Coenzym Q10 ist seit einigen Jahren ein sehr beliebter Wirkstoff für kosmetische Präparate und Nahrungsergänzungsmittel. Das auch vom Körper selbst hergestellte Q10 ist an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt und kann bei zahlreichen Erkrankungen die Heilung unterstützen. Die Zahl der Präparate mit Q10 ist in den vergangenen Jahren deutlich gestiegen.
Die steigende Beliebtheit haben wir zum Anlass genommen, 10 verschiedene Präparate von 10 Herstellern auf Herz und Nieren zu prüfen und miteinander zu vergleichen. Im folgenden großen Ratgeber erfahren Sie alles, was Sie über das Q10 Coenzym wissen sollten und wir zeigen Ihnen, welches Präparat mit Coenzym Q10 wirklich sein Geld wert ist.
| Vergleichssieger | |||
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| Produkt | Bulk | Sanuvit | Mind Favour |
| Wirkung | ✓ Für Sportler ✓ Leicht löslich ✓ Vegan | ✓ 100 mg je Kapsel ✓ Vegan ✓ Vegetarisch | ✓ 120 mg je Kapsel ✓ Herstellung in DE ✓ Vegan |
| Mögliche Risiken | ✓ KEINE Nebenwirkungen | ✓ KEINE Nebenwirkungen | ✓ KEINE Nebenwirkungen |
| Inhalt | 25 Gramm | 60 Kapseln | 60 Kapseln |
| Verzehr | 50 mg täglich | 1 Kapsel täglich | 2 Kapseln täglich |
| Reicht für | 50 Tage | 60 Tage | 30 Tage |
| Preis | 44,99 Euro | 46,90 Euro | 27,90 Euro |
| Punkte | ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 5/5 | ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 5/5 | ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 5/5 |
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Platz 1: MIND FAVOUR Coenzym Q10 Plus
- 120 mg pro Kapsel
- Hergestellt in Deutschland
- Aktiviert Immunsystem & Fettverbrennung
Unser Coenzym Q10 Testsieger, die MIND FAVOUR Plus Kapseln aktivieren sanft aber nachhaltig das Immunsystem und verbessern spürbar die Fettverbrennung. Diese Kapseln sind ein ganz natürliches Anti-Aging Mittel, das zudem das Herz und die Nerven stärkt. Hauptbestandteil der Kapseln ist Q10 mit einem Gehalt von 120 mg pro Kapsel.
Weitere wichtige Inhaltsstoffe sind Cordyceps sinensis, der Extrakt aus dem chinesischen Raupenpilz mit 60 mg pro Tagesdosis, so wie ein schwarzer Pfefferfruchtextrakt mit einem Gehalt von 2 mg stoffwechselanregendem Piperin. Der chinesische Raupenpilz liefert in jeder MIND FAVOUR Kapsel eine hohe Konzentration an Spurenelementen, Mineralstoffen und weiteren wichtigen Mikronährstoffen.
Die Kapseln sind zu 100 Prozent vegan. Die Kapselhülle besteht aus rein pflanzlicher Hydroxypropylmethylcellulose. Der Hersteller empfiehlt die tägliche Einnahme von MIND FAVOUR Plus Kapseln mit reichlich Flüssigkeit. Eine Dose mit 60 Kapseln reicht für eine 30-tägige Versorgung mit Coenzym Q10.
Produktmerkmale:
- Hersteller: MIND FAVOUR
- Inhalt: 60 Kapseln
- Tagesdosis: 2 Kapseln
- Reicht für: 30 Tage
- Nebenwirkungen: Keine bekannt
- Preis: 27,90 Euro
- Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
Platz 2: Sanuvit
Bei unserem zweitplatzierten Präparat, den Coenzym Q10 Premium Kapseln von Sanuvit hat uns der auf den ersten Blick relativ hohe Preis zunächst etwas verwundert. Wenn man jedoch genauer hinschaut, ist der Preis für diese Kapseln mehr als gerechtfertigt. Anstelle des sonst üblichen Ubiquinon enthalten die Sanuvit Kapseln Ubiquinol.
Ubiquinol kann vom Körper sofort ohne weiteren Zwischenschritt verwertet werden. Das heißt, nach der Einnahme einer Sanuvit Q10 Premium Kapsel profitieren Sie unmittelbar von den positiven Wirkungen. Zudem muss von diesem Präparat täglich nur 1 Kapsel eingenommen werden, um den gewünschten Effekt zu erzielen.
Insgesamt liefert jede Sanuvit Kapsel 100 mg sofort verfügbares Coenzym Q10. Eine Dose enthält insgesamt 60 vegetarische Kapseln mit einer rein pflanzlichen Kapselhülle. 60 Kapseln reichen bei der täglichen Einnahme von nur 1 Kapsel für eine rund zweimonatige Versorgung mit dem Coenzym.
Produktmerkmale:
- Hersteller: Sanuvit
- Inhalt: 60 Kapseln
- Tagesdosis: 1 Kapsel
- Reicht für: 60 Tage
- Nebenwirkungen: Keine bekannt
- Preis: 46,90 Euro
- Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
Platz 3: Bulk Coenzym Q10
Das Bulk Coenzym Q10 Präparat wurde speziell für Sportler entwickelt. Es soll den Sauerstofftransport und damit die Trainingsleistung verbessern. Zudem soll das Präparat die Erholungszeit nach dem Training spürbar verkürzen. Geliefert wird Bulk Q10 als feines Pulver im Beutel. Ein Messlöffel für die Dosierung liegt der Packung bei. Mit dem Dosierlöffel gelingt die Dosierung des Pulvers relativ einfach.
