L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure im menschlichen Körper. Sie ist ein wichtiger Baustein in der Proteinsynthese und Ausgangsstoff für die Vitamin-B3-Produktion.
Als Vorstufe für die beiden Hormone Serotonin und Melatonin sorgt sie für einen gesunden und erholsamen Schlaf und wirkt stimmungsaufhellend. Da diese Aminosäure nicht vom menschlichen Körper gebildet werden kann, ist eine Aufnahme über die Nahrung unerlässlich.
Das Angebot an L-Tryptophan Nahrungsergänzungsmittel ist daher groß, aber wie soll man nun entscheiden, welches das Richtige für einen ist? Wir haben uns verschiedene Anbieter angesehen und Produkte miteinander verglichen. Wir zeigen dir, welches L-Tryptophan sein Geld wirklich wert ist!
| Vergleichssieger | |||
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| Produkt | SYXYL | SYNOMED | Green Nutrition |
| Wirkung | ✓ Für erholsamen Schlaf ✓ Mehr sportliche Leistung ✓ Reguliert den Appetit ✓ Stressreduktion | ✓ Für erholsamen Schlaf ✓ Mehr sportliche Leistung ✓ Reguliert den Appetit ✓ Stressreduktion | ✓ Für erholsamen Schlaf ✓ Mehr sportliche Leistung ✓ Reguliert den Appetit ✓ Stressreduktion |
| Mögliche Risiken | ✓ KEINE Nebenwirkungen | ✓ KEINE Nebenwirkungen | ✓ KEINE Nebenwirkungen |
| Inhalt | 120 Tabletten | 120 Tabletten | 60 Kapseln |
| Verzehr | 4 Tabletten | 2 Tabletten | 1 Kapsel |
| Reicht für | 30 Tage | 60 Tage | 60 Tage |
| Preis | 29,94 Euro | 33,41 Euro | 19,95 Euro + bis zu 2 Dosen GRATIS |
| Punkte | ⭐⭐⭐⭐☆ 4/5 | ⭐⭐⭐⭐☆ 4/5 | ⭐⭐⭐⭐⭐ 5/5 |
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Platz 1: Green Nutrition
- Erholsamer Tag-Nacht-Rythmus
- Reguliert Gefühlslage
- Mehr sportliche Leistung
Unser Testsieger, die Green Nutrition L-Tryptophan Kapseln sind ein in Deutschland hergestelltes, sehr hochwertiges und wirksames Nahrungsergänzungsmittel, mit dem ein optimaler Tag-Nacht-Rhythmus gefunden werden kann. Eine Kapsel enthält 500mg L-Tryptophan.
Ein weiterer Vorteil ist, dass die Kapseln laktosefrei, glutenfrei und gelatinefrei sind. Außerdem ist das Produkt frei von Fruktose und auch tierische Produkte oder Bestandteile sind in diesem Spray nicht enthalten, sodass die Kapseln auch für Veganer geeignet sind. Der Geschmack ist neutral und die Kapseln lassen sich leicht schlucken, die Einnahme ist daher sehr einfach.
Alle Kundenbewertungen, die wir bisher für die Green Nutrition L-Tryptophan Kapseln gefunden haben, sind positiv. Praktisch alle Anwender würden dieses Präparat weiterempfehlen und wieder kaufen. Wir finden auch, dass das Produkt eine Empfehlung wert ist.
