Zink Tabletten im Test, Erfahrungen und Bewertungen 2024

Warum viele Präparate nicht das halten, was sie versprechen

Leider ist es auch bei Zink Tabletten so, dass einige Hersteller nur schnelles Geld machen wollen. Gerade für gesundheitsfördernde Produkte geben viele Menschen gerne etwas mehr Geld aus. Dieses machen sich verschiedene Hersteller zunutze und verkaufen minderwertige Präparate mit ungeeigneten, überflüssigen und zum Teil gesundheitsschädlichen Inhaltsstoffen zu überhöhten Preisen.

Häufig werden beispielsweise Tabletten mit überflüssigen Füllstoffen hergestellt, sodass Verbraucher den Eindruck haben, sie erhalten viel für ihr Geld. Achten Sie beim Kauf von Zinkpräparaten daher unbedingt darauf, wo die Tabletten herkommen und welche Inhalts- und Zusatzstoffe vom Hersteller angegeben werden.

Fragen, die Sie sich vor dem Kauf von Zink Tabletten stellen sollten

Nahrungsergänzungsmittel wie Zink Tabletten berühren direkt Ihre persönliche Gesundheit. Daher sollten Sie sich vor dem Kauf eines Zink Präparates verschiedene Fragen stellen und für sich selbst beantworten. Eine ehrliche und möglichst objektive Beantwortung dieser Fragen ist wichtig, damit Sie für sich das optimale Zink Präparat finden können.

Wann sollte ich Zink einnehmen?

Die Einnahme von Zink Tabletten ist immer dann empfehlenswert, wenn tatsächlich ein Mangel des Spurenelementes gegeben ist. Viele Symptome wie Haarausfall, brüchige Nägel, Hautrötungen und Entzündungen der Haut können auf einen Mangel des Spurenelementes zurückgeführt werden.

Durch die Aufnahme von hochwertigen Zink Nahrungsergänzungsmitteln können diese Symptome gelindert und oft sogar vollständig geheilt werden. Auch, bei einer plötzlichen Nachtblindheit, allgemeinen Sinnesstörungen oder häufiger Müdigkeit kann die Einnahme von Zink helfen. Ebenso ist die Einnahme von Zink bei Schwangeren und stillenden Müttern oft erforderlich. Die sollte jedoch unbedingt vorher mit dem Gynäkologen abgesprochen werden.

Wie stelle ich fest, ob ich an Zinkmangel leide?

Anzeichen für einen Mangel an Zink sind brüchige Fingernägel, Akne bei Erwachsenen, Haarausfall, häufige Erkältungen, eine schlechte Wundheilung oder ständige Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten. Wenn Sie diese Symptome bei sich feststellen, empfiehlt es sich, mit Ihrem Arzt zu sprechen und beispielsweise durch eine Blutanalyse abzuklären, ob Sie tatsächlich unter einem Mangel des Spurenelementes leiden und die Einnahme von Zink Tabletten geboten ist.

Wie kann ich meinen Zinkbedarf ermitteln?

Ihr individueller Bedarf an Zink ist von mehreren Faktoren abhängig. Insbesondere ihr Alter, ihre Größe und Gewicht und ihr Geschlecht spielen hierbei eine Rolle. Ihr Zinkbedarf ist darüber hinaus von ihren körperlichen Aktivitäten im Beruf und in der Freizeit abhängig. Wenn Sie einer anstrengenden körperlichen Arbeit nachgehen oder viel Sport treiben, haben sie in der Regel einen höheren Bedarf.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat auf ihrer Webseite Empfehlungen für die tägliche Zinkaufnahme veröffentlicht. Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt, ob die Einnahme von Zink Tabletten bei einem erhöhten Bedarf beispielsweise bei bestimmten Krankheiten oder wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen müssen, zu empfehlen ist.

Wie lange sollte ich Zink als Nahrungsmittelersatz anwenden?