Pro Tag empfiehlt der Hersteller 1/5 Messlöffel, das entspricht ca. 50 mg Pulver, mit 50 ml Wasser zu mischen und zu verzehren. Das Pulver ist leicht löslich und kann auch in andere Flüssigkeiten eingerührt werden. Geliefert wird ein Beutel mit 25 g Coenzym Q10 Pulver. Der Beutelinhalt reicht bei einer täglichen Einnahme von 50 mg für rund 50 Tage.
Produktmerkmale:
- Hersteller: Sports Supplements Ltd.
- Inhalt: 25 g (2.500 mg)
- Tagesdosis: 50 mg
- Reicht für: 50 Tage
- Nebenwirkungen: Keine bekannt
- Preis: 44,99 Euro
- Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
Platz 4: Cellavita
- 100 mg Ubiquinon pro Kapsel
- Mit Kurkuma, Mangan & Kupfer
- Hergestellt in Deutschland
Wenn Sie Coenzym Q10 Vita Kapseln von Cellavita bestellen, erhalten Sie eine Glasdose mit 180 Kapseln. Die Cellavita Kapseln enthalten neben hoch bioverfügbarem Q10 Ubiquinol zusätzlich eine hohe Dosierung Kurkuma, schwarzen Pfeffer sowie Mangan und Kupfer als wertvolle Spurenelemente für den menschlichen Stoffwechsel. Eine Tagesdosis dieser Kapseln liefert Ihnen 100 mg Q10 (mit 20 mg Ubiquinon), über 200 mg Curcuma sowie 2 mg Mangan und 1 mg Kupfer.
Das Besondere an diesen Kapseln ist das sogenannte CAVAQ10(R) Ubiquinon. Dieses hat laut Hersteller eine bis zu 18-fache höhere Bioverfügbarkeit als herkömmliches Coenzym Q10 anderer Präparate. Empfohlen wird die Einnahme von 1 Kapsel täglich mit einem großen Glas Wasser.
Produktmerkmale:
- Hersteller: Cellavita
- Inhalt: 180 Kapseln
- Tagesdosis: 1 Kapsel
- Reicht für: 180 Tage (ca. 6 Monate)
- Nebenwirkungen: Keine bekannt
- Preis: 39,90 Euro
- Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
Platz 5: Cosphera Coenzym Q10
- 250 mg Ubiquinon pro Kapsel
- Deckt Tagesbedarf an Biotin, Niacin & Selen
- Fei von Gluten, Laktose & Gentechnik
Die Coenzym Q10 Kapseln von Cosphera enthalten jeweils 250 mg Q10. Ergänzt wird es durch eine für den Tagesbedarf ausreichende Menge Biotin, Niacin und Selen. Alle Inhaltsstoffe bieten eine hohe Bioverfügbarkeit. Hergestellt werden die Kapseln ohne Hilfsstoffe, wie beispielsweise Magnesiumstearat. Die Kapseln sind laut Hersteller frei von Gluten, Laktose und gentechnisch veränderten Inhaltsstoffen.
Die Herstellung erfolgt in Deutschland. Empfohlen wird die Einnahme von 1 Kapsel täglich mit reichlich Flüssigkeit. Der Doseninhalt von 120 Kapseln reicht somit für 120 Tage. Erfreulicherweise sind für dieses Coenzym Q10 Präparat keine Nebenwirkungen bekannt.
Produktmerkmale:
- Hersteller: Cosphera
- Inhalt: 120 Kapseln
- Tagesdosis: 1 Kapsel
- Reicht für: 120 Tage
- Nebenwirkungen: Keine bekannt
- Preis: 36,90 Euro
- Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
Platz 6: Doppelherz
- 90 mg Ubichinon pro Kapsel
- Mit Magnesium & B-Vitaminen
- Nicht für Veganer geeignet
Doppelherz ist vielen bekannt als Hersteller günstiger Heil- und Nahrungsergänzungsmittel. Das Doppelherz Coenzym Q10 + Magnesium EXTRA Präparat hat uns deshalb neugierig gemacht. Es handelt sich um eine Packung mit 30 Kapseln, die zwar relativ günstig im Preis sind, aber nur für 1 Monat ausreichen.
Neben 90 mg Ubichinon finden sich in den Kapseln weitere Inhaltsstoffe wie drei B-Vitamine und Magnesium. Die Kundenbewertungen sprechen sich meist für das Doppelherz Coenzym Q10 Produkt aus, jedoch sind weitere Zusatzstoffe wie Rindergelatine und mehrere Feuchthaltemittel nicht mehr unbedingt zeitgemäß.
Produktmerkmale:
- Hersteller: Doppelherz
- Inhalt: 30 Kapseln
- Tagesdosis: 1 Kapsel
- Reicht für: 30 Tage
- Nebenwirkungen: Keine bekannt
- Preis: 7,55 Euro
- Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐
Platz 7: Natural Elements Coenzym Q10
- 200 mg Ubiquinon pro Kapsel
- Frei von Farb- und anderen Zusatzstoffen
- Berichte über Nebenwirkungen
Natural Elements Coenzym Q10 Kapseln enthalten mit je 200 mg eine hohe Dosierung Q10. Laut Hersteller wird der Wirkstoff mithilfe der pflanzlichen Fermentation gewonnen und ist rein vegan. Auch die Kapselhülle besteht aus rein pflanzlichen Materialien. Im Allgemeinen verzichtet der Hersteller bei diesen Kapseln auf überflüssige und unerwünschte Inhaltsstoffe wie Magnesiumstearat, Trennmittel, Aromen, Farbstoffe und Stabilisatoren.
