Eisen im Test, Erfahrungen und Bewertungen 2024

Was ist Eisen? 

Es handelt sich um ein Metall, das sehr häufig in der Erdkruste vorkommt. Als Spurenelement spielt es eine wichtige Rolle im Körper bei zahlreichen Stoffwechselvorgängen. Das Spurenelement ist Bestandteil der roten Blutkörperchen und wichtig für den Sauerstofftransport. Es ist zudem wichtig für das Immunsystem. Der tägliche Eisen Bedarf ist bei Männern und Frauen sehr unterschiedlich. Frauen werden entsprechende Präparate häufig in der Schwangerschaft empfohlen.

Für wen sind die Produkte gedacht?

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sind immer dann sinnvoll, wenn ein Mangel an Eisen diagnostiziert wurde. Beispielsweise kann ein Mangel Schwindelgefühle, häufige Müdigkeit, wiederkehrende Kopfschmerzen oder brüchige Nägel verursachen. Bei diesen und vielen weiteren Symptomen kann eine Ergänzung der Zufuhr durch ein gutes Nahrungsergänzungsmittel wie unseren Testsieger die Mind Favour Kapseln schnell zu einer Linderung der Symptome und einem Auffüllen der Speicher beitragen.

Wie kam unser Eisen Test zustande?

Um die für den jeweiligen Test relevanten Bewertungskriterien bestimmen zu können, beginnen wir unsere Arbeit zunächst mit einer ausführlichen Recherche zu den verschiedenen Testkandidaten und zum Thema allgemein. Die von uns für diesen Eisen Test bestimmten Bewertungskriterien haben wir in den folgenden Abschnitten näher erläutert.

Herstellung

Aufgrund unserer Erfahrung aus zahlreichen Nahrungsergänzungsmitteltests können wir mit Bestimmtheit sagen, dass die Herstellung, das heißt, das Land, in dem ein Präparat produziert wurde, einen erheblichen Einfluss auf die Qualität und die Wirkung hat. Das Bewertungskriterium Eisen Herstellung haben wir daher bei diesem Test entsprechend seiner Bedeutung gewichtet und in die Gesamtbeurteilung der einzelnen Testkandidaten einbezogen.

Wirkung

Jedes Nahrungsergänzungsmittel soll eine spezifische Wirkung hervorrufen. Diese Wirkung sollte möglichst nachhaltig erfolgen. Hierfür spielen eine ganze Reihe von Faktoren eine wichtige Rolle. Die Eisen Wirkung haben wir daher für diesen Test detailliert ermittelt und in den Bewertungen der einzelnen Probanden entsprechend ihrer übergeordneten Bedeutung für die Präparate berücksichtigt.

Inhaltsstoffe

Mithilfe weiterer Inhaltsstoffe können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel in ihrer Wirkung optimiert werden. Auch ist es möglich, eventuell vorhandene Nebenwirkungen bei reinen Präparaten durch weitere Inhaltsstoffe zu reduzieren oder ganz zu eliminieren. Die Eisen Inhaltsstoffe der einzelnen Präparate haben wir daher ausführlich analysiert und bei der Gesamtbewertung der einzelnen Testkandidaten berücksichtigt.

Preis

Der Preis für ein Nahrungsergänzungsmittel ist ebenfalls ein wichtiges Bewertungskriterium in allen unseren Tests gewesen. Wir konnten schon oft beobachten, dass einige Hersteller versuchen, mit minderwertigen Präparaten einen hohen Preis zu erzielen. Aus diesem Grund ist ein Präparat mit einem hohen Preis nicht immer automatisch auch das Beste. Der Eisen Preis und das Preis-Leistungs-Verhältnis wurde von uns sorgfältig ausgewertet und in der Gesamtbewertung berücksichtigt.

Nebenwirkungen

Eisen Nebenwirkungen sind in aller Regel unerwünscht. Manchmal lassen sie sich jedoch nicht ganz vermeiden. Es spielt eine wichtige Rolle für die Qualität und die Akzeptanz eines Nahrungsmittels, ob es Nebenwirkungen hervorruft oder nicht. Wir haben daher viel Zeit darin investiert, Informationen über mögliche Nebenwirkungen unserer Testkandidaten zu sammeln und bei unserem Test zu berücksichtigen.