Zink beispielsweise in Form von Zink Tabletten sollten Sie nur so lange einnehmen, wie ein erhöhter Bedarf besteht und bis die Ursachen für einen Mangel behoben sind. Bei einer akuten Erkältung kann eine kurzfristige Einnahme von Zink Nahrungsergänzungsmitteln helfen, die Dauer der Erkrankung zu verkürzen.

Wenn Sie an einer chronischen Darmentzündung leiden, kann es angeraten sein, die Tabletten über einen längeren Zeitraum einzunehmen. Eine langfristige Einnahme sollten Sie jedoch unbedingt mit Ihrem Arzt absprechen.

Für wen sind Zink Tabletten nicht geeignet?

Zink Tabletten sind nicht geeignet, wenn sie an bestimmten Erkrankungen der Nieren leiden, oder die Konzentration von Eisen, Calcium oder auch Kupfer in ihrem Blut zu gering ist. Durch die Einnahme können sich diese Werte weiter verschlechtern. Für Kinder ist die Einnahme von Tabletten mit hoch dosiertem Zink ebenfalls nicht empfehlenswert.

Die hohe Zinkmenge je Tablette kann bei Kindern schnell zu Vergiftungserscheinungen durch eine Überdosierung führen.

Zink Tabletten kaufen – Darauf sollten Sie achten

Bei der Auswahl von Zink Tabletten sollten Sie einige Punkte beachten, die einen Einfluss auf die Wirkung und die Verträglichkeit dieses Nahrungsergänzungsmittels haben. Die wichtigsten Auswahlkriterien sind:

• Inhaltsstoffe
• Enthaltene Zusatzstoffe
• Bioverfügbarkeit
• Dosierung
• Größe der Tabletten oder Kapseln
• Herstellung und Produktionsland

In den folgenden Abschnitten stellen wir Ihnen diese Auswahlkriterien im Einzelnen vor und zeigen Ihnen, worauf Sie achten sollten.

Inhaltsstoffe

Zink Tabletten enthalten praktisch kein reines Zink. Das Zink selbst ist meist in Verbindungen mit anderen Substanzen beispielsweise als Zinkaspartat oder Zink-Bisglycinat enthalten. Diese sogenannten Komplexe erleichtern die Verwertung durch den Körper. Hinzu kommen verschiedene Füllstoffe, die unterschiedlichen Ursprungs sein können.

Je nachdem ob Sie auf bestimmte Stoffe allergisch sind, sollten Sie unbedingt vorher die Inhaltsdeklaration des Herstellers lesen und gegebenenfalls mit ihrem Arzt sprechen. Für Menschen, die sich vegan ernähren, spielt natürlich die Herkunft des Zinks, ob von Tieren oder Pflanzen, eine Rolle. Die Hülle von Kapseln besteht häufig aus Hartgelatine, die von Tieren gewonnen wird.

Enthaltene Zusatzstoffe

Leider werden in verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln und so auch in Zink Tabletten immer wieder Zusatzstoffe gefunden, die in einem solchen Präparat eigentlich nicht enthalten sein sollten und zu gesundheitlichen Schäden führen können. Dies sind unter anderem:

Keime: Keime können bei einer unsauberen Herstellungsweise und mangelnder Hygiene in den Produktionsstätten in die Zink Tabletten gelangen. Insbesondere Bakterien und Pilze können auf diesem Wege in ihren Körper gelangen und zu gesundheitlichen Schäden führen.

Pestizide: Die Maximalbelastung mit Pestiziden ist unserer Kenntnis nach für Nahrungsergänzungsmittel nicht gesetzlich geregelt. In Produkten aus Fernost werden häufig hohe Konzentrationen an Pestizidrückständen und zum Teil sogar von in Europa verbotenen Pestiziden gefunden.

Bei Präparaten aus Deutschland, Österreich oder der Schweiz können Sie allerdings sicher sein, dass Sie praktisch keine Pestizide in den Zink Tabletten finden können.