Eine Dose des Natural Elements Coenzym Q10 enthält 120 Kapseln. Eine Kapsel ist die empfohlene Tagesdosis, die mit viel Flüssigkeit unzerkaut eingenommen werden sollte. Der Doseninhalt reicht somit für eine Versorgung über einen Zeitraum von 120 Tagen oder rund 4 Monaten.
Produktmerkmale:
- Hersteller: Natural Elements
- Inhalt: 120 Kapseln
- Tagesdosis: 1 Kapsel
- Reicht für: 120 Tage
- Nebenwirkungen: Können Übelkeit verursachen
- Preis: 33,23 Euro
- Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐
Platz 8: Vitamaze
- 200 mg Ubichinon pro Kapsel
- In Deutschland hergestellt
- Berichte über Nebenwirkungen
Coenzym Q10 hochdosiert. Das verspricht Hersteller Vitamaze für seine Kapseln mit je 200 mg Q10. Die Kapseln werden mit 98 % reinem Ubichinon mit optimaler Bioverfügbarkeit in Deutschland hergestellt. Außer dem Wirkstoff Q10 sollen die Kapseln keine weiteren Inhalts- oder Hilfsstoffe wie zum Beispiel Magnesiumstearat enthalten. Eine Dose enthält 120 Kapseln mit veganer Kapselhülle. Der Hersteller empfiehlt, täglich 1 Kapsel unzerkaut mit reichlich Flüssigkeit einzunehmen. Die 120 Kapseln reichen für 4 Monate.
Zu den Vitamaze Coenzym Q10 Kapseln finden sich immer wieder negative Bewertungen. Insbesondere wird die hohe Dosierung bemängelt, die bei einigen Anwendern trotz Einhaltung der empfohlenen Tagesdosis zu Übelkeit führt.
Produktmerkmale:
- Hersteller: Vitamaze
- Inhalt: 120 Kapseln
- Tagesdosis: 1 Kapsel
- Reicht für:120 Tage
- Nebenwirkungen: Die hoch dosierten Kapseln verursachen gelegentlich Übelkeit
- Preis: 26,97 Euro
- Bewertung: ⭐ ⭐ ⭐
Platz 9: Vit4ever Coenzym Q10
- 250 mg Ubichinon pro Kapsel
- Vegan & frei von Zusätzen
- Wirkung nicht immer überzeugend
Eine Dose Vit4ever Coenzym Q10 enthält 120 vegane Kapseln mit je 250 mg Q10. Laut Herstellerangabe ist das Q10 zu 100 % die aktive Ubichinon Form. Das Ubichinon wird durch pflanzliche Fermentation gewonnen und mit Piperin angereichert. Durch regelmäßige Kontrollen soll sichergestellt werden, dass die Kapseln keine Schwermetalle oder andere Schadstoffe enthalten. Der Hersteller empfiehlt die Einnahme von einer Kapsel täglich unzerkaut mit reichlich Flüssigkeit. Eine Dose reicht somit für 4 Monate oder 120 Tage.
Bei den Vit4ever Coenzym Q10 Kapseln wird häufig ein Ausbleiben der Wirkung bemängelt. Auch, dass der Hersteller dem Präparat mikrokristalline Cellulose als Füllstoff hinzugefügt hat, wird kritisiert.
Produktmerkmale:
- Hersteller: Vit4ever
- Inhalt: 120 Kapseln
- Tagesdosis: 1 Kapsel
- Reicht für: 120 Tage
- Nebenwirkungen: Keine bekannt
- Preis: 28,41 Euro
- Bewertung: ⭐ ⭐
Platz 10: WeightWorld Coenzym Q10
- 200 mg Ubiquinon pro Kapsel
- Schlechte Bioverfügbarkeit
- Teils negative Kundenbewertungen
Wir haben die Coenzym Q10 Kapseln von WeightWorld in unseren Test aufgenommen, um Ihnen zu zeigen, wie ein Nahrungsergänzungsmittel mit Q10 nicht kreiert werden sollte. Die Kapseln enthalten 200 mg Q10. Aber nicht das schnell verfügbare Ubiquinol, sondern Ubiquinon, das erst noch in die aktive Form umgewandelt werden muss. Die Bioverfügbarkeit des Präparates ist daher schlecht. Ein Gehalt von 200 mg Ubiquinol wäre gesundheitsgefährdend.
Produktmerkmale:
- Hersteller: WeightWorld
- Inhalt: 120 Kapseln
- Tagesdosis: 1 Kapsel
- Reicht für: 120 Tage
- Nebenwirkungen: Keine bekannt
- Preis: 25,19 Euro
- Bewertung: ⭐
Was ist Coenzym Q10?
Es handelt sich um eine an vielen Vorgängen im Körper beteiligte natürliche Substanz, die sowohl mit der Nahrung aufgenommen wie auch vom Körper selbst gebildet wird. Die Struktur von Coenzym Q10 ähnelt denen der beiden fettlöslichen Vitaminen K und E. Das Coenzym wurde 1957 in den USA entdeckt und seither ausgiebig erforscht.
