Melatonin Tabletten im Test, Erfahrungen und Bewertungen 2024

Was sind Melatonin Tabletten?

Melatonin Tabletten sind Nahrungsergänzungsmittel, die das Schlafhormon Melatonin enthalten. Die Präparate sollen helfen, den gestörten Tag-Nacht-Rhythmus zu normalisieren. Melatonin wird vom Körper selbst hergestellt und ist dafür verantwortlich, dass der Körper während der Nacht zu Ruhe kommt. Die Einnahme von Melatonin bewirkt, dass die Einschlafzeit verkürzt wird und die Schlafqualität verbessert wird.

Die Tabletten enthalten Melatonin in unterschiedlich großen Mengen und zudem meist andere Inhaltsstoffe wie verschiedene Pflanzenextrakte oder Vitamine, die das Ruhegefühl zusätzlich fördern sollen. Die Tabletten eignen sich zur täglichen Einnahme vor dem Schlafengehen.

Für wen sind die Tabletten gedacht?

Melatonin Tabletten sind vor allem für Menschen gedacht, die unter Schlafstörungen leiden. Menschen, die Probleme mit dem Einschlafen haben oder während der Nacht häufig erwachen und unruhig schlafen, können durch die Einnahme von Melatonin zu einem geregelten Schlaf-Wach-Rhythmus zurückfinden. Besonders für ältere Menschen ab 55 Jahren mit Schlafstörungen werden die Tabletten empfohlen. Außerdem können die Präparate bei Jetlag-Symptomen nach Flugreisen oder zu einer Regelung des Schlafrhythmus zum Beispiel bei Schichtarbeit eingenommen werden.

Wie kam unser Melatonin Test zustande?

In unserem Test haben wir viele verschiedene Melatonin Tabletten miteinander verglichen, um für Sie herauszufinden, welche Präparate ihr Geld wirklich wert sind. Dabei haben wir auf viele verschiedene Kriterien geachtet, die alle in unsere Bewertung eingegangen sind. Neben dem Preis und den Inhaltsstoffen haben wir auch die Wirkung, eventuell auftretende Nebenwirkungen sowie zahlreiche Kundenbewertungen zu den jeweiligen Produkten in unser Testergebnis einfließen lassen.

Wirkung

Die verschiedenen Melatonin Tabletten unterscheiden sich hinsichtlich ihrer Wirkung teils stark voneinander. Beinahe alle Hersteller geben die gleichen oder zumindest ähnliche Versprechen zur Wirkung ihrer Produkte. Dazu zählen vor allem eine Verkürzung der Einschlafzeit und eine Verbesserung der Schlafqualität. Unser Test hat jedoch gezeigt, dass nicht alle getesteten Präparate die versprochene Wirkung tatsächlich entfalten. Einige getesteten Produkte haben uns hinsichtlich ihrer Wirkung überzeugt, andere hingegen weniger oder überhaupt nicht.

Inhaltsstoffe

Die von uns getesteten Melatonin Tabletten unterscheiden sich auch hinsichtlich ihrer Inhaltsstoffe voneinander. Das Melatonin in den verschiedenen Präparaten ist teils pflanzlicher Herkunft, teils künstlich hergestellt. Zudem enthalten alle getesteten Präparate neben dem Melatonin andere Inhaltsstoffe. Einige Präparate enthalten Pflanzenextrakte wie beispielsweise Baldrian, Kamille oder Hopfen, welche die entspannende Wirkung des Melatonins verstärken sollen. Andere Präparate enthalten zusätzlich Vitamine oder Mineralstoffe. Einige Präparate enthalten zudem künstliche Zusatzstoffe.

Preis

Die Melatonin Tabletten unterscheiden sich auch hinsichtlich ihres Preises stark voneinander. In unserem Test haben wir Produkte der günstigen, mittleren und hohen Preisklasse miteinander verglichen. Unser Testergebnis hat gezeigt, dass ein hoher Preis nicht immer eine hohe Qualität garantiert. Gerade in der mittleren Preisklasse finden sich viele hochwertige Produkte, die zahlreiche Kunden zufriedenstellen. Dennoch empfehlen wir Ihnen, ein wenig Geld in ein hochwertiges Produkt zu investieren und nicht unbedingt das günstigste Präparat zu erwerben.