Gentechnik: Gentechnisch veränderte Inhaltsstoffe spielen bei Zink Präparaten in der Regel keine große Rolle. Je nach Herstellungsland kann es jedoch vorkommen, dass verschiedene Inhaltsstoffe aus gentechnisch veränderten Pflanzen oder tierischen Produkten stammen.

Bestrahlung: Die Bestrahlung beispielsweise mit Röntgenstrahlung wird immer wieder von Herstellern verwendet, um die Zink Tabletten oder Vorprodukte zu sterilisieren. Wer dies nicht möchte, sollte bei der Auswahl darauf achten, ob der Hersteller eventuell eine Bestrahlung deklariert hat.

Schwermetalle: Die Schwermetalle Blei, Kadmium oder Antimon sind bekannt dafür, dass sie gesundheitliche Schäden verursachen können. Insbesondere bei Produkten aus asiatischen Ländern werden immer wieder Schwermetall-Konzentrationen gefunden, die weit über den gesetzlichen Grenzwerten liegen.

Auf der sicheren Seite sind Sie bei Produkten, die in Deutschland, der Schweiz oder in Österreich hergestellt und regelmäßig von unabhängigen Instituten kontrolliert werden.

Bioverfügbarkeit

Die Bioverfügbarkeit ist allgemein ein Maß dafür, wie viel Prozent eines Wirkstoffes vom Körper aufgenommen werden kann. Eine Angabe dieses Wertes erfolgt, wenn er zuverlässig berechnet werden kann, in Prozent. Bei den meisten Zink Tabletten erfolgt die Angabe jedoch nur mit „hoch“.

Hoch bedeutet, dass der größte Teil des in den Tabletten enthaltenen Zink vom Körper aufgenommen und verwertet werden kann. Wie schnell die Aufnahme erfolgt und wie schnell das Zink vom Körper genutzt werden kann, lässt sich aus dieser Angabe jedoch nicht herleiten.

Wie hoch die Bioverfügbarkeit tatsächlich ist, ist auch von anderen Faktoren abhängig. Beispielsweise, mit welchen Mitteln das Zink zusammen eingenommen wird. So können Eisen- oder Kupfer-Präparate die Aufnahme von Zink negativ beeinflussen.

Dosierung

Die richtige Dosierung von Zink Tabletten ist von mehreren Faktoren abhängig. Beispielsweise benötigen große und schwere Menschen mehr Zink als kleine und leichte. Bei einer intensiven sportlichen Betätigung benötigen Sie mehr Zink, als wenn Sie eine Schreibtischarbeit ausüben.

Ebenso sollte berücksichtigt werden, wie viel Zink Sie ungefähr über ihre tägliche Ernährung zu sich nehmen. Auch die Menge an enthaltenem Zink kann von Präparat zu Präparat sehr unterschiedlich sein. Zumindest sollte daher die für die ausgewählten Tabletten angegebene Dosierung und die vom Hersteller empfohlene Tagesmenge beachtet werden.

Grundsätzlich empfehlen wir, die optimale Zinkaufnahme mit dem Hausarzt zu besprechen. Falls es nach der Einnahme zu Übelkeit oder Erbrechen oder anderen ungewohnten Reaktionen kommt, sollten Sie die Einnahme nicht fortsetzen und auf jeden Fall mit Ihrem Arzt sprechen.

Größe der Tabletten oder Kapseln

Die Größe der Zink Tabletten und Kapseln unterscheidet sich von Hersteller zu Hersteller zum Teil erheblich. Die Größe ist abhängig von der Menge der verwendeten Inhaltsstoffe und von der Dosierung. Viele Präparate sind so dosiert, dass die Einnahme einer Zink Tablette oder Kapsel für einen Tag ausreicht.