Es ist wichtig für die Funktionsweise verschiedener Enzyme im Körper und trägt im hohen Maße zur Zellgesundheit bei. Q10 hat eine antioxidative Wirkung und wird daher sehr häufig in Anti-Falten-Cremes und Anti-Aging-Lotionen verwendet. Insgesamt ist Coenzym Q10 für einen gesunden Energiehaushalt im Körper unverzichtbar.
Für wen sind die Präparate gedacht?
Nahrungsergänzungsmittel mit Coenzym Q10 sind insbesondere für Personen ab 40 Jahren, Sportler, oder unter chronischem Stress leidende Menschen eine sinnvolle Ergänzung. Bei sportlich sehr aktiven Menschen und Personen, die cholesterinsenkende Medikamente einnehmen, kann eine begleitende Nahrungsergänzung mit Q10 ebenso sinnvoll sein wie bei der Behandlung von Diabetes mellitus sowie verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Wie kam unser Coenzym Q10 Test zustande?
Unser Test basiert auf umfangreichen Recherchen zum Wirkstoff selbst sowie zu den von uns getesteten Präparaten. Wir haben aus öffentlich und frei zugänglichen Quellen alle verfügbaren Informationen über den Wirkstoff und die Testkandidaten zusammengetragen und ausgewertet. Auf Grundlage dieser Auswertung konnten wir unsere Kriterien für den Coenzym Q10 Test – Herstellung, Wirkung, Inhaltsstoffe, Preis, Nebenwirkungen und Kundenbewertungen – festlegen.
Herstellung
Die Coenzym Q10 Herstellung ist ein wichtiges Bewertungskriterium für diesen Test gewesen. Unsere Erfahrung aus zahlreichen Tests mit Nahrungsergänzungsmitteln zeigt uns, dass insbesondere Präparate, die in Deutschland unter den hier geltenden strengen Vorschriften hergestellt werden, zuverlässig wirken und, wenn überhaupt, dann nur wenige Nebenwirkungen zeigen. Ganz im Unterschied zu Präparaten, die aus Fernost nach hier gelangen.
Wirkung
Nahrungsergänzungsmittel mit Q10 sollen die Wirkung zeigen, die der Hersteller verspricht. Wer einen höheren Geldbetrag für ein Nahrungsergänzungsmittel ausgibt, der erwartet zu Recht, dass die Coenzym Q10 Wirkung so ist, wie es der Hersteller verspricht. Die Wirkung der einzelnen Testkandidaten war daher ebenfalls ein wichtiges Kriterium für unsere Gesamtbewertung und wurde entsprechend seiner Bedeutung berücksichtigt.
Inhaltsstoffe
Bei Wirkstoffen wie Q10 ist in den meisten Fällen die Kombination mit vielen weiteren Inhaltsstoffen nicht sinnvoll. Eine Vielzahl von Inhaltsstoffen führt nur selten zu einer besseren Wirkung. Wir achten daher bei unseren Tests immer auf die vom Hersteller verwendeten Inhaltsstoffe. Entsprechend der Bedeutung für das Gesamtergebnis haben wir das Bewertungskriterium Coenzym Q10 Inhaltsstoffe gewichtet.
Preis
Für ein sehr gutes Nahrungsergänzungsmittel sind die meisten Käuferinnen und Käufer bereit, einen etwas höheren Preis zu bezahlen. Wenn die Wirkung eintritt wie erwartet, wird der Preis zur Nebensache. Dies ist bei den von uns getesteten Präparaten mit Q10 nicht anders, als bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln. Der Coenzym Q10 Preis, das heißt insbesondere das Preis-Leistungs-Verhältnis wurde von uns entsprechend in der Gesamtbewertung berücksichtigt.
Nebenwirkungen
Nahrungsergänzungsmittel sollten ebenso wie klassische Medikamente möglichst geringen Nebenwirkungen bei der Anwendung haben. Das Kriterium Nebenwirkungen ist daher für unsere Gesamtbewertung ebenfalls sehr wichtig gewesen. Wann immer wir bei unseren Recherchen Berichte zu Coenzym Q10 Nebenwirkungen gefunden haben, haben wir diese gesammelt, analysiert und in unser Testergebnis einfließen lassen.
Kundenbewertungen
Kundenbewertungen sind bei praktisch allen unseren Tests eine wichtige und unverzichtbare Informationsquelle. Für diesen Test haben will alle Coenzym Q10 Bewertungen ausgewertet und für unsere eigene Beurteilung genutzt. Aus unserer langjährigen Erfahrung mit Dutzenden von Tests wissen wir, dass nicht alle Bewertungen wirklich ehrlich sind. Wir wissen mittlerweile aber, wie wir diese Fake-Bewertungen aussortieren können, sodass wir insgesamt eine realistische Bewertung erhalten.
Coenzym Q10 Erfahrungen und Erfahrungsberichte
Bei unseren umfangreichen Recherchen für diesen Test sind wir auf eine große Zahl Coenzym Q10 Erfahrungen gestoßen, die Anwenderinnen und Anwender teilen. Wir haben diese Erfahrungsberichte sorgfältig ausgewertet. Die überwiegende Zahl ist sehr positiv. Die Anwenderinnen und Anwender sind mit den Präparaten und deren Wirkung sehr zufrieden.