Nebenwirkungen

Melatonin Tabletten sollten gut verträglich sein und nach der Einnahme sollten möglichst keine Nebenwirkungen auftreten. Einige Präparate haben in unserem Melatonin Tabletten Test diesbezüglich besonders positiv abgeschnitten. Andere Präparate sind bei uns diesbezüglich aber durchgefallen.

Zu einigen getesteten Produkten haben wir im Internet vermehrt Kundenmeinungen gefunden, die von unerwünschten Nebenwirkungen nach der Einnahme berichten. Dazu gehören Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Unwohlsein und innere Unruhe. Wir raten Ihnen vom Kauf eines Produktes, bei dem vermehrt Nebenwirkungen auftreten, ab.

Kundenbewertungen

In unserem Melatonin Tabletten Test sind vor allem die Kundenbewertungen der jeweiligen Präparate ein entscheidender Faktor. Im Internet haben wir zahlreiche Kundenmeinungen zu verschiedenen Melatonin Tabletten gefunden und diese sorgfältig analysiert. Positive Kundenmeinungen haben sich positiv auf das Testergebnis des jeweiligen Präparates ausgewirkt.

Negative Kundenmeinungen sind selbstverständlich negativ in das Ergebnis eingeflossen. Es empfiehlt sich also, vor dem Kauf eines Produktes die im Internet verfügbaren Kundenrezensionen zu lesen.

Melatonin Tabletten Erfahrungen und Erfahrungsberichte

Bei unseren ausführlichen Recherchen im Internet konnten wir einige Erfahrungen zu Melatonin Tabletten finden. Viele davon fielen sehr positiv aus. Andere Anwender berichteten hingegen von einer ausbleibenden Wirkung oder sogar unerwünschten Nebenwirkungen. Unserer Meinung nach kommt es stets auf das jeweilige Präparat und dessen Inhaltsstoffe, Qualität der Verarbeitung und weitere Faktoren an.

Um sicherzugehen, dass Sie ein Produkt erwerben, welches seine Versprechen hält, sollten Sie sich vor dem Kauf deshalb genau informieren. Wir legen Ihnen besonders den Kauf von Produkten mit vielen positiven Kundenmeinungen nahe.

Wie funktionieren Melatonin Tabletten?

Melatonin ist ein Hormon, welches vom Körper selbst hergestellt wird, sobald es dunkel wird. Melatonin reguliert den Schlaf-Wach-Rhythmus und beeinflusst die innere Uhr des Menschen. Bei künstlichem Licht während der Nachtstunden oder im hohen Alter nimmt die Produktion von Melatonin im Körper teils stark ab.

Aus diesem Grund leiden besonders Menschen ab 55 Jahren oder Menschen, die während der Nacht arbeiten häufig unter Schlafstörungen. Künstliches Melatonin in Form von Melatonin Tabletten kann in diesen Fällen helfen, den natürlichen Hormonhaushalt auszugleichen und den Tag-Nacht-Rhythmus dadurch zu regulieren.

Wie schnell kann man mit einer Wirkung rechnen?

Melatonin sollte in etwa 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Die Wirkung von Melatonin Tabletten tritt in der Regel nach etwa 30 Minuten ein. Bei oraler Einnahme entfaltet der Wirkstoff nach 30 Minuten seine maximale Konzentration im Blut. In einigen Fällen kann es etwas länger dauern, bis die Wirkung eintritt. Im Normalfall sollte jedoch spätestens 60 Minuten nach Einnahme des Präparats eine Wirkung spürbar sein. Die Wirkung von Melatonin Tropfen und Sprays tritt meist bereits nach wenigen Minuten ein.

Warum sollte man nicht auf Melatonin Tabletten verzichten?

Menschen, die unter Schlafstörungen und einem ungleichmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus leiden, können von den schlaffördernden Wirkungen der Melatonin Tabletten profitieren. Besonders Menschen in höherem Alter, deren natürliche Melatonin-Produktion bereits stark abgenommen hat, können dank der Präparate zu einem gesunden und erholsamen Schlaf zurückfinden.

