde ist.

Empfehlenswert ist aber immer, soweit möglich, der Kauf direkt beim Hersteller. Beim Direktkauf wissen Sie, was sie erhalten und von wem es geliefert wird. Zudem haben Sie ein sehr kulantes Rückgaberecht, wenn das Präparat nicht Ihren Vorstellungen entsprechen sollte.

Zu welchem Preis werden die Produkte angeboten?

Nahrungsergänzungsmittel mit Silizium werden heute durchschnittlich zu niedrigen Preisen angeboten als noch vor fünf Jahren. Bei den beiden Darreichungsformen gibt es jedoch erhebliche Unterschiede. Präparate in Kapseln kosten etwa 0,20 bis 0,50 Euro je Tagesdosis. Flüssigpräparate sind wegen der oft höheren Wirkstoffkonzentration etwas teurer. Bei flüssigen Siliziumpräparaten müssen sie mit Preisen von etwa 1,50 bis 2,50 Euro pro Tagesdosis rechnen. Mehr, aber auch nicht viel weniger sollten Sie für ein gutes Präparat ausgeben.

Hat Silizium Nebenwirkungen?

Bei der Einnahme von Silizium über natürliche Lebensmittel sind bisher keine Nebenwirkungen bekannt geworden. Bei der Einnahme von siliziumhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln sollte jedoch die empfohlene Tagesdosis nicht überschritten werden. Wird die Kieselsäure über einen längeren Zeitraum in einer zu hohen Dosis eingenommen, können sich Nieren- und Harnsteine bilden, die gegebenenfalls – wenn zu spät erkannt – operativ entfernt werden müssen.

Wer sollte lieber auf die Anwendung verzichten?

Es gibt kaum eine Lebenssituation, in der auf die Anwendung von Silizium verzichtet werden sollte. Die Anwendung ist in aller Regel sehr sicher. Einzig für die Schwangerschaft liegen noch nicht genügend Daten über die Wirkung dieser Präparate auf das ungeborene Leben vor. Daher sollte während der Schwangerschaft entweder auf die Einnahme verzichtet werden oder vorher ein Gespräch mit dem Gynäkologen stattfinden.

Gibt es offizielle Tests und Studien zur Wirksamkeit?

Es gibt eine ganze Reihe offizieller Tests und Studien zur Wirksamkeit von Silizium in Form eines Nahrungsergänzungsmittels. Beispielsweise konnte beobachtet werden, dass durch die orale Einnahme von Siliziumpräparaten bei Männern und Frauen im gebärfähigen Alter eine signifikante Zunahme der Knochendichte stattgefunden hat. Weitere Studien konnten dieses Ergebnis bestätigen. Ob oral eingenommene Kieselsäure einen Einfluss auf die Stabilität von Fingernägeln und Haaren hat, konnte bisher jedoch nicht in Studien nachgewiesen werden.

Darum ist Silizium bei Menschen so beliebt

Die Gründe, warum Silizium so beliebt ist, liegen auf der Hand. Die Präparate sind sehr gut verträglich und versprechen bei verschiedenen Anwendungen einen guten Effekt und einen gesundheitlichen Vorteil. Beispielsweise für die Stärkung der Knochen im Alter sowohl bei Männern wie auch bei Frauen. Zudem sind die Präparate sehr günstig und unkritisch bei der Dosierung. Wenn etwas zu viel eingenommen wird, ist dies in der Regel kein Problem.

Häufig gestellte Fragen

Die Recherchen für unseren Silizium Test haben überdurchschnittlich viel Zeit in Anspruch genommen. Nicht zuletzt, weil wir sehr viele Fragen von Interessenten und Anwendern gesammelt haben, die zum Thema siliziumhaltige Nahrungsergänzungsmittel immer wieder gestellt werden. Fünf dieser Fragen haben wir nach langen Diskussionen ausgesucht und in den folgenden Abschnitten für Sie zusammengestellt.