Allerdings haben wir auch einige Coenzym Q10 Erfahrungsberichte finden können, in denen von einer ausbleibenden Wirkung oder stärkeren Nebenwirkungen berichtet wird. Wir denken, dass es immer vom Präparat, den Inhaltsstoffen, der Verarbeitung und nicht zuletzt der individuellen körperlichen Verfassung abhängt, ob ein Präparat gut und nebenwirkungsfrei wirkt oder nicht.
Coenzym Q10 Wirkung & Anwendungsgebiete
Die Coenzym Q10 Wirkung ist sehr breit gefächert, da das Coenzym an vielen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt ist. In den folgenden Abschnitten haben wir für Sie die wichtigsten Anwendungsgebiete des Q10 Coenzyms zusammengestellt und beschrieben.
Als Anti-Aging-Mittel
Die Verwendung als Anti-Aging-Mittel ist eines der Hauptanwendungsgebiete von Coenzym Q10. Mit zunehmenden Alter lässt bei jedem Menschen die körpereigene Bildung von Q10 nach. Ab einem Alter von etwa 30 bis 40 Jahren kann durch die regelmäßige Anwendung wieder ein strafferes und jüngeres Hautbild erreicht werden. Auch die Faltentiefe soll durch Q10 deutlich sichtbar verringert werden können.
Coenzym Q10 stärkt das Immunsystem
Der stärkende Effekt von Q10 auf das Immunsystem wird insbesondere durch die entzündungshemmenden Eigenschaften bewirkt. Coenzym Q10 kann im Zusammenspiel mit Vitamin E einem weiteren starken Antioxidans, eine ausgezeichnete Wirkung bei der Abwehr von Bakterien und Viren leisten. Diese Wirkung wird durch die Unterstützung der vom Körper selbst gebildeten sogenannten Killerzellen hervorgerufen.
Stärkt Herz & Nerven
Hoch wirksame Antioxidantien wie das Coenzym Q10, Vitamin E und Vitamin C sind für die Gesunderhaltung von Herz und Nerven unverzichtbar. Sie können Risikofaktoren für Herz und Kreislauf wie Bluthochdruck, eine nachlassende Elastizität der Gefäße, schlechte Cholesterinwerte oder einen zu hohen Blutzucker positiv beeinflussen. Für die einwandfreie Funktion der Nerven spielt die ausreichende Energieversorgung eine wichtige Rolle. Q10 kann diese Energieversorgung sicherstellen und aufrechterhalten.
Coenzym Q10 steigert die Fettverbrennung
Q10 ist eine wertvolle Kombination aus Energielieferant und Antioxidans. Diese Kombination macht Q10 für Sportler und für Menschen, die Gewicht verlieren wollen, interessant. Die Wirkung ist sehr komplex. Unter anderem spielt hierbei eine Rolle, ob das Coenzym Q10 bestimmte Proteine aktiviert, die bei der Fettverbrennung eine wesentliche Rolle spielen und dafür sorgen, dass die Energie im Fett zu 100 % in Wärme umgewandelt wird.
Linderung der Nebenwirkung von Statinen
Die Einnahme von Coenzym Q10 kann für Menschen, die Statine einnehmen müssen, sehr nützlich sein. Es scheint so zu sein, dass das Coenzym die Nebenwirkungen der Statine reduzieren kann. Bei der Einnahme von Statinen kann es dazu kommen, dass nicht nur die Produktion von Cholesterin verringert, sondern auch die körpereigene Synthese des Coenzyms eingeschränkt wird. Durch die Einnahme von Q10 kann der natürliche Spiegel wiederhergestellt und die unerwünschte Wirkung von Statinen reduziert werden.
Wie schnell kann man mit einer Wirkung rechnen?
Wie schnell eine Coenzym Q10 Wirkung eintritt, ist von verschiedenen Faktoren abhängig. Beispielsweise spielen der körpereigene Q10 Spiegel und die allgemeine körperliche Verfassung der Anwenderin oder des Anwenders eine Rolle. Bei einem sehr großen Mangel an Q10, das heißt bei einem sehr niedrigen Blutspiegel kann es mehrere Wochen oder auch Monate dauern, bis eine Wirkung festgestellt werden kann. Bei der äußerlichen Anwendung tritt die Wirkung in der Regel nach mehreren Tagen ein.
Gründe, warum die Coenzym Q10 Wirkung ausbleibt
Immer wieder finden wir bei unseren Tests Produkte, bei denen trotz einer hohen Konzentration der wichtigsten Inhaltsstoffe die Wirkung ausbleibt. Wenn die Coenzym Q10 Wirkung ausbleibt, liegt dies in den meisten Fällen an einer geringen Qualität der Inhaltsstoffe, einer unsachgemäßen Verarbeitung, einer unsachgemäßen Lagerung oder einer ungeeigneten Kombination verschiedener Inhaltsstoffe.
Achten Sie beim Kauf von Q10 Präparaten auf die Herstellung in Deutschland oder zumindest in Europa. Dann können Sie sicher sein, ein hochwertiges Präparat zu kaufen. Wie beispielsweise unseren Testsieger MIND FAVOUR Coenzym Q10 Plus.
Warum sollte man nicht auf die Einnahme verzichten?