Produktmerkmale:
- Anbieter: baaboo
- Inhalt: 60 Kapseln
- Tagesdosis: 1 Kapsel
- Herstellung in: Deutschland
- Preis: 19,95 Euro
- Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐
Platz 2: SYNOMED
Platz #2
- Teilweise konnte keine Wirkung festgestellt werden
- Kaum Kundenbewertungen
- Befriedigendes Preis-Leistungs-Verhältnis
Produktmerkmale:
- Hersteller: synomed GmbH
- Inhalt: 120 Kapseln
- Tagesdosis: 2 Kapseln
- Herstellung in: Deutschland
- Preis: 33,41 Euro
- Bewertung: ⭐⭐⭐⭐☆
Platz 3: SYXYL
- Teilweise konnte keine Wirkung festgestellt werden
- Durchwachsene Kundenbewertungen
- Befriedigendes Preis-Leistungs-Verhältnis
Produktmerkmale:
- Hersteller: Klosterfrau Healthcare Group
- Inhalt: 120 Kapseln
- Tagesdosis: 4 Kapseln
- Herstellung in: Deutschland
- Preis: 29,49 Euro
- Bewertung: ⭐⭐⭐⭐☆
Platz 4: vitaworld
- Teilweise konnte keine Wirkung festgestellt werden
- Durchwachsene Kundenbewertungen
- Befriedigendes Preis-Leistungs-Verhältnis
Produktmerkmale:
- Hersteller: Vita World
- Inhalt: 120 Kapseln
- Tagesdosis: 1 Kapsel
- Herstellung in: Deutschland
- Preis: 26,51 Euro
- Bewertung: ⭐⭐⭐⭐☆
Platz 5: Fürstenmed
- Teilweise konnte keine Wirkung festgestellt werden
- Durchwachsene Kundenbewertungen
- Befriedigendes Preis-Leistungs-Verhältnis
Produktmerkmale:
- Hersteller: FM Naturprodukte GmbH
- Inhalt: 120 Kapseln
- Tagesdosis: 2 Kapsel
- Herstellung in: Deutschland
- Preis: 22,99 Euro
- Bewertung: ⭐⭐⭐⭐☆
Was ist L Tryptophan?
Wie schon erwähnt, handelt es sich hier um eine Aminosäure, die sowohl für die Serotonin- als auch für die Melatoninproduktion wichtig ist. Serotonin ist das „Glückshormon“, Melatonin wird auch als „Schlafhormon“ bezeichnet. Beide Hormone tragen nicht nur zu unserem Wohlbefinden bei, sie sind auch für unsere Gesundheit unabdingbar. Auch wenn diese Aminosäure in vielen Lebensmitteln enthalten ist, so können Nahrungsergänzungsmittel, die hochdosiertes L-Tryptophan enthalten, sich positiv auf unser allgemeines Wohlbefinden auswirken.
Was sagt die Stiftung Warentest?
Von der Stiftung Warentest werden viele Produkte, die uns im täglichen Leben begegnen, untersucht und bewertet. Neben technischen Geräten untersuchen die Tester der Stiftung auch Kosmetika, Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel. L-Tryptophan-haltige Nahrungsergänzungsmittel wurden bisher nicht getestet.
L Tryptophan im Test – Wir haben die Wirkung überprüft
Nach unseren intensiven Recherchen wollten wir wissen, was Nahrungsergänzungsmittel mit L Tryptophan wirklich können. Wie lässt sich die Wirkung besser überprüfen, als in einem Selbsttest? Da es eine breite Auswahl an verschiedenen Präparaten sowohl im stationären als auch im Online-Handel gibt, haben wir uns für ein Produkt, das in Kapselform angeboten wird, entschieden. Die Green Nutrition L-Tryptophan Kapseln bestellten wir im Onlineshop baaboo.
Als Probandin stellte sich unsere Leserin Heike zur Verfügung. Besonders im Winter leidet Heike unter leicht depressiven Verstimmungen und ihr wurde bereits ein niedriger Tryptophanspiegel diagnostiziert. Allerdings wollte Heike bisher keine verschreibungspflichtigen Medikamente einnehmen, sondern eine Behandlung auf natürliche Art und Weise versuchen. Daher stimmte sie sofort zu, als sie von unserem Test hörte. Vor Beginn des Tests luden wir Heike in die Redaktion ein um den genauen Ablauf zu besprechen. Sie versprach, sich genau an die Dosierungsanweisungen der Herstellers zu halten.
Woche 1: Die von uns ausgewählten L-Tryptophan Kapseln lassen sich leicht schlucken und sind völlig geschmacksneutral. Heike nahm, so lautete die Empfehlung des Herstellers, täglich zwei Kapseln mit reichlich Wasser ein.
Woche 2: Bisher konnte Heike noch keine Veränderungen spüren, das ist allerdings bei Nahrungsergänzungsmitteln nicht ungewöhnlich.
Woche 3: Noch immer nimmt Heike zwei Kapseln täglich ein. Sie verträgt das Präparat gut und es treten keine Nebenwirkungen auf. Langsam merkt sie auch, dass sie sich frischer fühlt und mehr Energie hat.
Woche 4: Unser Test neigt sich dem Ende entgegen und Heike ist von den Kapseln überzeugt. Sie hat mehr Energie für den Tag, fühlt sich weniger abgeschlagen. Heike wird die Kapseln auch zukünftig einnehmen.