Melatonin Präparate können die Einschlafzeit verkürzen, die Qualität des Schlafs stark verbessern sowie das Ruhegefühl fördern. Auch für Menschen, die während der Nacht arbeiten oder häufig in andere Zeitzonen reisen, empfiehlt sich die Einnahme von Melatonin Tabletten.

Gründe warum die Wirkung ausbleibt

Wenn die Wirkung von Melatonin Tabletten ausbleibt, kann dies mehrere Gründe haben. Meist liegt dies daran, dass das jeweilige Präparat unzureichende Wirkstoffe aufweist oder die Wirkstoffe von minderwertiger Qualität sind. Unser Test hat gezeigt, dass nicht alle verfügbaren Präparate die Versprechen der Hersteller erfüllen. Wenn Sie also ein Produkt erwerben wollen, welches tatsächlich wirksam ist, sollten Sie sich vor dem Kauf genauer informieren.

Unseres Erachtens nach sind besonders die Kundenmeinungen, die Sie im Internet zu den jeweiligen Präparaten finden können, ein aussagekräftiges Kriterium. Wir legen Ihnen nahe, ein Produkt zu erwerben, welches möglichst viele Kunden zufriedenstellen konnte.

Welche Alternativen zu Melatonin Tabletten gibt es?

Die am weitesten verbreitete Einnahmeform von Melatonin sind Melatonin Tabletten und Kapseln. Falls Sie keine Tabletten oder Kapseln einnehmen wollen, haben Sie jedoch einige Alternativen zur Auswahl. Auf dem deutschen Markt sind auch Sprays, Melatonin Gummibärchen sowie Tropfen erhältlich. Die verschiedenen Darreichungsformen unterscheiden sich nicht nur in der Art der Einnahme voneinander, sondern auch hinsichtlich der Inhaltsstoffe und anderer Faktoren.

Spray

Eine beliebte Alternative zu Melatonin Tabletten sind Sprays, die Melatonin enthalten. Das Spray kann vor dem Schlafengehen einfach in den Mund gesprüht werden. Die Aufnahme erfolgt in diesem Fall direkt und besonders schnell über die Mundschleimhäute. Ein Sprühstoß enthält in der Regel 0,5 mg Melatonin. Die meisten Hersteller empfehlen die Anwendung von einem bis zwei Sprühstoßen vor dem Schlafengehen.

Ein Melatonin Spray enthält oftmals zusätzlich verschiedene ätherische Öle oder andere Inhaltsstoffe. Sprays sind gut zu dosieren und leicht in der Anwendung. Zudem entfalten sie ihre Wirkung etwas schneller als Tabletten. Bei der Anwendung von Melatonin Sprays sollte jedoch besonders gut darauf geachtet werden, dass die Dosierungsempfehlung des Herstellers nicht überschritten wird.

Melatonin Gummibärchen

Eine weitere Alternative zu Melatonin Tabletten sind Melatonin Gummibärchen. Hierbei handelt es sich meist um fruchtige Weichgummis, die das Schlafhormon Melatonin enthalten. Die Gummibärchen lassen sich unkompliziert einnehmen und können ohne Beigabe von Wasser etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Die Gummibärchen vieler bekannter Hersteller enthalten 1 mg Melatonin.

Viele Präparate enthalten zudem Vitamine oder Pflanzenextrakte wie Lavendel, Baldrian oder Kamille, die zusätzlich müde machen. Melatonin Gummibärchen eignen sich besonders für Menschen, die die Einnahme von Weichgummis gegenüber Tabletten bevorzugen. Hierbei sollte jedoch darauf geachtet werden, nicht mehr Gummibärchen einzunehmen, als vom Hersteller empfohlen wird.