Es gibt eine ganze Reihe guter Gründe, warum man nicht auf die Einnahme von Coenzym Q10 Nahrungsergänzungsmitteln wie unseren Testsieger, die MIND FAVOUR Plus Kapseln verzichten sollte. Q10 Präparate sind gut verträglich und können beispielsweise einer Mangelversorgung bei sportlicher Aktivität gezielt vorbeugen. Zudem schützen diese Präparate vor zahlreichen Erkrankungen, indem sie das Immunsystem auf natürliche Weise stärken und aktivieren. Q10 schützt den Körper zudem vor oxidativen Stress und ist ein ausgezeichneter Radikalfänger.
Welche Darreichungsformen von Coenzym Q10 gibt es?
Coenzym Q10 für die innere Anwendung als Nahrungsergänzungsmittel ist in zwei verschiedenen Darreichungsformen erhältlich. Übliche Darreichungsformen sind Kapseln und Pulver. Beide haben ihre Vor- und Nachteile, die wir in den folgenden Abschnitten näher beschreiben.
Kapseln
Coenzym Q10 Kapseln sind eine sehr beliebte , weil praktische Darreichungsform für dieses Nahrungsergänzungsmittel. Je nach Präparat enthalten die Kapseln ein Pulver oder eine Flüssigkeit mit dem Wirkstoff. Wer Kapseln bei einer veganen Ernährung einnehmen möchte, sollte darauf achten, dass die Kapselhülle aus rein pflanzlichen Materialien produziert wird. Die weiteren Inhaltsstoffe sind in der Regel ebenfalls vegan. Kapseln haben die folgenden Vor- und Nachteile:
Vorteile Q10 Kapseln
- Präzise Dosierung
- Für unterwegs geeignet
- Lange Haltbarkeit
Nachteile Q10 Kapseln
- Nicht von jedem gut schluckbar
- Können bei hohen Temperaturen zusammenkleben
- Relativ hoher Preis
Pulver
Coenzym Q10 Pulver ist die zweite Darreichungsform für dieses Nahrungsergänzungsmittel. Hierbei handelt es sich um ein fein vermahlenes Pulver, das beispielsweise in einen Smoothie oder einen Milchshake gemixt und getrunken werden kann. Abgepackt werden diese Pulver entweder in luftdicht verschließbaren Dosen oder in beschichteten Papierbeutel. Meist ist ein Messbecher für die Dosierung beigelegt. Q10 Pulver hat die folgenden Vor- und Nachteile:
Vorteile Q10 Pulver
- Sehr gut mischbar
- Gute Löslichkeit
- Einfache Einnahme
Nachteile Q10 Pulver
- Ungenaue Dosierung
- Nicht für unterwegs geeignet
- Geringere Haltbarkeit
Coenzym Q10 Einnahme und Dosierung
Bei der Einnahme sollten Sie immer auf die Einnahme-Empfehlung des Herstellers achten. In der Regel geben die Hersteller eine genaue Coenzym Q10 Dosierung vor. Wichtig ist, dass Sie die maximale Tagesdosis nicht überschreiten. Falls Sie der Ansicht sind, dass Sie eine höhere Dosierung benötigen, sollten Sie vorher unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen. Nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt sollten Sie von der Dosierungsempfehlung des Herstellers abweichen.
Sollte man sich vorher ärztlich untersuchen lassen?
Vor der Coenzym Q10 Einnahme ist eine Rücksprache mit dem Arzt in aller Regel nicht erforderlich. Die Präparate sind sehr gut verträglich. In aller Regel treten keine Nebenwirkungen auf. Empfehlenswert ist eine Rücksprache mit dem Arzt nur im Falle einer Schwangerschaft, in der Stillzeit, bei Kindern und Jugendlichen. Eine Rücksprache mit dem behandelnden Arzt ist ebenfalls erforderlich, wenn sie Medikamente zur Blutgerinnung einnehmen.
Was sagt die Stiftung Warentest?
Einen Test mit Coenzym Q10 Stiftung Warentest gibt es leider bisher noch nicht. Auch von Ökotest und anderen renommierten Testinstituten haben wir keinen Test mit Q10 Präparaten finden können. Sobald Stiftung Warentest Nahrungsergänzungsmittel mit dem Q10 getestet hat, werden wir Sie umgehend an dieser Stelle darüber informieren.
Wo kann man Coenzym Q10 kaufen?
Coenzym Q10 kaufen können Sie in vielen Drogeriemärkten wie dm und Rossmann. Zumindest eine kleine Auswahl mit verschiedenen Q10 Präparaten hält auch jede Apotheke für Sie bereit. Und natürlich können Sie diese Nahrungsergänzungsmittel auch in Onlineshops und bei den großen Verkaufsplattformen wie Amazon oder Ebay erwerben. Aus unserer Erfahrung können wir Ihnen den Direktkauf beim Hersteller empfehlen. Der Einkauf direkt beim Hersteller ist die wohl sicherste Möglichkeit, Nahrungsergänzungsmittel in sehr guter Qualität zu erwerben.
Zu welchem Preis werden die Produkte angeboten?
Der Coenzym Q10 Preis kann von Hersteller zu Hersteller sehr stark variieren. Gute Präparate wie unseren Testsieger erhalten Sie schon für weniger als 50 Cent pro Tagesdosis. Gute Präparate kosten in aller Regel nicht mehr als 40 Cent bis 1 Euro pro Tagesdosis. Wir empfehlen Ihnen, bei sehr günstigen Angeboten unter diesem Preis vorsichtig zu sein. Meist handelt es sich um minderwertige und unwirksame Produkte. Mehr sollten Sie aber auch nicht ausgeben. Höhere Preise sind in aller Regel kaum gerechtfertigt.
