Das Eintauchen in kaltes Wasser (was man als britische Wassertemperaturen für den größten Teil des Jahres definieren könnte, nicht nur im Winter) birgt Risiken, und wenn der zweite Schritt auf dem Weg zum Outdoor-Schwimmer darin besteht, die Kälte lieben zu lernen, dann ist der erste Schritt, die Risiken zu erkennen.
Eines der erstaunlichsten Dinge in Bezug auf die Temperatur ist, wie schnell sich Schwimmer an sie anpassen – oder sie trotz der Tatsache, dass sie sich kalt anfühlt, genießen können. Früher dauerte es etwa drei Jahre, bis Schwimmer von der Vorstellung, dass das Wasser in Großbritannien selbst im Sommer kalt ist, dazu übergingen, im Winter schwimmen zu wollen, nur um die Erfahrung zu machen. Dann kam Covid und die Schwimmer begannen ihre Karriere im Winter.
Hier sind einige wichtige Reaktionen und Begriffe für den Anfang:
KÄLTEUNFÄHIGKEIT
Der größte Faktor, warum Menschen in Schwierigkeiten geraten und ertrinken, ist die Kälte. Die meisten Menschen denken, dass Unterkühlung die Ursache ist, aber bei wärmerem Wetter dauert es 30 Minuten oder wahrscheinlich länger, bis man unterkühlt ist.
Die meiste Zeit des Jahres hat das Wasser in Großbritannien weniger als 15 Grad. Bei diesen Temperaturen kommt es zu physiologischen Reaktionen, wenn man ins Wasser geht, einschließlich des Kälteschocks, der Reaktion, bei der der Körper einen Keuchreflex auslöst. Wenn Sie unter Wasser sind oder eine Welle über Ihren Kopf schwappt, wenn dieser Reflex auftritt, atmen Sie möglicherweise etwas Wasser ein, und Sie müssen nicht viel einatmen, um ernsthafte Atemprobleme zu bekommen. Sie müssen Ihre Lunge nicht vollständig verschlucken, um ein Problem zu bekommen.
Nach dem anfänglichen Schnaufen im Kälteschock folgt eine Phase der Hyperventilation, die Sie nicht kontrollieren können. Die Atmung geht sehr schnell und man kann sie nicht kontrollieren, was zu einem Gefühl der Panik führen kann. Schwimmanfänger neigen auch dazu, aufrecht ins Wasser zu gehen. In dieser Position haben wir weniger Auftrieb, und dann kann Panik aufkommen, was die Gefahr des Ertrinkens erhöht.
Es ist sicherer, allmählich ins Wasser zu gehen und in der Tiefe zu bleiben, bis die Schockreaktion auf das kalte Wasser vorüber ist und die Atmung unter Kontrolle ist.
KÄLTESCHOCK
Dies passiert, wenn man zu kalt wird. Sie gehen ins Wasser, und nach ein paar Minuten des Unbehagens fühlt sich das Wasser angenehm an. Als Schwimmanfänger oder sogar als starker Schwimmer mit wenig Erfahrung im Schwimmen im Freien versuchen Sie dann, den See zu durchqueren, aber auf halbem Weg beginnt es Ihnen wieder zu frieren. Ihr Körper verliert weiter Wärme, das Blut fließt in den Körperkern, um die Organe warm zu halten. Die Muskeln verlieren an Kraft, die Gliedmaßen werden langsam und schwer, und das Schwimmen wird immer schwieriger.
Das Schwimmen wird langsamer, unregelmäßiger und kurze Strecken können sehr lange dauern.
Dies ist die Kälteunfähigkeit, die nur allzu leicht zum Ertrinken führen kann.
Eine weitere Auswirkung des Koordinationsverlustes ist die mangelnde Handgeschicklichkeit. Im besten Fall bedeutet dies, dass Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Kleidung wieder anzuziehen, im schlimmsten Fall kann das Ufer, das Ihnen zuvor als sicherer Ausstiegspunkt erschien, nun schwierig oder sogar unmöglich zu erklimmen sein, da Sie sich mit Ihren Händen nicht mehr festhalten können, während Ihre Gliedmaßen unbeholfen und taub sind.
CRAMP
Krämpfe können überall auftreten, und manche Menschen sind anfälliger als andere. Wenn Ihnen kalt ist, ist die Wahrscheinlichkeit eines Krampfes größer. Wenn Sie Krämpfe haben, legen Sie sich auf den Rücken und rufen Sie Hilfe.
ASTHMA
Bei manchen Asthmatikern kann Kälte einen Anfall auslösen, daher müssen Asthmatiker sich dieses Risikos bewusst sein und Vorsicht walten lassen.
KALTWASSER-URTIKARIA
Allergische Urtikaria am Bein in Form von Quaddeln, die durch Kälte ausgelöst werden. Bei der Kälteurtikaria (was so viel wie „kalte Nesselsucht“ bedeutet) bilden sich nach einem Kältereiz Quaddeln (Urtikaria) oder große rote Quaddeln auf der Haut. Die Quaddeln jucken in der Regel, und oft jucken auch die Hände und Füße und schwellen an.
HYPOTHERMIE
Entgegen der landläufigen Meinung ist es unwahrscheinlich, dass ein Schwimmer durch Unterkühlung in Schwierigkeiten gerät, da es einige Zeit dauert, bis er wirklich unterkühlt ist; Kälteunfähigkeit und Kälteschock sind die Hauptursachen. Wenn Sie aus dem Wasser steigen und sich aufwärmen, kühlt das warme Blut aus dem Körperkern recht schnell ab, da sich die peripheren Blutgefäße öffnen. Dies ist der Punkt, an dem Schwimmer ein plötzliches grobes Frösteln verspüren.
AFTER DROP
Afterdrop ist eine Eigenschaft des Schwimmens, bei der man sich nach dem Ausstieg aus dem Wasser kälter fühlt als im Wasser.
RISIKEN DURCH VORBESTEHENDE GESUNDHEITSZUSTÄNDE
Generell sollten Sie sich vor dem Schwimmen im Winter von einem Fachmann beraten lassen, wenn Sie an einer Herzerkrankung, Bluthochdruck oder Asthma leiden oder schwanger sind. Viele Menschen nutzen das Wasser, um ihre gesundheitlichen Beschwerden zu lindern, anstatt es deshalb zu meiden – aber dieser Weg ist individuell, und nur Sie können Ihr persönliches Risiko einschätzen und mindern.
Quelle:
https://time.com/5159851/why-people-are-swimming-in-freezing-water/
https://edition.cnn.com/2017/05/03/health/ice-swimming-health-benefits-and-dangers/index.html
Ben Lesser ist einer der gefragtesten Experten im Bereich Gesundheit, Fitness und Medizin. Seine Artikel überzeugen durch einzigartige Recherchearbeiten sowie praxiserprobte Fähigkeiten. Er ist freiberuflicher medizinischer Autor, der sich auf die Erstellung von Inhalten zur Verbesserung des öffentlichen Bewusstseins für Gesundheitsthemen spezialisiert hat. Wir haben die Ehre dass Ben exklusiv und ausschließlich für Dualdiagnosis.org Texte verfasst.