Gibt es eine wirkungsvolle Alternative?
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung bietet immer eine gute Alternative zu Nahrungsergänzungsmitteln. Insbesondere dann, wenn viele Nahrungsmittel, die auf unserem täglichen Speiseplan stehen, diesen Baustoff enthalten, bieten sich gute Alternativen. In den nächsten Abschnitten, wollen wir Ihnen erläutern, welche Lebensmittel besonders reich an dieser Aminosäure sind.
Welche Lebensmittel enthalten L Tryptophan?
Tryptophan steckt in vielen alltäglichen Lebensmitteln. So sind zum Beispiel
- Käse
- Fisch
- Fleisch
- Hülsenfrüchte
- Getreide
- Nüsse
- und Eier
besonders reich an diesem Eiweißstoff.
Öffentliche L Tryptophan Erfahrungen und Bewertungen von Kunden
Viele Anwender, die bereits Nahrungsergänzungsmittel mit diesem Wirkstoff einnehmen, haben ihre Erfahrungen sowohl in verschiedenen Foren als auch auf den Homepages der zahlreichen Anbieter hinterlassen. Das Bild, das sich anhand der Kundenbewertungen zeichnen lässt, ist ein sehr positives. Sie können bestätigen, dass sie sich bei langfristiger Einnahme dieser Produkte vitaler fühlen, weniger unter Stimmungsschwankungen leiden und sich auch ihr Schlafverhalten positiv verändert hat.
Gibt es auch Risiken oder Nebenwirkungen?
Die natürlich vorkommende Aminosäure ist ein reines Naturprodukt und auch in konzentrierter Form, also in Nahrungsergänzungsmitteln, unbedenklich. Diese Präparate sind in der Regel gut verträglich und Nebenwirkungen oder auch Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten sind bisher nicht bekannt.
Für wen ist L Tryptophan gedacht?
L-Tryptophan-haltige Nahrungsergänzungsmittel sind für Erwachsene gedacht, die ihr allgemeines Wohlbefinden stärken wollen. Regelmäßig angewendet unterstützen diese Präparate die Bildung von Seratonin und Melanin und haben somit einen positiven Einfluss auf den Schlaf-Wach-Rhythmus bzw. wirken stimmungsaufhellend.
Wie ist die Wirkung von L Tryptophan?
Präparate, die diesen Wirkstoff enthalten, können folgende Wirkungen haben:
- Hilfe bei Angstzuständen und Depressionen
- Linderung chronischer Schlafstörungen
- Förderung für einen erholsamen Schlaf
- Hilfe gegen Migräne
- Steigerung sportlicher Leistung
- Regulierung des Appetit und Vorbeugung von Heißhungerattacken
- Stressreduktion
Wie äußert sich ein L Tryptophan Mangel?
Klassische Symptome einer Magelerscheinung können sein:
- Depressive Verstimmungen
- Schlafstörungen
- Angstzustände
- Abgeschlagenheit
- Gewichtszunahme
Wie kann ich einem L Tryptophan Mangel vorbeugen?
Neben einer ausgewogenen Ernährung mit Tryptophan-haltigen Lebensmittel, die ja ohnehin auf keinem Speiseplan fehlen sollten, ist natürlich eine gesunde Lebensweise von essentieller Bedeutung. Dazu gehören auch das Einhalten des Schlaf-Wach-Zyklusses oder auch viel Bewegung und ausreichend Sport – denn auch beim Sport werden Glückshormone ausgeschüttet.
Liegen offizielle Tests und Studienergebnisse vor?
Viele klinische Studien belegen die Wirkung von L Tryptophan auf unseren Körper. So gibt es zum Beispiel klinische Studien, die den Einsatz von Medikamenten, die diesen hochdosieren Eiweißbaustein enthalten, bei Patienten, die unter leichten Depressionen leiden. Auch in der Ernährungsforschung wird mit diesem Wirkstoff gearbeitet, da er auch appetithemmend wirkt. Die Ergebnisse zahlreicher Studien wurden im Internet veröffentlicht und können dort nachgelesen werden.