Hat Coenzym Q10 Nebenwirkungen?
Im Allgemeinen sind die Präparate gut verträglich. Nebenwirkungen durch die Einnahme sind selten. Bisher wurden Coenzym Q10 Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, Durchfall, Übelkeit, Appetitlosigkeit und ein allgemeines Unwohlsein praktisch nur bei einer Überdosierung beobachtet. Daher ist es sehr wichtig, dass sie die vom Hersteller empfohlene maximale Dosierung nicht überschreiten. Im Allgemeinen klingen die Nebenwirkungen wieder ab, sobald Sie das Präparat nicht weiter einnehmen.
Wer sollte lieber auf die Einnahme verzichten?
In der Schwangerschaft und während der Stillzeit sollte auf die Coenzym Q10 Einnahme verzichtet werden. Auch wenn sie Medikamente für die Blutgerinnung einnehmen, sollten Sie die Nahrungsergänzungsmittel nicht einnehmen. Gleiches gilt für Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren. Ebenfalls nicht empfehlenswert ist die Einnahme von Q10, wenn gleichzeitig Medikamente eingenommen werden müssen, die helfen sollen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Wenn Sie auf Inhaltsstoffe der Kapseln oder des Q10 Pulvers empfindlich reagieren und möglicherweise allergische Reaktionen zeigen, ist von einer Einnahme abzuraten.
Das sollten Sie beim Kauf von Coenzym Q10 beachten
Wir empfehlen Ihnen beim Kauf eines Produktes zunächst darauf zu achten, wo das Präparat hergestellt wird. Sie sollten immer Präparate bevorzugen, die in Deutschland oder zumindest in der EU unter den hier geltenden strengen Regeln hergestellt werden. Ebenso sollten Sie einen Blick auf die Inhaltsstoffe und bei den Kundenbewertungen auf die Nennung möglicher Nebenwirkungen achten. Ganz gewiss auf der sicheren Seite beim Kauf eines Coenzym Q10 Nahrungsergänzungsmittels sind Sie, wenn Sie unseren Testsieger oder eines der Präparate auf den Plätzen zwei bis fünf dieses Tests erwerben.
Gibt es offizielle Tests und Studien zur Wirksamkeit?
In den vergangenen Jahrzehnten wurden zahlreiche Studien zur Wirksamkeit und Anwendung von und Coenzym Q10 durchgeführt. In diesen Studien konnte beispielsweise nachgewiesen werden, dass eine unterstützende Einnahme von Q10 den Fettstoffwechsel und die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutzuckerspiegels unterstützen kann. Weitere Studien haben gezeigt, dass möglicherweise Menschen mit einem erhöhten Stresslevel von der Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel profitieren können.
Wissenswerte Fakten zu Coenzym Q10
Das Coenzym Q10 ist mittlerweile sehr gut erforscht und in zahlreichen Studien untersucht worden. In den folgenden Abschnitten haben wir für Sie ein paar interessante Fakten rund um Q10 zusammengestellt.
Was bedeutet Ubiquinol und Ubichinon?
Ubiquinol und Ubichinon sind zwei Formen von Coenzym Q10. Ubiquinol ist die sogenannte Aktivform, die vom Körper sofort genutzt werden kann. Im Unterschied zu Ubiquinol muss Ubiquinon zunächst über mehrere enzymatische Prozesse in die aktive Form umgewandelt werden.
Bei diesen Prozessen spielen Selen und Zink ebenso das wie das Alter eine wichtige Rolle. Auch bei bestimmten Erkrankungen kann dieser Umwandlungsprozess gestört werden. In Studien konnte zudem nachgewiesen werden, dass Q10 Präparate mit Ubiquinol deutlich besser vom Körper aufgenommen werden können als Präparate mit Ubichinon.
Ab welchem Alter nimmt die Eigensynthese von Coenzym Q10 ab?
Einen präzisen Stichtag, wann im Körper die Eigensynthese abnimmt, haben Wissenschaftler noch nicht bestimmen können. Das ist aber auch nicht erforderlich. Ab etwa dem 20. Lebensjahr beginnt die körpereigene Herstellung des Coenzym Q10 nachzulassen. Eine Ergänzung durch ein gutes Nahrungsergänzungsmittel ist spätestens ab einem Lebensalter von 35 bis 40 Jahren sinnvoll. Sie können beispielsweise einer vorzeitigen Hautalterung vorbeugen, wenn Sie rechtzeitig ein hochwertiges Q10 Präparat anwenden.
Was sind Coenzym Q10-Mangel Symptome?
Direkte Anzeichen oder Symptome für einen Coenzym Q10 Mangel gibt es tatsächlich nicht. Ein Mangel macht sich in der Regel nur durch einen schleichenden Rückgang der zur Verfügung stehenden Energie bemerkbar. Wenn die Menge Q10 in den Zellwänden nachlässt, kann der Körper weniger Energie gewinnen. Das heißt, die über die Nahrung aufgenommene Energie kann schlechter genutzt werden. Dadurch sinkt die Leistungsfähigkeit im Allgemeinen. Sie fühlen sich weniger fit und ermüden schneller.
Einnahme während der Schwangerschaft
Es ist empfehlenswert, auf die Einnahme von Coenzym Q10 in der Schwangerschaft zu verzichten. Wurde die Einnahme vor der Schwangerschaft begonnen, beispielsweise um die Fertilisation bei Kinderwunsch zu verbessern, kann eine Fortführung der Einnahme in der Schwangerschaft und in der nachfolgenden Stillzeit jedoch schädlich sein.