Kundenbewertungen

Wir wissen, dass Eisen Bewertungen wie bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln eine wichtige Informationsquelle für Interessenten und Käufer sind. Wir selbst nutzen die Kundenbewertungen, um grundlegende Informationen über die Wirkung und Verträglichkeit der einzelnen Präparate zu erhalten. Bei praktisch jedem unserer Tests spielen die Kundenbewertungen daher eine wichtige Rolle.

Eisen Erfahrungen und Erfahrungsberichte

Während der Recherchephasen für diesen Test haben wir an vielen Stellen im Internet, in Online-Shops und in Foren Eisen Erfahrungen gefunden und gesammelt. Wir können feststellen, dass viele diese Erfahrungsberichte sehr positiv ausgefallen sind. Allerdings gibt es auch einige, in denen die Anwender von einer ausbleibenden Wirkung oder zum Teil auch starken Nebenwirkungen berichten. Wir sind der Überzeugung, dass es immer vom Präparat, von der persönlichen Verfassung der Anwender sowie den verarbeiteten Inhaltsstoffen abhängig ist, ob ein Nahrungsergänzungsmittel die gewünschte Wirkung erzielt oder nicht.

Eisen Wirkung

Die Eisen Wirkung im Körper ist sehr vielfältig. Das Spurenelement ist an vielen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt und oft unverzichtbar. Die wichtigsten Wirkungen dieses Spurenelementes haben wir für Sie in den folgenden Abschnitten zusammengestellt und näher beschrieben.

Bildung von roten Blutkörperchen

Eine der wichtigsten Eisen Funktion ist die Bildung von roten Blutkörperchen. Die roten Blutkörperchen enthalten mit bis zu 70 % die größte Menge im gesamten Körper. Da das Hämoglobin der roten Blutkörperchen nur eine begrenzte Lebensdauer hat, muss der Körper täglich bis zu 9 mg neue synthetisieren. Hierfür sind wiederum bis zu 30 mg des Spurenelements erforderlich.

Eisen in Proteinen

Als wichtiges Spurenelement wird Eisen auch für die Funktion bestimmter Proteine benötigt. Hierbei handelt es sich um sogenannte Häm-Proteine. Hierzu gehören Myoglobin, Hämoglobin, Katalasen und Cytochrome. Hierfür werden alleine schon etwa 80 % des Körpereisens benötigt. Durch die sogenannten Nicht-Häm-Eisenproteine Transferrin und Ferritin wird das Spurenelement transportiert bzw. gelagert. Der Anteil beträgt 20 % des Körpereisens.

Sauerstofftransport

Eisen ist für die Zellteilung, für die Zellbildung und vor allem aber für die sogenannte Zellatmung wichtig. Der über die Lungen aufgenommene Sauerstoff wird in der Lunge an den roten Blutfarbstoff Hämoglobin gebunden. Anschließend kann der Sauerstoff im ganzen Körper bis in jede Zelle transportiert werden. Die Zellen benötigen den Sauerstoff für die Energiegewinnung. Insbesondere die Muskelzellen benötigen viel Sauerstoff, wenn sie viel Arbeit leisten müssen.

Wie schnell kann man mit einer Wirkung rechnen?

Die Eisen Wirkung tritt bei bestimmten Anwendungen relativ schnell ein. Beispielsweise, wenn Sie sich abgeschlagen und müde fühlen und diese Symptome auf einen Mangel zurückzuführen sind, können Sie durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit diesem Spurenelement die Symptome schnell lindern und die Leistungsfähigkeit signifikant steigern.

Gründe, warum die Eisen Wirkung ausbleibt

Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und die Wirkung bleibt aus, kann dies verschiedene Gründe haben. Die Eisen Wirkung bleibt oft aus, weil die Dosierung des Spurenelementes im Präparat viel zu niedrig ist. Auch eine Kombination mit ungeeigneten weiteren Inhaltsstoffen oder eine nicht sachgemäße Verarbeitung und Lagerung des Präparates kann dazu führen, dass die Wirkung ausbleibt.