Grundsätzlich sind Kapseln immer etwas größer als Tabletten. Dafür ist ihre Oberfläche glatter, wodurch die Einnahme erleichtert wird. Wer generelle Probleme mit der Einnahme von Tabletten oder Kapseln hat, kann auf ein wasserlösliches Zinkpulver, Brausetabletten oder Zink in flüssiger Form zurückgreifen.

Herstellung und Produktionsland

Dieser Punkt ist sehr wichtig bei der Auswahl von Zink Tabletten. Achten Sie immer darauf, wo die Präparate hergestellt werden. Präparate aus Deutschland, aus Österreich und der Schweiz sind in der Regel sehr hochwertig. Sie werden unter strengen Qualitätskontrollen hergestellt.

Viele Hersteller aus diesen Ländern verpflichten sich dazu, ihre Produkte regelmäßig durch unabhängige Institute testen zu lassen. Produkte aus Fernost sind zwar oft etwas günstiger, allerdings wissen Sie hier nicht, unter welchen Bedingungen die Tabletten hergestellt wurden.

Daher sollten Sie, wenn es um Ihre Gesundheit geht, im Zweifelsfall lieber ein paar Euro mehr investieren und ein qualitativ hochwertiges Produkt wie unseren Testsieger kaufen, von dem Sie wissen, wo es herkommt und wer es hergestellt hat.

Wo können Sie Zink Tabletten kaufen? Apotheke, dm, Aldi

Zink Tabletten sind ein Nahrungsergänzungsmittel und daher frei verkäuflich. Kaufen können Sie die Präparate in jeder Apotheke, in praktisch allen Drogeriemärkten und bei den großen Lebensmittel-Discountern wie Aldi oder Lidl. Auch die meisten Supermärkte bieten Zink und andere Nahrungsergänzungsmittel zum Kauf an.

Eine weitere Möglichkeit ist der Kauf in einem Onlineshop oder bei Amazon. Der Onlinekauf von Tabletten mit Zink zur Nahrungsergänzung bietet Ihnen gleich mehrere Vorteile. Das Angebot ist mit vielen verschiedenen Präparaten wesentlich größer als beispielsweise in einer Apotheke oder einem Drogeriemarkt.

Zudem ist der Preisvergleich online wesentlich einfacher und die Preise sind in der Regel deutlich günstiger als bei anderen Verkaufsstellen.

Was sollte solch ein Präparat kosten?

Unser Test hat gezeigt, dass ein gutes Zinkpräparat nicht unbedingt teuer sein muss. Für hochwertige Zink Tabletten ohne überflüssige Inhaltsstoffe halten wir einen Preis von etwa 15 bis maximal 25 Euro für eine Dose mit 60 Tabletten für angemessen. Dies entspricht je nach Größe und Gewicht der enthaltenen Tabletten oder Kapseln einem Preis von etwa 50 bis 70 Euro je 100 Gramm.

Viel mehr oder weniger sollten Sie für gute Tabletten mit hochwertigem Zink nicht bezahlen. Jedoch gilt es auch hier, das Preis-Leistungs-Verhältnis zu beachten. Nicht jedes Präparat ist seinen Preis wert.

Zink Tabletten Einnahme und Dosierung

Zink Tabletten sind wegen ihrer kleinen Größe leicht einzunehmen. Die Dosierung ist bei den meisten Präparaten durch den Gehalt vorgegeben. Da der Zinkgehalt mit oft 25 mg je Tablette deutlich über den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung für die tägliche Aufnahme liegt, sollten die Tabletten wirklich nur bei einer Unterversorgung und einem Mangel eingenommen werden.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, welche Dosierung für Sie richtig ist. Tabletten und Kapseln mit Zink sollten immer mit einem Glas Wasser oder Saft eingenommen werden. Empfohlen wird die Einnahme vor den Mahlzeiten am besten morgens vor dem Frühstück.

Sollte man sich vor der Einnahme ärztlich untersuchen lassen?