L Tryptophan – Einnahme und Dosierung
Die meisten L-Tryptophan-Supplemente enthalten zwischen 0,5 und 5g Tryptophan. Viele Hersteller empfehlen die Einnahme von 4-6 Milligramm pro Tag. Hier eine kleine Übersicht über die empfohlene Dosis je nach Anwendungsgebiet:
- Bei Schlafstörungen und Schlaflosigkeit: 1000 bis 2000 mg (bei niedriger Dosierung kurz vor dem Schlafengehen und bei höherer Dosierung über den Tag verteilt)
- Bei chronischen Schmerzen oder Migräne: 2000 bis 4000 mg über den Tag verteilt
- Zur Linderung von Depressionen oder Angst: 2000 bis 6000 mg über den Tag verteilt
- Zur Senkung des Appetits und Heißhunger: 500 bis 2000 mg über den Tag verteilt
Wo können Sie L Tryptophan kaufen?
Sie können die freiverkäuflichen Präparate sowohl im sationären Handel, zum Beispiel in Reformhäusern oder Apotheken, als auch Online zum Beispiel bei Amazon oder anderen Online-Shops kaufen.
Zu welchem Preis wird L Tryptophan angeboten?
Sie ahnen es sicher – wie bei vielen Nahrungsergänzungsmitteln ist auch hier die Preisspanne sehr groß. So gibt es bereis Produkte, die für €14,99 angeboten werden aber auch Präparate, die €69,90 kosten. Im baaboo Onlineshop fanden wir die von uns selbst getesteten L-Tryptophan Kapseln – die gleichzeitig auch unsere Vergleichssieger sind – zu einem günstigen Preis von €19,95. Außerdem finden Sie hier Sparpakete 2+1 gratis und 3+2 gratis, bei denen Sie bis 2 Dosen gratis erhalten können.
Häufig gestellte Fragen
Uns erreichen immer wieder zahlreiche Fragen zu den von uns vorgestellten Produkten. Hier haben wir noch weitere Informationen für Sie zusammengestellt.
Warum gibt es Futter mit L Tryptophan für den Hund?
Hier wird der Wirkstoff zur Behandlung von Angst oder Situationen der Veränderung (Umzug, Zweithund zieht ein, Familie bekommt Zuwachs…) und zur Unterstützung von stressbedingten Verdauungsproblemen bei kleinen Hunden eingesetzt.Kann ich L Tryptophan bei Amazon bestellen?
Ja, auch Amazon bietet diese Präparate an.Gibt es L Tryptophan in der Apotheke zu kaufen?
Auch in lokalen oder Online-Apotheken können Sie Präparate, die L-Tryptophan enthalten, kaufen.Ist L Tryptophan gefährlich?
Nein, es handelt sich hier um eine natürlich vorkommende Aminosäure.Sollte ich L Tryptophan morgens oder abends einnehmen?
Das hängt von dem Grund der Behandlung ab. Leiden Sie unter Schlafstörungen, sollten Sie das Präparat abends bzw. vor dem Schlafengehen einnehmen.Wird L Tryptophan bei Depression angewendet?
Ja, es kann auch angewendet werden, um leichte Depressionen zu lindern. Dennoch sollten Sie beim Verdacht auf eine Depression immer einen Arzt aufsuchen und das weitere Vorgehen mit dem Arzt oder Apotheker genau besprechen.Was ist das beste L-Tryptophan?
Die besten L-Tryptophan Produkte finden Sie auf den Plätzen 1 bis 3 in unserem großen Vergleichstest. Das Präparat von Green Nutrition ist wirklich empfehlenswert. Die Kapseln haben eine sehr gute Wirkung und sind gut verträglich.L Tryptophan Bewertung
Nahrungsergänzungsmittel, die L-Tryptophan enthalten, können zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens beitragen und Mangelerscheinungen vorbeugen. Diese natürlichen Präparate helfen zum Beispiel, Schlafstörungen oder auch depressive Verstimmungen zu lindern. Sind Sie sich nicht sicher, ob Sie ein solches Präparat einnehmen sollten, sprechen Sie vor Beginn einer solchen Einnahme mit Ihrem Arzt oder Apotheker.
Ben Lesser ist einer der gefragtesten Experten im Bereich Gesundheit, Fitness und Medizin. Seine Artikel überzeugen durch einzigartige Recherchearbeiten sowie praxiserprobte Fähigkeiten. Wir haben die Ehre dass Ben exklusiv und ausschließlich für Dualdiagnosis.org Texte verfasst.