Warum sollte man nicht auf die Einnahme verzichten?

Für die Eisen Einnahme spricht sehr vieles. Ein Mangel kann auf diese Weise sehr schnell und nachhaltig ausgeglichen werden. Nahrungsergänzungen bieten einen hohen gesundheitlichen Nutzen und eine vielfältige Wirkung, die eine gesunde Funktion beispielsweise des Sauerstofftransportes, des Immunsystems oder die Zellfunktion sicherstellen können. Zudem sind diese Präparate sehr gut verträglich und im Vergleich zu vielen anderen Nahrungsergänzungsmitteln sehr preiswert.

Welche Darreichungsformen von Eisen gibt es?

Eisenhaltige Präparate sind seit einiger Zeit erhältlich und werden in entsprechend vielen Darreichungsformen. Die aktuell beliebtesten Darreichungsformen für Nahrungsergänzungsmittel mit Eisen haben wir im Folgenden kurz für Sie zusammengestellt und beschrieben.

Kapseln

Kapseln sind bei Nahrungsergänzungsmitteln eine sehr beliebte Darreichungsform. Eisen Kapseln sind leicht zu schlucken, optimal zu dosieren und können sehr leicht überall hin mitgenommen werden. Wenn die Kapseln allerdings zu groß ausgeführt werden, können Schluckbeschwerden auftreten. Bei hohen Temperaturen im Sommer, kann es vorkommen, dass die Kapselhüllen miteinander verkleben. Wenn sie sich vegan ernähren, müssen Sie beim Kauf der Kapsel drauf achten, dass die Kapselhülle aus rein pflanzlichen Rohstoffen hergestellt wird. Dies ist leider noch nicht bei allen Kapseln der Fall.

Tabletten

Eisen Tabletten sind die am längsten erhältliche Darreichungsform für dieses Nahrungsergänzungsmittel. Bevor pflanzliche oder tierische Kapselhüllen verfügbar waren, wurden die Inhaltsstoffe zu Pulver vermahlen und anschließend zu Tabletten gepresst. Durch die feste Pressung bleiben die Tabletten formstabil. Sie sind jedoch feuchtigkeitsempfindlich. Sie sollten daher immer in der mitgelieferten Dose aufbewahrt werden. Tabletten können wie Kapseln einfach dosiert werden. Allerdings stört der bei einigen Präparaten starke Eigengeschmack.

Flüssigkeiten

Eisen Flüssigkeiten sind eine relativ neue Darreichungsform. Ihre Dosierung ist sehr einfach. Die Flüssigkeiten können entweder direkt in den Mund geträufelt oder in eine Flüssigkeit, beispielsweise Wasser oder einen Saft gemischt und dann verzehrt werden. Flüssigkeiten sind ebenfalls sehr einfach und präzise dosierbar. Allerdings ist der bei einigen Präparaten auffällige Eigengeschmack nicht jedermanns Sache.

Infusion

Bei einem akuten Mangel kann eine Eisen Infusion schnell eine Verbesserung der Versorgung herbeiführen und mögliche Mangelerscheinung lindern. Allerdings sind Fusionen mit dem Spurenelement nur unter ärztlicher Aufsicht möglich und dürfen nur von einem Arzt vorgenommen werden. Für die Eigentherapie zu Hause sind diese Infusionen nicht erhältlich.

Eisen Einnahme und Dosierung

Die Eisen Einnahme sollte grundsätzlich entsprechend den Empfehlungen des Herstellers erfolgen. Generell wird für Frauen und weibliche Jugendliche eine tägliche Versorgung mit 15 mg, während der Stillzeit mit 20 mg und während der Schwangerschaft mit 30 mg empfohlen. Männliche Jugendliche sollten in der Wachstumsphase etwa 12 mg pro Tag und ab 19 Jahren 12 mg täglich zu sich nehmen. Bei einem akuten Mangel können 100 bis 200 mg täglich nach der Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden.