Es ist empfehlenswert, dass Sie sich vor der Einnahme von Zink Tabletten von Ihrem Arzt untersuchen lassen. Auch wenn die Symptome auf einen Mangel des Spurenelementes schließen lassen, sollten Sie andere Ursachen ausschließen. Wenn der Mangel an Zink beispielsweise durch eine chronische Darmentzündung oder eine andere Erkrankung hervorgerufen wird, sollte diese Ursache behandelt und behoben werden.

Ein Gespräch mit Ihrem Arzt ist zudem sinnvoll, um zu bestimmen, welche Dosierung bei Ihnen angeraten ist, damit Sie durch die Einnahme ein optimales Ergebnis erzielen und eine Überdosierung soweit wie möglich ausschließen können.

Was spricht gegen die Einnahme?

Gehen die Einnahme von Zink Tabletten spricht eine Überempfindlichkeit gegen Zink, die bei einigen Menschen gegeben ist. Auf keinen Fall sollten die Präparate bei einer schweren Niereninsuffizienz und einem akuten Nierenversagen eingenommen werden. Mediziner sprechen hier von einer Kontraindikation.

Weitere Gründe, die gegen eine Einnahme von Zink Präparaten sprechen sind ein Mangel an Kupfer, Eisen, Chrom, Calcium oder Mangan. Durch die Einnahme von Zink kann die Aufnahme dieser ebenfalls wichtigen Spurenelemente und Mineralien gestört oder sogar ganz verhindert werden, wodurch eventuell ein gesundheitlicher Schaden verursacht wird.

Zink Tabletten Nebenwirkungen und Risiken

Wie bei praktisch allem, was wir täglich zu uns nehmen, kann eine Überdosierung von Zink Nebenwirkungen verursachen. Zu viel Zink kann beispielsweise zu Durchfall, Erbrechen und Übelkeit führen. Ein brennender Schmerz im Magen kann ebenfalls ein Zeichen für eine zu hohe Zink Aufnahme sein.

Etwas seltener kommt es zu deutlich sichtbaren Reaktionen der Haut. Ebenso kann es, wenn Zink für einen längeren Zeitraum regelmäßig über Tabletten eingenommen wird, zu einem Kupfermangel kommen. Wer regelmäßig Zink Tabletten einnimmt, sollte daher gelegentlich den Kupferspiegel im Blut durch einen Arzt kontrollieren lassen.

Wissenswerte Fakten über Zink

Bei den Recherchen für unseren Test mit 18 verschiedenen Zink Tabletten sind wir auch auf verschiedene interessante Fakten rund um das Thema Zink gestoßen. In den folgenden Abschnitten haben wir diese Informationen für Sie zusammengestellt.

Wie wurde Zink entdeckt?

Die Verwendung von Zink als Legierungsmetall für die Herstellung von Messing aus Kupfer und Zink beispielsweise für Münzen ist seit über 2000 Jahren bekannt. Als Metall wurde es erstmals im 14 Jahrhundert in Indien klassifiziert. Die Bedeutung des Spurenelements für den Stoffwechsel im menschlichen Körper ist seit gut 100 Jahren bekannt und wurde ab etwa der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts in mehreren Ländern intensiv und in zahlreichen Studien erforscht.

Dabei haben US-Forscher beispielsweise herausfindenden können, dass eine ausreichende Versorgung mit Zink im Kindesalter die Lebenserwartung erhöhen kann.

Für was wird Zink noch verwendet?

Neben seiner ursprünglichen Verwendung als Legierungsmetall für die Herstellung von Messing wird Zink heute noch in vielen anderen Bereichen eingesetzt. Das leicht zu verarbeitende Metall wird beispielsweise als Korrosionsschutz-Überzug für Karosseriebleche im Automobilbau und für Produkte aus Stahl allgemein eingesetzt. Viele kennen sicherlich Zinkdächer, die aus Titanzinkblechen hergestellt werden.