Tropfen

Auch Melatonin Tropfen stellen eine beliebte Alternative zu Melatonin Tabletten dar. Melatonin Tropfen bieten gegenüber Tabletten den Vorteil, dass sie, ähnlich wie Sprays, besonders schnell über die Mundschleimhäute aufgenommen werden. Die Tropfen enthalten bereits gelöste Inhaltsstoffe, die schnell ins Blut gelangen. Die Wirkung tritt also bereits nach wenigen Minuten ein. Die Fläschchen enthalten meist eine Pipette, mithilfe derer eine einfache Dosierung und Einnahme ermöglicht werden soll.

Dennoch ist bei der Dosierung von Melatonin Tropfen größere Vorsicht geboten und die empfohlene Tagesdosierung sollte auch hier nicht überschritten werden. Die meisten Hersteller empfehlen, lediglich einen Tropfen am Abend einzunehmen. Dieser soll in etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen auf die Zunge gegeben werden.

Melatonin Tabletten Einnahme und Dosierung

Die meisten Hersteller empfehlen eine Einnahme von Melatonin Tabletten in etwa 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen. Die empfohlene Tagesdosierung sollte hierbei nicht überschritten werden. Überprüfen Sie vor der Einnahme also die Angaben des Herstellers auf der Verpackung oder der Packungsbeilage. In der Regel wird eine Einnahme von einer, in manchen Fällen auch zwei Tabletten am Tag empfohlen. Es ist ratsam, mit einer niedrigen Dosierung zu beginnen und diese bei Bedarf im Laufe der Zeit zu steigern.

Sollte man sich vorher ärztlich untersuchen lassen?

Melatonin Tabletten sind als Nahrungsergänzungsmittel legal und rezeptfrei erhältlich. In kleinen Mengen können die Präparate ohne vorherige ärztliche Untersuchung eingenommen werden. Falls Sie bezüglich der Einnahme Bedenken haben, sollten Sie Ihr Vorhaben jedoch mit einem Mediziner Ihres Vertrauens absprechen.

Auch falls Sie vorhaben, besonders starke Präparate einzunehmen, sollten Sie dies nicht ohne vorherige Absprache mit einem Arzt tun. Patienten, die regelmäßig Medikamente einnehmen, sollten zudem ebenfalls einen Arzt aufsuchen, da es in diesem Fall zu Wechselwirkungen kommen kann.

Wann sind Melatonin Tabletten sinnvoll?

Melatonin Tabletten sind sinnvoll, wenn Schlafstörungen vorliegen. Besonders empfiehlt sich die Einnahme ab einem Alter von 55 Jahren, bei Schichtarbeit oder zur Linderung von Jetlag-Symptomen bei Flugreisen. Die Einnahme von Melatonin ist sinnvoll, wenn der natürliche Tag-Nacht-Rhythmus aus dem Gleichgewicht geraten ist. Das Schlafhormon kann in diesem Fall dabei helfen, das natürliche Gleichgewicht wiederherzustellen.

Was sagt die Stiftung Warentest?

Die Stiftung Warentest hat im Jahre 2022 einen Testbericht zu verschreibungspflichtigen Melatonin-Medikamenten veröffentlicht. Diese sind in Deutschland jedoch lediglich nach ärztlicher Untersuchung auf Rezept erhältlich. Die Stiftung Warentest bestätigt die schlaffördernde Wirkung dieser Präparate. Einen Testbericht zu frei erhältlichen Melatonin Tabletten als Nahrungsergänzungsmittel wurde bislang jedoch nicht veröffentlicht.

Wo kann man Melatonin Tabletten kaufen?

Melatonin Tabletten gibt es mittlerweile in vielen verschiedenen Läden und Online-Shops zu kaufen. Sie können verschiedene Präparate beispielsweise in der Apotheke oder in Drogeriemärkten wie DM und Rossmann erwerben. Besonders im Internet ist das Angebot vielseitig. Bei Amazon und in spezialisierten Online-Shops finden Sie eine große Auswahl an verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln mit Melatonin. Im Internet können Sie zudem auf eine Vielzahl von Kundenberichten zurückgreifen.

Zu welchem Preis werden die Produkte angeboten?