Sollte man sich vorher ärztlich untersuchen lassen?

Vor der Einnahme ist eine ärztliche Untersuchung empfehlenswert. Die Eisen Verwendung ohne, dass ein Mangel vorliegt, ist nicht empfehlenswert. Nur der Arzt kann anhand einer Blutuntersuchung feststellen, ob ein Mangel vorliegt und eine Therapie mit einem Nahrungsergänzungsmittel empfehlenswert ist. Insbesondere sollten Schwangere und Frauen in der Postmenopause die Verwendung grundsätzlich nur nach Rücksprache mit einem Arzt durchführen.

Was sagt die Stiftung Warentest?

Ein eigener Eisen Stiftung Warentest wurde bisher nicht durchgeführt. Das renommierte Testinstitut hat jedoch im Rahmen seiner Medikamenten-Beurteilung einige Empfehlungen zur Anwendung der Präparate ausgesprochen. Sobald die Prüfer einen eigenen Test mit eisenhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln durchgeführt haben, werden Sie an dieser Stelle die Testergebnisse und eine Vorstellung des Siegers finden.

Wo kann man Eisen kaufen?

Nahrungsergänzungsmittel mit Eisen kaufen Sie am besten direkt beim Hersteller. Hier wissen Sie, was Sie kaufen, bei wem Sie kaufen und dass die Qualität wie bei unserem Testsieger, den Mind Favour Kapseln wirklich einwandfrei ist. Auch das Rückgaberecht ist bei vielen Herstellern deutlich kulanter, als bei Händlern. Natürlich können Sie die Nahrungsergänzungsmittel auch in praktisch jeder Apotheke, bei dm oder Rossmann sowie wie Internet bei Amazon oder spezialisierten Onlineshops kaufen.

Zu welchem Preis werden die Produkte angeboten?

Wie hoch der Eisen Preis ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Manchmal spielt der Name des Herstellers für den Preis eine Rolle ebenso wie die Qualität der Inhaltsstoffe. Für ein gutes Präparat wie unseren Testsieger die Mind Favour Kapseln sollten Sie mit einem Preis von etwa 30 Cent pro Tagesdosis rechnen. Es gibt auch günstigere und gute Präparate wie das Präparat auf dem 3. Platz, für das sie nur ca. 10 Cent pro Tag ausgeben müssen. Viel weniger sollte ein gute Nahrungsergänzungsmittel jedoch nicht kosten. Und, wenn das Präparat so gut ist wie unser Testsieger, sollte der Preis nicht im Vordergrund stehen.

Hat Eisen Nebenwirkungen?

Relativ häufig beobachtete Nebenwirkungen sind Magen-Darm-Probleme und Durchfall. Es ist daher empfehlenswert, die Mittel nicht auf nüchternen Magen einzunehmen. Besser ist die Einnahme zu oder nach einer Mahlzeit mit reichlich Flüssigkeit. Diese Eisen Nebenwirkungen legen sich in der Regel jedoch sehr schnell wieder. Falls nicht, sollten Sie Rücksprache mit Ihrem Arzt halten und das Präparat vorsichtshalber nicht länger anwenden.

Wer sollte lieber auf die Einnahme verzichten?

Es gibt verschiedene Gründe, warum auf die Eisen Einnahme verzichtet werden sollte. Ein Verzicht ist beispielsweise bei einer Magenschleimhautentzündung, bei einem Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwür oder einer chronisch-entzündlichen Darmerkrankung wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa besser. Wenn Sie wissen, dass die Leberfunktion gestört ist, sollten Sie keine Präparate anwenden, wenn Sie nicht vorher mit ihrem Arzt gesprochen haben. Dies gilt auch bei schwerem Asthma, bei Neurodermitis, einer chronisch-entzündlichen Erkrankung wie rheumatoider Arthritis, Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn.