Weitere Anwendungsgebiete sind Zink-Luft-Batterien und der sogenannte Zinkdruckguss mit dem beispielsweise Gehäuseteile für Elektromotoren oder Getriebe hergestellt werden. Zink in Reinform wird darüber hinaus in der organischen und anorganischen Chemie, für die Herstellung von Wasserstoff und in vielen Bereichen der chemischen Analyse verwendet.

Zink Tabletten Alternative – 6 Lebensmittel, die Zink enthalten

Leider kann Zink vom Körper nicht oder nur für eine sehr kurze Zeit gespeichert werden. Daher muss dieses wichtige Spurenelement regelmäßig mit Hilfe von Zink Tabletten zugeführt werden. Jedoch gibt es auch die Möglichkeit seinen Bedarf mithilfe der richtigen Nahrung zu decken.

Der Zinkgehalt ist jedoch nicht in allen Lebensmitteln gleich hoch oder hoch genug, um eine ausreichende Versorgung sicherzustellen.So enthalten beispielsweise Milch, Joghurt, Nudeln, Kartoffeln oder Geflügel nur wenig Zink. Die folgenden 6 Lebensmittel enthalten außergewöhnlich viel Zink und können zu einer ausreichenden Versorgung beitragen:

Austern: Je nach Herkunft und Zeitpunkt der Ernte bieten Austern mit etwa 7 bis zu 160 mg je 100 g den höchsten Gehalt an Zink.

Rindfleisch: Rindfleisch hat einen Zink Gehalt zwischen 3 und 4 mg je 100 g Fleisch. Der tatsächliche Gehalt ist abhängig von den Aufzuchtbedingungen.

Lammfleisch: Mit einem Gehalt von bis zu 5 mg je 100 g übertrifft Lammfleisch die anderen häufig verwendeten Fleischarten noch ein wenig.

Leber von Rind, Kalb oder Schwein: Innereien wie die Leber von Schweinen, Rindern und Kälbern können mit bis zu 6,3 mg je 100 g zur täglichen Zinkversorgung beitragen.

Käse: Verschiedene Käsesorten, darunter insbesondere Hartkäse wie Edamer oder Tilsiter enthalten bis zu 4 mg Zink pro 100 g. Allerdings ist auch der Fettgehalt von Hartkäse sehr hoch.

Haferflocken: Haferflocken sind mit einem Zinkgehalt von 4 bis 4,5 Milligramm ebenfalls eine gute und vegane Quelle für die ausreichende Versorgung mit Zink.

Ebenfalls viel Zink ist in Nüssen, Soja und in verschiedenen Saaten wie Sonnenblumenkernen oder Mohnsamen enthalten. Zwar ist es mit den oben genannten Lebensmitteln möglich seinen Bedarf möglichst zu decken, für die meisten sind Zink Tabletten jedoch die bessere Alternative.

Häufig gestellte Fragen

Bei kaum einem anderen unserer Tests haben wir bei den Recherchen so viele Fragen von Käufern und Kaufinteressenten gefunden, wie bei diesem Test mit Zink Tabletten. Einige dieser Fragen mit den besten Antworten haben wir nachfolgend für Sie zusammengestellt.

Zink Tabletten Test – Bewertung

Die Zink Tabletten in unserem Test bieten Anwendern jeweils eigene Vor- und Nachteile. Dies liegt an der unterschiedlichen Zusammensetzung der Inhaltsstoffe und der oftmals unterschiedlichen Dosierung. Nicht jeder Käufer verträgt Zink als Nahrungsergänzungsmittel gleich gut. Anhand unserer Bewertungskriterien konnten wir unter den 22 Testkandidaten jedoch einen eindeutigen Testsieger ermitteln.

Die Zincomax Tabletten von Good Living Products konnten uns und Anwender in allen Punkten überzeugen. Das hochwertige Präparat von Good Living Products ist gut verträglich und zeigt eine schnelle Wirkung. Wenn Sie unter einem Zinkmangel leiden, dann können wir Ihnen die Good Living Products Zink Tabletten uneingeschränkt empfehlen.