Das deutsche Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit empfiehlt daher, auf die Einnahme von Q10 in diesen Zeiten zu verzichten. Möglicherweise besteht ein Risiko einer vorzeitigen Wehentätigkeit. Auf jeden Fall sollten Sie vor der Einnahme von Q10 während der Schwangerschaft mit Ihrem Arzt sprechen.
Wie wird Coenzym Q10 hergestellt?
Für die industrielle Coenzym Q10 Herstellung werden nicht, wie man vermuten könnte, keine die tierischen oder pflanzlichen Ausgangsprodukte und Rohstoffe verwendet und das Enzym daraus gewonnen. Die Herstellung des Coenzyms erfolgt heute in der Regel durch sogenannte mikrobielle Fermentationsprozesse. Grundlage für diese Prozesse sind Hefen und gegebenenfalls andere Mikroorganismen. Im Körper wird das Coenzym aus den Aminosäuren Phenylalanin und Tyrosin und von im Darm lebenden Bakterien produziert.
Welche Lebensmittel enthalten Coenzym Q10?
Coenzym Q10 Lebensmittel mit einem hohen Gehalt gibt es verschiedene. Viel Q10 ist beispielsweise in Rindfleisch mit etwa 3,3 mg pro 100 g und Schweinefleisch mit ca. 3,2 mg pro 100 g enthalten. Geflügel ist mit einem Gehalt von etwa 1,8 mg pro 100 g ebenfalls ein guter Lieferant für dieses Coenzym. Viel Q10 findet sich auch in fettem Fisch wie Sardinen und hochwertigem Olivenöl. In Salat und Gemüse, Milch und Milchprodukten ist der Gehalt mit oft weniger als 1 mg pro 100 g Lebensmittel deutlich geringer, aber dennoch gut.
Vorteile und Nachteile
Die Nahrungsergänzungsmittel bieten zahlreiche Vorteile, aber nur sehr wenige Nachteile. Die wesentlichen Coenzym Q10 Vorteile sind die gute Wirkung bei zahlreichen Beschwerden wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder einem schwachen Immunsystem.
Die Coenzym Q10 Nachteile betreffen im Grunde nur die eingeschränkte Anwendung in bestimmten Lebenssituationen wie einer Schwangerschaft oder während der Stillzeit. Insgesamt bieten diese Präparate eindeutig mehr Vor- als Nachteile.
Häufig gestellte Fragen
Wie bei allen unseren Tests haben wir auch bei unserem Coenzym Q10 Test Fragen gesammelt, die von Anwenderinnen und Interessenten immer wieder gestellt werden. Fünf dieser Fragen haben wir ausgewählt und zusammen mit den besten Antworten für Sie in den folgenden Abschnitten zusammengestellt.
Wofür braucht man Coenzym Q10?
In jeder Körperzelle sorgt Q10 dafür, dass immer ausreichend Energie zur Verfügung steht. Aus diesem Grund ist dieses Coenzym in jeder lebenden Zelle zu finden.
Welche Nebenwirkungen hat Coenzym Q10?
Mögliche Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, Durchfall, Übelkeit oder Appetitlosigkeit treten in aller Regel nur nach einer Überdosierung auf.
Ist Coenzym Q10 krebserregend?
Nein, das Coenzym ist im Grunde nicht krebserregend. Durch seine antioxidative Wirkung kann es im Gegenteil sogar Zellen vor einer Schädigung schützen.
Wie schnell wirkt Coenzym Q10?
Es kann bis zu mehrere Wochen oder Monate dauern, ehe sich nach der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit Q10 eine Wirkung zeigt.
Wie nimmt man Coenzym Q10 ein?
Q10 ist in Form von Kapseln oder Pulver erhältlich. Die Kapseln werden mit reichlich Flüssigkeit und unzerkaut eingenommen. Das Pulver kann in viele Getränke oder Speisen gemischt und so verzehrt werden.
Coenzym Q10 Test Bewertung
Coenzym Q10 kann eine sehr positive Wirkung auf den Körper haben. Das zeigt unser Test. Wie bei praktisch allen Tests zu verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln gibt es auch in unserem Test individuelle Unterschiede zwischen den einzelnen Testkandidaten. Praktisch jedes der von uns getesteten Präparate hat eigene Vorteile und den ein oder anderen Nachteil. Aber auch in diesem Test haben wir wieder einen eindeutigen Testsieger feststellen können.
Die MIND FAVOUR Kapseln konnten uns in allen Punkten zu 100 % überzeugen. Die Kapseln zeigen eine ausgezeichnete Wirkung, sind sehr gut verträglich und bieten ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Wenn Sie ein wirksames Präparat zum attraktiven Preis suchen, dann können wir Ihnen die MIND FAVOUR Coenzym Q10 Plus Kapseln empfehlen.
Ben Lesser ist einer der gefragtesten Experten im Bereich Gesundheit, Fitness und Medizin. Seine Artikel überzeugen durch einzigartige Recherchearbeiten sowie praxiserprobte Fähigkeiten. Er ist freiberuflicher medizinischer Autor, der sich auf die Erstellung von Inhalten zur Verbesserung des öffentlichen Bewusstseins für Gesundheitsthemen spezialisiert hat. Wir haben die Ehre dass Ben exklusiv und ausschließlich für Dualdiagnosis.org Texte verfasst.