Zwischen den verschiedenen Melatonin Tabletten gibt es teils erhebliche Unterschiede hinsichtlich des Preises. Es sind Produkte in der niedrigen, mittleren und hohen Preisklasse erhältlich. Unser Test hat jedoch gezeigt, dass ein teures Produkt nicht automatisch das beste ist. Besonders in der mittleren Preisklasse konnten wir viele Präparate finden, die zahlreiche Kunden zufriedenstellen konnten. Wir empfehlen Ihnen jedoch, nicht unbedingt das günstigste Produkt zu kaufen, sondern vor allem auf die Qualität zu achten.

Haben Melatonin Tabletten Nebenwirkungen?

Melatonin Tabletten gelten allgemein als gut verträglich. Bei der Einnahme kommt es daher nur selten zu unerwünschten Nebenwirkungen. Die Rezensionen zu einigen der getesteten Präparaten fallen hingegen eher negativ aus. Vereinzelt sind wir auf Kundenmeinungen gestoßen, die von Nebenwirkungen wie Übelkeit, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, innerer Unruhe oder anhaltender Müdigkeit berichten.

Falls auch bei Ihnen nach der Einnahme eines Präparats Nebenwirkungen auftreten sollten, sollten Sie die Einnahme unterbrechen und gegebenenfalls das Präparat wechseln oder einen Arzt aufsuchen.

Wer sollte lieber auf die Anwendung verzichten?

Die Anwendung von Melatonin Tabletten wird für Kinder und Frauen während der Schwangerschaft und der Stillzeit nicht empfohlen. Zur Wirkung von Melatonin auf Kinder und Ungeborene existieren derzeit keine aussagekräftigen Studien. Auch Menschen, die nach der Einnahme der Präparate vermehrt mit Nebenwirkungen zu kämpfen haben, sollten auf die Anwendung aus Sicherheitsgründen lieber verzichten.

Das sollten Sie beim Kauf von Melatonin Tabletten beachten

Beim Kauf von Melatonin Tabletten sollten Sie verschiedene Kriterien beachten. Es empfiehlt sich, vor dem Kauf verschiedene Produkte miteinander zu vergleichen und dabei nicht nur auf den Preis, sondern auch auf die Inhaltsstoffe, auf den Herstellungsort und mögliche Risiken zu achten. Wir können Ihnen besonders empfehlen, verschiedene Präparate im Internet miteinander zu vergleichen. Hier finden Sie zahlreiche Kundenmeinungen, die Ihnen die Kaufentscheidung erleichtern können.

Gibt es offizielle Tests und Studien zur Wirksamkeit?

Es existieren mittlerweile einige offizielle Tests und Studien zu Melatonin Tabletten. Viele Studien bestätigen die Wirksamkeit des Schlafhormons bei Schlafstörungen. Laut einer US-amerikanischen Studie kann es bei der Einnahme minderwertiger Melatonin-Präparate zu unangenehmen Nebenwirkungen kommen. Aus diesem Grund ist es besonders wichtig, dass Sie sich vor dem Kauf genau informieren. Wir raten Ihnen vom Kauf aller Produkte ab, nach deren Einnahme Anwender vermehrt von Nebenwirkungen berichten.

Darum sind Melatonin Tabletten bei Menschen so beliebt

Melatonin Tabletten sind bei Menschen besonders beliebt, da sich durch die Einnahme die Lebensqualität stark verbessern lässt. Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, sind auch während des Tages häufig müde und leiden unter Konzentrationsproblemen und anderen Beschwerden. Die Einnahme des Schlafhormons Melatonin kann dazu führen, dass der Schlaf-Wach-Rhythmus normalisiert wird. Um tagsüber ausgeschlafen und fit zu sein, ist ein gesunder, tiefer Nachtschlaf von größter Bedeutung.

Haufig gestellte Fragen

Bei unseren Recherchen im Internet sind wir immer wieder auf die gleichen Fragen gestoßen, die Interessierte sich zu Melatonin Tabletten stellen. Wir wollen Ihnen helfen, alle Unklarheiten zum Thema zu beseitigen. Deshalb haben wir im Folgenden alle häufig gestellten Fragen mit den dazugehörigen Antworten zusammengestellt.