Das sollten Sie beim Kauf von Eisen beachten

Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit Eisen kaufen, sollten Sie auf mehrere Punkte achten, damit das Präparat Ihren Vorstellungen entspricht. Das wichtigste Auswahlkriterium ist sicherlich die Qualität des Präparates. Hier sollten Sie auf einen inländischen oder mindestens einen europäischen Hersteller achten. Ebenso sollten Sie einen Blick auf die Liste der Inhaltsstoffe werfen und im Web nach Äußerungen von Anwendern zur Verträglichkeit und Wirkung der Präparate suchen und dann Ihre Entscheidung fällen.

Gibt es offizielle Tests und Studien zur Wirksamkeit?

In den vergangenen Jahrzehnten wurden zahlreiche Tests und Studien zur Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln mit Eisen durchgeführt. Beispielsweise im Jahr 2017 eine Studie, die sich mit der Wirkung einer Langzeit-Therapie mit eisenhaltigen Präparaten bei schwangeren Frauen befasst hat. Das Ergebnis dieser Studie ist gewesen, dass in der Regel eine geringere Dosierung einen besseren Erfolg zeigt, als eine zu hohe Dosierung.

Wissenswerte Fakten zu Eisen

Eisen begegnet uns im Alltag immer wieder. Seine Bedeutung für unseren Körper und den Stoffwechsel ist jedoch nur wenigen bekannt. In den folgenden Abschnitten haben wir daher ein paar wissenswerte Fakten zu diesem wichtigen Spurenelement zusammengestellt.

Wie lässt sich ein Eisenmangel feststellen?

Einen Mangel kann nur ein Arzt sicher feststellen. Hierzu gehören eine gründliche körperliche Untersuchung sowie eine Blutuntersuchung. Mit der Blutuntersuchung können bestimmte Werte, beispielsweise der Hämoglobingehalt und der Ferritinwert, der Wert des sogenannten Speichereisens bestimmt werden. Anhand dieser Werte kann ein Arzt beurteilen, ob ein Mangel an Eisen vorliegt oder nicht.

Welche Lebensmittel enthalten Eisen?

Es gibt verschiedene Lebensmittel. Den höchsten Gehalt von allen Lebensmitteln hat Leber. Weitere Nahrungsmittel mit Eisen in einer vergleichsweise hohen Konzentration sind Weizenkleie und Hafer. Aber auch Kürbiskerne, Hülsenfrüchte, Leinsamen, Sesam, Quinoa und Pistazien enthalten das wichtige Spurenelement in einer vergleichsweise hohen Konzentration.

Diese Lebensmittel mit Eisen sollten daher regelmäßig auf dem Speiseplan stehen, um einen Mangel bestmöglich vorzubeugen. 

Welche Symptome hat man bei einem Eisenmangel?

Es gibt typische Mangelerscheinungen, die auftreten, wenn die Versorgung des Körpers mit Eisen nicht ausreichend ist. Beispielsweise deuten eine blasse Haut, eine ständige Müdigkeit und ein allgemeines Schwächegefühl verbunden mit Abgeschlagenheit und einer geringen Leistungsfähigkeit auf einen Mangel hin. Aber auch eine auffällige Kurzatmigkeit unter Belastung sowie Schwindel und Herzklopfen können ein Anzeichen für einen Mangel sein.

Vorteile und Nachteile

Die wesentlichen Eisen Vorteile sind eine verbesserte Versorgung des gesamten Organismus mit Sauerstoff. Somit kann das Spurenelement dazu beitragen, Müdigkeit und Erschöpfung vorzubeugen. Ein weiterer Vorteil ist die Unterstützung des Körpers bei der Aufrechterhaltung eines normal funktionierenden Immunsystems. E

isen Nachteile sind die möglicherweise vermehrte Bildung von Sauerstoffradikalen. Zu hohe Eisenwerte gelten als Risikofaktor für Herzinfarkt, Arteriosklerose und coronare Herzerkrankungen.

Häufig gestellte Fragen

Sieben verschiedene Fragen haben wir bei den Recherchen zu diesem Test gefunden, die von Anwendern und Interessenten von Eisen Nahrungsergänzungsmitteln häufig gestellt werden. Wir haben diese Fragen für Sie inklusive der aus unserer Sicht besten Antworten in den folgenden Abschnitten zusammengestellt.